Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: VuLe91 Jul 04, 2008, 01:09:58 posle podne

Naslov: Pomoc mi je potrebana. . .
Poruka od: VuLe91 Jul 04, 2008, 01:09:58 posle podne

gledao sam po forumu,ali mnogo toga mi nije jasno. . .


kao prvo krenuo sam u teretanu da bi skinuo stomak,ali sam vremenom razmislio da bi mogao sve delove tela naizmenichno da ih bildujem. ..


e sada bi me zanima da mi pomognete,da nebi do debil ishao od sprave do sprave i uradim 3x i gotovo,da mi vi kazete,npr. prvi dan: grudi i ledja. .
ili kako to vec ide. . . do sada je ishao jedan moj drug samnom,ali vishe ne ide,i sad kada se pojavim ko najveci glupson. . .


krenuo sam u teretanu pre 10 dana,a za to vreme sam trchao sa bratom,koristim pojas za mrshavljenje,i preoritet mi je da skinem stomak,ali bi zeleo vremenom i ruke da nabildujem,ali problem je shto su mi ruke kolko tolko zgoljave. . .  bi trebao neki preparat da koristim . .. ???

hvala vam pooono. . .. ko mi pomogne  ;)


i ako ima greshaka nisam proveravao,mrzi me ^^ 

Naslov: Odg: Pomoc mi je potrebana. . .
Poruka od: oktagon Jul 04, 2008, 01:17:57 posle podne

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=45715.0

Naslov: Odg: Pomoc mi je potrebana. . .
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 04, 2008, 01:19:30 posle podne

Mogao bi prvo da nam napises koliko imas godina,visina ,tezina itd...

Naslov: Odg: Pomoc mi je potrebana. . .
Poruka od: TeH FiLiP Jul 04, 2008, 03:01:05 posle podne

E molim te baci taj pojas za mrsavljenje,kod mene u tertani pola teretane to nosi! To ti jedino malo sakrije stomak tokom vezbanja i nista vise :D znoj ne znaci d agubis masti,masti d abi se gubile moraju da se angazuju za nesto a ne preko znojenja...vise masti gubis kad je ladno nego kad se utoplis jer se tad samo znojis a ne gubis kcal...Odredi prioritete,prvo skini stomak pa s eonda bilduj.....

Naslov: Odg: Pomoc mi je potrebana. . .
Poruka od: VuLe91 Jul 04, 2008, 04:28:34 posle podne

FANATIC 91 sam godishte visok sam 170 i tezak 70,pri tome da su mi ruke mrshave,i sve mi je u dupetu i stomaku. . .

Naslov: Odg: Pomoc mi je potrebana. . .
Poruka od: VuLe91 Jul 13, 2008, 08:55:51 posle podne

sam ja shugav kada niko nece da mi pomogne?:S:S:S

Naslov: Odg: Pomoc mi je potrebana. . .
Poruka od: TeH FiLiP Jul 13, 2008, 09:18:01 posle podne

pa nisi odgovorio,oces da skines stomak ili da nabacis misice?

Naslov: Odg: Pomoc mi je potrebana. . .
Poruka od: VuLe91 Jul 14, 2008, 12:43:29 pre podne

cilj mi je da skinem stomak,a posle bi krenuo na mishice,i treba mi pomoc da li trebam neshto da pijem,poshto sam zgoljav u rukama. . . i zeleo bi da se  rashirim(poshto su mi rebra mala,ne znam kako da objasnim). . .

Naslov: Odg: Pomoc mi je potrebana. . .
Poruka od: TeH FiLiP Jul 14, 2008, 12:46:03 pre podne

Pregledaj temu ishrana kako treba da se hranis,trening isto imas ceo ovaj deo...kad to svaris,postavi KONKRETNA pitanja

Naslov: Odg: Pomoc mi je potrebana. . .
Poruka od: MightyMO Jul 14, 2008, 02:25:11 posle podne

Prvo ces da u svojoj okolini nadjes nekog dobrog trenera koji ce ti sa strpljenjem objasniti kako se radi koja vezba.... i radices vezbe za celo telo u jednom treningu u pocetku i neces preterivati sa tezinama dok ne osetis pokret...
sobzirom da zelis da skines stomak mali kardio mozes da ubacis na kraju treninga ili u danima kad nisi u teretani...

a klopa je najbitnija...  prelistaj jos malo forum...

od dodataka za tebe moze Natol Take One, Omega 3  i eventualno Elite Whey protein za posle treninga i u toku dana kao zamena za obrok