Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: MarK3 Jul 14, 2008, 07:14:16 posle podne
-
e ljudi treba mi vasa pomoc u vezi ishrane. Slucaj je sledeci : juce sam se prehladio i tek ujutru sam osetio posledice. Znaci ,imao sam proliv 4-5 puta u toku dana... Iako sam mislio da nije nista i da mogu da odradim trening, grdno sam se prevario.Otisao sam u teretanu i poceo da radim ledja.. Prve 2 serije zgibova sam normalno uradio ali u trecoj sam zaista izgubio snagu. Zatim sam presao na veslanje. Tu sam stavio 60kg,kao satro da se zagrejem... Uradio sam 4-5 ponavljanja i kao da sam radio sa 90 jbt.. Ishrana mi je bila standardna ,znaci meso ,jaja ,ovsene.. Posto to sada ne mogu da jedem a trebao da predjem na laksu hranu kao sto je kuvan ili pecen krompir,integ. pirinac ,dosta zero koka kole jer sam izgubio dosta tecnosti. Sta bih jos mogao da jedem ? npr neka kuvana jela kao sto su grasak ili tome sl? I josh 1 pitanje.. Posto necu moci da vezbam i sutra,a mozda i prekosutra, koju proteinsku hranu da koristim ? Whey protein josh uvek nisam kupio a mislim da bih mi on trenutno bio prawa stvar... jbg.. hvala na odgovorima.. poZz
-
ma jedi kao i obicno, samo unosi dosta tecnosti, iliti cc zero, da ni bi dehidrirao zbog dijareje...
i da imam whey protein kuci, ne bi ja to diro dok sam bolestan...samo 'rana...
-
ako imas povisenu temperaturu smanji proteinsku ishranu na minimum,jer denaturacijom proteina se povecava telesna temperatura.ja kada imam problem sa stomakom,pomaze mi zero ili light cola donekle
-
nemam temperatu... samo stomacne tegobe... Marko ,sta bih sada od hrane mogao da koristim? najbolje u ovoj situaciji je ?
-
whey totalno izbaci,baziraj ishranu na pirincu,neki dijetalni keks ili cak ne mora dijetalni,probaj nesto od toga i vidi sta ti odgovara i uzmi neke tablete protiv toga,pitaj u apoteci.trening radi u blazem intezitetu ili odmori par dana.
-
tako sam i hteo.. mare,hvala na odgovorima
-
:)
-
ej super stvarcica za imunitet pored vitamina i minerala je Easy C od natrola sa dodatkom cinka,b vitamina, folne kiseline.... probaj
-
ej super stvarcica za imunitet pored vitamina i minerala je Easy C od natrola sa dodatkom cinka,b vitamina, folne kiseline.... probaj
hehehe... hvala na savetu.. ali oporawio sam se kroz... danas sam odradio trening istim intezitem kao i nekada i super se osecam :)
-
ma to je to, "navuces" se tj. naviknes na dobar trening i ne dao bog da ispadnes malo iz forme ili da se razbolis, odmah je katastrofa, znam po sebi :)
-
ma to je to, "navuces" se tj. naviknes na dobar trening i ne dao bog da ispadnes malo iz forme ili da se razbolis, odmah je katastrofa, znam po sebi :)
hehe... to jeste... odmah radi psiha.. opao sam i te fore... mada ja sam odavno raskrstio sa tim stvarima i ne patim od toga :)
-
Bitno je da odmoris organizam tih dana, veruj mi tada mu je odmor potreban.Lako ces se ti vratiti u formu posle toga.
-
Budite samo pamenti ... ako je temperatura i jeza i groznica onda svakako ostanite kuci..
ako nema temperature onda mozete malo na vebanje ali zaista umereno - veoma umereno..
U svakom slucaju slusajte sovje telo i ako malo i nazadujete a ince ste u redovnom treningu za nedelju dana cete se oporaviti i vratiti u staru formu.
-
Slazem se ,ali psiha nas koji se bavimo ovim sportom ne ide u pravcu da budemo u staroj formi,nego da budemo jos bolji i onda pribegavamo treningu i kada to bas i nije pametno!
-
::)Jooj bas je tako!
-
Stvar lične procene - ipak treba biti i mudar a ne samo vredan ako želimo uspeh
-
Stvar lične procene - ipak treba biti i mudar a ne samo vredan ako želimo uspeh
Gledano iz ugla rekreativca u slucaju prehlade ili bilo koje druge povrede najpametnije je odmarati,ali kada se spremate za takmicenje...stvari bas nisu tako jednostavne i ponekada morate pribeci radikalnim potezima ili propada sve sto ste radili u predhodnom periodu.
-
pocela je "sezona" razboljevanja.... znaci zdrava klopa, vitaminsko mineralni kompleks, pogotovo C vitamin, cink, echinacea i jos mnogo toga...
-
I narawno uvek zapasite majcu i budite toplo obuceni ;) Ja od kako vodim racuna o tome nisam se odavno razboleo. Da kucnem u drvo ;D
-
Mnogo ljudi oko mene je vec duze vreme prehladjeno.Molim boga da ostanem zdrav i trudim se maksimalno.Najteze bi mi palo da ne mogu dobro sada trenirati.
-
Perite ruke - u poslednje vreme viĂ°am sve više bolesnih ljudi (povraćanje, proliv, temperatura) - verovatno virsuno jer se lako, brzo i efikasno prenosi
-
Perite ruke - u poslednje vreme viĂ°am sve više bolesnih ljudi (povraćanje, proliv, temperatura) - verovatno virsuno jer se lako, brzo i efikasno prenosi
Naravno, higijena je pola zdravlja ;)
-
ima u novom biltenu jedan lep clanak... jacanjem imuniteta sprecite zimske prehlade
-
vežbanjem se jača imunitet ;)
ali hroničan umor i pretreniranost smanjuju imunitet - dakle pamet u glavu ;)