Pansport Forum

Ostale teme => Aktuelni članci => Temu započeo: MightyMO Jul 15, 2008, 05:17:02 posle podne

Naslov: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: MightyMO Jul 15, 2008, 05:17:02 posle podne

Uobičajeno je mišljenje da se samo osobe koje duže spavaju brzo goje. Da li je baš tako?

Nova klinička studija je pokazala da samo normalna dužina spavanja ne utiče na telesnu težinu. Predugo ili prekratko spavanje uzrokuje brže gojenje!

Ovu kliničku studiju, raĂ°enu na Laval univerzitetu u Kvebeku u Kanadi (Laval University, Quebec, Canada), sproveli su naučnici koji se bave problemom povećane telesne težine.

Ispitivanje je trajalo šest godina i pokazalo je da osobe koje spavaju 5-6 sati dnevno i one koje spavaju 9-10 sati dnevno brže dobijaju telesnu težinu nego osobe koje spavaju preporučljivih 7-8 sati. Rezultati ove studije objavljeni su 1. aprila 2008. godine u časopisu "The Journal Sleep" i slažu se sa ranije objavljenim rezultatima o vezi dužine spavanja sa telesnim indeksom masti, tzv. BMD (body mass index).

Dona Arand, psiholog i specijalista za poremećaje spavanja u Ketering bolnici, Dajton, Ohajo, SAD (Donna Arand, experimental psychologist, Sleep Disorder Center, Kettering Hospital, Dayton, Ohio) kaže da sve što je viĂ°eno poslednjih nekoliko godina ukazuje na to da ako spavamo sedam do osam sati noću, imamo sve šanse da ne povećavamo telesnu težinu i da održavamo svoju normalnu telesnu težinu. Ako, meĂ°utim, spavamo više ili manje od toga, imaćemo problema sa gojaznošću.

zdravlje.krstarica.com

Naslov: Odg: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: TeH FiLiP Jul 15, 2008, 06:49:04 posle podne

e pa ipak sve to zavisi od osnovnog tipa gradje...metabolizam itd...ja normalno spavam 10 sati...desi se i vise...a i manje...

Naslov: Odg: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: stefy Jul 15, 2008, 07:10:27 posle podne

nije BDM nego BMI

Naslov: Odg: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Jul 15, 2008, 07:38:06 posle podne

Sve ove studije su radjene za normalne ljude,a mi koji se bavimo ovim sportom podlezemo nekim drugim parametrima.Sto vise sna i odmora samo mogu da oporave i ubrzaju sintezu proteina,a to i jeste cilj.

Naslov: Odg: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: MarK3 Jul 15, 2008, 07:48:46 posle podne

a i samo se ovakvim studijama se najvishe bave amerikanci... oni su mnogo bolesna nacija u sustini...

Naslov: Odg: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: TeH FiLiP Jul 15, 2008, 11:54:06 posle podne

Citat: MARKO DIMITRIJEVIC  Jul 15, 2008, 07:38:06 posle podne

Sve ove studije su radjene za normalne ljude,a mi koji se bavimo ovim sportom podlezemo nekim drugim parametrima.Sto vise sna i odmora samo mogu da oporave i ubrzaju sintezu proteina,a to i jeste cilj.

slazem se :)

Naslov: Odg: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: MightyMO Jul 16, 2008, 01:49:59 posle podne

ako ne napredujete dovoljno pored ostalih pitanja postavite sebi i to da li dovoljno spavate...  to je poenta ;)

Naslov: Odg: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Jul 16, 2008, 06:48:38 posle podne

I ne samo san,vec bilo koja vrsta odmora.Kao sto Arnold kaze "kada god sam bio u mogucnosti da ne stojim,ja sam sedeo,kada god sam bio u mogucnosti da lezim,ja sam legao"..prosto i jednostavno

Naslov: Odg: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: Beka_S Jul 17, 2008, 08:59:15 pre podne

Bas tako,posebno u ovom sportu odmor je jedan od bitnijih faktora koji uticu na formu.A to koliko duzina spavanja utice na nasu telesnu tezinu je,kao i sve,individualno.
Ali definitivno je bitno imati tih 7-8 sati sna,ko je u mogucnosti naravno :D

Naslov: Odg: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 17, 2008, 11:57:31 pre podne

Citat: MARKO DIMITRIJEVIC  Jul 16, 2008, 06:48:38 posle podne

I ne samo san,vec bilo koja vrsta odmora.Kao sto Arnold kaze "kada god sam bio u mogucnosti da ne stojim,ja sam sedeo,kada god sam bio u mogucnosti da lezim,ja sam legao"..prosto i jednostavno

AMIN!

Naslov: Odg: Spavanje i telesna tezina
Poruka od: DNK_zero Avgust 04, 2008, 10:02:23 posle podne

Citat: FANATIC  Jul 17, 2008, 11:57:31 pre podne

Citat: MARKO DIMITRIJEVIC  Jul 16, 2008, 06:48:38 posle podne

I ne samo san,vec bilo koja vrsta odmora.Kao sto Arnold kaze "kada god sam bio u mogucnosti da ne stojim,ja sam sedeo,kada god sam bio u mogucnosti da lezim,ja sam legao"..prosto i jednostavno

AMIN!

 :) :) :)