Pansport Forum

Trening => Fitnes => Teretana => Aerobni trening (Cardio) => Temu započeo: Dominator08 Avgust 23, 2008, 02:35:29 posle podne

Naslov: Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja - B92
Poruka od: Dominator08 Avgust 23, 2008, 02:35:29 posle podne

Kako podseća bečki zdravstveni stručnjak Hademar Bankhofer, obe sprave korisne su za smanjivanje kilograma i održavanje forme.

Interesantna studija američkih lekara dokazala je sledeće: vrteći krug oko struka može se znatno smršati i mogu se aktivirati problematične zone, kao što je stomak. Istovremeno, jačaju se mišići leĂ°a, stomaka i nogu.

Ako vam nije pri ruci hula-hop, onda su vas, možda, deca ubedila da nabavite trampolinu.

Još 1980. godine američka svemirska agencija NASA napravila je studiju o skakanju na trampolini. Rezultat je bila konstatacija da je skakanje na trampolini tri puta efikasnije od trčanja.

Skakanje na trampolini u trajanju od 10 minuta ima efekte kao 30 minuta trčanja.

Za razliku od trčanja, prilikom skakanja na trampolini diskus i leĂ°a se ne opterećuju, objašnjava Bankhofer. Umesto toga, aktivira se sagorevanje masti, a vezivno tkivo se zateže.

Prilikom skakanja treba obratiti pažnju na to da skačete sami, da stanete na sredinu i skačete uspravnog držanja.

Naslov: Odg: Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja - B92
Poruka od: vikidns Avgust 23, 2008, 04:55:32 posle podne

E ovo kad Nici procita, ima da kupi trampoline u svim bojama ;)

Naslov: Odg: Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja - B92
Poruka od: DHEA Avgust 24, 2008, 12:32:00 pre podne

Lepo me nasmejaše...  :D :D :D   Bože, koliko gluposti u samo par rečenica!  :D :D :D

Naslov: Re: Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja - B92
Poruka od: Lokk1 Avgust 24, 2008, 02:19:21 pre podne

realno jel bi ovde neko skakao na trampolini 30 min u smislu treninga ... ://

Naslov: Odg: Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja - B92
Poruka od: TeH FiLiP Avgust 24, 2008, 02:27:53 pre podne

ja sam skako na tom chudu u srednjoj i pao na kolena na parket pored :D meni to dosta :D

Naslov: Re: Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja - B92
Poruka od: Lokk1 Avgust 24, 2008, 02:39:44 pre podne

pa dobro ti si debil .. mogao da pogine na spravi koja je pravljena za decu od 6 godina :D :D strashno :D :D ..ccc :D

Naslov: Odg: Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja - B92
Poruka od: TeH FiLiP Avgust 24, 2008, 02:53:34 pre podne

bogme ova je bila velika,problem je sto je nas 5 odjednom skakalo :D

Naslov: Re: Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja - B92
Poruka od: Lokk1 Avgust 24, 2008, 02:56:54 pre podne

znachi ti i josh 4 momka na trampolini :D :D ... OMGOMG .. cek samo da miki cuje za ovo :)))) jel bilo romantichno :D

Naslov: Odg: Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja - B92
Poruka od: The Mickey Avgust 24, 2008, 09:35:06 pre podne

Citat: Hans  Avgust 24, 2008, 02:53:34 pre podne

bogme ova je bila velika,problem je sto je nas 5 odjednom skakalo :D

Mogu da zamislim kako je to retardirano izgledalo :D

Naslov: Odg: Skakanje na trampolini efikasnije od trčanja - B92
Poruka od: daniela svarc Avgust 24, 2008, 06:18:44 posle podne

Super je što ste otvoreni za nove ideje i što na tako akademskom nivou ragovarate o ovome...
idemo dalje