Pansport Forum

Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: shoneysd Septembar 03, 2008, 09:06:34 posle podne

Naslov: Zdravo narode.... treba mi savet ....
Poruka od: shoneysd Septembar 03, 2008, 09:06:34 posle podne

e ovako....
grudi 97, struk 90, bokovi 97, ramena 1021, biceps 36. su dimenzije
imam problem sa stomacicem, u aprilu sam poceo da idem u teretanu visok sam 197,imao sam tada 87 kg,sada imam i dalje 197 cm i 92 kg,i u medjuvremenu i taj stomacic, i dalje idem u teretanu redovno savakog drugog dana ali me taj stomacic nervira kako da ga skinem........ da li da uzmem nesto od prepearata ili......
unapred hvala svima

Naslov: Odg: Zdravo narode.... treba mi savet ....
Poruka od: The Mickey Septembar 03, 2008, 09:09:02 posle podne

DIJETA....


procitaj malo forum sto se tice ishrane i eto ti odgovora....

Naslov: Odg: Zdravo narode.... treba mi savet ....
Poruka od: daniela svarc Septembar 14, 2008, 08:37:37 pre podne

Izgled da lepo napdreduješ.. stomak ide na kraju posle svih drugih amsnih naslaga (tako je to akd si dečak)...

Ishrana mora da ti bude savršena - dakle povrće i proteini.. količina mora da bude dovoljna da ne smršaš

Ne ynam da li radiš kardio ali trebao bi - 2-3 puta nedeljno..

Od suplemenata whey obavezno i Animal Cuts sagorevač.. može i glutamin, BCAA

Naslov: Odg: Zdravo narode.... treba mi savet ....
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 15, 2008, 11:33:17 pre podne

Ishrana je osnovna u ovome sportu i jedini put ka zeljenom napretku.Rezultati nece doci preko noci i potrebno je odricanje, ali isplatice ti se ako budes uporan i u tome istrajes.

Naslov: Odg: Zdravo narode.... treba mi savet ....
Poruka od: MightyMO Septembar 16, 2008, 05:24:19 posle podne

stomacic  -  dijeta :)

kad sredis ishranu tek onda dolazi na red nesto od osnovnih preparata, whey, eventualno neki sagorevac...