Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: urkee Septembar 17, 2008, 05:27:32 posle podne
-
Ovako, ranije sam imao bolove u zglobovima i to je proslo ali sad kad god pomeram saku zglobovi *krckaju*,a to me izludjuje .... :-\ Da li neko ima slicnih problema i neka pomoc ako postoji uopste ??? :P
-
meni je tako i po nedelju dve kada povredim...
-
Ha, pa meni krca apsloutno sve, nema sta ne krca :D
-
Ako to krckanje nije praceno bolom ,onda se opusti :D
-
Kupi steznike u pansportu... ja nemam tih problema ali dosta znace kada radis sa vecim tezinama.
-
Ma nemam bolove ali me to izludjuje.... :) uzeo sam rukavice sa steznikom pa cu videti sta ce biti...
-
Znace steznici ali nije lose da se koristi i neki suplement za zglobove i hrskavicu kao sto su Natrolov MSM-glukozamin,Univerzalov Jointment,Shark Cartilage(ajkulina hrskavica)
-
kao sto cika doce kazu to je oslobadjanje pritiska i nista strasno :D
-
Ma pre nekih godinu dana uzeo ja da radim trapez sa ravnom sipkom,stavim 40kg i pocnem 1,2,3....7 i kada sam trebao 8 put da podignem osetio sam u levom zglobu kao da se nesto pokidalo!!! posle toga sam imao bolove ali ne nesto preterane,pravio sam pauzu 7 dana i posle je sve bilo ok osim sto i dan danas ne mogu da radim tu vezbu jer kad pocnem imam osecaj kao da mi zglob preskace !!!
-
da ne lupamo bolje da sacekamo danijelu ona se razume u zglobove :P
-
pa nema tu neke nauke jbt :D
-
Ja lepo napisa sta je dobro za hrskavicu i zglobove,odite do neke Pansportove radnje i prodavci ce vam sve to lepo objasniti.
-
eeee to ti mislis da nema :D ima ima samo ne znas :P ajkulina hrskavica
-
Znace steznici ali nije lose da se koristi i neki suplement za zglobove i hrskavicu kao sto su Natrolov MSM-glukozamin,Univerzalov Jointment,Shark Cartilage(ajkulina hrskavica)
Slazem se sa gore navedenim.I sam to primenjujem i nemam problema.
-
Onda moram da odem do Pansporta u shoping :D :D :D
-
Natrolov MSM i Glukosamin ako ga pijes redovno i bar mesec dana.. Oseti se razlika..
Kupujem to caletu, sebi i stricu.. Sva trojica osetimo poboljsanje.. tako da radi posao
-
imao sam slicnih problema i probao sam razne proizvodjace ali najbolje se pokazao glukozamin & msm od ultimate nutrition........
-
uzmite flex i za 2 nedelje se javite ... iz iskustva
-
uzmite flex i za 2 nedelje se javite ... iz iskustva
Sve to ipak zavisi od jacine povrede.Flex je odlican preparat ali nije svemocan.Ukoliko ne pomogne onda je stvar ipak ozbiljna i treba se obratiti sportskom doktoru.
-
uzmite flex i za 2 nedelje se javite ... iz iskustva
Sve to ipak zavisi od jacine povrede.Flex je odlican preparat ali nije svemocan.Ukoliko ne pomogne onda je stvar ipak ozbiljna i treba se obratiti sportskom doktoru.
pa nije to lek .. zna se terapija ... za mesec dana 7 puta iskrenuo skochni glob ... i trenirao tako ...spremao se neshto nebitno (znam da je to glupost ..) ... i za mesec dana flex + glukozamin OSETAN NAPREDAK ... za 2-3 meseca kao da se nishta nije desilo ... JA SAM TAKO REAGOVAO ..znam josh par ljudi kojima je ovaj preparat najjachi ... mislim da je evidentno da je najkompleksniji na trzishtu uopshte ... najprodavaniji te vrste na svetu .. pa nije bezveze tako :D
-
Vidis ja znam dosta ljudi koji su ga uzimali i pomogao je malo ali bol nije skroz prestao sto ipak znaci da je povreda malo ozbiljnija.Na to sam ja mislio i tada je doktor obavezan.
-
Animal flex je definitivno najkompleksniji preparat za zastitu zglobova, ali upravo to sto kaze fanatic... nije svemocan
-
Ovaj Animal flex mogu da koriste dijabeticari >? Mogao bi caletu to da uzmem, ipak je jaci od natrolovog
-
licno ne vidim sastojke zbog kojih ne bi smeo, ali posto nisam doktor ipak bih pitanje prosledila Danijeli
-
Da mogu da koriste dijabetičari..
-
Daniela.. molim te potvrdi moju tvrdnju da ako je povreda ozbiljnija treba traziti savet od strucnog lica-doktora a ne sam biti svoj doktor i time samo ugroziti jos vise sebe.
Mislim da vlada pogresno misljenje kod nekih da uz flex i neke slicne preparate moze i teza povreda da se izleci i da je to sasvim dovoljno.
-
Daniela.. molim te potvrdi moju tvrdnju da ako je povreda ozbiljnija treba traziti savet od strucnog lica-doktora a ne sam biti svoj doktor i time samo ugroziti jos vise sebe.
Mislim da vlada pogresno misljenje kod nekih da uz flex i neke slicne preparate moze i teza povreda da se izleci i da je to sasvim dovoljno.
NIKO TO NIJE NI REKAO
-
ja sam dokaz da se teza povreda ne moze leciti sa flex-om...to moze i moj gips koji sada nosim da potvrdi
-
Ovaj Animal flex mogu da koriste dijabeticari >? Mogao bi caletu to da uzmem, ipak je jaci od natrolovog
l-proline mogu sigurno
-
zdravo zlatane ;D
-
Naravno da ako je povreda ozbiljnija treba da se javite lekaru.. Animal flex je odlična prevencija jer trošimo zglobove u teretani i pri trčanju više nego "obični" ljudi i zato je dobro koristiti Flex.. ali kod teže povrede naravno treba se obratiti lekaru!
-
Pozdrav svima. Nova sam na forumu. Vec skoro godinu i po dana idem u teretanu. U poslednjih desetak dana pocela sam da osecam bolove u kostima. Pocelo je povredom zgloba leve ruke, koji je od juce u zavoju (to su mi naravno uradili kod lekara). Problem je sto to nije jedino bolno mesto, ali ortoped je bio do te mere arogantan i neljubazan da mi nije dozvolio ni da sednem i do kraja izlozim sve. Osecam povremeno slab bol u laktovima, pretezno levom; kolenima gde je jaci u desnom i noznim zglobovima (trenutno me ubi desni zglob a i levi hvata tercu). Takodje mi se desava da mi u toku sna utrnu ruke i da me uzasno zabole srednji i domali prsti obe ruke, narocito ako zelim da stisnem sake i to potraje i kratko posle budjenja. Nisam nikad koristila nista za zglobove i ligamente.
Problem je sto sam se do zadnja 2-3 meseca prosle godine hranila skoro iskljucivo proteinima. Ponekad sam uzimala i *animal cuts*. Znam da zene iz nekog razloga ne bi smele da ga koriste ali kad sam videla sta je napravio od nekih momaka koji su ga pili morala sam da probam. Uzimala sam pola doze i poprilicno mi je pomogao, ali suvise cesto sam morala da praznim besiku pa sam prestala da uzimam. Posto sam u januaru nabacila salce uzela sam opet jednu kutiju pre oko dve nedelje da bih lakse skinula. Brine me to sto sam procitala da ishrana zasnovana na proteinima i uzimanje diuretika mogu da dovedu do smanjenja gustine kostiju (pa cak i do pojave osteoporoze i kod mladih ljudi). Je li to tacno ili je puka glupost. Ja vec danima ne spavam od straha, kad god me nesto zaboli (sad vec mozda i sugestivno) ja se sva isprepadam, ali zaista ne bih volela da budem bogalj bilo kad a narocito ne u 22. godini. Postoji li neki pregled da se to utvrdi. Procitala sam da postoji nesto sto meri gustinu kostiju ali to u mom gradu sigurno ne postoji. Je li rentgen od pomoci.
-
Pozdrav i tebi
Ja licno mislim da tvoj problem ne treba vezivati za trening i sagorevace...A ne vidim zasto ni AC nije za zenski rod.Ja sm ga licno koristila kao i jos mojih drugarica i vezbacica i nisam imala nikakvih problema.
A ni tvoj unos proteina ne verujem da je toliko visok da to moze biti problem.Po tome gledano bilderi bi svi bili bogalji.Trening opterecuje zglobove,to da,zato se i preporucuje preventivno koristenje preparata za zastitu zglobova...Ali tebi u tvom slucaju mislim da je potrebnija veca kolicina kalcijuma uopste u ishrani a imas i preparate tipa UNI Ca,Zn,Mg i sl. a dobar preparat koji se koristi i pri lecenju osteoporoze je TW Ca sa vitaminom D...
Ali moj ti je savet da potrazis doktora strucnog za tvoj problem koji ce ti resiti dileme i uputiti te kako treba...
Ja treniram 10 godina,i koristila isto sto i ti (i vise od toga verovatno) i nikad nisam imala ni priblizno slicnih problema kao ti.
Opet moguce je da ti inace imas problema sa kostima,gustinom kostiju,pa odi lepo to proveri,nemoj sa tim da se igras ako ti vec stvara toliko problema
-
Hvala Beka, valjda ce sve izaci na dobro.
-
Ma da,mozda si se samo i bespotrebno uplasila,da je to neka reakcija i maaksalost na promenjivo vreme ili tako nesto.
U svakom slucaju,ne panici ali proprati situaciju i pitaj nekog strucnog za to,radi svake sigurnosti
-
Cao, dobrodosla na nas forum :)
Kao prvo, slozila bih se sa Bekom da sagorevaci zaista nemaju veze sa tom pricom, diuretici koji su u njemu su na prirodnoj bazi dakle biljjnog porekla a ne doping... sam kofein moze cesce da te tera na praznjenje besike... i veca kolicina vode u toku dana sto je super...
predlazem ti da uzmes kod nas Animal Flex - tako se zove preparat, videces i na ovom forumu sta pricaju ljudi o njemu, stvarno najbolja stvar koju mozes da uzmes kao podrsku tvojim zglobovima.. takodje i dodatno Kalcijum...
ne znam da li si i u mogucnosti da se posavetujes sa nekim drugim lekarom koji ce imati vise strpljenja za tvoje probleme...
moras biti oprezna i sa nacinom vezbanja...
u svakom slucaju, zelim ti puno srece!
-
Uz neki kompleks za jacanje zglobova, tetiva i hrskavice (kao su ti preporucili animal flex) obavezno Ca ali i vit. D, jako bitno! U apoteci ga mozes uzeti, zove se "vigantol", i u kapima je, tako da uz Ca uzimaj vit D, mislim da je 10 kapi ok...
-
Hvala vam svima. Moracu uzeti Animal Flex, kao i vitamine. Jedino sto cu nazalost tesko naici na razumnog doktora, ali ako mi bol ne prestane nacrtacu se opet onom ortopedu u ponedeljak (mislim da u Sapcu nazalost nema ortopeda u privatnoj praksi), a mozda i ranije stignem do lekara ako se probusim ovim srafcigerom koji guram pod zavoj da se pocesem ;)
-
Nema na cemu,tu smo...samo hrabro i budi uporna
Ognjene,pomenuh onaj Twinlabov proizvod Ca sa vitaminom D,jer je vitamin D taj koji pomaze resorpciju Ca,ako se dobro secam...Ali sad nisam sigurna da ga ima.Znas li slucajno koje koncentracije nalaze u tim kapima?Interesuje me zbog jedne prijateljice
-
ja sam za to da uradiš i neke analize krvi..
predlog: KKS, SE, fibrinogen, CRP, RF, urea, kreatinin, elektroliti
-
Beka_S:
Mislim da je mnogo bolje piti odvojeno Ca i D, jer trebaju vece doze pogotovo u rehabilitaciji a i inace u tim zajednickim varijantama uglavnom je D zapostavljem...
Ne mogu da setim tacno, ali uobicajena je konc. sigurno, pio sam jedno vreme i mislim da mi je pomoglo, jeste sigurno. sada sam na pripremama pa su mi kuce ostale pa neznam sada napamet koncentraciju, ali kao sto rekoh mislim da je standardna... Ja sam pio po 10 kapi, mada ne pise tacno koliko treba jel sve zavisi, mislim da je to O.K. doza, bebama se preporucuje 2-3 kapi :)... a mislim da bi preko 10 kapi dnevno (ne svkai dan) bilo previse, znao sam pre dozu tacno koliko je ali sam zaboravio...
Takodje "vigantol" je vit. D3 sto je super varijanta jel se bolje apsorbuje i ugradjuje od D2...
Takodje za Ca preporucujem Ca-citrat jer je to isto bolja varijanta od obicnog odnosno Ca-sulfata... Ima u apotekama od dietpharma-a, u sumecim (nazalost nema tablete)... tako da preporuka: jedna sumeca uz 10 kapi
-
ovo su sve super saveti.. ali ja mislim da nije nedostatak Ca i D vitamina...
-
OK Daniela,ovo sam ja razmenila par postova sa Ognjenom jer mene konkretno interesuje ta kombinacija Ca i vitamina D za prijateljicu koja ima osteoporozu pa joj je doktorka preporucila koristenje takvih preparata,super joj je odgovarao taj Twinlabov ali ga sad nema
A sto se Litinog problema tice,i slicnih problema,oslanjamo se na tvoje misljenje najvise,i kao sto sam joj i napisala treba se obratiti strucnijem lekaru.
Ali bih i naglasila da na forumu mogu samo orjentaciono da se cuju misljenja i cisto da se cuju iskustva (ako neko ima slicnih),a ne treba se striktno na to osloniti,kada je zdravlje u pitanju,ipak niko ne moze znati pravu sliku tog problema samo preko posta.
-
bas tako.... odlicno je cuti i tudje iskustvo i tudje misljenje, pogotovo od ljudi koji se razumeju u tematiku, ali biti sam svoj lekar i oslanjati se na intuiciju moze da dovede do katastrofe...
-
Izvini Beka, poptuno si u pravu... i meni je drago da na forumu ima sve više smislenih pitanja i odgovora :)
-
Jer postoji mozda neka vrsta hrane ili bilo sta sto moze da ojaca zglob?
-
Jer postoji mozda neka vrsta hrane ili bilo sta sto moze da ojaca zglob?
pa zavisi za koji zglob,nije ista hrana za skocni i npr. za lakat.....moras navesto za koji!!! ;) ;) ;) ;) ;) ;) :) :) :) :) :)
-
u savkom slučaju dobro će doći hrana koja ima dosta kalcijuma - dakle melko i mlečni proizvodi, susam, spanać...
-
Jer postoji mozda neka vrsta hrane ili bilo sta sto moze da ojaca zglob?
pa zavisi za koji zglob,nije ista hrana za skocni i npr. za lakat.....moras navesto za koji!!! ;) ;) ;) ;) ;) ;) :) :) :) :) :)
Rucni zglob i koleno!