Pansport Forum
Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: Mackolina Oktobar 08, 2008, 11:58:51 pre podne
-
Posto vidim da ovde ima dosta nas mladjih ;D evo jedno pitanje...
Sta jedete za veliki odmor? Meni je to vecita dilema ako ne stignem da spremim sendvic kuci (od integralnog hleba,piletine ili tunjevine i neke salate)...Uglavnom se nude kojekakve gluposti u skoli i njenoj blizini (palacinkarnice,pekare i ostale trovacnice) ...kod moje skole u blizini se nalazi jos i c market,maxi i dve-tri prodavnice zdrave hrane...
nekako mi najbolje deluju sledece namirnice:
jogurt (neki sa sto manje mm)
vocni jogurt
kikiriki,lesnici,bademi i slicno zrnevlje ;D
plazma
Sta vi jedete?
-
Ja do sad jeo sve sto ne valja, i odlucio sam to da promenim, ali to ce mi biti najveci problem u novoj ishrani, sto oko skole nemam nista gde mogu da kupim nesto zdravo, jedino da, sto ti kazes, od kuce ponesem neki zdrav sendvic koji bi se uklopio u ishranu :)
-
pogledaj temu
http://forum.pansport.rs/index.php?topic=48525.0
tamo smo vec malo pricali o tome...
-
Mackolina, nazalost moram priznati da nemas puno izbora ako ne poneses hranu...
plazma, vocni jogurt jesu nesto malo bolja varijanta ali opet imaju dosta secera, znaci ok je ali samo umereno... kostunjavo voce je super.
Neki sendvic kao sto si opisala, vocka ili cinijica sa hranom je najbolja opcija, jeste tesko ali se isplati
-
pogledaj temu
http://forum.pansport.rs/index.php?topic=48525.0
tamo smo vec malo pricali o tome...
hvala...pogledacu :)
ma uzas je sta se sve nudi u skolama....i posle se cude sto je sve vise dece gojazno....
mene drugarice gledaju kao vanzemaljca kad kupim npr jogurt i kikiriki za uzinu a ne pizzu ili tako neki krsh....
-
Nosim uglavnom spagete i tunu.. ili pirinach i belo... ili ellu i whey... milion opcija... ako ne stignem da ponesem... uzmem u maxiju 200 g pilecih prsa salame,integralnu kiflu i pola litre chokoladnog mleka... masa se radi-no stress ;D i naravno izmedju obroka grickanje kikiriki,indijski orah i slicno..
-
Tako je Ogi :)
Ja recimo na posao nosim 4 posude zapakovane :) u jednoj 300-250g piletine, 2. 100g kuvanog pirinca, 3. salata... to mi je za dorucak... u cetvrtoj posudi nosim uzinu obicno 3-4 kuvana jajeta i u sejkeru ponesem 100g mlevene ovsene sa vodom ili mlekom
-
Tako je Ogi :)
Ja recimo na posao nosim 4 posude zapakovane :) u jednoj 300-250g piletine, 2. 100g kuvanog pirinca, 3. salata... to mi je za dorucak... u cetvrtoj posudi nosim uzinu obicno 3-4 kuvana jajeta i u sejkeru ponesem 100g mlevene ovsene sa vodom ili mlekom
Pa ti kao na izlet da ides...hehe :) ali dobro,bolje je tako nego da jedes neke gluposti...
-
Imamo mi kuhinju na poslu ali tamo ti je hrana ne daj boze... nebih je pozeleo ni najgorem neprijatelju :D
Zato lepo sve zapakujem u ranac i miran sam... na pocetku su me kolege malo cudno gledale kad pocnem da vadim hranu iz ranca...ali sad su navikli...cak je nekoliko njih pocelo da nosi hranu od kuce.....resili ljudi da malo pripaze na ishranu i smrsaju :D
-
Sendwic+zelena salata+Ella...
-
Kikiriki narawno... ;D whey sa ovsenim i to je to ;D trece nema...
-
7 days ;D
-
To je kralj... iskren... i ja sam pre neki dan pojeo 2 milke u kantini... otkino se :D
-
A sta mislite o onom fit jogurtu sa l-karnitinom? 60g ima l-karnitina....
-
ja sam u srednjoj jeo...ili nista ili tofitu,ili pljesku eto
-
To je kralj... iskren... i ja sam pre neki dan pojeo 2 milke u kantini... otkino se :D
Mmmmmmmmmmmm, zavidim ti :-* ;D
-
@Machkica-Machkolina.. to je to... ne znam... to je po meni sve jedno veliko proseravanje... msm nema tu glupiranja... kad si na dijeti,na dijeti si... a onda nema jogurta...
@Hans :)
@Oktagon hehehe... jeftine milke ;D
-
Mleko, jogurt....i svi mlecni prizvodi su dobar izvor proteina...ali opet sadrze laktozu koja nije dobra :(
-
@Machkica-Machkolina.. to je to... ne znam... to je po meni sve jedno veliko proseravanje... msm nema tu glupiranja... kad si
na dijeti...
Pa cekaj hoces da kazes da ne smem jogurt na defci? Cak iako je 0% mm..zasto?
p.s. Zovi me Nina slobodno,nemoj samo mackica,decko mi cita ovo pretpostavljam... ;D
-
20 dollara na stefija... pa zashto? proteini? ne? :D laktoza... mozda :D
-
Pa ima veze.. npr sta ti jede decko u skoli na velikom odmoru ?:D
-
20 dollara na stefija... pa zashto? proteini? ne? :D laktoza... mozda :D
ja cu da turim 50$ na stefyja.tuna u komadu ili komadici ? hmmm ova drugo :D valjda :D
-
Pa ima veze.. npr sta ti jede decko u skoli na velikom odmoru ?:D
:lol:
necu bre nista da vam kazem,ako on hoce,nek vam kaze.... e tako ;D
-
@Machkica-Machkolina.. to je to... ne znam... to je po meni sve jedno veliko proseravanje... msm nema tu glupiranja... kad si
na dijeti...
Pa cekaj hoces da kazes da ne smem jogurt na defci? Cak iako je 0% mm..zasto?
m.m. u jogurtu nisu problem...problem stvara laktoza koja nije pozeljna za vreme defke...
rekao sam vec par postova iznad...
-
@Machkica-Machkolina.. to je to... ne znam... to je po meni sve jedno veliko proseravanje... msm nema tu glupiranja... kad si
na dijeti...
Pa cekaj hoces da kazes da ne smem jogurt na defci? Cak iako je 0% mm..zasto?
m.m. u jogurtu nisu problem...problem stvara laktoza koja nije pozeljna za vreme defke...
rekao sam vec par postova iznad...
Jel postoji neki jogurt sa smanjenom laktozom ii bez nje? Nije valjda da je bas toliko losa...? koji bedak...
-
Nazhalost,verujem da ne postoji tako neshto.... Kontam pio bi 6 litara mleka kao Hans... fail :D dobro... bio je mlad... i neiskusan.. stid hahaha... pazi... msm daleko od toga da ti necesh smrshati i iseci se ako pijesh jogurt... u normalnim kolichinama i vreme... ali ako hocesh real deal tojest ozbiljno i sve u fullu... onda nikako....
@Mark3 :D :D :D
-
Nema jogurt sa smanjenom laktozom...ili bar ja nisam cuo za njega :)
Jedini mlecni proizvod koji ima kod nas da se kupi a da nema...odnosno ima veoma malo UH je ella sir...
-
Nazhalost,verujem da ne postoji tako neshto.... Kontam pio bi 6 litara mleka kao Hans... fail :D dobro... bio je mlad... i neiskusan.. stid hahaha... pazi... msm daleko od toga da ti necesh smrshati i iseci se ako pijesh jogurt... u normalnim kolichinama i vreme... ali ako hocesh real deal tojest ozbiljno i sve u fullu... onda nikako....
@Mark3 :D :D :D
Pa i necu u fulu...necu bas da se osusim nacisto... ;D
-
Nema jogurt sa smanjenom laktozom...ili bar ja nisam cuo za njega :)
Jedini mlecni proizvod koji ima kod nas da se kupi a da nema...odnosno ima veoma malo UH je ella sir...
ella je super..jedem je svako vece uz salatu i piletinu ili ribu...
-
evo ja upravo dokusurio ellu ;D ma onda opushteno,popi malo slobodno... msm ne treba da se opterecujesh toliko... mada ako si ovo ti na slici... onda vrhunski izgledash... odo... laq notj svima..
-
zadnje 2 strane su toliko pune faila da nemam rechi :o ... laktoza =mlechni shecer = mast .. tako da .. toliko o tome ..
-
Ево решио сам да се сам јавим. Ја сам тај тајанствени чкоде. 8) 8) ;D
Koji si sad pa ti???!
kako ne znas to je cuveni Huan Funste :)
Ne znam ko je..ali nema nikakve veze ni sa temom ni sa mojim macanom. ;D
Nego,vracajte se na temu...sta mislite da za uzinu napravim ovo:
onaj mali fit effect jogurt+malo ovsenih+neka vocka+malo cimeta+lesnici/bademi/kikiriki...sve to lepo stavim u taj jogurt...
?
malo laktoze nece valjda da steti puno..
A plazmu definitivno vise necu....danas bas jede drugarica i citam sta ima od nutrijenata,kad ono 12g masti!!! verovatno zasicenih....
-
e ajde sad nazad na temu ili da brisemo.......
raspravu mozete nastaviti u "caffe"
-
Nego, dobra opcija u skoli je sendwic od kuce. Dada.
;D
-
Ја сам цепао сендвич са туном и паприком, мммм цела школа мирише на паприку. А после једна јабука, увек.
-
i meni radnja mirise na tunjevinu tako da... opusteno
-
Voće (a naročito jabuke) jedite pre obroka a ne posle.. ovako ćete dobiti najbolje od voća..
-
jabuke fantasticno "istruzu" zeludac i creva...
-
Ja u skolu ponesem sendvic koji napravim kuci:integralna kifla-tunjevina-salata...Bas je extra...
Ali imam jedan problem meni se NE svidja Ella sir nema sanse ni na silu da ga jedem... :(
-
Nema veze, jedi Dukatov ili Sabacki mladi
-
i ja ne jedem ellu.. Suboticki mladi ili dukatov.. 5% mm jbg nesto mora :)
-
Ja ne idem u školu tako da i nemam veliki odmor :) :) :)
-
Ja ne idem u školu tako da i nemam veliki odmor :) :) :)
blago tebi :D :D :D
ja sad radim ovako: u flasicu od jogurta stavim kuci ovsene i mericu wheya...u skoli samo dodam vodu,promuckam i to je to...
a probala sam i ovako jednom: ovsene,mleko,sitno naseckani komadici jagode... ;D samo leto je,pa se mleko lako kvari... jbg... a i meni mleko nije bas najbolji izbor zbog laktoze,a ja sam intolerantna na laktozu,valjda nemam neku kiselinu da bih je svarila ili tako nesto...
-
Ne lucis dovoljno enzima (laktaza) ako je to istina, mada mi cudno tako mlada da si intolerantna, da se ne tripujes ::) :D
-
ja i dalje nisam za te tvoje dijete sa tim godinama ali dobro...
-
Ne lucis dovoljno enzima (laktaza) ako je to istina, mada mi cudno tako mlada da si intolerantna, da se ne tripujes ::) :D
tako su mi rekli jos kad sam bila mala,jer mi je smetalo mleko...
@nitro
nisam ja ni na kakvoj striktnoj dijeti,samo se trudim da pazim na ishranu koliko toliko... ;) sklona sam gojenju,i ne bi valjalo da ne pazim...
sad imam 62 kg na 168 cm...i planiram jos par kg da spustim i to je to...s tim da ne radim keto,vec sa low carb polako...
-
Ja sada kao da ponovo imam veliki odmor
jer imam 30min za rucak,i samo izvadim svoju plasticnu ciniju
u kojoj kuci naseckam krastavaca,paradajza i luka i uz to neko
meso,uglavnom piletinu,i zavrsim sa malom cinijicom sa jogodama ili tresnjama
ili pojedem jedan grejp.
-
imam tresnje u dvoristu...tako da,sto se toga tice... ;D milina,mogu da ih jedem koliko hocu za dzabe... ;D
-
jooj bre kakav keto kakav lc daj mi msn da ti objasnim par stvari,zao mi da se mlada devojka zezne tako :(((
-
jao,bre,Nitro,zivota ti...ko je pominjao keto? :D :D :D ja nikada nisam rekla da hocu to da radim... :) ;)
-
Ma zna i on to,ali mora nekako da se poveze sa tobom
na msn,pa onda ce tamo reci
da nemoze ni tako,vec daj broj telefona,
pa nece moci ni tako,vec ajde da se vidimo negde... :D :D
-
Ma zna i on to,ali mora nekako da se poveze sa tobom
na msn,pa onda ce tamo reci
da nemoze ni tako,vec daj broj telefona,
pa nece moci ni tako,vec ajde da se vidimo negde... :D :D
WIN ;D :D
-
::)
los plan 8)
malo ozbiljnosti,molicu...
-
Pominjala si pre keto, secam se ja :) Pa onda low uh mada mislim da i sa tim preterujes, treba samo da izbegavas junk, vezbas, trcis ili sta vec i to je to :)
-
ovaj forum em je izgubio ton profesionalnosti odavno em je izgubio i smisao za humor....tuga :( :( :(
-
::)
los plan 8)
malo ozbiljnosti,molicu...
Nema problema
To je bila samo mala sala