Pansport Forum
Trening => Fitnes => Teretana => Aerobni trening (Cardio) => Temu započeo: vladam Jun 27, 2007, 11:04:49 posle podne
-
Cao, imam ogroman problem, pogotovu sto ide leto. Proveo sam dosta vremena u ucenju tako da sam fizicke aktivnosti zanemario do potpunosti :(, Imam, u stvari oduvek sam imao dosta masnih naslaga na grudima i to je pocelo da mi ide poprilicno na zivce jer mi je to najsalniji deo tela, da li postoji neki univerzalni trening kojim bih mogao da koncentrisem skidanje naslaga samo sa grudi?
-
ne moze , salo se zadnje skida tamo gde ga ima najvise
-
To je mnogo nezgodan problem, i ja sam ga imao. Samo sto je meni trebalo 9 meseci da to popravim kako-tako, a i sad nije savrseno moze to jos bolje. Prvo treba da napravis misice koji se i nece videti od tih naslaga sala, a onda kardiom da probas da to salo skines i istaknes misice koje si predhodno napravio. Moj slucaj je bio da ja nisam radio kardio a grudi su pocele da se oblikuju kako treba a to sam primetio posle pauze od treninga od mesec dana, pretpostavljam od ovih vrucina da su pocele da se tope. ne zaludjuj se da to mozes skinuti ni do kraja leta jer se salo u tom delu mnooogo tesko skida.
-
Nema ali dijetom sagorevanja,treningom(teretana+kardio),pravilnom ishranom ce doci do sagorevanja masnoce i sa grudi. Prilikom sagorevanja masne naslage ce svakako pre da odu sa grudi pa onda sa stomaka.
-
Ako sagledamo masne naslage na grudima u kontekstu sve opste masnoce na telu ona je tek samo jedan njen deo i naravno da je podlozna redukciji i promenama prakticn kao i svaki drugi deo naseg tela.
Stoji cinjeninca da najveci deo masnih naslaga jeste rasporedjen u pravo na delovima tela koji u pogledu koncetracije misine mase nisu veliki. Iz ovog sledi da je potrebno povecati misicnu masu na grudima. Iz ovog opet dalje po logici stvari sledi da je potrebno znacajnije napasti grudi kroz trening i vezbanje. Verujem da to nece biti problem kako je broj predlozenih programa vezbanja na forumu prilicno velik...
Ukupno gledavsi proces redukcije masnoca na telu je dugorocan i stalan proces kako telo ima potrebu da se stalno stiti deponovanjem nove kolicine jer naprosto to je prirodan proces i to se ne moze promeniti, drzati pod kontrolom- svakako DA.
-
ne moze , salo se zadnje skida tamo gde ga ima najvise
Tvoji komentari pocinju sve vise da mi se dopadaju. Po principu: kratko i jasno ;)
-
To je nas Markoni :D :D :D
-
ne moze , salo se zadnje skida tamo gde ga ima najvise
Tvoji komentari pocinju sve vise da mi se dopadaju. Po principu: kratko i jasno ;)
:-*
-
De si bre Miki ;)
I kako Miki rece sa sve fizioloskim procesima, a kako markoni odsecno navodi - na zalost skidamo salo sa svih delova tela a kojim redosledom - to ce priroda odrediti..
No svakako se ne treba prepustati slucaju i treba vezbati, vezbati i samo vezbati ;)
-
Ishrana,tezinski trening,cardio i sve se lagano skida.Najteze je "izvuci strafte po gluteusu" i po tome se gleda forma takmicara...mislim na medjunarodna takmicenja!
-
to je po meni cilj a ne ko što neki traže manju guzu..
lako je atrofirati mišiće ali treba ih oblikovati!