Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: tozaNS Januar 17, 2009, 11:07:48 posle podne

Naslov: grudi
Poruka od: tozaNS Januar 17, 2009, 11:07:48 posle podne

da li je bolje raditi negativni bench ili propadanje,,posto i jedno i drogo daje naglasak na donji deo grudi,,kakvi su vasi utisci?????

Naslov: Odg: grudi
Poruka od: MANIAC Januar 18, 2009, 12:34:18 pre podne

uklopi i jedno i drugo . najbolje bi bilo da pronadjes i procitas svarcenegerov trening za grudi, videces sta kaze o propadanjima tako da moj savet ti je i jedno i drugo 8)

Naslov: Re: grudi
Poruka od: Lokk1 Januar 18, 2009, 12:59:11 pre podne

pa ako pogledash propadanja su extremna verzija kontra kosog bencha .. obrati paznju na uglove i angazovanje mishica i videcesh zashto ...

ja sam za propadanja sa tegovima ..

Naslov: Odg: grudi
Poruka od: NATURE Januar 18, 2009, 02:00:21 posle podne

Shibaj propadanje.. Benc ti ni ne treba za rast grudi :D

Naslov: Odg: grudi
Poruka od: oktagon Januar 18, 2009, 02:08:43 posle podne

Juce sam radio kosi benchsa 45kg i pocepao se  ;D

Naslov: Odg: grudi
Poruka od: urkee Januar 18, 2009, 02:11:31 posle podne

Propadanje je odlicna vezba ali i kontra kosi bench !!! Ja ih kombinujem... Meni kontra kosi extra pogadja grudi...

Naslov: Odg: grudi
Poruka od: Nitro Januar 18, 2009, 03:15:33 posle podne

ako ocete da razvucete grudi i naterati ih da rastu sa svih strana nema bolje stvari od dubokog propadanja do otkaza

Naslov: Odg: grudi
Poruka od: miletich Januar 18, 2009, 03:50:21 posle podne

... i ravni benc daje naglasak na donji deo grudi tako da moj glas ide za propadanje (nema pritiska u glavi).