Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: Mareska Januar 28, 2009, 03:12:33 pre podne
-
Otisao sam u teretanu danas oko 15:00.
Trebao sam ramena da radim i seo sam na klupu za potisak. Poceo sam sa zagrevanjem sa manjom kilazom.
Cim sam poceo da radim osecao sam neku vrtoglavicu i kao da gubim svest. I kad sam ustao prvih nekoliko sekundi sam malo teze disao i kao da sam osecao pritisak u gornjem delu grudi. Otisao sam da se umijem i vratio se da probam ponovo - opet vrtoglavica i kao da gubim svest i otezano disem.
Obukao sam se i krenuo kuci. I tu sad nastaje problem. Na ulici sledeca situacija - Srce pocelo da lupa kao ludo, i kroz grudni kos kao da mi je prosla neka vrelina(??). Ponovo gubim svest, osecam kako teze disem, koracam a uopste ne osecam noge (ne od straha nego stvarno kao da nisam kontrolisao hod).
Naslonio sam se na zid da malo predahnem jer sam se umarao samim koracanjem. Sva sreca pa mi je hitna pomoc bila blizu na nekih pedesetak metara. Otisao sam tamo, izmeren mi je puls 160/90 i doktorka me je poslala na interno kod kardiologa.
Odmah mi je uradio ekg i opet mi izmerio povisen pritisak. Pitao me je da li koristim suplementaciju i odgovorio sam potvrdno, i on je naravno odmah posumanjo na to. Uglavnom rekao mi je da merim svakodnevno pritisak i da se javim lekaru opste prakse ako se nastave tegobe za terapiju.
Ja sam se osecao i kuci kad sam stigao uznemireno ali je to posle sat-dva proslo i izmerio sam normalan pritisak.
Inace ja imam 20 godina, od suplementacije koristim kreatin i protein, imam 190 cm i oko 102kg (nisam gojazan niti sklon gojenju).
I sad par pitanja :
1) Posto mi je specijalista sve ovo pausalno objasnio mene interesuju moze li neko da mi protumaci ove simptome koji su se javili i da li mozda suplementi imaju neki uticaj na to?
2) Meni je ortak koji studira medicinu rekao danas da je moguce da sam malokrvan. Problem je , kaze, sto sam za relativno kratko vreme (3 meseca koliko sam na masi) nabacio oko 8kg a pritom ne radim kardio). Jel moguca ova varijanta?
3) Koliko je pametno da se radi sada krvna slika ako koristim preparate? Posto cujem da od preparata krvna slika ponekad ne izgleda bas najbolje?
4) Ako mi ovih dana bude bolje, sta mislite, da li bih smeo da idem u teretanu i nastavim sa uzimanjem preparat?
Mozda ce zvucati glupo ali stvarno sam se jako trudio da odradim ovu masu kako treba do marta i sad ako ne budem mogao da treniram nekoliko dana, ode sve u ....
eto toliko pozdrav svima
-
1.nemaju ,ja sam na gomili suplemenata 2 godine,sad sam na aas,merim pritisak 2put dnevno poslednjih 4 meseca vec i nisam nijednom dobio rezultat van normale niit ikada imao probleme o kojima pricas (inache sam bivsi astmaticar a kao klinac sam 3 puta zaglavljivao u bolnici zbog jako bolesnih pluca,jednom sam bio na samrti) a sad sam nikad zdraviji,mozes to otpisati odmah.I takodje sma bio malokrvan,to moze biti ko zna.
2.Ne verujem,ja sam pre godinu ipo za 8 meseci nabio 40kg,kardio nisam u zivotu radio,opet nikakvi problemi.
3.kad radis krvnu sliku ne koristis suplementaciju 2 dana,ne "sejbavaju" nista nego neces dobiti korektne rezultate
4.od kreatina i proteina ti sigurno nije,d aje od toga imao bi takve probleme svaki put kada pojedes crvenog mesa koje sadrzi i kreatin i protein naravno.Objasni malo to docama.
ja razumem d asi uzeo neki sagorevac,ili nesto jache tipa ECA...ja jedino mogu da pretpostavim da se mozda losije hranis i ne unosis dovoljno vitamina,minerala i zdravog povrca
-
sve se slazem sa Hansom.... nema sanse da je od suplemenata, kreatin i protein su aminokiselinskog sastava i NEMAJU nikakav negativan utcaij na srce...
NEMOJ uzimati NO reaktore, sagorevace i slicno... ali cist kreatin, cist protein iz surutke nemaju nikakve kontraindikacije...
za ostalo, kod lekara...
-
...mene interesuje nivo secera. To prekontrolisi,a protein i creatin nemaju veze sa tim stanjem
-
Hvala na odgovorima.
Vrlo moguce je da je to povezano sa secerom, mozda hipoglikemija jer koliko sam se ja informisao o tome vecinu simptoma sam imao.
inace ishrana -
prvi obrok - ovsene sa whey proteinom, drugi obrok - pileca prsa i integralnii hleb, trening + pwm(kreatin,prot,dextroza), treci obrok - neki uh (pasulj, grasak, spanac + belo mesto), cetvrti obrok neko testo, i peti obrok nemasno mleko i whey protein.
Ishrana mi je dosta jednolicna mozda i tu treba traziti uzrok. I sad posebno sto sam na masi pa mi se desi ponekad i da pojedem nesto pred spavanje.
Sad sam malopre izmerio pritisak 109/61
Sta mislite jel pametno poceti u subotu sa vezbanjem ako se budem osecao normalno?
-
Marko je u pravu,nivo secera ti vidi i kakva ti je genetika nasledja.To jest roditelji jesu bolovali od srca,secera itd..
Mani doktorske zakljucke da su suplementi uzrok svemu,najlakse je to njima da kazu kada pojma nemaju sta je uzrok.I meni je jedan dokror pre nekoliko godina tvrdio da cu umreti od srca ako se bavim bodi bildingom ,pa gle cuda umro je on posle nekih sest meseci od srca.
A evo ti dokaz...ja isto uzimam suplemente i to veoma dugo-mnogo jace nego ti i mnogo vise pa nemam nikakvih problema.A uvece posle dva treninga mi je pritisak 125 sa 85.
-
moze biti i nedostatak kiseonika... a drugo, probaj da legnes i da podignes noge iznad nivoa srca, pogotovo ako naglo prekines sa treningom
-
Sad sam malopre izmerio pritisak 109/61
Ovo nikako nije dobro!
-
Sto mislis da nije dobro? Nisam imao nikakvu aktivnost pre toga zar to nije ok onda?
moze biti i nedostatak kiseonika...
To je prava rec, meni kao da fali malo kiseonika.. Sta mi je ciniti? :)
-
nisam lekar, moras kod lekara, nemoj se zezati...
-
Nizak ti je pritisak jako.Donji pogotovu.
-
Sto mislis da nije dobro? Nisam imao nikakvu aktivnost pre toga zar to nije ok onda?
moze biti i nedostatak kiseonika...
To je prava rec, meni kao da fali malo kiseonika.. Sta mi je ciniti? :)
moze biti malokrvnost,radi intenzivnije kruzne treninge,mnogo bolji nacin od kardia da ojacas srce i povecas kapacitet pluca
-
110-61 malo pre izmerio :)
-
meni zbuči kao sinkopa tj trenutno nepravilan rad srca - mislim da ti je potreban pregled kardiologa
-
Uglavnom juce mi je pritisak bio kao sto sam napisao 109/61.
Jutros sam ga merio u 12 i bio je 117/56 uz 73 otkucaja.
Posle sam opet merio u 19:00 i bio je 114/53 uz 68 otkucaja.
Uglavnom u subotu idem da vadim krv a kad stigni rezultati privatno kod kardiologa.
Ono sto me malo zabrinjava jeste kako se osecam citav dan, kao neka blaga nesvestica, osamucenost.
Svestan sam svega oko sebe ali kad koracam osecam zamor a to mi se pre nije bas desavalo(i ako nisam radio kardio bio sam uvek u dobroj formi, znaci opusteno bez lifta isao na 9. sprat da se ne zadisem a sad se do lifta umorim da dodjem).
Ja se samo nadam da je malokrvnost ili neki virus, tj. da cu moci opet da se vratim teretani da nije nesto opasno :S
-
Tvoj pritisak nije za zezanje veruj mi! Sto pre kod doktora!
-
nazalost nema druge, mi mozemo samo da nagadjamo... i javi nam obavezno rezultate kad smo se vec ovako zainteresovali za tebe
-
95/55 измерено пре пар минута! :)
-
ded men voking
-
95/55 измерено пре пар минута! :)
:o :o :o To je nemoguce, ti si medicinski fenomen :D :D :D
-
Без зезања, мени је нормалан притисак 100-110/55-65 Е сад, немам појма зашто, али деси ми се тако да горњи падне и на 90,е тада је шуо, јер не могу очи да отворим, спава ми се, а не дај боже да било где кренем, јер се гегам као пијана квочка! ;D
-
Без зезања, мени је нормалан притисак 100-110/55-65 Е сад, немам појма зашто, али деси ми се тако да горњи падне и на 90,е тада је шуо, јер не могу очи да отворим, спава ми се, а не дај боже да било где кренем, јер се гегам као пијана квочка! ;D
Tesko da to moze da bude normalno... :D Ali ajd, kako ti kazes... ;D
-
Ау бре... рекох да је мени то нормалан притисак, нисам мислио глобално! ;) :) Опет, са друге стране, ако могу да бирам између два зла (висок/низак притисак), мислим да је боље имати нижи...
-
činjenica je sledeća:
sa niskom se umire ali se OD NJEGA ne umire... što se svakako ne može reći za visok pritisak.. takve stvari treba shvatiti ozbiljno
-
danas su mi stigli rezultati krvne slike . sve je u redu jedino imam problem, kako su mi rekle medicinske sestre, sa visokim kreatininom (117).
prekosutra idem kod specijaliste pa ce mi on detaljnije sve objasniti.
Interesuje me samo ako neko zna, da li je kreatinin ovakav trenutno stanje zbog toga sto koristim kreatin i da li bih smeo da nastavim sa uzimanjem kreatina?
-
Jeste,povisen je zato sto koristis kreatin.Ja mislim da 2-3 nedelje ne treba da uzimas kreatin pa onda da uradis analize da bi kreatinin bio validan...nisam siguran....
-
povecan kreatinin je normalan i kod sportista koji imaju vise misicne mase nego prosecan covek...
moze ukazivati i na poremecaj bubrega, ali s obzirom da konzumiras kreatin verujem da nema opasnosti
-
Fosfokreatinmkinaza je enzim koji se pojacano luci usled jakih tezinskih treninga,a kreatinin ti je povisen zbog konzumiranja kreatina.Mislim da to nije uzrokovalo simptome koje si imao.
-
to je jedva povišen rkeatinin koji može biti posledica i dehidratacije i pojačanog unosa mesa a ne samo kreatina
-
to je jedva povišen rkeatinin koji može biti posledica i dehidratacije i pojačanog unosa mesa a ne samo kreatina
U potpunosti se slazem
-
secam se da kad sam radila lekarski za prijemni pre 4 godine imala povisen kreatinin (nisam pila kreatin) i kako su mi doktori napravili frku oko toga...
-
e ljudi evo mene konacno sa kompletnim rezultatima od specijaliste.
nalaz je normalan i u redu. rekla mi je samo (ovo nisam najbolje razumeo) da mi je nesto oko srca poraslo sto je normalno kod sportista (kod mene iznosi 9,4mm a normala je valjda od 7-10mm).
Kaze da je to posledica uzimanja previse belancevina(konkretno uzimanje proteina) jer osim sto sam napumpao misice, tako sam napumpao i srce?
Moze li neko molim vas ovo detaljnije da objasni? Ona mi je rekla da batalim suplementaciju?? Nisam hteo da se upustam u diskusiju sa njom jer znam da sa njima ne vredi o tome raspravljati, ali sta mislite vi da li bih smeo da nastavim sa uzimanjem proteina i kreatina sa ovakvim nalazom :
P 37mm Ao 31mm LK 56/33mm IVS 9,4mm ZZ 8,3mm
Leva pretkomora je normalne velicine, bez stranih masa u njoj. Mitralna valvula izgleda normalno, kompetentna, normalne brzine protoka, dobre amplitude otvaranja.
Aorta je normalnog dijametra u korenu, aortna valvula je trolisna, tankih listica, dobre koaptacije i separacije u sistoli, normalne brzine protoka.
Leva komora je normalne velicine i debljine zidova, ocuvane globalne sistolne funkcije, ocuvane realakscije bez regionalnih ispada u kincetici, nema perikadnog izliva.
Desna pretkomora je normalne velicine trikuspidna valvula je normalnog izgleda, kompetentna, normalne brzine protoka.
Desna komora je normalne velicine, plucna valvula je normalnog izgleda, kompetentna, normalne brzine protoka.
TA : 120/75 mmHg
-
Da li si joj ti rekao da uzimas proteine,pa ti je ona rekla da ti je od proteina poraslo to ili je sama zakljucila?
-
Da li si joj ti rekao da uzimas proteine,pa ti je ona rekla da ti je od proteina poraslo to ili je sama zakljucila?
Odgovor na ovo pitanje i mene zanima.
-
nisam joj rekao nista ali pretpostavila je da uzimam suplemente.
ona je uzela da cita rezultate krvne slike i videla je da je povisen hemoglobin i pitala me da li uzimam mnogo belancevina?
onda mi je rekla da se skinem da mi uradi ekg i ultrazvuk i kad sam se skinuo do pojasa pitala me da li uzimam jos nesto uz ishranu.
inace evo ako vam znaci i ako zelite da vidite rezultati krvne slike (prvo su rezultati drugo referentne vrednosti) :
Leukociti - 5.4 m:3,4-9,7 z:3,4-9,7
Eritrociti - 5.38 m:4,34-5,72 z:3,86-5,08
Hemoglobin - 163 m: 138-175 z:119-157
Hematokrit - 0.478 m:0,415-0,530 z:0,356-0,470
MCV - 88.8 m:83,0-97,2 z: 83,0-97,2
MCH - 30.3 m:27,4-33,9 z:27,4-33,9
MCHC - 341 m:320-345 z:320-345
RDW - 12.5 m:11,6 - 14,0 z:11,6-14,0
Trombociti - 312 m:158,424 z :158-424
PCT - 0.300 m:0, 190-0,360 z:0, 190-0,360
MPV - 9.6 m:6,8-10,4 z:6,8-10,4
PDW - 13.2 m:8,0-17,1 z:15,5-17,1
Stapicasti - / 3,0-5,0
Neutrofili - 54 40,0 - 60,0
Lymfociti - 34 20,0 - 45,0
Monocliti - 7 2,0 - 10,0
Eozinofilni - 5 0,0 - 5
Basofilni - / 0,0 - 2,0
Sedimentacija ER. - 6 m: <15z : <20
Fibrinogen - 2.69 - 1,8-4,5
Holesterol - 3.12 <5,2
HDL Holesterol - 1.19 z:>1,50m:>1,30
LDL Holesterol - 1.64 do 3,40
Trigleciridi - 0.64 <1,7
Urea - 4.1 2,5- 7,5
Kreatinin - 117 m:80 - 115 z 53-97
Bilirubin ukupni - 17.1 3,0 - 21,0
Bilirupin direktan - 6.8 < 5,1
AST (SGOT) -19 m:<40 z:<37
ALT (SGPT) - 27 m:40 z:<37
Alkalna fosfaza - 79 m: 36 - 108z:36-120
GAMA GT - 12 m:<55z:<38
-
Ja imam hemoglobin 165.6 Ref: M:130-180 Z: 115 - 165
a nisam koristio suplemente od letos,samo 2-3 dana Volumass35 u novembru i to je to. Bio sam na dijeti kad sam radio analizu jeo sam samo grisine i keks zbog dijareje, proteine jedva da sam i unosio,a i inace slabo jedem meso i ostalo.I na jedno 4-5 analiza hemoglobin mi je oko 160.
-
Pa rezultati deluju OK...to sto su ti doktori rekli da izbacis suplemente me uopste ne cudi jer su uvek sa takvim razmisljanjem u vezi njih i,cini mi se,uopste u vezi teretane.
Ali cinjenica je da se mora voditi racuna o svemu ako si vec sportista,a vezbaci cesto zaborave da vode racuna o mnogo cemu npr.: unosu tecnosti,vitamina,minerala... i jos mnogo cemu da sad ne duzim...a sve to cini ipak jednu celinu narocito kod sportskih tipova
-
ne kapira- nešto je usmeno kometarisano dok je napisala da je sve ok.. ne znam u čemu je problem... srčani mišić se ne bilduje od ishrane bogate proteinima nego od pojačanog rada - bavljenja sportom npr.
lab. nalazi su ti savršeni
-
@Mareska
Sve analize su OK vezano za godiste i ono cime se bavis, i pametno je sto si , iako silom prilika, napravio jednu ovakvu kontrolu. Kreatinin ti je, iako blago povisen, sasvim OK za coveka kome se misici svakodnevno trose u teretani, cak i ako nije na suplementaciji kreatininom. Slicna stvar bude i sa nalazom u urinu kod bodibildera. Sto se ranijih tvojih hipotenzija koje si ovde prijavljivao tice, ne bih se toliko opterecivao vrednostima, ako se ti osecas dobro, uslovno dobro, tacnije. Ne treba panicno juriti cifru od 120/80mm Hg, cak je realno i bolje imati trajno nizak pritisak jer to daje jedan izvestan faktor sigunosti u starosti vezano za rizik od mozdanog udara i slicnih komplikacija. Meni je u pocetku, pogotovu zbog tog paleceg bola u grudima,tvoja prica licila na miokarditis, mozda cak i na neku abortivnu formu, subklinicku, ali posto si vec obavio preglede, posebno EKG, tu pricu cemo ostaviti po strani. Moguce je da da u pitanju bila i hipoglikemija, odnosno predkolaps.
Sto se povisenog hemoglobina tice, treba malo misliti na to, iako ti nisi iznad intervala, jer bezbednije je imati nesto nizi. U stvari, najbolje je biti u sredini intervala, na to je doktorka verovatno i mislila. Objasnjenje je prosto-visak hemoglobina, eritrocita,povisen hematokrit, prosto receno cine krv "guscom" i time opterecuju srce i slabe cirkulaciju periferno. Slikovito govoreci, treba vise rada da se ispumpa litar ulja nego litar vode.
Isuvise je rano govoriti sada o tome, ali jednog dana, kada budes imao vise godina, slabije srce, veci pritisak, vise kilograma i vecu vaskularnu mrezu zbog vise masnog tkiva ta "gusca" krv ce ti vise odmagati nego sto ce pomagati (ako se misli na to da vise hemoglobina vezuje vise kiseonika-to nije tako, jer kinetika vezivanja kiseonika za hemoglobin nije potpuno linearna).
Sklonost visokim vrednostima hemoglobina odnosno sklonost ka poliglobuliji, kako se bolest inace zove, uglavnom je genetski determinisana. Iako je jasno dokazano da visak testosterona kod muskaraca promovise vecu sintezu hemoglobina, i iako je jako logicno da taj visak moze da ima mlad covek koji se bavi bodibildingom ili neko ko je na kuri AAS, vrlo je malo verovatno da to ima veze sa vecim hemoglobinom u tvom slucaju.
Ukratko: na trening se ne ide indisponiran, iscrpljujuce gladan (kardio na prazan stomak ti je slab izgovor),sa kijavicom, temperaturom i slicno. Slusaj sta ti telo govori i nemoj da ti teretana bude kao posao i raspored casova na koji se ne izostaje. Bolje je i pauzirati nego odraditi bezvezan trening. Suplementi mladom coveku ne trebaju, sem proteina, a ostalo od 25-e godine pa na dalje. Uvek imati u vidu: da uspeh ne dolazi preko noci, da nesto sto je polako prirodno sticano 10 godina ce trajati sigurno jos toliko ako se o njemo vodi racuna, za razliku od neceg napumpanog za sezonu za 6 meseci, koje ce verovatno se i jos brze istopiti. Veterani, bivse fitnes face i malo neredovniji clanovi, pa i klinci sa "reputacijom" heavy bildera tesko podnose ovu cinjenicu i sezonski steroidi su im cesto jedini izlaz u nedostatku motivacije, vremena i sredstava za odgovorno vezbanje na duge staze koje donosi rezultate, a s druge strane su i jako psihicki optereceni cinjenicom i misljenjem sredine, da su "losiji", "propali"....i tome slicno.
Bodibilding i fitnes su nacin zivota-kada ga odaberes, zivis ga do kraja. Ovo nije fraza, vec nauca cinjenica-hipertrofisano srce, cije znake imas ti, a i ja, i vecina ljudi koji se dugogodisnje time ozbiljno bave, kada prestane da se odrzava (umereni rad, vezbanje), strada - od infarkta, dilatativne kardiomiopatije i slicnog. Budi spreman na to ces zbog svog zdravlja tegove morati dizati i u 60 i kusur godina, kontrolisi se povremeno i sve ce biti u redu.
-
Zahvaljujem se svima na misljenju i komentarima.
Mikele, zaista odlicna i opsirna analiza i hvala ti na vremenu koje si izdvojio.
Ja sam zaboravio da kazem da sam, na svoj zahtev, nosio holter. Rekla mi je doktorka da sa njim idem i u teretanu. Evo rezultata(dakle s njim sam isao i u teretanu) :
Tokom 24h holter monitoringa EKG-a registruje se sinusni ritam od minimalnih 43/min u toku sna do maksimalnih 148/min u toku fizicke aktivnosti.
Ukupno se registruju 2 od cega 1 tipa tahikardije.
VES se ne registruju kao ni pauze duze od 2 sec.
Znacajnih promena na ST i T nije bilo.
Zakljucak : normalan nalaz
Average HR - 61 , Min HR- 43 , Max HR - 148 , Total Beats: 66122, Abnormal Beats : 3047
Total S : 2, Total S Pair : 0, S Run : 1, S permillage : 0, Bigeminy : 0, Trigeminy :1
SDNN (ms) : 219,4 SDANN(ms) : 196,6 rMSSD(ms) : 179,7 PNN50(%) : 40,6 CV: 0,20
Power : 20727,8 , ULF : 7032,7 VLF - 8013,7 LF - 2577,5 HF : 3103,9
Pause time : Pause Beats that RR> 2000ms 2036:
Max RR : 28995ms Happened time : 16:39:56
To je to i jos par pitanja na kraju:
1) Mikele rece to za guscu krv i povisen hemoglobin, kako se to regulise samo nije mi jasno?
Meni je doktorka objasnila da je to povecano zbog veceg unosa proteina koje unosim u sebe?
2) Sto se tice suplementacije, ja pored proteina koristim i kreatin, mislis li da treba da prestanem sa uzimanjem?
-
Ja inace volim da ljudima kojima pricam dajem prvo najgoru varijantu i najlosiji ishod cisto da ih malo uozbiljim, tako da se nemoj previse plasiti i shvatati stvari preozbiljno. :)
Holter EKG ti je OK. Povisen hemoglobin u vrednosti koju ti imas nije rezlog za zabrinutost. Ne,proteini u visku nisu mogli da izazovu njegov skok. Obim sinteze bilo kog proteina u organizmu je programiran. Samo je par slucajeva da se on moze menjati spolja (steroidni anabolici, recimo). Mnogi ljudi imaju slicne ili vise vrednosti hemoglobina a nisu ih ni svesni niti imaju tegobe. Shvati ovo samo kao jedan od faktora rizika koji kasnije moze malo da ti olaksa razboljevanje od mogucih KV bolesti. Svi, ali apsolutno svi, smo predisponirani genetski za poneku od mnogih bolesti koje postoje, a da li ce se neka ispoljiti zavisi prosto od interakcije naseg organizma kroz zivot:stresa, aktivnosti,, izlozenosti stetnim agensima i mnostvu ostalih parametara.
Otprilike se kroz tvoje rezultate i pricu moze steci utisak da je u pitanju mlad, korpulentan, genetski ocigledno vrlo nadaren covek, dobro utreniran (puls ti je relativno nizak-srce pumpa sporije ali zato ima snaznu i efikasnu pojedinacnu kontrakciju). Takav atletski tip je zbog svoje velike telesne mase kasnije u vecem riziku recimo,od ranijeg degenerativnog artritisa (zglobovi ce morati da ti trpe mnogo vece opterecenje nego prosecnog coveka) a i KV bolesti jer ce KV sistem morati da radi vrlo efikasno da bi "nahranio masinu". Dakle, iako si nasledio sve predispozicije da budes "planina od coveka", to kasnije moze da bude i problem. Povisen hemoglobin je samo mali deo te price, odnosno deo genetike koju si nasledio.
Upravo to i jeste odgovor na tvoje prvo pitanje: poliglobulija/policitemija vera se ne leci, vec prati. U pitanju je nesto vezano za prirodu organizma i nacina na koji rade maticne celije tvoje kostne srzi koje proizvode celije tvoje krvi i na to ne mozes da utices. Naravno, postoje terapijske mogucnosti rezervisane za ekstremne slucajeve: citostatici, ispustanje krvi u odredjenim vremenskim intervalima...itd. ali si ti tako daleko od te price da to mozda ne bi trebalo ni da spominjem.
Sustina vecine stvari u prirodi je ravnoteza. Konkretno, po pitanju bitisanja jedinke, sposobnost da procenis koliko mozes,za sta si predodredjen, koje su ti granice, sta moze da te ugrozi ili unisti i koje su ti slabosti koje si stekao ili nasledio. A zatim,da se nadjes negde u sredini svega toga, rasporedis u kontinuumu:mladost-sredovecnost-starost, i sve to posvetis jednom cilju u zivotu, koji uglavnom sam odaberes. A sutina celog ovog mozda malo apstraktnog filozofiranja u tvom slucaju je: da ne preterujes sa vezbanjem, da ga ne napustas takodje, da vodis racuna o svom zdravlju, ali i da ne budes opsednut njime i da se svog povisenog hemoglobina setis samo ponekad, recimo jednom godisnje kada uradis redovan test ili pregled kod lekara. Kada bi ljudi, odgovorni kao ti, imali vremena i mogucnosti da urade vecinu testova moderne medicine gotovo svakom bi se nasal neka, mozda i minorna, ali ipak nepravilnost u organizmu. Ne treba previse misliti o tome.
Sto se drugog pitanja tice, trudicu se da budem objektivan, s obzirom da imam tu privilegiju da sam clan oba tabora, prakticno- onih koje suplemente kritikuju (zbog profesije) i onih koji ih koriste, (u mom slucaju,doduse vrlo malo). Banalizovacu neke principa sticanja misica:suplementacijom mozes da utices na-kolicinu gradivnog materijala koji ide u misice (proteini); stimulises, odnosno potpomazes procese preuzimanja i ugradnje tog materijala u misice(steroidi, tribulus i analozi, stack-ovi); pojacavas fizioloski stimulus za hipertrofiju misica (vezbanje). Puno sam puta u teretani cuo notorne gluposti tipa: "brate, al me je napunio ovaj kreatin, al sam natekao, dobio par kilograma..." (inace cesto jeftino opravdanje za nekog ko je obicno na steroidima). Da ne idem u detalje sada, otprilike:
Za proteinsku suplementaciju sam uvek, jer je daleko bolje i pametnije, prijatnije uneti u sebe belancevine i vidu litre mleka dnevno sa rastvorenim prahom prijatnog ukusa, nego jesti na silu, par kila mesa dnevno (ako je to uopste i moguce). Pri tome, voditi racuna o funkciji bubrega koji moraju biti zdravi. Proteini ne dovode do bubreznh oboljenja, ali su nepozeljni kada se uzimaju u visku a bubrezi ne funkcionisu kako treba. Pri tome, smatram da nije bitno, pogotovo mladom coveku koji ide u skolu ili studira, i nema novca , insistirati na vrhunskim brandovima. Mozda je to bitno Jay Cuttler-u i kompaniji, ali licno smatram da je ce coveku-rekreativcu sa ovog foruma priblizno jednako dobro ciniti i Labrada i Biotech,da ne kazem i surutka u prahu ili belance u prahu, u odnosu na jedno obicno-NISTA, nakon napornog treninga. Napominjem, vezano za pare koje se daju! A cinjenica je, da vecina tih skupih preparata nije bolja onoliko koliko je skuplja. Price,kojih nazalost ma dosta i na ovom forumu:"Ovaj mi radi, a ovaj mi ne radi, znam jer sam ovaj uzimao mesec dana, a ovaj drugi dva" msilim da ne treba uzimati kao dogme. Mnoge su inspirisane i zeljom da se skupi brandovi omasove u prodaji, jer se na njima vise zaradjuje.
Kreatin je OK, i nista vise od toga. Nikakvo cudo prirode od koga ces narasti kao kvasac, STA GOD TI PRICALI! Ko god malo poznavao biohemiju i fiziologiju, zna da je kreatin vezan za kreatin fosfat koji je donor fosfornih grupa za regeneraciju ATP-a, odnosno za anaerobni rad misica,nalazi se u misicima kao gorivo, i brzo iscrpljuje u napornom radu. Od njega ne mozes da "nateknes", da povuce vodu u misice toliko da dobijes par kg vise i slicne gluposti. Sluzi da bi misic bo odmorniji, snazniji, misicni rad efikasniji, a stimulus za hipertrofiju veci, i to je to, gotova prica. Batali ostala cuda o dejstvima kreatina koja pricaju "znalci".
AAS rade 100%, ali efekti nestaju kad prestanes da ih uzimas i vecina se vrati na staro. Onda krene psihicka zavisnost zbog frke sto se tone u formi i snazi i ide u krug. To je droga. Probao sam, doduse,i imao benefit na duze staze, ali ne zelim vise i ne treba mi.
Ostalo, sagorevaci, tribulus, stack-ovi, kad dodje vreme. Do 25-e godine tvoje telo obezbedjuje sve suplemente koji ti trebaju. Posle toga ide drugacije. Organizam je stariji, metebolizam sporiji, telesni ritmovi ustaljeniji, bez hormonalnih skokova,pa se i moze eksperimentisati.
Verujem da je mladom, ambicioznom coveku jako tesko u danasnje vreme da bude konkurentan u vreme zahtevnih devojaka, zavidnih drugova, profesionalnih degradiranja i slicnih problema koje nosi zivot u modernom drustvu. Svi mi ponekad zelimo magiju, ili carobnu pilulu kojom cemo biti krupniji, definisaniji, bez celulita, preplanuli, bolji u seksu, jer sve postaje tako tesko i iziskuje veliki napor. Tesko je odoleti zivopisnim kutijicama suplemenata sa koje se smese mladici ogromnih bicepsa ili devojke u bikinijima.
Moje je misljenje da svi nisu potrebni, pogotovo u meri u kojoj se sada reklamiraju i kao svakodnevni deo zivota. To je moje misljenje i zato se izvinjavam domacinima ovog foruma koji zive od nihove prodaje, ali imao sam potrebu da ga kazem, pogotovu posto me je neko pitao.
Mareska,
redovno uzimaj proteine, biraj ishranu, redovno spavaj i organizuj obroke cesce. Suplemetni koje sada koristis nisu uzrok tvojih problema 99%, ako je to sve sto uzimas, i nemoj ih prekidati. Ipak, moj je savet, da ne uzimas sve sto se reklamira, jer nije sve neophodno. Jay-Cuttler-u, kako rekoh, mozda i jeste.
Pozdrav,i izvinjenje na dugom pisanju.
-
Svaka cast jos jednom, sad mi je gotovo sve jasno :)
Mislim da bi ovo sto si pisao trebalo da ide u sticky jer stvarno ima jako kvalitetnog teksta koji se tice svih i nije vezan iskljucivo za moj slucaj.
Veliki pozdrav!
-
Mikele svaka cast za tekst.U ime Pansport tima zahvaljujem ti se na trudu i zalaganju.
-
@Mareska
To je kompliment, hvala ti, ali ipak mislim da nije pametno da se nadje tamo, jer smatram da u ovim mojim porukama ima dosta toga bitno razlicitog od misljenja vecine na ovom forumu, pa ne bih hteo da taj sticky postane razlog rasprava i neprijatnih polemika.
Smatraj ovo samo prakticnim iskustvom nekoga ko je poceo kao i ti jako rano da vezba i u tome je vec gotovo deceniju i po. Pri tome je napredovao sporo, sam ucio,na srecu uglavnom na tudjim greskama i primerima, i imao tu srecnu okolnost da stekne medicinsko obrazovanje kojim su mu mnoge stvari postale jasnije i razumljivije.
Staviti ovo u sticky je totalno nebitno, ako sve ovo sto sam napisao tebi i mozda jos ponekom koga bude zanimalo da cita, bude od pomoci.
@Zoltan
Hvala takodje! Drago mi je ako se smatra da ovo sta sam napisao ima takav znacaj.
Pozdrav!
-
Mikele objasnio covek - svaka cast.