Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: GoranKS Februar 04, 2009, 04:06:27 posle podne
-
Koliko ste upoznati sa treningom lancima ? najcesce korisceni u vezbama ravni i kosi potisak i kod cucnja .Kao rezultat takve primene lanaca je dobijanje na snazi i formi pokreta.
-
...
[prilog je izbrisao admin]
-
...
[prilog je izbrisao admin]
-
nisam upoznata, pretpostavljam da se odgovor nalazi u cistim zakonima fizike a kakve efekte ostavlja na formu i mene bas zanima
-
Kada vežbamo sa slobodnim teznama spoljno opterećenje je konstantno tokom cele vežbe. MeĂ°utim sila koju ispoljava mišić mijenja se sa pokretima zgloba. To možemo objasniti na primeru čučnja ili bench pressa. Prilikom njihovog izvoĂ°enja najveća mišićna sila se ispoljava u zadnjoj četvrtini pokreta dok je na početku pokreta tj. u donjoj poziciji najmanja.
-
pa sad ne mora da znaci,u donjoj poziciji su vise ukljucene grudi,gore triceps,a ukupna sila neznam dal je gore bas njveca
-
Ova metoda progresivno povećava i smanjuje otpor tokom pokreta zadržavajući uzlaznu krivulju snage. Zbog takve krivulje snage i dodatne potrebe za zadržavanjem ravnoteže (lanci se njišu) tokom pokreta dolazi do povećanja snage.
-
hm snagu mozda,ali hipertrofija je smanjena na datom misicu,buduci da ce biti ukljuceno sv vise i vise stabilizatora
-
preporucujese powerlifting vezbacima bas zbog snage.
-
oni vec odavno rade sa lancima,znam da Lui Simons to dosta koristi kod svojih pulena
-
Kada vežbamo sa slobodnim teznama spoljno opterećenje je konstantno tokom cele vežbe. MeĂ°utim sila koju ispoljava mišić mijenja se sa pokretima zgloba. To možemo objasniti na primeru čučnja ili bench pressa. Prilikom njihovog izvoĂ°enja najveća mišićna sila se ispoljava u zadnjoj četvrtini pokreta dok je na početku pokreta tj. u donjoj poziciji najmanja.
Sila koju ispoljava misic u datom pokretu, zavisi od momenta sile u aktuelnom zglobu. Moment sile je jednak proizvodu tezine sistema segment+opterecenje i kraka sile. Krak sile je udaljenost od ose rotacije ( u slucaju bench pressa to je zglob ramena) do mesta delovanja spoljasnjeg opterecenja. S' obzirom da je dejstvo m. pectoralis (major/minor) usmereno na privodjenje nadlaktice, to je maximalni moment sile u trenutku kada je nadlaktica paralelna sa podlogom. U polozaju 'donjem' i ' gornjem', krak sile, a samim tim i moment su manji u odnosu na prethodno opisani polozaj.
-
e fizicar...pusti te teorije :) ...samo mozak sipka i sto bi rekli...seljacka snaga :))))
-
e fizicar...pusti te teorije :) ...samo mozak sipka i sto bi rekli...seljacka snaga :))))
:))
Sto jes'-jes'... :) Ali..cim rece 'snaga', pipn'o si fiziku... ;))
-
zavisi koja snaga... ovde ne pricamo o nijednoj vrsti snage vezane za bilo koji deo FIZIKE...dakle ovde pricamo o snazi kontrakcije,a to je nesto sto se zove biomehanika
-
pa ti pomenu 'seljacku snagu'... ;)
btw, biomehanika je disciplina koja izucava humanu lokomociju, tj. fizika primenjena na muskulo-skeletni sistem (anatomija). s' obzirom da je mehanika koju imas u nazivu 'biomehanika' deo fizike, ne mozes da odvajas jedno od drugog.. tj mozes,ali u tom slucaju nisi u pravu... dakle, fizika i svi zakoni koji u njoj vaze, primenjena na covekovo kretanje, bilo da je trcanje, bacanje... dizanje tegova bilo koje vrste je biomehanika. i to nisam izmislio ja, nego mnogo pametniji ljudi i od tebe i od mene... nase je samo da to pronadjemo, procitamo, naucimo ako mozemo i ako hocemo..
kad si vec zasao u biomehaniku, mislim da si pobrkao malo pojmove 'snaga' i 'sila' misicne kontrakcije. to bi trebalo da bude objasnjeno u bilo kojoj knjizi koja se bavi biomehanikom...
sto se tice lanaca, u pravu ste sve sto ste napisali.. odlicno sredstvo za razvoj sile i snage misica, ukljucivanje stabilizatora, neuro-misicna sinhronizacija itd... uglavnom (kazem 'uglavnom' zato sto postoje i razlicita misljenja) ih rade u ciklusima po 2-4 nedelje ili pojedinacan trening za razbijanje platoa... dobra je i kombinacija sa elasticnim trakama vezanim za krajeve tega i klupu..
-
Brate tebi mora da je mnogo dosadno u zivotu....PA I KAD jedes i prinosis hranu ustima PRIMENJENA JE FIZIKA...PRIMENJENA JE I HEMIJA kad jedes.. i koristis SUplementaciju...PRIMENJENA je i Matematika KAD BROJIS SERIJE i PONAVLJANJA...koga bole uvo za jednacine dok radim sa tegovima...mene zanima koncentracija na misic...da MEHANIKA JESTE DEO FIZIKE...ALI JEL NJUTN OBJASNJAVAO to NA TEGOVIMA IL je objasnjavao preko MATERIJALNE TACKE I NEKOG TELA U PROSTORU.Cak se i ja toga secam iz srednje..Dakle TO VEZE NEMA SA Ovim sto ja hocu da ti kazem...Tj NEkazem da NISI U PRAVU DA JE FIZIKA OSNOVA ALI TO SA Radom na postizanju misicne mase nema ama bas nikakve veze...izgradnja i stres tj oporavak i rekuperacija zavise od hormona,genetike i gomile drugih faktora a ne fizike...dakle ovde pricati o amplitudama i glupostima ako je cilj misicni rast nema apsolutno potrebe....i opet ponavljam...mind,forma ,snaga i hrana...i to je to...a o sili ja pomenuo rec nisam
-
Boze sacuvaj da mi je dosadno... na zalost, ili na srecu, ovime se bavim da bih zaradio za zivot...samo sam odgovorio na post kolege o max misicnoj sili, a ti si se javio sa komentarom koji nema veze sa mozgom... sem toga, nije bilo reci o misicnoj masi, vec o treningu sa lancima koji se tice sile (snage), a to se itekako tice biomehanike.. ti si pomenuo biomehaniku, a ne ja tako da ti i taj komentar pada u vodu...
objasnjenje koje sam prethodno dao kako se dolazi do max misicne sile u datom pokretu je takvo i nikako se drugacije ne moze objasniti..
e sad, sto si se ti u svemu tome nasao pozvan da komentarises na taj nacin, to je druga stvar...
-
A na cemu se zasniva biomehanika, na zakonitostima fizike i poznavanju anatomije ljudskoj tela ;)
-
8)
-
ju ju ju o cemu se ovde prica ::) ::)
-
Boze sacuvaj da mi je dosadno... na zalost, ili na srecu, ovime se bavim da bih zaradio za zivot...samo sam odgovorio na post kolege o max misicnoj sili, a ti si se javio sa komentarom koji nema veze sa mozgom... sem toga, nije bilo reci o misicnoj masi, vec o treningu sa lancima koji se tice sile (snage), a to se itekako tice biomehanike.. ti si pomenuo biomehaniku, a ne ja tako da ti i taj komentar pada u vodu...
objasnjenje koje sam prethodno dao kako se dolazi do max misicne sile u datom pokretu je takvo i nikako se drugacije ne moze objasniti..
e sad, sto si se ti u svemu tome nasao pozvan da komentarises na taj nacin, to je druga stvar...
PA CEKAJ JEL DIZACI TEGOVA koji treniraju za olimpijadu ili weightlifteri kada gadjaju svoje odredjene motorne jedinice i angazuju ih odredjenim tipom treninga SNAGE....GLEDAJU FIZIKU ILI IH ZANIMA KONTRAKCIJA....JAOOOO COVECE JA tebi ne kazem da se NE ZASNIVA NA FIZICI...VEC DA TO STO SE ZASNIVA AMA APSOLUTNO NIJE PRESUDNA ILI BITNA STVAR ZA RAZMISLJANJE DOK SE RADI NA ODREDJENIM VRSTAMA SNAGE....KOGA BOLE UVO ZA FIZIKU JBT...AKO TAKO GLEDAS ONDA Se SVE ZASNIVA I NA MATEMATICI JER TI NIKAD NEBI MOGO Da imas Fiziku BEZ MATEMATIKE...dakle jer to kljucan faktor u sportu-ODGOVOR JE NE...
-
Boze sacuvaj da mi je dosadno... na zalost, ili na srecu, ovime se bavim da bih zaradio za zivot...samo sam odgovorio na post kolege o max misicnoj sili, a ti si se javio sa komentarom koji nema veze sa mozgom... sem toga, nije bilo reci o misicnoj masi, vec o treningu sa lancima koji se tice sile (snage), a to se itekako tice biomehanike.. ti si pomenuo biomehaniku, a ne ja tako da ti i taj komentar pada u vodu...
objasnjenje koje sam prethodno dao kako se dolazi do max misicne sile u datom pokretu je takvo i nikako se drugacije ne moze objasniti..
e sad, sto si se ti u svemu tome nasao pozvan da komentarises na taj nacin, to je druga stvar...
PA CEKAJ JEL DIZACI TEGOVA koji treniraju za olimpijadu ili weightlifteri kada gadjaju svoje odredjene motorne jedinice i angazuju ih odredjenim tipom treninga SNAGE....GLEDAJU FIZIKU ILI IH ZANIMA KONTRAKCIJA....JAOOOO COVECE JA tebi ne kazem da se NE ZASNIVA NA FIZICI...VEC DA TO STO SE ZASNIVA AMA APSOLUTNO NIJE PRESUDNA ILI BITNA STVAR ZA RAZMISLJANJE DOK SE RADI NA ODREDJENIM VRSTAMA SNAGE....KOGA BOLE UVO ZA FIZIKU JBT...AKO TAKO GLEDAS ONDA Se SVE ZASNIVA I NA MATEMATICI JER TI NIKAD NEBI MOGO Da imas Fiziku BEZ MATEMATIKE...dakle jer to kljucan faktor u sportu-ODGOVOR JE NE...
bajo, ti izgleda stvarno ne znas gde udaras... nije bitno da li je kljucni faktor, ili nije, nije bitno ko je koristi. (a koristi je, veruj mi) ...
jos jednom ponavljam i nadam se da je dovoljno dva puta: momak je potegao pitanje polozaja gde se razvija max sila i o tome se prica.. o svemu ostalom moze da se diskutuje, ali ovo nije tema za to...
nije mi cilj da se dokazujem ni sa kim, a narocito ne sa tobom, jer si banuo niotkuda sa pogresnim stavom... rekao sam moje misljenje o potegnutoj temi i to je to...
-
ja...banuo niotkuda?ja ti opet kazem...pricas nepotrebne stvari ali sta cemo najbolje da kad budemo hteli da nabijemo snagu i misice odemo i uzmemo od tebe privatni cas fizike :) pozdrav
-
;D ne mora... dovoljno je da uplatis personalne treninge i to mozda pomogne.. ;) pozz
-
Nema potrebe ,u mojoj teretani se radi trening a ne izucava Newton ::) ::)