Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Muški bodibilding => Temu započeo: Robert Februar 09, 2009, 10:50:32 pre podne
-
Ovo je najnovija slika Miloša Šarčeva. To je ujedno i slika pre početka priprema za povratak takmičarskom bodibildingu koje počinju sutra.
Držim mu palčeve i nadam se da će sve biti ok. ;)
p.s. Čekamo zvaničnu Miškovu potvrdu ove informacije koja je potekla od Binaisa Begovića.
[prilog je izbrisao admin]
-
Poslednji dan za junk food. :)
[prilog je izbrisao admin]
-
UUUUUUU... Jedva cekam da ga vidim ponovo na bini.
A za koja takmicenja se sprema?
-
ako je stvarno tako zelim mu puno srece u pripremama i takmicenju 8)
-
Sa velikim iscekivanjem cekamo njegov povratak na binu!
-
Bilo bi super ponovo ga videti na bini...Nadam se da ce biti tako i iscekujem to
-
pa jos je pod suspenzijom koliko ja znam , jel jeste ?
-
Preveo sam današnji Miškov komentar u vezi slike na kojoj se vidi kako jede krofne. Ovako glasi:
"Poslednjih nekoliko meseci jeo sam 30 krofni nedeljno i 3 extra velike pice. Sada sam MOŽDA spreman da preĂ°em na neki drugi izvor energije.
Znam da će me posle ove izjave mnogi kritikovati ali neka bude tako.
Sve dok svom telu obezbeĂ°ujem dovoljne količine proteina, neću se mnogo opterećivati time koju ću vrstu kalorija koristiti kao izvor energije. Šta time mislim? Ako nameravam da svoju energiju koristim za bilo koje aktivnosti u toku dana, gde je isključeno dizanje bilo čega težeg od, recimo, jedne knjige, više volim da pojedem ono što mi duša traži nego da se striktno držim "bilderskih izvora ugljenih hidrata i masti" kao primarnog izvora energije.
Uvek sam smatrao gubitkom to da uglavnom jedem ugljene hidrate koje ne želim ili ne volim samo zato što se to od mene očekuje kao profesionalnog bodibildera.
Hoću da kažem da hleb nije dozvoljen ali uvek možete pojesti pirinač i krompir PO SVOM IZBORU.
Hajde da vidimo, hoću li jesti smeĂ°i pirinač ili beli?! A takoĂ°e bih, sem ako nisam daltonista, mogao uživati i u žutom, crvenom, ljubičastom, crnom i, recimo, plavom pirinču. Hmm... Čekaj malo, a je l' postoji plavi pirinač?! Hmm... Moraću da odradaim jedno istraživanje na tu temu.
Pa, šta je zabranjeno onda?! Mogao bih jesti sve te vrste pirinča.
A trebam li da počnem da nabrajam i vrste krompira?! Žuti, beli, crveni, slatki, onaj manje sladak...
I kao što je jedan poznati IFBB Pro rekao - krompir je krompir.
Eh, hteo sam da uradim jedano kratko izlaganje a vidite koliko sam napisao.
Moja poenta je sledeća: zašto jesti samo odreĂ°enu "energetsku hranu" a izbegavati ostalu ako znate da "vatra gori" i da će sve što bacite u vatru izgoreti potpuno isto(kao i ta "odreĂ°ena energetska hrana") ako ne i bolje. Daje vam energiju za bilo kakve aktivnosti(trebam li reći i za treninge, ili ne trebam?! ) a takoĂ°e vam daje i ZADOVOLJSTVO. "
-
slazem se s njim,jedem po kile keska sa marmeladom dnevno i nista mi nie :D
-
Posle ovog Milosevog komentara svi ce jesti slatkise sa manjom kolicinom grize savesti :)
Salim se malo,ali stvarno je lepo procitati i ovako nesto od ljudi kao sto je on.Cisto da ti bude jasno da je i on covek od krvi i mesa i da ima dusu
-
Upravo tako! ;)
-
slazem se s njim,jedem po kile keska sa marmeladom dnevno i nista mi nie :D
ja od ponedeljka do petka ni gram junka a vikendom padaju pljeskavice,pice krofne .... da ne nabrajam ;D
i kao sto ti kazes... nista mi nije :D
-
ja nikad ne jedem ovsene ujutru, jedem cornfleks ili musli. Ovesene jednostavno ne mogu da jedem.
koliko milos ima godina? Bas nesto izgleda lose na ovim slikama, podocnjaci i siv je nesto
-
razumela sam sta je hteo da kaze... poenta je u kolcini proteina koju on konstanto drzi na ekstra visokom nivou...
dok je masa u pitanju, ok sto da ne... ali ne moze meni na dijeti biti isto krofna ili ovsene ;) ali skontala sam sta je hteo da kaze... ugljeni hidrati = energija
-
ja nikad ne jedem ovsene ujutru, jedem cornfleks ili musli. Ovesene jednostavno ne mogu da jedem.
koliko milos ima godina? Bas nesto izgleda lose na ovim slikama, podocnjaci i siv je nesto
Miloš ima 45 god.
-
jednom sam tako radio masu i jeo sve i dodao sam za celu zimu 10 kila, treninzi su bili teski, ali nisam vodio racuna o ishrani sem sto sma unosio proteine dosta.. i posle na prolece kad sam poceo da se definisem do leta je otislo 8 kg :P.. doduse meni je genetika losa, svi u porodici su mi gojazni a ja uz veliki trud il izgledam suvo, il sam ok al misici nisu definisani :(.. a mozda sam i malo preterivao te zime, treba ipak da se vodi racuna o unosu kalorija, sta god da jedes :D..
-
Pa covek konacno sebi dao malo oduska...mada svi oni to rade samo sto po casopisima koji im daju pare za to pisu kako su strict ovo ono...gde bre tolika snaga i da nervni sistem ostane normalan posle tolikih tezina ako se ne pocaste svremena na vreme...ja kad sam na masi rokam vikendom tj nedeljom palacinke i kornflex ,kajmak naravno u zamenu za standard obrok koji bih imao..fenomelano se osecam,osvezim..i u ponedeljak pucam od energije.a nista se skoro ne zalepi gde netreba,sve ode u misic...e sad i tu treba imati samo kontrole i zaustaviti se na odredjenoj kolicini....
-
ne zanosite se ljudi bezvz,postoje tu neke druge stvari koje njima dozvoljavaju oduska u ishrani
-
ne zanosite se ljudi bezvz,postoje tu neke druge stvari koje njima dozvoljavaju oduska u ishrani
dada ;D
-
igzekli
-
Ako 5 dana u nedelji vodite racuna o unosu hidrata,2 dana nedeljno moze biti samo od koristi ako sebe pocastite necim sto ne bi smeli.Cak i posle treninga,ukoliko je jak tezinski trening,moze se ici sa prostim hidratima
-
ili ako imate para da izdovojite za hGH insulin itd, zderite hidrate koliko hocete ::)
-
ma na hejtuj :D evo ja vec nedelju dana skenjam 2-3 hiljade kalorija pred spavanje iz keksa i marmelade,rezultat je samo bolja vaskularnost :D al dobro,ja pijem lekove :)
-
ma na hejtuj :D evo ja vec nedelju dana skenjam 2-3 hiljade kalorija pred spavanje iz keksa i marmelade,rezultat je samo bolja vaskularnost :D al dobro,ja pijem lekove :)
pa dobro ti si na nivou :D :D :D
-
npr ja sam na dijeti i prija mi jaaako jednom nedeljno jako velika kolicina ugljenih hidrata, testenina integralna, krompir, crni hleb, a pored toga i recimo malo zacinjene i prelivene salate, riba spremljena na neki fin nacin... osecam se odlicno...
dok palacinke i ostalo - ne usudjujem se zaista...
-
ili ako imate para da izdovojite za hGH insulin itd, zderite hidrate koliko hocete ::)
Dosta njih isto misli i kada to urade ugoje se ili kazu da nesto nije original.Treba znati kada i kako nesto kombinovati.Ako GH peptidni lanac od 191 ak unistite sa UH,tj insulinom on vise nije GH vec postaje NISTA
-
ili ako imate para da izdovojite za hGH insulin itd, zderite hidrate koliko hocete ::)
Dosta njih isto misli i kada to urade ugoje se ili kazu da nesto nije original.Treba znati kada i kako nesto kombinovati.Ako GH peptidni lanac od 191 ak unistite sa UH,tj insulinom on vise nije GH vec postaje NISTA
naravno,to je vec druga stvar,kada se neko opusti i osloni na te supstance,pa preteruje
iako su to mocni hormoni,narocito ins koji bukvalno srche i trpa sve u celije ,cim se pretera sa UH normalno da se forma sjebe
-
Cak i da se ne preteruje sa unosom hidrata,svaki visak insulina bilo prirodno bilo vestacki u datom trenutku moze prekinuti peptidni lanac.Zato i vazi pravilo NE KO VISE,NEGO KO PAMETNIJE!