Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: paja_hacker Februar 20, 2009, 12:26:34 posle podne

Naslov: kako povecati odraz?
Poruka od: paja_hacker Februar 20, 2009, 12:26:34 posle podne

predlozite neke vezbe za povecanje odraza i brzine uopste..
znam za one, skok sa visine s tezinom, ali to ne mogu da radim zbog kolena, smeta mi. da li obicne vezbe za noge poboljsavaju odraz, i da li je onda bolje raditi s velikim tezinama ili sa manjim veci broj ponavljanja? svaki predlog je dobrodosao :)

Naslov: Odg: kako povecati odraz?
Poruka od: MightyMO Februar 20, 2009, 05:07:09 posle podne

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=66575.0

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=2176.0

to su neke od tema gde mozes pronaci nesto korisno

Naslov: Odg: kako povecati odraz?
Poruka od: nickey Februar 20, 2009, 11:27:16 posle podne

Citat: paja_hacker  Februar 20, 2009, 12:26:34 posle podne

predlozite neke vezbe za povecanje odraza i brzine uopste..
znam za one, skok sa visine s tezinom, ali to ne mogu da radim zbog kolena, smeta mi. da li obicne vezbe za noge poboljsavaju odraz, i da li je onda bolje raditi s velikim tezinama ili sa manjim veci broj ponavljanja? svaki predlog je dobrodosao :)

uradi Air Alert trening za odraz, jedan od najboljih i daje vidne rezultate kada se odradi do kraja..

Naslov: Odg: kako povecati odraz?
Poruka od: paja_hacker Februar 21, 2009, 11:51:52 pre podne

li, znas da sam juce skinuo air alert 3 :).. pa aj pocecu ga od ponedeljka..