Pansport Forum
Ostale teme => Aktuelni članci => Temu započeo: daniela svarc Mart 20, 2009, 03:29:20 posle podne
-
Ovo sigurno niste čuli. Sledećih šest faktora koja mogu ozbiljno doprineti gojaznosti a da to niste ni svesni.
Ne radi se toliko o vrstama hrane koliko o navikama.
Nemojte nas preozbiljno shvatiti alli nemojte odamh ni odbaciti dole navedeno. Videćete, u mnogo toge ćete se moći prepoznati.
Dakle, do gojaznosti mogu da dovedu:
1. Internet
naravno da nije čudo da sedenje pred kompom umesto vežbanje u teretani može da doprinese gomilanju sala. Ali ovaj put pričamo o orosenzirijalnim putevima. Da ne ulazimo previše u fiziologiju stvar je u tome da odreĂ°eni stimulusi imaju svu prednost. Tako da ako na internetu gledamo nešto što nas jako zanim i istovremeno grickamo ili jedeno, informacije koje stižu preko čula vida dominiraju nad svim drugim informacijama u mozgu. Suština : ne sećamo se šta smo poejli ni koliko niti se često sećamo da smo uopšte jeli. Istraživanja pokazuju da ćemo ovako pojesti i do 15% više nego da smo lepo seli i jeli...
2. vaša mama
Volimo je, ali zna da bude zahtevna. Iz nekog razloga dosta mama će insistirati na tome da pojedemo sve iz tanjira. I zahtevaće to i ako imamo 10kg viška i 10kg manja kao deca. Hrana nam treba za rast ali samo do odreĂ°ene tačke. Oslobodite se navike iz detinjstva i oslobodićete se dobrih 5-6kg!
3. vaši prijatelji
Istraživanja pokazuju da svaka osoba za večerom poveća količinu hrane koju pojedemo za čak 20%! U društvu je lepše ali da li mora i da bude obilnije. Hrrana za hranim i kako se sipa i kako se poslužuje tako se nama kočnice polako oputaju i krećemo sa nekontrolisanom klopom i pićem.
4. štednja
Kupićete veće pakovanje zato što je jeftinije. Kupiće se pakoanje od 10 tetrapak sokova zato što se isplati. Ali istraživanja pokazuju da ćete zbog toga i više jesti i piti nego da nemate sve te rezerve u špajzu. Ako već kupujete na veliko kupujte samo zdravu hranu – tunjevinu, švapski sir, mleko jogurt, voće...
5. kofein
Iako kafa samo po sebi može donekle da smanji apetit posle odreĂ°enog vremena ona ustvari deluje sasvim suprotno. Po završetku početnog high efekta dolazi želja za slatkim. Druga stvar – ako pijete slatku kafu imajte na umu jedu stvar – frapuccino ima i do 500! Kada to poredite sa pizzom koja ima otprilike isto toliko kalorija... TakoĂ°e nakon čvrste hrane ostaje utisak da smo nešto jeli dok tečna hrana ne ostavlaj taj utisak – jednostanvo mozak je ne registruje kao hranu.
6. klima – kad doĂ°e leto (a doćiće, jednom!) svi ćemo se sakriti u što hladnije prostorije. A kad je hladno jedemo više. KO jede kad pre pretoplo? Spremni smo možda samo za nešto tečno. Ali kad je fino mlako, pa oko 24C onda se apetiti otvori i nema stajanja. Prema tome nije tako loše ponekad i sedeti i malo toplijoj prostoriji.
-
Ja se slazem potpuno, sve ima smisla, okolnosti u kojima se nadjemo dosta kreiraju sta unesemo...
kod mene je pod 2. slucaj baba a ne mama :), em mi stalno, ali stalno koliko god pojeo, zvoca kako nista nisam pojeo, em stalno kad odem kod nje pita hocu rakije :D... a druga kada npr skidam secer sa pite sa bundevama i kada jos kazem da uopste ne doda secer unutra ona kaze "mani se Ognjene, preterujes, gde to valja" :D, i za so isto... babe su babe stvarno, stalno se boje da ne ostanemo gladni...
-
interesantno, a i istinitno :)
ali evo forum je jedan od nacina koji moze da pokosi prvu stavku ;)
-
ognjene, pa uzmi jednu rakijicu, ;) šta će ti da fali ;)
meni se sviĂ°a ovo sa orosenzornom stimulacijom - fancy ime da gutamo dok gledamo tv ;)
-
Zato ja i ne uplacujem vise rapidshare. Nema filmova! Pustim film, i dok se ne zavrsi ja nesto moram da grickam. Kao integralni keks pa se tesim da nije strasno...
-
Daniela, uzmem jednom u 10 puta, da procistim grlo :D
Treba naci nesto sto manje "junk" ako vec morate da grickate, i ono najosnovnije - treba jako sporo jesti u takvim situacijama, t.j. uzmes keksic pa ga lickas 5 minuta ;D, nece ti smetati jer si verovatno naviknut da samo moras nesto da imas pri ustima, jer ne verujem da je glad u pitanju (mozak tu "zeza"), tako da na kraju onda za ceo film ne pojedes skoro nista... ako vec moras nesto :)
-
ja sam uvela grickanje lešnika i badema...
jeste da je je kalorično ali ni ne možeš da pojedeš šuno - dito je.. takoĂ°e ima nizak GI!
-
To moze biti opasno, jer ja mogu lesnika do sutra jesti :D... a i svi mi mislim :) Ipak je tu cijanid, zanemarljivo, ali za tih sat i po ;D, moze naskoditi
-
Nemozemo svi mi bez obzira na low Gi i na zdrave masti Ipak su to MASTI...call 4 a suficit ...any extra goes ...where?exactly ==> fat storage :) pogotovo uvece :)
-
nitro, nije to ništa novo što si napisao...
samo sam htela ljudima da dam zdraviju opciju gickanja... a količinu ograničite - treba malo savest da radi
-
to je sve u glavi da "moras" nesto grickati dok gledas film, naravno potpuno razumljivo...
kostunjavo voce tipa lesnici, bademi, neslani kikiriki umesto cipsa i grickalica,
kao i
suvo voce, grozdje, kajsije, smokve, brusnice... umesto slatkisa....
bolja i zdravija opcija ali svakako visokokaloricna...
-
sve nosi kalorije - ali nije svaka kalorija ista... pričali smo već o tome...
-
Da ne otvaram novu temu, dajte molim vas neki predlog sta da jedem ovih mesec dana posto sam stavio fiksnu protezu. Dakle, nema nista tvrdo, nedelju dana necu moci ni hleb (crni naravno) a Ella sir ga nema... mogu jaja, pirinac, ovsene, musli mi ne odgovara... Ako vam nesto padne na pamet, pomagajte!! :)
-
E pa onda sad forsiraj dodatke ishrani,suplemente,pored svojih obroka koje ces moci da jedes,jer ces tesko uspeti da uneses dovoljno proteina...
A imas i onu temu "Blender" pa ces i sam videti da i meso moze biti u tecnom obliku :D :D :D
-
Joj, videh to, neka fala, bolje mi je da ne jedem :).
Odoh onda da vidim sta mi radi Whey...
-
btw stavila sam na Novo i zanimljivo pdoatke o bademu... ako nekoga zanima :)
honda: sve se može jesti kašasto... samo ti treba dobar blender ;)