Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: legija Avgust 11, 2007, 09:11:45 pre podne

Naslov: Vezbe za Gornji Deo Grudi
Poruka od: legija Avgust 11, 2007, 09:11:45 pre podne

Interesujeme koje su vezbe za gornji deo grudi.

Naslov: Odg: Vezbe za Gornji Deo Grudi
Poruka od: Mare_01 Avgust 11, 2007, 09:44:50 pre podne

kosi benc potisak sipkom, potisak bucicama, spustas u visini gornjeg dela pektoralisa.

Naslov: Odg: Vezbe za Gornji Deo Grudi
Poruka od: TeH FiLiP Avgust 13, 2007, 09:32:31 posle podne

I obavezno laktovi napolje,gledam po teretani mnogi tu grese,drze laktove ka unutra.

Naslov: Odg: Vezbe za Gornji Deo Grudi
Poruka od: Mare_01 Avgust 13, 2007, 10:15:42 posle podne

pa naravno!
potisak bucicama treba da bude po pokretu skoro kao potisak sipkom.
a to uvrtanje i budalastine sa cimanjem dobro je samo da mi dize secer..
al o tome smo vec pricali.

Naslov: Odg: Vezbe za Gornji Deo Grudi
Poruka od: TeH FiLiP Avgust 13, 2007, 10:16:39 posle podne

Hehe secerko :)

Naslov: Odg: Vezbe za Gornji Deo Grudi
Poruka od: MANIAC Oktobar 16, 2007, 08:27:03 posle podne

a niko nije spomenuo koso razvlacenje bucicama koje se naravno ne moze raditi sa enormnim tezinama jer pokret treba raditi kontrolisano i pravilno.

Naslov: Odg: Vezbe za Gornji Deo Grudi
Poruka od: TeH FiLiP Oktobar 16, 2007, 08:57:29 posle podne

Sve treba raditi polako