Pansport Forum
Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: zaljubljenikus April 17, 2009, 05:34:44 posle podne
-
do pre 7 meseci sam bio bas aktivan sportista,al sam povredio kicmu i imao operaciju iste,a za tih 7 meseci sam se bas ugojio! Ishranu sam sredio i poceo polako da treniram(plivanje,trcanje,sklekovi,zgibovi..) skinuo sam 5kg i tu stao.
treba mi pomoc oko kombinacije proizvoda za skidanje sala.
1.sgorevac : unidyne,strim&trim
2.transporter: L-carnitine
3.blokator ugljenih hidrata: carb inspekt, tyrosine
4.amino kiseline : amino 1900
koji preparat uzeti za sgorevanje?
jel zna neko za bolju kombinaciju a da nije vise od 6500din?
hvala svima na pomoci
-
Savetujem da izbacis stavku 3.
Predlazem kombinaciju da se uklopi u cenu koju si trazio - Twinlab whey fuel 4780 din i Dym tecni l karnitin 1720 din ili umesto njega dve kutije omega 3 ribljeg ulja
a inace bih ti preporucila
cist protein, sagorevac Unidyne, Dyma Burn, vitamine minerale, riblje ulje, bcaa, glutamin...
-
imam optimum gold protein. sto ne stim&trim?? od njega cu imati vise energije?? a multivitamina mi je vise preko glave . na vasem sam sajtu citao da treba neki blokator uh????
-
Optimum Gold ti je odličan izbor.
Stim&Trim se više ne proizvodi.
Ako ti je, kako kažeš, sreĂ°ena ishrana, blokator ugljenih hidrata ti zaista nije potreban. Ako želiš da malo ubrzaš proces gubljenja viška kilograma, l-carnitine i omega 3 će odraditi svoje.
I, naravno, nemoj reći da su ti multivitamini preko glave - oni su svima nama uvek potrebni. ;)
Uzgred, nisi nam rekao o kolikom višku kilograma se radi. Možeš nam reći svoju visinu i težinu.
A ne bi bilo loše i da nam napišeš kako se trenutno hraniš. Čisto da vidimo da li ima mesta za neke inovacije. :) :)
-
pre nego sto sam se povredio imao sam 72kg,visok sam 180cm, trenutno imam 90kg (sve zbog tih 7 meseci lezanja)
izbacio sam slatkise,skokove,przeno,masno. jedem samo slozene uh,belo meso,curetina,razne vrste ribe,povrce, voce jedem samo do 12h! unosim oko 2000kca +/- 100! to bi bio rezime! ja bi ovo skinuo za 7-8meseci bez suplemenata,al je problem sto moram za sto krace vreme jer je problem kicma,mora pothitno da se rastereti!
-
Optimum Gold je super, stim trim neces naci u prodaji, blokatore mozes da ubacis ali to je najmanje bitna stvar pored onoga sto sam ti nabrojala.
-
omega 3 fish oil jel moze to??opti men??? koje bcaa??? koji glutamin??a kombinacija unidyne i super cuts 3?? citao sam da je extra al niko ne kaze kako se pije
-
1.sgorevac : unidyne,strim&trim
2.transporter: L-carnitine
3.blokator ugljenih hidrata: carb inspekt, tyrosine
=============================
BATALI!!!!!!!
mogo bi S&t Al toga nema vise (nazalost :( )
amino 1900 moze super...
Omega 3 ne da moze nego mora...bolje sve pare daj na nju nego na ove gluposti...
batali sagorevace na bazi zelenog caja,ginger roota,magnolije,djurdjevka i ostalih gluposti ;D
-
a koji sgorevac onda??
-
fish oil
-
Unidyne i SuperCuts je bezveze.. nema ptrebe za cenu ova dva možeš da uzmeš neki bolji i efikasniji sagorevač...
Što se tiče ostalih proizvoda tj koji BCAA i koji glutamin - mišljenja su podeljenja... pogledaj pod Suplementi
-
koji vi preporucujete sagorevac?
-
i pored svega novog što se pojavilo - Animal Cuts
-
jel moze da se pije sa jogurtom ujutru???
ps: HRISTOS VOSKRESE
-
Brate sta si zapeo za sagorevac..ja sam ti napisao sta je najbolji moguci prirodni sagorevac...te ostale gluposti ti nece nista uraditi ako ti ishrana ne valja,a sve ostalo sto mogu je da ti izbace vodu i to je to....placeb-chine :)
-
evo ovako se hranim vec 2meseca, i skinuo sam samo 4kg!jel ishrana uredu??? ili treba izmena?
Pon: treninga tunjevina + posni sir jabuka 150 gr belog mesa + 140 gr rize 100 gr mesa + salata 1 tunjevina+salata
Uto: tunjevina + posni sir mandarina 150 gr belog mesa + 100 gr rize 100 gr mesa + salata 200 oslica + salata
Sreda: 5-6 belanca + posni sir grejfrut rucak 150 gr belog mesa 70gr rize 100 gr mesa + salata 2-3 belanca+posni sir
Cetvrtak: dorucak tunjevina + posni sir sargarepa rucak 300 gr belog mesa + salata uzina 100 gr mesa + salata 200 oslica +salata+posni sir
petak: 4-5 belanaca + posni sir jabuka 150 gr belog mesa + 180 gr rize 100 gr mesa + salata 1 tunjevina+salata+posni sir
sub : ovsene+jogurt (+whey) 4-5 belanaca + posni sir jabuka 150 gr belog mesa + 90 gr rize 100 gr mesa + salata 1 tunjevina+salata+posni sir
ned : 4-5 belanaca + posni sir 150 gr pecenog neslanog kikirikija rucak 200 gr belog mesa + salata 100 gr mesa 150 gr belog mesa + salata 2-3 belanca +posni sir
2000kcal+/-100
STO SE TICE TRENINGA IMACU IH SVAKI DRUGI DAN I TO: TRCANJE 15-20MIN ,PLIVANJE 20MIN, SKLEKOVI 3X10 ,TRBUSNJACI 3X25, ZGIBOVI 3X5 I CUCNJEVI 3X25!
samo malo da ubrzam,da se kicma sto pre rastereti
-
cista aerobija....batali to i lati se tegova..ako ne svatas dalje ja ti nemogu pomoci.pozz
-
shvatam ja tebe! al shvati i ti mene,zbog povrede kicme ne smem da dizem tegove, a inace sa bio profi skijas i redovno sam radio u teretani posledne 3 godine! da ja smem u teretanu ne bi nikog nista ni pitao, nego ne smem, u tome je problem! zato vas molim pomozite mi!
-
pa sta ti onda govori da recimo smesh da radis sklekove ili zgibove??
-
rekli su da to moze,al tegove nikako inace osta invalid za ceo zivot!
-
pa furaj sa svojom tezinom sve dok ti se kicma ne opravi za to vreme korigovana ishrana + kardio (brzi hod,trcanje,bicikl sobni ili spolja)
Sigurno nemas zabranu za ceo zivot da diras tegove
-
svakako se savetuj sa lekarom o tome sta smes da radis... neke laganije vezbe sigurno da...
ne bih se slozila da su sagorevaci samo placebo, nije istina... jeste da nisu najbitniji, pored ostalih stvari za koje se svi slazemo, ali su i tekako efikasni...
-
Zgibovi stavljaju dosta veliki strain na Kicmu isto...tako da taj doktor sto ti je rekao da vise u zivotu neces moci da dizes tegove a rekao da mozes zgibove je opet neki babski nadri lekar.... strasno kolko ne znanja u medicini danas kruzi ... ?? :(
-
ja se stvarno ne razumem u to,a doktor je fizijatar sa VMA i u konsultacijama sa neurohirurgom su mi napisali vezbe koje smem da radim prvih 6-9meseci,a posle toga ce valjda dati da ponovo krenem u teretanu i na skijanje!
-
aha..pa to da ..ali ja razumeo da ti je rekao da zauvek nesmes da podignes teg....
-
samo lagano -sad je jako važno da ne preteruješ.. kad se polako uhodaš ići će i kg dole
-
koliko sam ja razumeo dok ne krenem u teretanu da na kupujem sagorevac,vec da pijem samo omega 3! hvala svima
-
.. i kad kreneš u teretanu skidanje sala će brže i bolje :)
samo budi istrajan