Pansport Forum
Trening => Fitnes => Teretana => Aerobni trening (Cardio) => Temu započeo: Am I Evil Avgust 18, 2007, 01:04:02 posle podne
-
Voleo bih da znam koje je vreme najbolje za nabacivanje mase da li je to ujutru, popodne ili uvece
:-\
-
nema to veze s masom, ima koje je najbolje vreme za trening, mada o tome ima vec sigurno pisano, ali ajde...
po nekom opstem od 9 do 12 prepodne ili 3 do 5 popodne. to je po uopstenom bioritmu i tako je sigurno najbolje jer nebuloza je vezbati sat vremena pred spavanje i slicno, tako da moras da to uskladis sa tim da jedes na vreme, odmaras kad je vreme spavas kad je vreme i to je to.
-
Ustvari najbolje je vezbati 3-4 sata po ustajanju i 11 sati po ustajanju,tada smo najjaci.
-
nema to veze s masom, ima koje je najbolje vreme za trening, mada o tome ima vec sigurno pisano, ali ajde...
po nekom opstem od 9 do 12 prepodne ili 3 do 5 popodne. to je po uopstenom bioritmu i tako je sigurno najbolje jer nebuloza je vezbati sat vremena pred spavanje i slicno, tako da moras da to uskladis sa tim da jedes na vreme, odmaras kad je vreme spavas kad je vreme i to je to.
Sto kaze mare sve po sebi gledas,ja ustajem u 2popodne,vezbam u 5,ali zato zadnji obrok pojedem tek oko 5-6 ujutru.
-
Ma sve je to super ali sve se to svodi na onu pricu od pre par dana... ti brate Hans ustajes u DVA POPODNE !?!?!?? Mislim da zaista nisi merodavan onda da nekome drugom dajes savete tog tipa. Morate da shvatite da je vecini ljudi teretana USPUTNA delatnost a ne primarna, ljudi ne zive zbog teretane nego zive i idu u teretanu. A rekao si i da ustajes u toku noci da pijes mleko, ne znam, mozda nesto i jedes tada.
Ja sam citav zivot trenirao 90% vremena oko 20h, tada mi pocne trening u proseku.
-
Ma sve je to super ali sve se to svodi na onu pricu od pre par dana... ti brate Hans ustajes u DVA POPODNE !?!?!?? Mislim da zaista nisi merodavan onda da nekome drugom dajes savete tog tipa. Morate da shvatite da je vecini ljudi teretana USPUTNA delatnost a ne primarna, ljudi ne zive zbog teretane nego zive i idu u teretanu. A rekao si i da ustajes u toku noci da pijes mleko, ne znam, mozda nesto i jedes tada.
Ja sam citav zivot trenirao 90%Â vremena oko 20h, tada mi pocne trening u proseku.
Zasto nisam merodavan?Treniram 3 sata po ustajanju sta je tu problem?Moze mi se jer sam na raspustu ne razumem tvoj gnev na toliko tema,jesi nezadovoljan sobom ili sta?
Ja sam samo izneo naucnu cinjenicu kada ste u toku dana najjaci,samim tim najbolje vreme za rad u teretani.
-
Ustvari najbolje je vezbati 3-4 sata po ustajanju i 11 sati po ustajanju,tada smo najjaci.
Ja sam tada kao isprebijan.
-
najbolje vrema za vezbanje je od 3-11 sati nakon ustajanja
-
Ustvari najbolje je vezbati 3-4 sata po ustajanju i 11 sati po ustajanju,tada smo najjaci.
Ja sam tada kao isprebijan.
Sto bre?Taman jedes i sat posle toga na trening.
-
Ma imam problem sa spavanjem. Danas sam za divno cudo ustao naspavan. Inace nikada se ne budim naspavanim tj retko. Predvece se tek razbudim. Ne bi mogao da dizem tegove posle ustajanja pa i da me plate. Ne mogu bajis da vozim a kamoli teret da podnosim.
-
@Hans Ma nisam gnevan :D samo ti u vecini tema zvucis kao da ti je teretana bukvalno zivot i onda dajes ljudima savete koje retko ko realno moze da ispuni i pored velike zelje. Jednostavno ljudi koji rade ustaju da kazemo u 7-8h ujutru, rade do 4-5h popodne MINIMUM, znaci kada dodju kuci u 90% slucajeva nisu ni za sta, moraju da legnu da odmore sat, dva posle cega tek mogu da idu u teretanu... znaci, za takve ljude trening pre 8h uvece je maltene nemoguc... a ti nisi rekao da si na raspustu nego je pitanje bilo generalne prirode i ti si rekao "ja ustajem u dva popodne", pa lako ti je da vezbas u 5h kada ustajes u 2h... eto to sam hteo da kazem. :)
-
Kad na faks idem trening mi je uvek u 21h recimo.
-
Mopmci kakvo je to opšte nespavanje?!?
A hormon rasta što se noću luči?! Ne valja vam to... ;)
-
Mopmci kakvo je to opšte nespavanje?!?
A hormon rasta što se noću luči?! Ne valja vam to... ;)
Otkud telo zna kad je noc a kad dan,kad stavim roletne? :)
-
a otkud zna telo da treba da spava lezeci da bi se odmorilo a ne sedeci, otkud zna da ruka treba da ti izraste na ramenu a ne na glavi ;)
-
Cekaj,a recimo ja zivim na arktiku i tamo 6 meseci dan,kako da se nabildujem??
-
Very funny...
Ipak vaš mozak radi bez vaše svesne kontrole...
-
E pa sta da radim,onda necu vise napredovati
-
napredovati hoces, ali mozda bi onako vise.
anyway ja se zaista sjajno osecam kad zaspem u 11 i ustanem oko 8 to mi je idealan dan.
kad spavam od 2 do 11 to mi nije ni blizu...
jednostavno se poremeti bioritam.
druga je stvar ako se ti naviknes na drugi ritam, ali geni su cudo, pa zasto onda svi ljudi sto rade trecu kazu da zive nenormalno.
-
pa nromalno da je bolje kad ustanes u 7-8 duze ti traje dan a kad ustanes u 2 pola dana prodje izadjes iz teretane ono mrak :D!
Pa verovatno je najbolje vreme za vezbu po ustajanju posto ti je telo najodmornije kao i za trcanje!Jesam li u pravu? :D
-
ja ustajem oko 7-8 odradim kardio, jedem,idema na fax nekih 2sata,dodjem kuci jedem,sjednem na komp ili ucim,opet jedem,posle sat ipo u teretanu,znaci oko 4,dodjem kuci oko 6, jedem,ucim izadjem malo,jedem,kekica
-
ja ustajem oko 7-8 odradim kardio, jedem,idema na fax nekih 2sata,dodjem kuci jedem,sjednem na komp ili ucim,opet jedem,posle sat ipo u teretanu,znaci oko 4,dodjem kuci oko 6, jedem,ucim izadjem malo,jedem,kekica
Mnogo bre jedes LOL :D
-
ja mislim da je za kardio najblolje vreme ujutru ..ali moze i teretana..tada smo cili i vedri :)
-
cili i vedri ?!?!
pa ja ne vidim belu macku pred ocima, jedino sto znam je da cim otvorim oci idem do frizidera jer sam uvek jako gladan kad se probudim i lose mi je ???
-
i posle toga se umijes i pravac na trening :) tad si valjda najodmorniji ..
-
mozda eventualno teretana ali ako treba da igram tenis ili imam trening skontao sam da je to ocaj zivi, motorika, koncentracija itd. nikako ne valja, a popodne sasvim druga prica, sve extra. ???
-
Istrazivanja su dokazala da je kardio najbolji ujutro, na prazan stomak.
Tako ce te istopiti vise masnih naslaga nego da trcite npr. popodne ili uvece!
-
Istraživanja su pokazala da se tako gubi mišićna masa...
Proteinski šejk ili lagani doručak pre treninga ako ne želite da izgubite mišiće
-
Pa dobro, moze pre trcanja jedan BCAA sejk?
-
da ... i treba tako ...
-
može i whey i glutamin ako imaš...