Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: whoami Avgust 20, 2007, 11:28:45 posle podne
-
Znachi, uvek kada uzmem kreatin ili glutamin, posle 15min. treninga, ushi mi se zapushe i pochne da mi se drema i spava? >:( ???
Da li neko zna neshto o ovome?
-
Pa normalno je da ti se spava posle treninga.San posle treninga cak povishuje nivo testosterona.
-
Uvek imaš uzrok i posledicu. U tvom slučaju trening ( na koji se organizam nije adaptirao) je uzročnik, a posledica je osećaj pospanosti. Meni se to dešava, pogotvu posle aerobno-anaerobnog treninga. 8)
Mada ako "nelagodnost" budeš osećao i dalje, pravac kod čika doce!
-
Znachi, uvek kada uzmem kreatin ili glutamin, posle 15min. treninga, ushi mi se zapushe i pochne da mi se drema i spava? >:( ???
Da li neko zna neshto o ovome?
Jedan od razloga moze da bude da si jeo tezu hranu pre treninga. Ukoliko se unosi teza hrana pre ili posle treninga dodje do otezanog prolaza hormona kroz telo kao i blokiranja hormona rasta.
-
Mozda da nam das malo vise informacija o tvojim navikama pre i posle treninga u smislu ishrane naravno i o tome kako trenirnas i sta eventualno (NE)uzimas od suplemenata pored navedenog
-
Pa normalno je da ti se spava posle treninga.San posle treninga cak povishuje nivo testosterona.
Pa u redu bi bilo da mi se spava posle treninga, ali meni se spava odma posle 15min treninga....
A to mi se deshavalo kad sam uzimao creatin mikronizovani od Dymatize, Glutamin od BioTech, i sad kad uzimam amino 1900 (Universal Nutrition) i Dex Energy....?
-
Imali neki preparat za ovo?
-
Osecaj zamora koji spominjes odmah po pocetku treninga koji te "vuce" na spavanje moze biti posledica vise stvari:
1. Lose provetrena prostorija za vezbanje usled cega je prisutna hipoksija (nedostatak kiseonika)
2. Nedostatak energije kao posledica malog unosa UH
3. Zamor kao posledica neadekvatno sprovedenog odmora ili prevelikog obima treninga
4. Prevelika kolicna unete hrane neposredno pre treninga koja smanjuje mogucnost prokrvljenosti CNS
Ocekujem da je sve ostalo na tebi OK. Pospanost nikako nije posledica uzimanja bilo kog preparata to je sigurno! U slucaju da i dalje postoji problem predlazem da popijes kafu uoci treninga kako bi povecao koncetraciju cofeina u krvi i bio aktivniji tokom vezbanja
-
Samo da se nadovežem na Mikijevu poslednju rečenicu - "...predlazem da popijes kafu uoci treninga...". Sve je to odlično ukoliko osoba nije osetljiva na kafu tj. ako ga kafa ne tera u toalet. Kod mene je tako, a znam još 5-6 osoba sa sličnim problemom. Problem rešen - crnom Guaranom! Naravno, posle popodnevnog ručka se popije kafa, jer mi se dogodilo da od te Guarane ne odem u toalet po 3-4 dana.
-
Imali neki preparat za ovo?
dokle vishe ovakva pitanja ...
NE RESHAVA SE SVE NA SVETU SUPLEMENTACIJOM ...
nije nishta lichno druze ... ali ovakav stav me nekad bash pogodi ;)
-
Umesto omiljenog kofeinskog napitka mozes uzeti i nesto odo ponude on line prodavnice: http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=AP001
[prilog je izbrisao admin]
-
Osecaj zamora koji spominjes odmah po pocetku treninga koji te "vuce" na spavanje moze biti posledica vise stvari:
1. Lose provetrena prostorija za vezbanje usled cega je prisutna hipoksija (nedostatak kiseonika)
2. Nedostatak energije kao posledica malog unosa UH
3. Zamor kao posledica neadekvatno sprovedenog odmora ili prevelikog obima treninga
4. Prevelika kolicna unete hrane neposredno pre treninga koja smanjuje mogucnost prokrvljenosti CNS
Ocekujem da je sve ostalo na tebi OK. Pospanost nikako nije posledica uzimanja bilo kog preparata to je sigurno! U slucaju da i dalje postoji problem predlazem da popijes kafu uoci treninga kako bi povecao koncetraciju cofeina u krvi i bio aktivniji tokom vezbanja
Svaka chast!!Poshtujem!
Stvar je u tome shto sam jeo 1sat pre treninga, u tome je bila stvar!
A sada jedem 2-3 sata pre treninga, pa popijem kafu i sve mi je ok!
Zahvaljujem!
-
Imali neki preparat za ovo?
dokle vishe ovakva pitanja ...
NE RESHAVA SE SVE NA SVETU SUPLEMENTACIJOM ...
nije nishta lichno druze ... ali ovakav stav me nekad bash pogodi ;)
Chuvaj ti da te ne pogodi neshto drugo!
Izmedju ostalog poshto vidim da nemash nikakav savet povodom ovog pitanja tvoj komentar je suvishan, jer bash sam imao problema sa ovim spavanjem!
-
shta da me pogodi ... ?? ni ovaj tvoj komentar nema veze sa tvojim pitanjem ..pa ??
komentar nije suvishan i poenta komentara je da se ne reshavaju stvari suplementima .. a ti mozesh da shvatish komentar kako hocesh ...
-
shta da me pogodi ... ?? ni ovaj tvoj komentar nema veze sa tvojim pitanjem ..pa ??
komentar nije suvishan i poenta komentara je da se ne reshavaju stvari suplementima .. a ti mozesh da shvatish komentar kako hocesh ...
Pa na primer grom, jer je to prirodna pojava :D :D :D
A mozhda i neka shtangla po glavi, ali neznam, mozhda ne ide, jer ti ne volish suplemente i dodatke :D :D :D
-
hahahah ... idem sutra da vidim jel ima da se kupe neki suplementi prtiv shtangli i gromova...
ipak suplementi su svemoguci ...
-
Osamari se tri puta i teraj dalje, kakvo spavanje ;D
-
ja problem pospanosti na pocetku treninga resavam jakim zagrevanjem, trcanje+ standardno zagrevanje celog tela odredjenim vezbama pa tek onda na tegove i tada sam vec full spreman i razbydjen ! ;D
-
Da, samo sto se decku spava nakon treninga ;)
-
;D malo sam se zaneo, ali mozda i ovo nekom posluzi, nikad se ne zna ;D