Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Gejneri => Temu započeo: stokholm Oktobar 25, 2009, 01:16:51 posle podne
-
Razmisljao sam da uzmem jedan od ovih dva samo mi treba konkretan odgovor (koji je bolji) !
http://www.atpsport.co.rs/home/php/details.php?ID=155 ovo je link za massive weight gainer
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SN070 a ovo za volumass 35
Samo kratak odgovor koji je bolji nije bitna cena !
-
Ja bih uvek uzeo pre bilo sta od Ultimate-a nego od Sciteca...
-
Pa preporuci mi jedan prozivod za dobijanje misicne mase za sto krace vreme. Dal neki protein,creatin, ili je gainer bolja solucija???
-
Za dobijanje misicne mase za sto krace vreme stvarno ne znam nijedan suplement, cak i pouzdano znam da se tako nesto i ne proizvodi ;)
-
Daj neglumi Merlin Monro nego reci neko bilo ko sta da uzmem ovaj massive weight gainer ili volumass 35 ili imate nesto drugo da preporucite!
-
Protein + dex uvek pre gejnera, a na prvom mestu ishrana...
i na to brzo dobijanje mišićne mase odmah zaboravi...
mnogo kvalitetne hrane, mnogo vežbanja, mnogo odricanja je potrebno... ne ide to tako kao što misliš...
p.s. a što se gejnera tiče, teško da ih mnogo ovde ima neko iskustvo sa ova dva... iz prostog razloga što su gejneri najobičnije sr.nje i bacanje para...
-
zaboravi gainer i slicno. . . protein dva puta dnevno. pij ga sa dekstrozom posle treninga i kreatin 10 g dnevno. Na to dodaj sredjenu ishranu i videces neke rezultate posle 6 meseci. . . I pravi odredjene pauze u uzimanju kreatina. . . A jedna od najbitnijih stvari je da u narednih 6 meseci listas forum i naucis neke stvari pa ces sam shvatiti da su pitanja koja si postavio nelogicna. . . Pozdrav
-
Ja sam cuo da se vise mase donosi gainer nego protein ja sam mislio privih 1-2meseca da krenem sa gainerom pa onda da predjem na protein i creatin???
-
Pa gejner ti je protein + šećer, količinski mnogo više šećera nego proteina... jeftinije ti je da uzmeš posebno protein, i posebno šećer (dekstrozu ili maltodekstrin) i to mešaš...
inače, nema u tom gejneru ništa posebno... možeš ti od tog šećera da dobiješ masu, samo je veliko pitanje kakvu masu... mišićna masa se ne dobija tako lako pogotovo ne od gejnera, a ako ti je cilj bilo koja masa to možeš i od pljeskavica i bureka da dobiješ...
kamo sreće da se tako lako stiče mišićna masa, veruj mi da bi svako to voleo...
sredi ti prvo ishranu, bez toga nema ništa...
-
Ja sam pogledao kod svih proizvodjaca sta nude od geinera i ovaj mi se cini najbolji,
evo pogledaj:
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=UN386
cak 90g proteina po porciji... :o
-
Xaxaxaxaxaxxa 90 grama po porciji :D :D :D
Da, a jesi li video kolika je porcija? :D :D :D
Gejneri su bacanje para, uvek je bolje i jeftinije whey + dextroza ili maltodextrin
-
Potpuno se slazem sa tobom ali kad je vec pitao koji je bolji geiner, meni je zapao za oko taj od universala...
Ali bolja varijanta bi mu bila 100% Whey, moze makar ceo mesec da izgura a sa ovim nedelju dana...
-
Najbolja varijanta u njegovom slucaju bi bila da pocne da JEDE kako treba, a uz dobru klopu, moze dodati whey, bcaa i kreatin nekog dobrog proizvodjaca i to mu je to, ali to bi i sam znao da je izdvojio barem pola sata citanja na forumu ;)
-
Ja sam pogledao kod svih proizvodjaca sta nude od geinera i ovaj mi se cini najbolji,
evo pogledaj:
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=UN386
cak 90g proteina po porciji... :o
:D
90 gr. proteina na skoro pola kile praha, i šta je tu odlično? :D
20% proteina
67% UH
4% masti
ili prevedeno - u kutiji od 4,3 kg nalazi se čitavih 830 gr. proteina, ostalo je smeće... :D
skup neki šećer...
-
Ja sam pogledao kod svih proizvodjaca sta nude od geinera i ovaj mi se cini najbolji,
evo pogledaj:
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=UN386
cak 90g proteina po porciji... :o
:D
90 gr. proteina na skoro pola kile praha, i šta je tu odlično? :D
20% proteina
60% UH
4% masti
ili prevedeno - u kutiji od 4,3 kg nalazi se čitavih 830 gr. proteina, ostalo je smeće... :D
skup neki šećer...
ovo mi jednom poklonio drug, ukus ocaj,pjeni,lose se muti....
-
Sci Volumass 35 je jedan od najprodavanijih gainer-a kod nas u Nišu već godinama.Imaš i Dym Mega Gainer.
-
MA DA BITNO JE DA UZME GEJ-NER ;D! Whey ,bcaa,hrana multi sta cve mu to sve!
-
Razmisljao sam da uzmem jedan od ovih dva samo mi treba konkretan odgovor (koji je bolji) !
http://www.atpsport.co.rs/home/php/details.php?ID=155 ovo je link za massive weight gainer
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SN070 a ovo za volumass 35
Samo kratak odgovor koji je bolji nije bitna cena !
Ultimat Nutrition je stvarno vrhunski proizvodjac,ali koknkerno u
ovome slucaju bih pre rekao Volumass 35,jer ima kvalitetniji sastav
Ugljenih Hidrata,ali je sama osnovna receptura maltene ista.
Ono sto bih ti ja preporucio jeste da se ipak opredelis za neki
Whey,BCAA,Multi-Vitaminski kompleks,Kreatin,Omega 3.
-
Ipak postoje ljudi koj ne zele da prave kombinaciju vise suplemenata i kojima treba instant uzina/zamena za obrok i takvi ljudi se opredeljuju za gejnere... ako se vec uzima gejner i moj predlog bi bio da bude gejner sa vecim procentom proteina bas kao sto su Volumass 35 ili mega gainer... kada uporedimo njihov sastav i sastav nekih drugih secerlema ipak se vidi razlika.
Ali za iskusnije i ozbiljnije vezbace, uvek bolja "samostalna" kombinacija gde se uzima cist whey protein, a ugljeni hidrati kojih ovde nema za razliku od gejnera se pretezno unose hranom sto, slozicete se, i nije tako tesko izvodljivo... cist whey, vitamini, minerali, bcaa, glutamin, kreatin...
-
Opredelio sam se uzecu elite whey i dymatize creatin + dextoza. i sa dobrom ishranom i vezbe u teretani bice valjda nekih rezultata.hvala svima!
-
Samo jos kako da unesem puno UH jer su oni vazni za rast misica
Pored proteina i creatina treba da unosim i puno ugljenih hidrata kako to da uradim?
-
Samo mi jos recite kako da unesem puno ugljenih hidrata . toga valjda nema u proteinu i creatinu a neophodno je za rast misica.
-
RIZA,KROMPIR,RAZENI HLEB,testenine integralne....razane ovsene jecmene pahulje!
-
8) 8) 8)
Razmisljao sam da uzmem jedan od ovih dva samo mi treba konkretan odgovor (koji je bolji) !
http://www.atpsport.co.rs/home/php/details.php?ID=155 ovo je link za massive weight gainer
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SN070 a ovo za volumass 35
Samo kratak odgovor koji je bolji nije bitna cena !
pa mogao bih ici eci-peci-pec da odaberem neki...ali najposteniiji odgovor bi bio da
uzmes whey,ali da i pre toga,treba jos dosta da citas o ishrani :)
to kazem iz najbolje namere :)
Ja sam cuo da se vise mase donosi gainer nego protein ja sam mislio privih 1-2meseca da krenem sa gainerom pa onda da predjem na protein i creatin???
vise mase -verovatno da :)
ali kakve mase :)
Ja sam cuo da se razeni hleb jede da se nebi ugojio a ti mi sad pricas suprotno?????
pa da se ne bi ugojio,tacnije,da nedobijes masti :)
nemoj da brkas dobijanje mase i gojenje sa dobijanjem misicne mase :)
-
Tacnije imam 60kg i 184cm. Znaci trebao bih da uzmem whey i creatin i da vezbam??????????
-
Tacnije imam 60kg i 184cm. Znaci trebao bih da uzmem whey i creatin i da vezbam??????????
Trebao bi da ishranu stavis u prvi plan,znaci dnevno bi trebao da imas 5/6 obroka, znaci dosta mleka,mlecnih proizvoda,sira,povrca,banane bar 2/3 dnevno, meso (piletina,riba,zdrebetina,junece) i kad to sve ispostujes onda ubacis suplementaciju i videces rezultate.... P.S kreatin i whey ti nista nece doneti ako ishrana nije sredjena...
-
Tacnije imam 60kg i 184cm. Znaci trebao bih da uzmem whey i creatin i da vezbam??????????
60 kg na 184 cm?? :o
ne brini mnogo za kreatin i whey... ti bi trebalo da jedeš, i jedeš, i jedeš...
i kad više nema gde da ti stane, onda još da jedeš...
proteina životinjskog porekla (piletina, junetina, riba, jaja, posni sir, itd.) minimum 150 gr. dnevno...
kompleksnih UH-a (pirinač, ovsene pahuljice, krompir, integralna testenina i sl.) dok ne počnu na nos da ti izlaze...
očito ti je ishrana jako slaba, moraš to mnogo da pojačaš inače džabe bacaš pare na suplemente...
-
Inace ja nemogu da stignem od obaveza da jedem 6 puta dnevno.Pa sam zato stavio za temu gainer jer sam mislio da ce mi on pomoci u ishrani i dati mi koju kilu. A sta vi misliste da uzmem za dodatak ishrani whey+creatin ili neki gainer (Samo jasan odgovor)
-
Inace nemogu tako lako da se ugojim jer imam brz metabolizam jedem ja sve to sto ste naveli i bas mnogo jedem ali nevredi tako da sam hteo da uzmem neki dodatak ishrani kao Gainer ili whey+creatin. Sta vi preporucujete od ta dva ako imam 60kg i 184cm (Jasan odgovor)
-
Uzmi whey + kreatin. Nema veze što ti jedeš sve navedeno, sam si rekao da ne stižeš imati 5-6 obroka. A upravo to je ključ cele priče, naročito kada je reč o brzom metabolizmu. Znači, ne vredi ti što se prejedaš 2-3 puta dnevno, nego gledaj da jedeš na svaka 2.5 - 3 sata.
Whey će ti biti taj jedan dodatni obrok(nakon treninga) a ti se postaraj da naĂ°eš mesta za još 1 ili 2 (preko tih obroka na koje si već navikao).
-
Inace ja nemogu da stignem od obaveza da jedem 6 puta dnevno.Pa sam zato stavio za temu gainer jer sam mislio da ce mi on pomoci u ishrani i dati mi koju kilu. A sta vi misliste da uzmem za dodatak ishrani whey+creatin ili neki gainer (Samo jasan odgovor)
Ako zelis da dobijes na kvalitetnoj masi,moraces da stignes,a ne vredi da pricas
da bas nikako ne mozes to da postignes,jer mi svi ovde imamo obaveze,pa uspevamo,
pa ako mozemo svi mi,mozes i ti,tj,ako se malo vise potrudis sigurno ces moci.
Ja cu se sloziti sa kolegom Robertom,Whey+Kreatin i redovna i kvalitetna ishrana,nema drugog
nacina ni precica.
-
Inace ja nemogu da stignem od obaveza da jedem 6 puta dnevno.Pa sam zato stavio za temu gainer jer sam mislio da ce mi on pomoci u ishrani i dati mi koju kilu. A sta vi misliste da uzmem za dodatak ishrani whey+creatin ili neki gainer (Samo jasan odgovor)
A šta misliš, mi ostali nemamo obaveza? ::)
Evo, ja radim od 7 do 3 pa stižem da jedem 6 puta dnevno... ponesem hranu sa sobom i jedem... ne znam u čemu je toliki problem...
kad nisi kod kuće, napravi neki sendvič, namaži Ella sir, ubaci tunjevinu ili belo meso, malo kečapa i eto ti jedan obrok... bolje nego da kupuješ pice i hamburgere...
ne boj se što je to hleb, ti sa 60 kila time uopšte ne bi trebalo da se zamaraš...
uveče pred spavanje pojedi 300 gr. Ella sira i malo badema, oraha, lešnika...
posle treninga popiješ whey+dex...
eto, to su ti još 3 obroka i nikako me ne možeš ubediti da za to nemaš vremna od obaveza... ::)
stvarno nemaš potrebe da se bilo kome pravdaš zbog obaveza, ovo bi trebalo da radiš zbog sebe ako hoćeš neke rezultate... ne možeš samo suplementima nabaciti masu bez da središ ishranu, o tome nemoj ni da razmišljaš... zato ti kažem, ako nisi rešen da popraviš ishranu, te pare od suplemenata bolje potroši na nešto drugo jer ćeš ih ovako samo baciti...
-
A posto sam ja bas onako mrsuljav zar nebi trebalo da na pocetku uzmem neki gainer cisto da dobijem na nekoj pocetnoj masi ???
-
Uzmi ti lepo gainer i cepaj....Od njega ces da nabacis 25kg ciste misicne mase......! nekim ljudima ne vredi objasnjavati.....
-
Lepo si ti meni rekao za whey i creatin i dextozu razumem ja to sve ali neznam dali ce to meni pomoci jer ja moram malo i mase da nabacim sta da bildujem ja kosti?
-
A jel tebi jasno da ne možeš da nabaciš masu ako nećeš/ne možeš/nemaš kad da jedeš?
Šta očekuješ, da masa raste sama od sebe?
Da neko jede umesto tebe?
Čoveče, mršav si! Ne jedeš dovoljno, tj. ne jedeš onoliko koliko koliko treba da bi rastao.
Uzmi jedi, dok si ovo pisao po forumu već si mogao da skuvaš 200 gr. pirinča i to pomešaš sa 300gr. sira i eto ti jela.
Bože što ima razmaženih ljudi, ja ne verujem... ::)
-
Lepo si ti meni rekao za whey i creatin i dextozu razumem ja to sve ali neznam dali ce to meni pomoci jer ja moram malo i mase da nabacim sta da bildujem ja kosti?
moras prosto da imas materijal od kojeg ce se izgraditi misic... kao cigle za kucu... a to je hrana kao osnova. Ukoliko njome ne mozes da podmiris potrebe, a vrlo je verovatno da ne, onda dodajes suplementaciju.
Ako zelis gejner, sigurno sam vec napomenula - uzmi npr Dymatize mega gainer. Nema puno secera, ima dosta veci procenat proteina u odnosu na druge gejnere, vitamine, minerale, kreatin, aminokiseline, lep je ukus, lepo se muti...
mozda bi razumeo koliko je ishrana bitna kad bih ti rekla da ga ja nekad koristim kao MRP (imali smo jedan nacet u radnji pa znam) - a ne zelim da se ugojim :)
eto...
to nije tako los izbor.
A sam praviti svoju kombinaciju je uvek malo pametnije, iskusnije... ali zato i postoji mogucnost izbora
-
A sta bi mi ti Monika preporucila whey+creatin ili taj dymatize gainer ???
-
Ja bih preporucio jedan BAN jer ovo je ocigledno sprdnja sa tvoje strane prema ljudima koji se ubise da objasne nesto sto vec ima napisano na milion mesta na forumu!!! Ovo je BEZOBRAZLUK nevidjeni!!!
-
Moram da cujem misljenja raznih ljudi kako bih mogao da uporedim sa drugima.Razumes ili da crtam :)
-
Znaci whey elit
-
A posto ja nemam toliki apetit da jedem 6puta dnevno dali ima nesto da mi poveca apetit cuo sam da je B-complex dobar ?
-
8) 8) 8)
Moram da cujem misljenja raznih ljudi kako bih mogao da uporedim sa drugima.Razumes ili da crtam :)
neradi se ovde o misljenju,vec o cinjenicama :)
ali koliko vidim,ti uporno cekas da ti neko preporuci
gejner i kraj price :)
A posto ja nemam toliki apetit da jedem 6puta dnevno dali ima nesto da mi poveca apetit cuo sam da je B-complex dobar ?
b komplex je dobro uyzimati kada dosta jedes jer je znacajan za procese iskoriscavanja hrane koju bpojedes,ali
ti nece otvoriti apetit :)
-
Ma gainer matori i samo udri! :)
-
Sve je vec receno i tema moze da ide pod kljuc...