Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: PANSPORT BEOGRAD Novembar 11, 2009, 12:29:27 posle podne
-
Šest velikih zabluda o lečenju zatvora
ovek tokom života u proseku svari 60 tona hrane. To je veliki posao za želudac i creva. U završnom segmentu procesa varenja, oko 1,5 metara dugom debelom crevu, mogući su problemi. Pogrešna ishrana, nedovoljno kretanje ili neželjena dejstva mnogih lekova mogu uzrokovati zatvor.
U ovom šest centimetara širokom završnom delu creva, iz stolice se izvlači tečnost koju organizam apsorbuje. Ako se stolica predugo zadrži u debelom crevu, postaje suviše tvrda, što je u većini slučajeva posledica slabe peristaltike, to jest pokretljivosti mišića u zidovima debelog creva. Svaki čovek ponekad ima zatvor, ali je veliki broj onih koji su veoma često suočeni sa ovim problemom. Šta stvarno pomaže? S tim u vezi postoje brojne zablude:
Šta je zabluda, a šta istina
- Stolica mora da se ima bar jednom dnevno
Netačno. Gastroenterolozi kažu da je normalno sve od jedanput dnevno do tri puta nedeljno.
- Opstipacija truje telo
Netačno. Stolica se sastoji od nesvarenih ostataka hrane, ćelija crevnog epitela, bakterija, vazduha i vode. Ništa od ovoga svega nije otrovno, a telo ne apsorbuje ništa osim vode.
- Šetnja pomaže
Netačno. Morate da uložite više napora, npr. da vozite bicikl, brzo hodate, trčite, plivate ili radite gimnastiku. Kretanje pomaže samo ako su trbušni mišići veoma angažovani. Odlične su i masaže: više puta dnevno kružnim pokretima masirajte predeo oko pupka, u smeru kretanja kazaljke na satu.
- Konzumiranje velike količine tečnosti ne pomaže
Netačno. Iako se velika količina tečnosti apsorbuje u tankom crevu, ona ipak stiže do debelog creva, gde se vezuje, npr. u vlaknastim materijama kao što su integralne žitarice. Ishrana vlaknastim materijama je, dakle, delotvorna ako se uzima mnogo tečnosti, u najboljem slučaju najmanje dva i po litra (voda, razreĂ°eni sokovi, nezaslaĂ°eni voćni čaj).
- Vlaknaste materije intenziviraju problem
Netačno. Vlaknaste materije (npr. u žitaricama, mahunarkama) omekšavaju stolicu i povećavaju njen volumen, čime se podstiče pokretljivost mišića u zidovima creva. MeĂ°utim, neophodno je da se, uporedo sa vlaknastim materijama, unosi i mnogo tečnosti. Uzimajte svakodnevno kašiku-dve lanenog semena, sa jednom čašom vode i posle toga popijte još jednu čašu vode.
- Sredstva za čišćenje skidaju kilograme
Netačno. Kada zatvor proĂ°e, organizam gubi tečnost, ali ne i masnoću. Ako redovno koristite sredstva za čišćenje da biste smršali, izgubićete previše tečnosti, što može da izazove poremećaj srčanog ritma. Ponekad, meĂ°utim, kada nema drugog načina da stolica omekša, korišćenje ovih sredstava je neophodno.
Autor: CDC/MA
Izvor: Blic
-
ne slažem se sa nekim navodima..
stolica truje ako ostaje u crevima - po meni više nego tačno!
šetnja pomaže - tačno! pomaže i sve navedeno ali pomaže i šetnja! naročito ona malo brža
sredstva za pobošljanje skidaju kg - tačno, ali ne kg masti nego vode i zadržanih nestvarenih materija u crevima
-
I meni je bas to sto si navela Daniela zapalo za oko... clanak je cisto napisan da bude malo drugaciji od ostalih i da popuni tabloide... garant je istrazivanje (ako je uopste radjeno) uradjeno na jednoj osobi u ne pravilnim uslovima :)
-
istraživanje.. funny ;)
ovo je očigledno samo mišljenje
-
ne slažem se sa nekim navodima..
sredstva za pobošljanje skidaju kg - tačno, ali ne kg masti nego vode i zadržanih nestvarenih materija u crevima
Upravo se to i navodi ,a kazu netacno u smislu da se ne skidaju masti.
-
Laksativi sa pijace: Poboljšajte rad creva na prirodan način
Narodna medicina poznaje veliki broj biljaka i namirnica koje deluju kao prirodni laksativi protiv zatvora. Na vrhu liste je kompot od suvih šljiva, a delotvorni su i sokovi od jabuke i kruške.
„Većina ljudi ne bi morala da pije laksative kad bi se hranila na ispravan način“, kaže James A. Duke, američki botaničar i specijalista za lekovito bilje. On u svojoj knjizi „Zelena apoteka“, na duhovit način objašnjava zbog čega se javlja problem zatvora ili opstipacije.
„Izbacite iz ishrane svo voće, povrće i integralne žitarice koji su bogati vlaknima. Umesto toga jedite puno mesa, masne hrane i belih peciva. To je siguran recept za dobijanje zatvora“.
Ishrana siromašna vlaknima, naglašava autor, jedan je od glavnih uzroka neprohodnosti creva.
„Ovaj problem ima veliki broj ljudi, ali zbog delikatnosti teme malo njih priča o tome“, kaže. „Retki se obrate lekaru, a najviše je onih koji godinama trpe svoju muku nadajući se da će problem koji imaju s pražnjenjem creva proći sam od sebe“.
Jedite hranu bogatu vlaknima
Ukoliko imate zatvor, James Duke preporučuje da promenite način ishrane uvoĂ°enjem tzv. „dvostruke petice“. To znači da svakoga dana treba da uzimate po pet vrsta voća i povrća.„Ako posle dva dana i dalje imate zatvor, povećajte količinu ovih namirnica, a smanjite unos mrsne hrane“, savetuje. „TakoĂ°e, nije dobro da pijete puno čaja, jer on sadrži velike količine tanina, supstanci koje utiču na zadržavanje stolice i usporavaju kretanje sadržaja u crevima. Zbog ovog svojstva, čajevi su efikasniji kod dijareje“.
Narodna medicina, navodi američki botaničar, poznaje veliki broj biljaka i namirnica koje deluju kao prirodni laksativi.
„Na vrhu liste je kompot od suvih šljiva, a delotvorni su i sokovi od jabuke i kruške“, ističe. „Kod pripreme ovih sokova važno je da se ne odstranjuje kora, jer se u njoj nalazi najveći broj korisnih biljnih vlakana“.
Lan pospešuje probavu
Autor dalje navodi niz namirnica koje mogu olakšaju tegobe opstipacije. Na creva blagotvorno deluju avokado, mango, papaja, grožĂ°e, breskve i smokve, zatim badem, laneno seme, peršun, soja, orasi i potočarka.
„Na osnovu ovog spiska možete lako da osmislite koliko god želite recepata za supe i salate“.
Laneno seme je, ukazuje Duke, izvrsna pomoć kod hronične opstipacije. Treba uzimati jednu do dve kašike celog ili isitnjenog lanenog semena, dva do tri puta dnevno.
„Ako se odlučite da probate ovaj lek, uz njega bi, obavezno, trebalo da pijete velike količine vode, najmanje osam punih čaša dnevno. To će olakšati probavu i kretanje sadržaja kroz creva“.
Oprezno sa alojom i senom
Sena i pojedine vrste aloja vera imaju snažno laksativno dejstvo, ali James Duke, specijalista za lekovito bilje, savetuje oprez pri njihovoj upotrebi.
„Ove biljke sadrže antrahinone, prirodne laksativne supstance koje su toliko jake da, ako se dugo upotrebljavaju, mogu da iziritiraju digestivni trakt, izazovu dijareju ili povraćanje“, upozorava. „Ovi laksativi naročito ne trebalo da se koriste tokom trudnoće i dojenja“.
autor Gordana Golubovic
izvor blic
-
na vrhu liste je kupus :)
-
На ком месту су жваке и ментол бомбоне?! ;D
-
na vrhu liste je kupus :)
Znaci,razlog vise da se rasturim od sarme
-
Verujte meni na rec mi vodimo nuku o tome i najbolje je ispalo laneno seme i to stavite jednu kasiku lanenog semena u casu prelite ga vrelom vodom i poklopite dok se ne ohladi. kad se ohladi popite i vodu iseme. Ono nabubri i pusti ulje odvratno je klizi ali deluje 1000%.
-
Ja uvek koristim laneno seme, stavim ga u balans sa psenicnim klicama, a takodje i kada tostiram koru od hleb a za dorucak, i kada namazem puter od kikirikija i dzem dodam i od gore lanenog semena... to bas obozavam...
-
zato je msešno kad ljudi koriste laneno seme zbog lanenog ulja.. suština je da organizam ne prepradi vlakna iz ovojnice i da ona služe kao porketač creva..
-
Ja samo znam da me to protera uvek i deluje svima nama u kolicima a poznato je da mi najvise patimo od stomaka. Uostalom to je prvo sto nas savetuju kad dodjemo na rehabilitaciju na kl. DR.Miroslav Zotovic u Sokobanjskoj ul.
-
naravno! super stvar :)
ne nadima, a radi ;)