Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Snaut Novembar 03, 2009, 03:36:19 posle podne
-
hello... :) interesuje me da li mogu da koristim carb salm, mass20, protein+dexroza zajedno??
cilj mi je da povecam telesnu tezinu.
-
Carb slam i dextroza su ti prosti seceri tako da nema potrebe zajedno da ih ides.carb slam je daleko bolja opcija.
-
hello... :) interesuje me da li mogu da koristim carb salm, mass20, protein+dexroza zajedno??
cilj mi je da povecam telesnu tezinu.
Od tih stvari, uzmi Carb Slam i neki čist protein i ništa ti više ne treba za početak. ;)
-
ok... hvala
-
Pozdrav ljudi, imam i ja jedno pitanje...
posle prelistavanja foruma sam bio odlucio da uzmem Elite whey i mislim da se zove Xtend (glutamin + BBCA)
odem u radnju i izadjem sa nekim Muscle juice gejnerom i cistim glutaminom... hm ja nesiguran, a prodavac lepo prica ...
i sad mislim da sam se zeznuo... nego razmisljam da ipak kupim cist protein pa da ga kombinujem sa ovim gejnerom?
Npr. da pijem protein uvece i da ga dodam u gejner posle treninga... sta kazete?
I jos nesto da li da kupim kreatin ili BBCA ili oboje?
PS: 23 godine, 193cm, 75kg,
-
Bolje whey protein ,gainer ti ne treba
-
Pa znam sad...
nego kako da ga kombinujem...
da dobijem nesto i od njega, ne bih da ga bacim...
-
8) 8) 8)
Pozdrav ljudi, imam i ja jedno pitanje...
posle prelistavanja foruma sam bio odlucio da uzmem Elite whey i mislim da se zove Xtend (glutamin + BBCA)
odem u radnju i izadjem sa nekim Muscle juice gejnerom i cistim glutaminom... hm ja nesiguran, a prodavac lepo prica ...
i sad mislim da sam se zeznuo... nego razmisljam da ipak kupim cist protein pa da ga kombinujem sa ovim gejnerom?
Npr. da pijem protein uvece i da ga dodam u gejner posle treninga... sta kazete?
I jos nesto da li da kupim kreatin ili BBCA ili oboje?
PS: 23 godine, 193cm, 75kg,
imao si extra kombinaciju,i onda si pazario taj secer :P
ali sad sta je tu je :)
to ti je sad najbolje sto mozes da uradis :)
protein nemnoj uvece,vec ujutro i oko 30 min pre treninga,a gejner odmah posle treninga sa glutaminom :)
-
8) 8) 8)
hello... :) interesuje me da li mogu da koristim carb salm, mass20, protein+dexroza zajedno??
cilj mi je da povecam telesnu tezinu.
ako to sve zajedno buides odjednom koristio,ima da povecs tezinu,ali ce ta tezena veciom
delom biti salo :)
ako ti je to cilj,onda imas odlicnu kombinaciju ;D
ako pa hoces da to ipak budu pre svega misici,onda likvidiraj mast 2o (mast namerno pisem ;D) i
umesto njega uzmi neki bcaa,protein ostaje i carb slam ostavi :)
a da,onda ti nece trebati ni dextroza :)
mada kao pocetniku,mozes i umesto carb slama da koristis samo dextrozu,a da za razluku u
kesu uzmes jos proteina ili bcaa ili da si dodas jos neki multi i omega 3 :)
-
A sta sa danima kada ne treniram?
A uvece da ne uzimam nista?
-
Uzeo si gejner koji ima dosta šećera i manje proteina, tako da je uzimanje ok nakon treninga... po mom mišljenju, nema potrebe uzimati ga izmeĂ°u obroka ili što je još gore uveče, kad ti ne treba tolika količina šećera.
-
Pozdrav ljudi, imam i ja jedno pitanje...
posle prelistavanja foruma sam bio odlucio da uzmem Elite whey i mislim da se zove Xtend (glutamin + BBCA)
odem u radnju i izadjem sa nekim Muscle juice gejnerom i cistim glutaminom... hm ja nesiguran, a prodavac lepo prica ...
i sad mislim da sam se zeznuo... nego razmisljam da ipak kupim cist protein pa da ga kombinujem sa ovim gejnerom?
Npr. da pijem protein uvece i da ga dodam u gejner posle treninga... sta kazete?
I jos nesto da li da kupim kreatin ili BBCA ili oboje?
PS: 23 godine, 193cm, 75kg,
Mislim da je najbolje i najisplatljivije da na taj gejner i glutamin dodas BCAA i kreatin,
i da pre treninga ide sa mesavinom BCAA i Kreatina,a posle treninga,BCAA,Glutamin i Gejner.
Onda bi po meni protein bio suvisan,bar dok ne popijes Gejner.
-
A sta sa danima kada ne treniram?
A uvece da ne uzimam nista?
U dane kad ne treniras,nema potrebe za saplementacijom,
kao ni uvece.
-
8) 8) 8)
A sta sa danima kada ne treniram?
A uvece da ne uzimam nista?
u dane bez treninga nista,mada uvek mozes da dodas protein u ovsene za
dorucak,bez obzira da li je dan treninga ili pauze :)
Uvece nista,tj,mozes ili da jedes neki posni sir pred spavanje ili da uzmes neki kazein :)
-
Hvala , na odgovorima :)
znaci uzecu BCAA i kreatin...
e jos samo kadbi mi rekli koji su njabolji, da ne slusam prodavce :)
-
8) 8) 8)
Hvala , na odgovorima :)
znaci uzecu BCAA i kreatin...
e jos samo kadbi mi rekli koji su njabolji, da ne slusam prodavce :)
pa evo,najbolje da ti kazem sta ja koristim od ta dva :)
kreatin dymatiz ili mt,a bcaa sni :)