Pansport Forum
Ostale teme => Aktuelni članci => Temu započeo: PANSPORT BEOGRAD Novembar 17, 2009, 08:40:37 pre podne
-
Sta ustvari pijemo?
Iako mnogi paze koju hranu i u kojim kolicinama unose u sebe,mnogi jos uvek ne
obracaju previse paznje pri unosu raznih sokova ili drugih pica,a to je velika greska.
Vocni sok ujutro uz kreatin,neki gazirani sok posle rucka,kafa,caj,neko pivo uvece u
gredu i eto vec dodatnih 400kcal u nasoj svakodnevnoj ishrani.
Zato zelim da vas ovim clankom podsetim da se sve kalorije koje unesemo u sebe
racunaju,bez obzira da li su u cvrstom ili tecnome obliku.
ĂDus
Šta sadrži? Soku od pomorandže se ne dodaje šećer. Ako je reč o industrijskom proizvodu, sok se podvrgava kratkotrajnoj pasterizaciji koja ubija bakterije i produžava mu rok trajanja.
Za i protiv
Dobar izvor vitamina C. Industrijski sok treba čuvati u frižideru i popiti pre nego što mu istekne rok trajanja. Jednom otvoren sok treba popiti u roku od tri do četiri dana.
Kalorijska vrednost: sto mililitara soka sadrži oko 34 kcal.
Gazirani napici
Šta sadrže? Osnovni sastojci su: voda, šećer, ugljen-dioksid i arome; u napicima s voćem (tipa oranžade, limunade i sl.) sadržaj voća ne bi trebalo da bude manji od deset odsto
Za i protiv
Podstiču varenje, ali mogu da izazovu i nadimanje i u nekim slučajevima gastritis i gasove; obratite pažnju i na visok sadržaj šećera
Kalorijska vrednost: oko 40 kcal u 100 ml
Voćni sokovi
Šta sadrže? Nektar sadrži voćnu pulpu (od 20 do 50 odsto) i šećer, dok prirodni sok sadrži samo voće
Za i protiv Voćni sokovi bez šećera dobar su izvor minerala i vitamina; nektar, pošto je prilično sladak, može da poveća žeĂ° umesto da je utoli
Kalorijska vrednost: u 100 ml nektara ima 60, a u istoj količini soka 40 kcal
Ledeni čaj i kafa
Šta sadrže? Vodu i čaj (crni, zeleni ili od lekovitog bilja) ili kafu i, skoro uvek, šećer, i to u količini koja nije zanemarljiva (oko deset odsto)
Za i protiv Gasi žeĂ° i puni baterije zahvaljujući visokom sadržaju kofeina; nemojte, meĂ°utim, da ih pijete uveče zato što mogu da poremete san.
Kalorijska vrednost: ako sadrže šećer, u 100 ml ima oko 32 kcal; ako su bez šećera, možete da ih pijete bez straha da ćete se ugojiti (0 kcal)
Pivo
Šta sadrži? Dobija se fermentacijom ječmenog slada i hmelja, sadrži nizak procenat alkohola (2-6 %), a može da bude svetlo ili tamno
Za i protiv Osim minerala i vitamina, sadrži antioksidanse koji štite srce, ali to ne znači da treba da preterujete - ipak je to alkoholno piće, a osim toga, izaziva nadimanje
Kalorijska vrednost: od 35 do 50 kcal u 100 ml
Vino
Šta sadrži? Dobija se fermentacijom grožĂ°anog soka bogatog šećerom, koji se pretvara u alkohol; procenat alkohola ide od šest (penušava vina) do 18 (ojačana vina)
Za i protiv Naročito je zdravo crno vino koje snižava loš holesterol i štiti kardiovaskularni sistem; preporučuju se najviše dve čaše dnevno
Kalorijska vrednost: oko 70 kcal u 100 ml
Rakija
Šta sadrži? To je destilat dobijen od voća ili otpadaka grožĂ°a korišćenog za proizvodnju vina; ima veoma visok procenat alkohola, i do 50 odsto
Za i protiv Zbog visokog procenta alkohola može da umanji mentalne sposobnosti i prouzrokuje glavobolju, naročito po toplom vremenu; ima prilično kalorija, a ne sadrži hranljive materije neophodne organizmu
Kalorijska vrednost: oko 235 kcal u 100 ml
KOKTEL
Kuba Libre
Šta sadrži? Ovo je koktel na bazi ruma koji se dobija od šećerne trske i nekog kola napitka koji sadrži šećer i kofein; reč je, dakle, o mešavini koja ne sadrži previše alkohola, ali je izuzetno slatka
Za i protiv Rum ima od 40 do 50 odsto alkohola, ali ovde se koristi u maloj količini i kad se kombinuje sa kola napitkom dobija se osvežavajuće piće
Kalorijska vrednost: oko 160 kcal u 100 ml
Voćni koktel
Šta sadrži? Mogu da se prave na razne načine, ali njihovu osnovu obično čini voćni sok kome su dodate razne arome (recimo listići nane), sveže voće i, ponekad, voćni sirup
Za i protiv Sadrže veliku količinu šećera, naročito ako se dodaje sirup; ali, za razliku od koktela na bazi alkoholnih pića, barem će vam obezbediti minerale i vitamine
Kalorijska vrednost: oko 90 kcal u 100 ml
Izvor Blic
-
sokovi 100% voće su najveća prevara ikad smišljena...
a da ne govorim o kvalitetu gaziranih pića...
-
Kako mislis prevara :D
-
Pa zato sto to 100% nema blage veze sa 100%, vrlo jednostavno :)
-
100% voće znači uzmem voćku i iscedim je na licu mesta i ne dodajem NIŠTA
...ma, najgore je što često roditelji daju deci takve sokiće, kao zdravo je, super je itd..
sećam se u srednjoj školi kad se drugarica nalivala sokom od borovnice zbog anemije i manja gvožĂ°a :-\
-
Sta se sve pakuje i prodaje a pise 100% bolje je da ne znamo.U sustini treba sokove tog tipa izbegavati koliko je to moguce,moze ponekad ako nam to bas predstavlja zadovoljstvo, ali treba znati meru.
-
Treba SVE sokove zaboraviti, vrlo jednostavno, i ne moze biti tesko, to niko ne moze poreci. Voda i kraj. Ako je neko bas lud za sokom, neka iscedi kuci... Ili napravi limunadu sa vodom... Velik problem je stim resen, t.j. postedjeni smo tada mnogih prostih secera, aditiva, konzervanasa i slicno...
Ajd da se neko moze najesti pijuci sok pa da kaze covek, ali ovako je besmisleno... zedni, uzmete hladne vode i kraj price ;)
Svima bih prvo to savetovao. Znaci br.1 izbacivanje svih zivih sokova. Losa navika i nista vise
-
Skoro da ti doĂ°e da se zapitaš šta je (ne)zdravije - coca-cola ili neki "voćni" sok. :D
-
Od vocnog odmah vidis posledice, raste stomak, a od cole Bog zna kad, kad naraste rep :D = secer VS teska hemija
-
Imam srece da uopste nisam navucena ni na jednu vrstu sokova,kao sto ljudi znaju da budu.Bez ikakvog namernog izbegavanja tih napitaka,sasvim slucajno mi niti prijaju,niti ista osim vode moze da mi utoli zedj,SRECOM jer je stvarno sve prevara sto kaze Monika
Zato kuci i kada hocu nesto od napitaka,cedim grejpfrut i narandzu,a u gradu pijem limunadu ili cedjenu narandzu.
Ali mi je to ogroman problem kada izadjem uvece,ajd da kazem u kafanu :D.Sta piti tada kada mi nista ne odgovara od sokova,antialkoholicar sam,bezveze je da se nalivam vodom mislice da sam stipsa :D,a ko ce u onoj guzvi da ti cedi narandzu ili limun ::)
I tako obicno zavrsim sa casom nekog pica,koktelcica koje narucim i tek onako po nekad ga pijuckam,a sa strane trazim vodu koju pijem cele veceri
-
I ja obožavam grejp i narandžu sa kašikom meda da iscedim i dodam 0,5l vode... ili sok od jabuke i šargarepe... vitaminska bomba! samo malo strpljenja je potrebno oko ceĂ°enja...
a što se Coca cole tiče, pa to je gora "hemija" od gomile suplemenata :)
-
Obratite samo paznju koliko ljudi pije coca colu? koliko se piju sokovi uopste? I onda kada neko pocne pricati njima da su sokovi stetni odmah ide kontra prica: -Pa bolje sok nego alkohol! To jeste tacno ali onda budimo realni pa kazimo: -Bolje voda nego sok! Mada ova cesmovaca je blagi uzas po kvalitetu.
-
Nisam siguran u kvalitet vode u NSu, ali mogu reci da ima dosta gorih mesta... U svakom slucaju najbolje je kupovati velike od 5 l i sipati u flase i stavljati tako u frizider. Jeste malo komplikovano ako se pije dosta, ali ne treba zaboraviti koliki procenat coveka cini voda... ... ...
Ljudi su mahom postali zavisni u smisli da im samo neki sok, ili jos gore gaziran sok moze utoliki zedj... e to je vec zeznuto...
Garantujem da su sokovi t.j. aditivi i boje iz istih odgvorni za 80% akni kod dece u pubertetu
-
Sto se tice samoga kvaliteta vode u NS iz pouzdanih izvora znam da nije bas na zavidnom nivou. Ima u sebi metala i tome slicno...a to je sve stetno na duze staze.Naravno o tome javno ne sme bas da pricaju.Najbolja je flasirana ali sama pomisao na vuglenje istih svaki dan vecinu ljudi tera da se ipak opredele za cesmovacu.
-
Hmm, moram onda obratiti vise paznje, meni cesmovaca ne predstavlja problem, cesto je pijem :-\
Mada mora se napomenuti da jako puno pijenje vode ublazava stetnost ako ona nije ispravna... najgore prodju oni koji jako malo piju tu vodu, kamenac zagarantovan
-
Nisam bas siguran da ce od mnogo vode da se izbegne kamenac ali ako ima bar i mala sansa onda je dobro.Inace i ja je pijem i za sada sam ok mada ne mora da znaci da nece biti u buducnosti.Evo jednog primera sto se vode tice:
Davne 2001 kada sam bio u Pekingu na svetskom prvenstvu nama takmicarima receno je u hotelu tek drugi dan da ne sme da se pije voda iz hotela jer je zagadjena i puna bakterija.Nazalost dosta nas je pilo.Secam se dobro da je predstavnik Brazila muku mucio do kraja prvenstva (povracanja i teski bolovi) kao i vecina ostalih.Dok sam ja imao samo mali bol u predelu stomaka nekih pola sata a predstavnik Angole nista.Na neki nacin sam razvio otpornost zahvaljujuci ovoj kvalitetnoj cesmovaci ;D
-
Данас нигде (или бар у огомном делу света) вода са чесме није за пиће....И ја исто имам ту срећу да ми организам нема никакву потребу за соковима,једини сок који пијем је лимунада.
-
Ogi, Kozma,
već sam više puta preporučila ovo... (verujte mi da nije klasična marketinška prevara)
http://www.espring.com/
p.s. nemam nikakav prihod od reklame :D ...nego vam toplo preporučujem
-
Pravo da ti kazem bas sam u nekoj zdravoj hrani blizu SPENS-a u koju navratim samo kada me put nanesese video neki preciscivac koji deluje O.K. za nekih 2 ili 3 hiljade i planirao sam da ga kupim, ni sam neznam zasto jos nisam...
A gde ima da se kupit taj amway?
offtopic: http://www.nutrilite.com/ bas uliva poverenje... barem meni, za razliku od npr mega nabudzenih reklama, iako sam nedavno uzeo purple wrath prvi put da pijem :)... sto neukusnije i sto manje obojeno je po meni pun pogodak, mada moguce da gresim, ne moze se to uopstavati 8)
-
ja sam Ogi koristila Nutrilite godinama i imam samo najlepše reči za Nutrilite... nažalost cena je nama toliko nedostupna, da je to strašno... koristila sam jako puno njihovih proizvoda.... i nema ga u slobodnoj prodaji već samo Amway..
ali Natrol je tu da zameni.
Nutrilite se jako hvali načinom proizvodnje svojih dodataka ishrane, tipa da u okolini od par kilometara nema nijednog zagaĂ°ivača itd
Videću za e spring sa poznanikom gde može da se nabavi
-
Da, verujem, ali sigurno opravdano, jer im je sigurno "baza" na polju a ne u labaratoriji...
Vazi, ako saznas napisi ovde... On je preciscavac i jos nesto ili?
-
# ima certifikat da smanjuje veći broj kontaminanata štetnih po zdravlje od bilo kojeg drugog ugljičnog sustava.
# učinkovito smanjuje količinu klora
# učinkovito smanjuje količinu olova u vodi za piće
# učinkovito smanjuje količinu žive u vodi za piće
# učinkovito smanjuje količinu parazita koji se prenose vodom
# učinkovito smanjuje količinu radona i njegovih nusproizvoda u vodi za piće
# ne uklanja korisne minerale, kao što su kalcij, magnezij i fluorid
-
Zvuci veoma dobro,ako je stvarno istina onda je zlata vredno.
-
Kad bi nam nasla distributera u NS, bili bi ti jako zahvalni :)
-
Od 55 uzoraka osam najvećih proizvoĂ°ača u Srbiji
Svaki treći voćni sok nije kvalitetan
Od 55 uzoraka voćnih sokova i voćnih nektara osam najvećih proizvoĂ°ača u Srbiji, trećina ne odgovara pravilnicima o kvalitetu, rezultat je analize uporednog ispitivanja kvaliteta voćnih sokova koje je u septembru uradilo Udruženje za zaštitu potrošača Vojvodine - Novi Sad.
Uzimanje uzoraka za potrebe ove analize uradio je Institut za prehrambenu tehnologiju Novi Sad, a laboratorijsko ispitivanje uraĂ°eno je u „SP laboratoriji“ AD Bečej.
Svi ispitani uzorci imali su odgovarajuća senzorna svojstva, meĂ°utim, mikrobiloškim analizama utvrĂ°eno je da je pet uzoraka bilo neispravno. Od toga su četiri uzorka, sadržala kvasac, a jedan plesni. U pitanju su „Fruvitini“ nektari: „hello“ jabuka, „primavera“ jabuka i „fruvita“ breskva, nektar breskve „Takovo“ i nektar jabuke „verde“.
Gledano prema formalnom broju i količini kalijuma, koje propisuje Code of practice for the Evaluation of Friut and Vegetable Juice A. I. J. N. European Union, manji voćni sadržaj utvrĂ°en je u nektaru crnog grožĂ°a „nektar“, zatim
„Fruvitinim“ nektarima jabuke i narandže „primavera“, nektaru jabuke „hello“ i nektaru breskve „fruvita“. Slede sokovi od divlje jabuke i narandže „la vita“, istoimeni nektari od višnje i kajsije, i nektari „la vita klasik“ od breskve, jabuke, i narandže koje proizvodi „Vino župa“. Na ovom spisku su i nektari jabuke, breskve i narandže proizvoĂ°ača „Takovo“, i nektar jabuke „verde“ proizvoĂ°ača „IB tim“.
Svi ispitivani uzorci kompanija „Freš end ko“ iz Subotice, „Rauh Srbija“ iz Koceljeve i „Zdravo organik“ iz Selenče, bili su ispravni. To su „nekst“ sokovi „100%“ narandža, jabuka i ananas, i „nekst“ nektari narandže, jabuke i ananasa, sokovi „hepi dej 100%“ ananas, jabuka i narandža, „hepi dej“ breskva i crno grožĂ°e i „bravo“ sokovi od narandže i crnog grožĂ°a, i „zdravo“ sokovi od jabuke i šargarepe.
izvor blic
autor m.skrbic
-
Hello sokovi su uzas. Na etiketi su sve sami E330, E340 i sve do E1000... Taj hello je napravio neki mafijas iz Paracina, ima dobru reklamu, puni sokove za neki slovenacki megamarket jer je tamo dozvoljeno samo nekih 7,8 posto vocnog sadrzaja, to je minimum. Izbegavajte narocite te sokove...
-
A sve ovo sto ste rekli o kupovnim sokovima,da li vazi i za domace(Baka proizvodjac)....? :)
-
Te bake obično stavljaju jako puno šećera u sokove. Prema tome, kao pravi izbor ostaje samo sveže ceĂ°eni sok bez ikakvih dodatnih šećera.
-
Neznam zasto uopste piti sokove :)
Voda, cajevi... i ko pije kafu i to je to... Ako neko hoce sok, paradjz sok, neka cedi limun, narandze... cveklu, sargarepu :) vrlo jednostavno i 100 % proveren kvalitet :)
A ove informacije o ispravnosti, pa to ko neznam i bez ovu objava, taj je zaostao 10 godina... Ja verujem da ih 2/3 nije ispravno, a ne 1/3...
To nije videlo voca... A ovi sto su 100 % voce, to 100 % znaci da nema vestackog koncentrata tog voca :), a realno je to 60 %, ako i toliko te vocke... ostalo voda i jos neki osnovni aditivi...
Plus, ti svi shit sokovi uopste nisu jeftini, svi sokovi, sem najgrde hemije... tako da mi niko ne moze reci da je kupovati voce skupo...
-
Za sokove i sve te stvari se apsolutno slazem,ali treba uzeti u obzir da nisu svi bas u mogucnosti spremati to na prirodan nacin ili ih jednostavno mrzi.Priznajem desava se to ponekad i meni.Mada kada smem ja uzmem veoma retko neki sok u prodavnici.Nije dobro bas ni biti rob svoga tela,treba malo i uzivati.
-
Pa kontam, znam i sam, ja jednom u sto godina napravim, ali ne vidim zelju za sokovima... Kad si zedan pijes vodu i to je to :)
To je u stvari ista zeljka kao i za junkom, jer u stvari ti zasecereni sokovi nisu nista drugo nego junk
-
Nutrilite se jako hvali načinom proizvodnje svojih dodataka ishrane, tipa da u okolini od par kilometara nema nijednog zagaĂ°ivača itd
Моника, могу они да причају шта хоће, али најчистији ваздух се налази на мору и то на неких 800 км од обале... Мада, ако узмемо у обзир научна истраживања која показују да смо/ћемо у току живота унети у себе неки атом или молекул Да Винчијеве мокраће, онда се поставља питање, да ли уопште и постоји чист ваздух?! ;) ;D