Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Sagorevači masti => Temu započeo: zeljko_zr Januar 02, 2010, 11:31:23 posle podne
-
Krenuo sam u teretanu pre 2 meseca, i do sada sam trenirao bez unosa suplemenata, uredio sam ishranu (5-6) obroka dnevno , dnevni unos proteina mi se krece od 140-160 gr , imam 70 kg, e sad interesuje me sledece : Uzimao bi protein posle treninga ( 30g) i glutamin Pre i posle treninga po 5 gr. E sad posto sam trenutno u krizi za pocetak bi naj pre uzeo proizvode od Biotecha.
1- Koliko su proizvodi od pomenute kompanije kvalitetni, pouzdani.
2- Ili da za pocetak uzmem samo proteine od nekog drugog proizvodjaca.
3- Preporuka proizvoda od nekih drugih proizvodjaca.
Hvala unapred :)
-
Pozdrav, imas mnogo boljih opcija sto se brendova tice.Pisali smo mnogo vec o tome na nasem forumu mada i to je bolje nengo nista ali pre svega ishrana.Ne znam koliko godina imas pretpostavljam da si mlad i zato ti savetujem da se pretezno baziras na dobru ishranu i ako vec zelis suplementaciju onda samo protein posle treninga.Ima vremena za ostale suplemente,samo polako.
Neke od brendova koje ti preporucujem su: Dymatize,scitec nutrition,twinlab...
-
Imam 22god. Procesljao sam po forumu i za sada bi mi na prvom mestu bio scitec nutrition, e sad za kasnije kad skupim malo vise para uzeo bi neko vece pakovanje, i dosta primamljivo mi deluje whey od scivation-a, od 4,5 kg, e sad da kakvog je on kvaliteta, vredi li ga uzimati?
-
Imam 22god. Procesljao sam po forumu i za sada bi mi na prvom mestu bio scitec nutrition, e sad za kasnije kad skupim malo vise para uzeo bi neko vece pakovanje, i dosta primamljivo mi deluje whey od scivation-a, od 4,5 kg, e sad da kakvog je on kvaliteta, vredi li ga uzimati?
Vrhunski sastav a još bolji ukus, vrhunska cena, pouzdana firma SCIVATION
-
Da,slozio bih se u potpunosti za SCIVATION,mada ja licno preferiram scitec i to seriju professional.
-
A sto se tice glutamina, da li da krenem da ga uzimam kad i proteine ili da sacekam nekih 2-3 meseca pa onda da pocnem da ga uzimam?
E da jos jedno pitanje nevezano za temu, da li se zna kada ce u pansportu u zrenjaninu biti rukavica???
-
pio sam Scavation...fenomenalan je ukus i odlicno se rastvara...a i extra je sastav:):)
i dosta je jeftin;)
-
a rakavice su ti bacene pare....bolje koristi sundjere za trening.....sto se tice glutamina ja msn da ti josh nije potreban;)
-
Rukavice bi naj vise uzeo zbog zglobova.
Hvala svima na odgovorima, mnogo ste mi pomogli :)
-
Pa dobro sad nisu rukavice bacene pare,ja sam 3 god radio sa sundjerima i imao sam hronicne zuljeve a sa rukavicama nemam a i to je neki 500 din nije bas neki preterano veliki trosak ;)
-
Ja koristim i rukavice i sundjere.Tek mi onda ne nastaju zuljevi a i zglobove osiguram malo.
-
Da si citao malo vise po forumu video bi da smo pisali da je ishrana prva i najvaznija stavka kod rada na definiciji.A rad na definiciji nije tek tako jednostavna stvar pa mislis uzeo sam protein,malo glutamin i sve ok.Ako hoces pravu defku onda mora mnogo novca da se ulaze,potrebno je tu mnogo stvari a ne samo whey,glutamin...gde su bcaa??? vitamini i minerali? omega 3? sve to treba naravno ali prvo ishrana!
-
citaj malo forum....;)
ISHRANA http://forum.pansport.rs/index.php?board=11.0
http://forum.pansport.rs/index.php?topic=80735.0 ovde imas gotovo sve sto ti je potrebno
Pozz
:):):)
-
sve zavisi od proizvodjaca i kvaliteta, na pocetku teme je Zoltan Kozma naveo firme koje imaju naj bolji odnos cena-kvalitet, pa pogledaj.poz
-
koliko si para spreman da das?
najisplativije ti je neka veca kanta...2,4 ili 4,5kg
-
pa imas od 2000-3500...
http://www.pansport.rs/new/welcome.php
pogledaj ovde pa vidi gde se uklapas
:):)
-
Ja bih ti preporucio da jos skupis para pa da uzmes neko pakovanje od 2.2 kg (4500-5000), ili da pokusas ako mozes da se dogovoris sa nekim da uzmete pola-pola pakovanje od 4,5 kg od SCIVATIONA, to bi te izaslo naj jeftinije, 3500 din za 2.25 kg a imao bi dovoljno za 2-2.5 meseca, ali prvo uredi ishranu :)
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=SC645
-
Ja sam na forumu nasao kako je jedan clan uredio ishranu, i ja sam slicno tome moju tako uredio, + sam dodao i jedan kuvani obrok ( pasulj, socivo, grasak) sa sojom i belim mesom, evo ti plan i program :) pa ti uzmi knjigu u sake pa pogledaj nutritivne vrednosti navedenih namernica pa vidi koliko cega ces jesti, nemoj da te zbune navedene kolicine svako unosi UH I PR u zavisnosti od svoje tezine
09h 150g ovsenih(jecmenih) i 7jaja(2cijela)
12h 200g pileceg bijeloh i salata
15h 1konzerva tune i 20g badema il ljesnika
18h 200g pileceg(teleceg) i 150g pirincha
20i30 trening
21i30 dozer wheya 30g dexa bcaa
21i50 200uh pirincha i konzerva tune(200g oslica)
00:00 mladi sir
nadam se da sam ti bar malo pomogao, ja se ovoga pridrzavam mesec dana. poz
-
ja jedem sa mlekom, neko jede sa jogurtom, sve zavisi ko sta vise voli, drug npr. Pomesa ovsene i mleko sa whey-om, meni su ono u pocetku bile kao da jedem blato, ali naviknes se vremenom.
-
Ovsene su po meni bolje... Najvise volim da ih jedem tako sto odstoje malo u vrucoj vodi, nabubre i onda dodam malo meda i malo cimeta. Najukusnije su mi ovsene Hahne, ima da se kupe u Tushu... Mozes da dodas malo brusnice, ili susene banane, ili nesto slicno...
-
jedi ovsene, ja soju dodajem u kuvana jela .