Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Zaštita zglobova => Temu započeo: Biochemo Jun 28, 2010, 10:51:00 pre podne
-
Ima li neko iskustva sa nekom upornom povredom tetiva ili ligamenata?
Recimo tipom povrede koja se posle 3 meseca (apsolutne pauze!) oseća svaki put kada se priĂ°e makar blizu onome u čemu se takmičite?
Neka ideja za preparat?
Ima ih gomila za zglobove, ali imaju li oni komplexniji neke veze sa tetivama? (Tipa, vredi li potrošiti pare na animal flex isl.?)
-
A esi dijagnozirao sa lekarom sta je tacno povreda?
-
Imao sam teske povrede posle armwrestlinga i Animal Flex je pomogao puno.Probaj pa ces videti,ako ne pomogne opcija jedina je doktor.
-
A doktor k'o doktor... Kao neke vežbice koje radiš kući i neki ulošci.
Nema šta - nije pukla, ali je malo "iskidana" tetiva neka po sred stopala. (Nisam ja u pitanju btw.)
Sad je samo pitanje - ima li neke šanse da se malo ubrza taj oporavak (ako je moguć uopšte :( ).
Btw Zoltane, interesuje me taj armwrestling - pa bih bio prilično zahvalan na bilo kakvim informacijama o tome kod nas i uopšte.
Kategorije (ako to postoji), pravila, takmičenja itd.
-
Sve informacije mozes dobiti na www.obaranje ruke.rs
-
U smislu prevencije vredi izvodjiti novac. Sada da li Animal ili npr ON t.j. manje dozi na tebi je da odlucis. Bas sam napisao u durogj temi, moje licno misljenje je da ciljano treba par puta godisnje u odredjenim periodima uzimati neki od preparata.
Masaze su odlicne ukoliko su tetive u pitanju. Takodje i "babske" vezbice! Koliko god smesno izgledali, radi vezbe za jacanje tog dela...
-
I ja sam za Animal Flex. Nije ciljano za to što tebi treba, ali definitivno najkompleksniji i najsveobuhvatniji preparat za zglobove.
-
Vec neko vreme imam problem sa desnom rukom.Bio sam kod lekara on je rekao da nije strasno i da ce proci samo je potreban odmor,medjutim ja sa teretanom nikako ne zelim da prestanem,ali sam napravio pauzu od mesec dana. Da vam opisem kako to izgleda. Kada desnu ruku dosta opteretim,npr radim dosta sklekove ili mrtvo dizanje(tu je najgore) osetim u predelu lakta snazan trzaj,nije bolno ali nije ni prijatno. To mi se inace cesto desava kada radim pod vecim opterecenjem,trzaj se javi tacno u laktu ili samo u predelu prednjeg bicepsa tj isto blizu lakta. Znam da je dosta opsirno,ali kada vec lekari ne pomazu recite mi bar Vi ako znate sta je u pitanju ili neko drugi koji je ovo doziveo i sta je preduzeo protiv toga.Pozdrav!
-
Skreni pažnju na ovo novom članu Pansport tima Ognjenu Tutorovu, on je dosta stručniji od ostalih u tom polju, siguran sam da će imati šta pametno da ti kaže ;)
-
Kao sto uvek savetujem probaj prvo sa fastumom nedelju dana, par puta dnevno, i odmaraj. Pa vidi kako ide. Mozes i konjskom uporedo, npr uvece staviti dosta konjske i umotati u dve krpe da bas utoplis i drzis tako oblog nocu. Zvuci smesno ali radi samo tako.
To je obicno istegnuce verujem tako da ce vreme uraditi svoje. Barem meni tako izgleda po tom opisu, sasvim normalna povredica.
-
Pa dobro,pokusacu! Nadam se da ce proci,vec duzi period me muci ovo,cas se povuce pa se opet vrati.Ali hvala na savetu! ;)
-
Vec neko vreme imam problem sa desnom rukom.Bio sam kod lekara on je rekao da nije strasno i da ce proci samo je potreban odmor,medjutim ja sa teretanom nikako ne zelim da prestanem,ali sam napravio pauzu od mesec dana. Da vam opisem kako to izgleda. Kada desnu ruku dosta opteretim,npr radim dosta sklekove ili mrtvo dizanje(tu je najgore) osetim u predelu lakta snazan trzaj,nije bolno ali nije ni prijatno. To mi se inace cesto desava kada radim pod vecim opterecenjem,trzaj se javi tacno u laktu ili samo u predelu prednjeg bicepsa tj isto blizu lakta. Znam da je dosta opsirno,ali kada vec lekari ne pomazu recite mi bar Vi ako znate sta je u pitanju ili neko drugi koji je ovo doziveo i sta je preduzeo protiv toga.Pozdrav!
Sve mi se ovo cini kao moja trenutna povreda koju dugo vucem.Isto je sve kao sto si opisao, nazalost ja ni da hocu ne mogu pauzirati a probao sam sve i svasta od krema koje bas i nisu delovale a animal flex je za sada najbolja opcija jer od kada ga uzimam sanirana je povreda toliko da kada se zagrejem mogu odraditi trening super.Boli nekada ali ni blizu kao pre.Mada i ja bih voleo cuti misljenje strucnjaka Ognjena pa da vidimo sta da se radi i koliko to moze biti ozbiljno.
-
Pa to je ono sto se nikad ne zna kad ce da udari! ;D A opet i sa druge strane javi se i strah da ne napravis nesto gore,mada mislim da i za ovo ima leka! Malopre sam bas radio sklekove i opet se javilo,ne toliko bolno koliko je cudno,kao da trne ruka za 1sek i onda se izgubi.
-
Vec neko vreme imam problem sa desnom rukom.Bio sam kod lekara on je rekao da nije strasno i da ce proci samo je potreban odmor,medjutim ja sa teretanom nikako ne zelim da prestanem,ali sam napravio pauzu od mesec dana. Da vam opisem kako to izgleda. Kada desnu ruku dosta opteretim,npr radim dosta sklekove ili mrtvo dizanje(tu je najgore) osetim u predelu lakta snazan trzaj,nije bolno ali nije ni prijatno. To mi se inace cesto desava kada radim pod vecim opterecenjem,trzaj se javi tacno u laktu ili samo u predelu prednjeg bicepsa tj isto blizu lakta. Znam da je dosta opsirno,ali kada vec lekari ne pomazu recite mi bar Vi ako znate sta je u pitanju ili neko drugi koji je ovo doziveo i sta je preduzeo protiv toga.Pozdrav!
Drugari, moje mišljenje je da se radi o sledećem:
Imaš Snnaping Triceps Sindrome (STS) ili Dislokaciju nerva ulnarisa - vrlo je slično.
Radi se o tome da unutrašnji (medijalni) deo tricepsa ili ulnarni nerv preskoči preko koštanog ispupčenja (medijalni epikondil) prilikom savijanja (fleksije) ruke. Posledica je osećaj klik-a i bol različitog intenziteta.
Terapija: isteži triceps, izbegavaj sklekove i propadanja, izbegavaj savijanja ruke preko 90 stepeni pri vežbanju, podjednaka snaga biceps/triceps je važna.
p.s. hvala Alene ;)
Puno uspeha
-
i mene isto boli sama tetiva kada radim sklekove ili propadanja,samo me zanima koliko vremenski se piju dodaci tipa glukozamin,msm i chondroitin da bi se sanirala neka povreda,hocu da pocnem da ih pijem ali ne znam da li 3 nedelje ili 3 meseca :D i ako ih treba piti periodicno posle saniranja cisto u preventivne svrhe,dakle koliko ih dugo piti,pa koliko praviti pauzu...i tako u krug :)
-
i mene isto boli sama tetiva kada radim sklekove ili propadanja,samo me zanima koliko vremenski se piju dodaci tipa glukozamin,msm i chondroitin da bi se sanirala neka povreda,hocu da pocnem da ih pijem ali ne znam da li 3 nedelje ili 3 meseca :D i ako ih treba piti periodicno posle saniranja cisto u preventivne svrhe,dakle koliko ih dugo piti,pa koliko praviti pauzu...i tako u krug :)
Manganese služi da smanji upalu zglobova, tačnije tendinitis i neka terapija manganeyom od mesec dana bi trebala da pomogne, ali samo ako je tendinitis u pitanju.
Što se glukozamina tiče on neće pomoći kod bolova. Glukozamin ima tu svrhu da pomogne oporavak hrskavice, ali naravno više kao preventiva nego kao lek. Razmišljaj o tome kao ulganju u svoju budućnost.
Ipak kod svake povrede prvo proveri šta je povreda, a tek onda možeš da ju lečiš, u suprotnom ako se oslanjaš na svoj osećaj onda nikad ne možeš biti siguran da si na pravom putu ;)
-
Evo da javim rezultate kako je sve proteklo.Javio sam se Ognjenu i on mi je dao dosta dobre predloge,smanjio sve sve onako kako mi je on rekao i evo stvar se poboljsala,bol je sve slabiji,a i nadalje cu pratiti ove savete Ognjena,hvala na svemu druze!
-
Hvala Obrade, samo napred ;)
-
i mene isto boli sama tetiva kada radim sklekove ili propadanja,samo me zanima koliko vremenski se piju dodaci tipa glukozamin,msm i chondroitin da bi se sanirala neka povreda,hocu da pocnem da ih pijem ali ne znam da li 3 nedelje ili 3 meseca :D i ako ih treba piti periodicno posle saniranja cisto u preventivne svrhe,dakle koliko ih dugo piti,pa koliko praviti pauzu...i tako u krug :)
ako boli cela tetiva - može biti upala tetive, tj tendinitis. Moraš je rasteretiti da se smiri upala. Ako je bolna faza: bez treninga, hladjenje lokalno, antireumatik (diklofenak duo) piješ 1dnevno tri dana, lokalno antireumatik, ruku koristi bez opterećenja (do granice bola). Kod tendinitisa je neka vrsta fizikalne terapije vrlo korisna. Nije nebitno zato što tendinitis može biti uporan, dosadan i predje u hronične probleme...
-
e ljudi hvala vam puno! :)
-
Odmor je najvazniji,a i suplementi na bazi glukozamina mislim da su dosta korisni.Pozdrav i nek vas Bog cuva!
-
Kod tendinitisa se ne preporučuje potpuno mirovanje, već treba smanjiti intenzitet opterećenja do granice bola, važno je dobro se zagrejati na početku i dobro se istegnuti na kraju. Fizikalna terapija je korisna da ubrza oporavak. Glukozamin se primenjuje za zglobove kao suplementacija za hrskavicu, od tetiva nije tako efikasan....
ZBogom
:)
-
i mene isto boli sama tetiva kada radim sklekove ili propadanja,samo me zanima koliko vremenski se piju dodaci tipa glukozamin,msm i chondroitin da bi se sanirala neka povreda,hocu da pocnem da ih pijem ali ne znam da li 3 nedelje ili 3 meseca :D i ako ih treba piti periodicno posle saniranja cisto u preventivne svrhe,dakle koliko ih dugo piti,pa koliko praviti pauzu...i tako u krug :)
Manganese služi da smanji upalu zglobova, tačnije tendinitis i neka terapija manganeyom od mesec dana bi trebala da pomogne, ali samo ako je tendinitis u pitanju.
Što se glukozamina tiče on neće pomoći kod bolova. Glukozamin ima tu svrhu da pomogne oporavak hrskavice, ali naravno više kao preventiva nego kao lek. Razmišljaj o tome kao ulganju u svoju budućnost.
Ipak kod svake povrede prvo proveri šta je povreda, a tek onda možeš da ju lečiš, u suprotnom ako se oslanjaš na svoj osećaj onda nikad ne možeš biti siguran da si na pravom putu ;)
Koliko ja znam tendinitis je upala tetive, a ne upala zgloba ?!
-
i mene isto boli sama tetiva kada radim sklekove ili propadanja,samo me zanima koliko vremenski se piju dodaci tipa glukozamin,msm i chondroitin da bi se sanirala neka povreda,hocu da pocnem da ih pijem ali ne znam da li 3 nedelje ili 3 meseca :D i ako ih treba piti periodicno posle saniranja cisto u preventivne svrhe,dakle koliko ih dugo piti,pa koliko praviti pauzu...i tako u krug :)
Manganese služi da smanji upalu zglobova, tačnije tendinitis i neka terapija manganeyom od mesec dana bi trebala da pomogne, ali samo ako je tendinitis u pitanju.
Što se glukozamina tiče on neće pomoći kod bolova. Glukozamin ima tu svrhu da pomogne oporavak hrskavice, ali naravno više kao preventiva nego kao lek. Razmišljaj o tome kao ulganju u svoju budućnost.
Ipak kod svake povrede prvo proveri šta je povreda, a tek onda možeš da ju lečiš, u suprotnom ako se oslanjaš na svoj osećaj onda nikad ne možeš biti siguran da si na pravom putu ;)
Koliko ja znam tendinitis je upala tetive, a ne upala zgloba ?!
Jeste