Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Proteini => Temu započeo: Vule~ Avgust 31, 2010, 08:24:23 posle podne
-
E ovako idem u teretanu nekih nesto malo manje od godinu dana imam 16 god
Ishranu sam sredio ne bash u potpunosti ali koliko sam u mogucnisti(mislim da je sasvim ok za rekreativno treniranje)
Hocu da povecam unos proteina pa sam planiro da kupim.
Znachi po vasem misljenu da li da uzimam ili ne
i ako budem uzimao koliko puta da pijem na dan i koja mera?
Naravno i koji :)
-
Ishranu sam sredio ne bash u potpunosti ali koliko sam u mogucnisti(mislim da je sasvim ok za rekreativno treniranje)
Napisi ti nama ovde da mi vidimo kako si to sredio ishranu.Dzaba ti whey ako je ishrana losa.Ali sto se whey proteina tice moja preporuka bi bila elite whey kao i svi iz serije Scitec professional..ali prvo ishrana da se sredi: Unos proteina,hidrata,vlaknastih materija je jako bitan.Znaci prvo to pa tek onda ostalo.
-
Svakako da bih uvek i svakome ko trenira sa tegovima preporucio da
uzima protein,
Najbolji momenat za njegovu upotrebu je odmah posle treninga 1-2 dozera u kombinaciji sa
dekstrozom (http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=113&category_id=41&manufacturer_id=26) ili maltodekstrinom (http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=252&category_id=41&manufacturer_id=26).
Iz naše ponude mogu da preporucim :Elite Whey Pro (http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=132&category_id=18&manufacturer_id=13),Scivation Whey protein (http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=651&category_id=18&manufacturer_id=32),Sci 100% Whey protein (http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=12&category_id=18&manufacturer_id=31),Sci 100% Whey Protein Professional (http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=18&category_id=18&manufacturer_id=31)
-
@zoltan Podelio sam ishranu na 5 obroka jedem tunjevinu, jaja, belo meso,povrce, po nekad voce i ujutro pijem jogurt 0.9 ella onaj. Ne znam koliko je to ok ali problem je sto kad keva skuva nesto ne mogu uvek da kazem necu i pravim nesto sebi nego nekad izvlacim iz tog rucka najbolje :)
@pedja a koji je najbolji od tih ja sam juce gledo Dymatize elite whey pro, i koliko traje ono manje pakovanje od 900g?
Mislio sam da koristim ujutru i posle treninga ?
-
Aha,shvatam jer mlad si jos pa nije lako a ni nemas verovatno sredstava toliko voditi racuna o ishrani.Ali ovo sto si nabrojao da koristis u ishani kao i podla je za primer i ostalima tvojih godina.Cestitke sa moje strane i samo tako nastavi.Ako imas novca za suplemente zapamti da su osnovni: whey protein,vitamini i minerali,omega 3 masne kiseline..sve ostalo ako se ima novca.Z pocetak nabavi makar whey i pokusaj imati za vitaminski kompleks koji nije toliko skup.To bi bila idealna kombinacija veruj mi.U PANSPORT ponudi imas stvarno puno suplemenata i naci ces i nesto povoljno.
-
Pa da zbog toga sam napisao koliko sam u mogucnosti.
Dymatize Elite elite whey pro sam hteo kupiti posto sam bash juce gledao u prodavnici na spensu.
Zanima me jos koliko g se muti sa koliko vode i koliko bi mi trajalo da kupim pakovanje od 900g?
I koliko puta na dan da pijem ja sam mislio kao sto sam vec i rekao ujutro i posle treninga?
-
Ako si iz novoga sada onda idi u Dunavsku 23 u pasaz tamo ima najveci izbor suplemenata PANSPORTA od tri radnje koje su nase u NS.NAci ces jeftinije nego na spensu.
Savetujem ti jednu mericu posle treninga a vodu odredjujes sam.Ako stavis manje bice sladje itd...mozes ujutru isto uzeti ako zelis ali posle treninga je jako vazno i to ne smes preskociti.Ja na primer ako je tezak trening bio.Uzmem prvo jednu posle treninga pa posle 20min jos jednu.
A 900gr ako se razvuce trajace oko 20-tak dana.
-
Kao sto ti je Zoli dao sugestiju, otprilike doziraj u zavisnoti od trajanja t.j. inteziteta treninga... logicno, sto vise iscrpis misic mozes vecu kolicinu staviti, a ako je lagan trening bio i kratak suvisno pijenje je bacanje....
I dodaj dekstrozu pogovoto posle jakih treninga da obnovis glikogenske depoe...
-
@pedja a koji je najbolji od tih ja sam juce gledo Dymatize elite whey pro, i koliko traje ono manje pakovanje od 900g?
Mislio sam da koristim ujutru i posle treninga ?
Dobro si izabrao,jer je od onih koje sam naveo Dymatize Elite po kvalitetu najbolji.
Pakovanje od 900g ima 30 porcija,tako da može trajati oko 15 dana.
-
Da naravno posle treninga i ujutro jel to ok ili mozda treba jos?
Jedna merica je 30g? Kako to da izmerim koliko sam video pisali ste da je 20g supena kasika, a kafena 5g?
-
Da naravno posle treninga i ujutro jel to ok ili mozda treba jos?
Jedna merica je 30g? Kako to da izmerim koliko sam video pisali ste da je 20g supena kasika, a kafena 5g?
Dosta ti je ujutru i posle treninga, a mericu imas u proteinu kada otvoris.
-
Super onda cu verovatno danas otici da kupim.
Hvala svima na savetima! :)
-
Super onda cu verovatno danas otici da kupim.
Hvala svima na savetima! :)
Nema na cemu tu smo da pomognemo.Ako ista ustreba javi se ;)
-
Super onda cu verovatno danas otici da kupim.
Hvala svima na savetima! :)
Ja sam u Dunavskoj, pa doĂ°i :)
-
Bio sam juce u dunavskoj i uzeo elite whey moguce da si ti radila :)
-
Bio sam juce u dunavskoj i uzeo elite whey moguce da si ti radila :)
Nas PANSPORT ima najlepse devojke tako da jedna od njih te je svakako usluzila ;)
-
E da ne poverujesh neka profesorica koja ima 200 killa i kao razume se u hemiju nesto krenula da govori kako
proteini kretaini i ostalo kao nista ne valja
I kaze uzmete 2 jaja jednu bananu i mleko za 5 meseci kaze ima da nabacite misicnu masu
Strasno, steta sto se bash previse ne razumem oko toga da udjem u rasparvu :)
-
Profesorica srpskog ili muzickog?
-
HAhaha ma profesorica robe strucan predmet neki :)
-
Nisam pitao, kad ne idem u teretanu jel treba da pijem protein i koliko puta?
-
E da ne poverujesh neka profesorica koja ima 200 killa i kao razume se u hemiju nesto krenula da govori kako
proteini kretaini i ostalo kao nista ne valja
I kaze uzmete 2 jaja jednu bananu i mleko za 5 meseci kaze ima da nabacite misicnu masu
Strasno, steta sto se bash previse ne razumem oko toga da udjem u rasparvu :)
E zbog ovakvih sveznalaca i onih koji se petljaju u nesto u sta nemaju veze s vezom mladi ljudi i sticu pogresne informacije kako i sta treba raditi.Kakvih sve pametnjakovica ima pa to je da se stvarno covek zaprepasti.
Na svu srecu i mi ne sedimo skrstenih ruku i trudimo se da mlade kolko tolko edukujemo sta je u stvari istina a sta su lupetanja pojedinaca koji nemaju pojma.
-
Nisam pitao, kad ne idem u teretanu jel treba da pijem protein i koliko puta?
U sustini ako ti je ishrana sredjena tako da imas dosta kvalitetnih obroka u pravilnom razmaku nema potrebe.Ali ako to bas i nije slucaj onda mozes whey sa mlekom popiti izmedju obroka kada ti je razmak najveci.Veoma je bitno da bude sa mlekom jer ce mu to usporiti apsorpciju i duze ce ti hraniti misice taman dok opet ne budes jeo.Naravno uzmi mleko sa sto manje mlecne masti.
-
Hvala :)
-
Hvala :)
Nema na cemu, tu smo da pomognemo ;)
-
Da ne otvaram novu temu, a odnosi se i na proteine:
cujem da vrlo, vrlo uskoro opet skacu cene, pa ne bi bilo lose da PAN tim najavi kada se to ocekuje (drugi kazu za 7-10 dana).
-
Nemamo takvu informaciju.Mada mogu da konstatujem da su cene od 1.septembra u našim radnjama snižene.
-
Da ne otvaram novu temu, a odnosi se i na proteine:
cujem da vrlo, vrlo uskoro opet skacu cene, pa ne bi bilo lose da PAN tim najavi kada se to ocekuje (drugi kazu za 7-10 dana).
Nema nikakve "najave" za sada
-
Da ne otvaram novu temu, a odnosi se i na proteine:
cujem da vrlo, vrlo uskoro opet skacu cene, pa ne bi bilo lose da PAN tim najavi kada se to ocekuje (drugi kazu za 7-10 dana).
Kao što rekoše kolege,mi smo pre koji dan spuštali cene i nema najave za nikakva
poskupljenja u skorije vreme.
-
E da ne poverujesh neka profesorica koja ima 200 killa i kao razume se u hemiju nesto krenula da govori kako
proteini kretaini i ostalo kao nista ne valja
I kaze uzmete 2 jaja jednu bananu i mleko za 5 meseci kaze ima da nabacite misicnu masu
Strasno, steta sto se bash previse ne razumem oko toga da udjem u rasparvu :)
jao... što volim ovakve izjave, a tek ovakve ljude...
prvo i prvo 2 jaja, pretpostavljam živa - već greška u startu... sa bananom koja ima šećera i sama po sebi je teže svarljiva od ostalog voća + mleko koje ima laktozu i mlečnu mast ... to bi se varilo narednih 5 sati, a proteina ima jako malo !!!