Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za definiciju => Temu započeo: Dejan013 Septembar 19, 2010, 06:37:39 posle podne
-
Zelim da uzmem sledece suplemente :
BCAA 5050-Dymatize Nutrition
Liquid Super Amino 23.000-Dymatize Nutrition
Hydroxycut Hardcore X-Muscle Tech
Prostar Whey protein-Ultimate nutrition
Na strogoj sam dijeti , radim definiciju . Da li je previse da sve ovo uzimam ? Da li neko moze da mi rasporedi kad sta da pijem ? Treniram uvece .
-
bcaa pre i posle treninga po 10 g,liquid s amino za vreme treninga po jednu dozu tj 45ml,
prostar pijes jedan ili 2 dozera odmah.posle treninga
a Hydroxycut Hardcore X-Muscle Tech:
Preporučena upotreba:
Korisnicima se savetuje uzimanje jedne doze (3 kapsule) sa dosta vode – dva puta dnevno. U danima treninga, uzimite jednu dozu pre treninga. Pijte puno vode. Nemojte prelaziti dozu od 3 kapsule u periodu od 4 sata, kao i dozu od 6 kapsula u periodu od 24 sata. Ne uzimajte proizvod 5 sati pre spavanja. Kako biste razvili toleranciju, sledite navedenu preporučenu upotrebu:
Dan 1-3
1 kaps. 2 puta dnevno
Dan 4-7
2 kaps. 2 puta dnevno
Dan 8 i dalje
3 kaps. 2 puta dnevno
Nije tu nista previse jos uzmi omega 3 i multivitamin.mozes i glutamin da ubacis.
-
Uzmi sledece: Iso 100 ili elite whey, BCAA, glutamin,vitamine i minerale,omega 3,sagorevac (moze koji si odredio mada ja preferiram cuts).
posle treninga ide protein+10gr bcaa+10gr glutamina..vitamini i minerali uz obrok moze dva puta dnevno.Omega 3 isto vise puta na dan...sagorevac 30-1h pre treninga jedna kesica ako je cuts u pitanju.
U svakom slucaju sto se tice sagorevaca imas uputstva na deklaraciji pa drzi se nje.
-
Kupio sam sledece :
BCAA Xpress-Scitec Nutrition
Liquid Super Amino 23.000-Dymatize Nutrition
Multi mineral carbs - Twinlab
Omega 3 6 9 i Multi vitamin komplex sam kupio u apoteci
Hidroxycut - musletech vec imam
Whey protein prostar - Ultimate nutrition - ostalo mi jako malo i kupicu Iso 100
Sve je super samo je bcaa toliko odvratan da jednostavno ne mogu da podnesem . Ima li neko resenje , sa cime da pijem kako bi ublazio ogavan ukus ? Sta mislite o ovome sto sam kupio ?
-
I da , glutamin su mi rekli da mi ne treba na sve ovo .
-
Veruj mi da se ne oseća u wheyu, soku, bilo čemu sa ukusom. Najbolje ti je da napraviš neku cd vitu (malo jaču) i u to bcaa. Realno možeš po 5g na po dva deci vode i miran si. A za posle treninga - samo dodaj u whey.
-
nema toga ,ubedi sebe da ces da se naviknes...
cd vita je sranje...
bcaa su takve i nema leka ma koja firma neke manje neke vise stavi u usta prah i sipaj vode i progutaj , to "odvratan ukus je "
za mlakonje..
-
hahahah - ne nije. Ja volem ukus. :D
i to da je odvratan ukus za šta god da si mislio (:P) je glupost surova. Nije to, ok - sad jednom stisnem zube pa pocirkam neku bljuzgu, nego to treba raditi više puta na dan. Izdržaćeš jedan dan. Pa drugi. Pa treći. ... i na kraju kažeš e do ***** i digneš ruke od suplementa za koga si dao 4000. Ne hvala. Ukus je bitan. Zašto sebe mučiti nekim katastrofa ukusom, kad možeš da imaš nešto što će da ti legne lepo i osvežavajuće a da ima isti efekat?
Drugo, najmanji je problem BCAA potpiti sa nečim. Kao što rekoh, u wheyu, sa nekim drugim preparatom, u soku, vodi sa ukusom - nebitno skroz. Cdvita je totalno šuplja i prazna što je zašto sam je inače preporučio pred trening. Ako krkneš neki sok, više je tu šećera - pa malo jače puca insulin. Cdvita ti ništa neće uraditi, mada i sok da popiješ - opet te mnogo briga (osima ako nisi mr O pro).
-
onda ubaci step sok
-
upravo to - isti shit, drugo pakovanje. Svejedno - dečko neka muti u čemu hoće- Ja samo ističem da je ukus lako zamaskirati do tog nivoa da se čak i ne oseća u nekim stvarima.
-
uz duzno postovaje, ne podrzavam...
kakvo mucenje ...
gutas i kraj...
-
Koje god BCAA da sam koristio ok su mi i nisu odvratne pa ih samo jedem ovako kasikom cisto na suvo.Od svih cistih koje sam probao firma SNI je napravila nekako najpodnosljivije pa savetujem njih ko nije probao da proba.Inace kome je problem cisto da ih pije neka proba sa whey proteinom ili tecnim aminokiselinama i resen problem.
-
Kasika FTW
-
Ja ih pijem sa Xtendom i skoro da se i ne oseća prisustvo bcaa. Toliko ima jak ukus, da je na 2dcl vode dovoljno pola dozera Xtenda. To je ekonomičnija varijanta u kombinaciji sa xtendom. Inače, stavim 10g bcaa + 2 dozera xtenda + 4dcl vode i to mi bude pre workout.
Razumem Dejana, i meni su bcaa nešto najodvratnije. :D Sa Xtendom sam konačno našao rešenje da lagano i bez problema pijem bcaa pre ili tokom treninga.
Probao sam i varijantu sa Step-om i to je najjeftinija "bezbolna" varijanta ispijanja. :D No, lično ne volim te sokiće u prahu pa se držim već pomenutog recepta.
Varijanta "prah u usta pa zalivanje vodom" je isto odvratna. Odvratan je osećaj kada se prah zalepi svugde po nepcu i ostaci krckaju po zubima. :D Ma koliko brzo zalijem vodom, posle mi dugo u ustima ostaje onaj odvratan ukus. O zadahu na bcaa i da ne pričam. :D ;D
Sa wheyom već ne praktikujem ispijanje bcaa. Osetim njihovo prisustvo i unište mi ukus.
Sve u svemu, ko je "mlakonja", kako neko reče, ima više izbora za ispijanje bcaa:
- skuplje varijante: dym tečne amino, Xtend.
- jeftine varijante: Cedevita, Step ili neki drugi sok.
-
Najbolje je piti BCAA "na suvo" i zaliti vodom, pa zbog 3 sekunde nece nikog izgoreti culo ukusa...
Mada ja mesam i sa proteinom i poprimi malo ukus ali ne smeta mi... a kada ga pijem sam pijem kao sto sam i napisao, samo zalijem i zdravo, najlakse. ne znam kako vam se zalepi, pite vise vode, Roberte :)...
Ovo rasporvljanje o ukusima je nosense totalni, onda si palacinke sa nutellom za dorucak rucak i veceru i zdravo :)
Takodje kod proteina davati komentar i karakterisati protein po ukusu je isto besmislica, svi su lepi, sami neki vise neki manji
-
Zelim da uzmem sledece suplemente :
BCAA 5050-Dymatize Nutrition
Liquid Super Amino 23.000-Dymatize Nutrition
Hydroxycut Hardcore X-Muscle Tech
Prostar Whey protein-Ultimate nutrition
Na strogoj sam dijeti , radim definiciju . Da li je previse da sve ovo uzimam ? Da li neko moze da mi rasporedi kad sta da pijem ? Treniram uvece .
Hydroxycut možeš da piješ pre treninga, ali manju dozu da te ne razbudi previše i ne izazove nesanicu... ako ti smeta onda pij popodne, i obavezno ujutru kad ustaneš.
Aminokiseline 1-2 supene kašike pre treninga i isto toliko na pola treninga. Posle treninga protein sa bcaa. Protein možeš i ujutru.
Bcaa ćeš slabije osetiti uz protein. Cedevitu nemoj piti, ima šećera.
-
ja se izvinjavam ali starno nisam imao nameru da vredjam nekog(kada sam napisao mlakonje),hteo sam da decko stisne zube i da proba da ubrza proces tako sto ce samo da proguta...
-
često to bude jedino rešenje ;) ali ok, da vidimo možda neko od iskusnijih vežbača forumaša ima neko interesantno rešenje... ja sam ih pročitala baš puno na forumu (pogotovo u delu sa receptima sa wheyom)
-
ja se izvinjavam ali starno nisam imao nameru da vredjam nekog(kada sam napisao mlakonje),hteo sam da decko stisne zube i da proba da ubrza proces tako sto ce samo da proguta...
Sve ok, nema uvrede. Kako bi inače napravili podelu izmeĂ°u onih koji mogu da piju bcaa na suvo i onih koji ih ulepšavaju drugim ukusima? :D Ja sam mnogo puta probao i ne ide mi, budem na ivici da povratim. I onda naravno da neću sebe da mučim tako.
Zato sam razumeo Dejana i dao mu neke ideje. :)
-
Ovo je prvi preparat da jednostavno ne mogu da pijem a pio sam gomilu stvari jer sam bio na masi vec dugo . Bcaa sam probao prvi put .
No , problem je resen . Pijem ga sa proteinom nije bas ukusan ali progutam nekako . Hvala svima na pomoci .
-
kad ce izbaciti step sa ukusom BCAA :D
-
kad ce izbaciti step sa ukusom BCAA :D
x2 :D
-
Ne treba nikom reci da je mlakonja ako ne moze piti na suvo i treba mu pomoci to jest naci neko resenje sa cime to da pije kako bi mu bilo lakse.Moja je sreca sto eto mogu na suvo i verovali ili ne prija mi tako pojeo bi i vise nego sto je doza ;)
-
i meni su bile ultra odvratne,probao sam sa ovim i onim ali nema sanse da se izbaci taj ukus uvek je tu da li u whevu ili u stepu,isto sam mislio da nema sanse da prodje ali posle nekog vremena navikao sam se .sve je u glavi, po meni...
sad mi se to cini kao najnormalnija stvar sa najnormalnjim ukusom.