Pansport Forum

Ostale teme => Off topic => zanimljivosti => Temu započeo: Gosa Februar 03, 2011, 11:05:27 pre podne

Naslov: Manje UH u ishrani manje testosterona!!
Poruka od: Gosa Februar 03, 2011, 11:05:27 pre podne

Testosteron je visoko anabolicki hormon koji doprinosi maksimalnom povecanju misicne mase i snage.Studije sa jednog bostonskog univerziteta ukazale su da sticanje misicne mase u direktnoj vezi sa nivoom testosterona.Koritsol je katabolicki hormon koji razgradjuje misicno tkivo i uvecava upotrebu aminokiselina kao gorivo.U idealnim uslovima sportistima je potreban visok odnosa testosterona prema kortisolu.Entoni Hekni je sa kolegama sa univerziteta u Severnoj Karolini otkrio da ishrana sa niskim sadrzajem UH(30%) u poredjenju sa onom u kojoj je prisutno 60% UH smanjuje odnos testosterona i kortisola.U dijetama sa niskim procentom UH dilazi do opadanja slobodnog testosterona za 36,1% i povecanja kortisola za 14,8%.Studije su pokazale da dijete siromasene UH i ketogenske dijete povecavaju hormon stresa,kortisol.Intezivno vezbanje je oblik stresa i u jednom stanju umanjenog glikogena,dovodi do daljneg pogorsavanja nivoa kortisola i do suzbijanja testosterona.Sportisti bi trebalo da se brinu o unosu adekvatne kolicine UH,narocito nakon treninga,i da odrzavaju optimalni nivo testosterona...Prezueto iz jednog magazina...

Naslov: Odg: Manje UH u ishrani manje testosterona!!
Poruka od: M a r k o n i Februar 03, 2011, 12:05:00 posle podne

nope, upravo suprotno

Naslov: Odg: Manje UH u ishrani manje testosterona!!
Poruka od: M a r k o n i Februar 03, 2011, 12:06:03 posle podne

kako bese ono kazu, "insulin je kastrator"

Naslov: Odg: Manje UH u ishrani manje testosterona!!
Poruka od: BBBbbb Februar 03, 2011, 12:41:17 posle podne

Ma momci bili nervozni sto su im smanjili uh, pa ih pojeo kortizol :D

Naslov: Odg: Manje UH u ishrani manje testosterona!!
Poruka od: Gosa Februar 03, 2011, 02:40:20 posle podne

Citat: M a r k o n i  Februar 03, 2011, 12:05:00 posle podne

nope, upravo suprotno

znaci nije tacno...

Naslov: Odg: Manje UH u ishrani manje testosterona!!
Poruka od: Gosa Februar 03, 2011, 02:41:00 posle podne

Citat: BBBbbb  Februar 03, 2011, 12:41:17 posle podne

Ma momci bili nervozni sto su im smanjili uh, pa ih pojeo kortizol :D

;)

Naslov: Odg: Manje UH u ishrani manje testosterona!!
Poruka od: nickey Februar 03, 2011, 02:53:45 posle podne

Naravoucenije, suplementirajte testosteron, fali nam u ishrani :D

Naslov: Odg: Manje UH u ishrani manje testosterona!!
Poruka od: Lumos Februar 03, 2011, 05:59:19 posle podne

Ne znam za ovo,ali znam da su UH podjednako vazni kao i proteini u ishrani(kao i masti).Treba sve unositi srazmerno.Sve ima svoju funkciju i hranljive materije ne treba izbegavati vec samo unositi onoliko koliko tvom organizmu treba od svake...:)

Citat: █ nickey █  Februar 03, 2011, 02:53:45 posle podne

Naravoucenije, suplementirajte testosteron, fali nam u ishrani :D

Ja sam za... ;)