Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Super hrana => Temu započeo: Kalonji April 15, 2011, 10:28:19 posle podne

Naslov: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: Kalonji April 15, 2011, 10:28:19 posle podne

Pozdrav svima 

Soja na 100gr.

-Soja komadići-ljuspice: Kcal ( 357 ) , Protein ( 52g ), UH ( 31.70g ), Masti ( 1.50 )
-Soja u zrnu: Kcal ( 427 ), Protein ( 38g ), UH ( 26 ), Masti ( 19 )

Soja u ljuspicama odnosno zrnu izgleda kao mnogo dobra varijanta za doći do proteina.
Zbog čega se Soja ne koristi u fitness-body building ishrani?
Ćale mi je sad rekao da nije siguran da mi možemo, naš organizam da može da izvuče proteine iz Soje.
Jel to razlog ne svrstavanja Soju u ishranu? Koliko znam, Soja se dosta koristi u vegeterijanskoj ishrani,
imam vegane u ekipi koji jedu Soju i varijante na nju što znači da Soja sadrži hranljive i korisne elemente.
Pitanje je zbog čega se onda Soja ne koristi u svakodnevnoj ishrani ako sadrži celih 52g proteina na 100gr?

Informaciju sam preuzeo sa sajta Kalorije.Net

Naslov: Odg: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: nickey April 15, 2011, 11:14:27 posle podne

ne

Naslov: Odg: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: oktagon April 16, 2011, 06:22:09 posle podne

Fitoestrogen, mangan...

Naslov: Odg: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: jekka April 17, 2011, 09:39:00 pre podne

ima zilion ovakvih tema. :)
http://www.pansport.rs/forum/index.php?action=search (http://www.pansport.rs/forum/index.php?action=search) type:soja

Naslov: Odg: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: daniela svarc April 17, 2011, 11:09:12 pre podne

i uvek isti odgovori...

evo ovako : soju možeš jesti tri puta nedeljno i neće ti biti ništa, ali nećeš ni značajno povećati proteinski unos

Naslov: Odg: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: Kalonji April 17, 2011, 12:07:01 posle podne

Isao sam na search al uglavnom je vezano za Whey protein. Nasao sam ovu informaciju da sadrzi 50gr proteina na 100gr,
pa sam mislio da ce vam biti zanimljiva informacija. Ukoliko ova informacija vec postoji na forumu, moderatori mogu slobodno
da izbrisu ovu temu da ne bi dolazilo do nagomilavanja.

Naslov: Odg: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: senkovic April 20, 2011, 08:23:55 pre podne

Ja sam malo razočaran u scaitechov Soy-pro, jako teško se muti i užasan je ukus, a i stvorio mi probleme sa stomakom. Mislio sam da su se godinama malo popravili sojini proteini al sve osta isto.

Naslov: Odg: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: Alen Radošević April 20, 2011, 10:36:40 pre podne

Samo zanemarite soju i sve će biti u redu ;)

Naslov: Odg: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: daniela svarc April 21, 2011, 01:32:29 posle podne

Da, sve će biti u najboljem redu ;)

Naslov: Odg: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: Lazic April 21, 2011, 04:42:18 posle podne

Citat: senkovic  April 20, 2011, 08:23:55 pre podne

Ja sam malo razočaran u scaitechov Soy-pro, jako teško se muti i užasan je ukus, a i stvorio mi probleme sa stomakom. Mislio sam da su se godinama malo popravili sojini proteini al sve osta isto.

ne moze to biti kao whey..zato si i razocaran

Naslov: Odg: Soja kao hrana kao protein.
Poruka od: MightyMO April 23, 2011, 10:27:29 pre podne

kad su sportisti u pitanju whey definitivno nema zamenu... najvece bogatsvo BCAA aminokiselina....

soja je ok u vreme posta ili za osobe alergicne na zivotinjske proteine... u ostalim slucajevima ne bih se opredelila za cist protein soje