Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Proteini => Temu započeo: FilipCroCop April 25, 2011, 07:04:08 posle podne

Naslov: Protein shake posle treninga
Poruka od: FilipCroCop April 25, 2011, 07:04:08 posle podne

Pijem Whey Isolate od Scitec Nutrition i interesujeme da li je dobra kombinacija posle treninga koji pijem , znaci ovako pravim :

1) 30 g  Whey Isolate
2)20 g Dekstroze
3)20 g Maltodextrina
4)10 g Glutamina
I to sve izmesam sa VODOM .
Zanima me da li je neophodno posle treninga sa vodom da pomesam ili  mogu i sa mlekom ? Posto sa mlekom je mnogo lepsi ukus :P I zanima me da li je dobro mesati dekostrozu i maltodextrin ili da se odlucim samo za jedno , i da li u dovoljnim kolicinama ih unosim (20g D + 20g MD). Hvala !

Naslov: Odg: Protein shake posle treninga
Poruka od: Robert April 25, 2011, 07:09:18 posle podne

Scitec-ovi proteini su ukusni i sa vodom. :)

Dakle, posle treninga isključivo sa vodom. Ne znam koliko si težak, ali ja bih malo smanjio količinu šećera. Recimo, uzeo bih 10g dexa i 20g malta. Možeš slobodno da ih kombinuješ.

Naslov: Odg: Protein shake posle treninga
Poruka od: FilipCroCop April 25, 2011, 07:14:15 posle podne

Znam dobri su i sa vodom ali sam nokoliko puta probao i sa mlekom pa sam se sada navukao na mleko :D Tezak sam 83 kg a visok sam 1.88 . Ako smanjim dexrozu na 10 g da onda povecam maltodextrin na 30 g ili da ostanem na 20 g ?

Naslov: Odg: Protein shake posle treninga
Poruka od: Robert April 25, 2011, 07:30:33 posle podne

Citat: Robert  April 25, 2011, 07:09:18 posle podne

uzeo bih 10g dexa i 20g malta. Možeš slobodno da ih kombinuješ.

Gde sam se ovde pogrešno izrazio? :)