Pansport Forum

Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Fit izgled => Temu započeo: MightyMO Jul 28, 2011, 09:53:03 pre podne

Naslov: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Jul 28, 2011, 09:53:03 pre podne
Deo teksta preuzet sa porodicnilekar.net

"Kofeinska kriza

 Ko je navikao na kofein, bez njega mu može biti užasno. Glavobolje usled nedostatka kofeina nisu retke i ne pogaĂ°aju samo teške kafopije (koje piju više od pet šolja dnevno). Sigurno da oni najviše pate kada su bez kafe, ali glavobolja usled nedostatka kofeina obično pogaĂ°a one koji popiju svega jednu ili dve šolje kafe na dan ili tri gazirana pića koja sadrže kofein.

 Mnogi ljudi koji prestanu da piju kafu ili ostanu bez svoje uobičajene dnevne doze kofeina osećaju glavobolju, često veoma jaku. Neki su je opisivali kao najžešću koju su imali u životu. Mnogi osećaju da u toj situaciji ne mogu normalno da “fukkcionišu“ i osećaju se bolesno. Usled nedostatka kofeina ne javlja se samo glavobolja, već i druge tegobe: umor, blaga depresija, bol u mišićima, stanje slično gripoznom, mučnina i povraćanje.

 

Jutarnje glavobolje

Neobično je da možete imati glavobolje zbog nedostatka kofeina, a da to i ne znate, zato što kofein i ne izbelavate. Takve glavobolje mogu biti gotovo stalne kod osoba koje često piju kafu. To su glavobolje sa kojima se čovek budi, a posledica su nedostatka kofeina tokom noći. Prva jutarnja kafa nadoknaĂ°uje kofein i glavobolja prestaje. Ali to je začarani krug koji traži sve više takvih doza. Glavobolje posle operacije nisu uvek posledica anestezije. Kod nekih je to posledica nedostatka kofeina za vreme i posle operacije. Ima osoba koje glavobolja više muči vikendom i praznikom jer tada piju manje kafe.

Odvikavanje od kofeina


Ako teško podnosite padove nivoa kofeina i želite da prestanete sa njegovim korišćenjem, učinite to postepeno. Pokušajte da postepeno smanjujete količinu popijene kafe tokom dve nedelje. To možete učiniti smanjenjem jedne po jedne šoljice kafe. Još je lakše ako deo obične kafe zamenite kafom bez kofeina. Vremenom povećavate deo kafe bez kofeina na račun obične."


Da li pijete kafu i da li ste kofeinski zavisni?
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: ФИКИ Jul 28, 2011, 10:10:37 pre podne
Zavisnost od kafe je psihicka ne fizicka.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Robert Jul 28, 2011, 10:12:27 pre podne
Pijem kafu ali neredovno, tj. kad se setim, a to je sve reĂ°e. Pisao sam već da mi je jako teško naći mesto za kafu pored svih slatkih suplemenata koje pijem. To je zato što sam bio navikao da kafu popijem samo tada kada mi se pije nešto slatko.
Kofein iz kafe nimalo ne osećam, pa nema ni razloga da je pijem ujutru(plus što sam savršeno budan bez ikakvog napitka :D).

Nes 3 u 1 mi je omiljeni izbor, a najbolje legne posle nekog obroka. :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Jul 28, 2011, 10:20:54 pre podne
Zavisnost od kafe je psihicka ne fizicka.

Da znaš da nije.  Evo osetim po sebi.   Telo je naviknuto na svakodnevnu veliku količinu kofeina....
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Jul 28, 2011, 10:21:49 pre podne
Pijem kafu ali neredovno, tj. kad se setim, a to je sve reĂ°e. Pisao sam već da mi je jako teško naći mesto za kafu pored svih slatkih suplemenata koje pijem. To je zato što sam bio navikao da kafu popijem samo tada kada mi se pije nešto slatko.
Kofein iz kafe nimalo ne osećam, pa nema ni razloga da je pijem ujutru(plus što sam savršeno budan bez ikakvog napitka :D).

Nes 3 u 1 mi je omiljeni izbor, a najbolje legne posle nekog obroka. :)

nećemo te svrstati u zavisnke onda ...   nije tema za tebe :D  hehehe šalim se naravno
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Robert Jul 28, 2011, 11:04:24 pre podne
Na odmoru mi se desi da zaboravim na kafu i kad se "osvestim" shvatim da je nisam pio 4-5 dana. :D :D Inače, maksimum su mi 2 kafe dnevno.

Primetio sam da ljudi često piju kafu iz dosade.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Jul 28, 2011, 11:27:28 pre podne
ja sam "ozibljan" slučaj jer mi je nizak pritisak, puno treniram, često malo spavam, navučena sam na kofein kao "pokretač" u toku dana i pre treninga, godinama pijem kafu... ova dva dana bez nje ne znam gde udaram...
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: ФИКИ Jul 28, 2011, 01:21:21 posle podne
Radis kardio Mo?
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: daniela svarc Jul 28, 2011, 01:42:12 posle podne
ja sam "ozibljan" slučaj jer mi je nizak pritisak, puno treniram, često malo spavam, navučena sam na kofein kao "pokretač" u toku dana i pre treninga, godinama pijem kafu... ova dva dana bez nje ne znam gde udaram...

Što ne piješ kafu???
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: daniela svarc Jul 28, 2011, 01:43:57 posle podne
I da odgovorim na pitanje - nisam zavisnik ali volim pauzu uz šolju nesice dva tri puta na dan.
Tokom trudnoće nisam pila kafu tj smanjila sam količinu na tu jednu jedinu šolju na dan (pola kašike) i nisam krizirala ;)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Miraa Jul 28, 2011, 02:32:39 posle podne
Luda za mucenim nesom..Bez njega nema sanse da zapocnem dan...Pred trening imam obicaj da popijem crnu kafu..Mada na mene kafa i ne utice bas nesto preterano pokretacki. Iks puta mi se desavalo da zaspim dok pijem kafu :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Robert Jul 28, 2011, 02:49:18 posle podne
To je to - više piješ iz navike nego što zaista imaš potrebe za tim. :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Miraa Jul 28, 2011, 02:53:31 posle podne
Navika je cudo :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: BojanLeet Jul 28, 2011, 02:57:00 posle podne
Ja "osetim" kofein iz kafe , mada pijem je jako retko, mozda 5puta mesecno
Dok npr zeleni caj ne osetim bas nista
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Robert Jul 28, 2011, 03:05:06 posle podne
Ne znam da li postoji "uroĂ°ena tolerancija na kofein" jer ga ja nikada nisam osećao. Prvu kafu sam popio sa nekih 17 godina i sećam se dana kada me je jedan cimer molio da ostanem budan sa njim kako bih mu pogao u učenju, ali meni je jednostavno glava padala iako bismo pre toga obojica popili po šolju crne kafe. Njemu je to pomagalo da ostane budan, a ja kao da je nisam ni popio. Tako je vrlo često ostajao bez moje pomoći u učenju, jer ili se uspavam ili mi je koncentracija na nuli jer mi se spava. :D

Od tada sam znao da nema razloga da kafu pijem samo iz navike i nikada u životu nisam imao jutarnji ritual koji ima 99% ljudi - ispijanje kafice na prazan stomak. :D Ali zato, kad mi se pije nešto slatko, skuvam sebi nes. :D Uživam u tom ukusu.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: BojanLeet Jul 28, 2011, 03:12:46 posle podne
Ja pijem Elite kafe mocha :D Dosta je ukusan
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Robert Jul 28, 2011, 03:15:29 posle podne
Verujem ti, pio sam ga. Ja, inače, ne volim Elite ukuse, ali samo mocha izvlači situaciju i volim ga. Znam da sam ga par puta probao i sa nes 3 u 1. ;D Super je. :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: BojanLeet Jul 28, 2011, 03:32:13 posle podne
Good idea :D
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Miraa Jul 28, 2011, 11:48:39 posle podne
I meni je Elite kafe moka ekstra...
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Jul 29, 2011, 01:17:02 pre podne
Kafica je sjajan napitak, nekad sam je pila posle ruchka, osobito kada je trebalo poboljshati varenje hrane, no, sad se hranim lako svarljivom hranom, budjenje ne mogu da zamislim bez kafe a ostale doze u toku dana- po potrebi ili po zelji :)i
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Jul 29, 2011, 07:20:39 pre podne
Radis kardio Mo?

da, svaki dan, dok 2-3 puta nedeljno radim i po 2 x  dnevno
to mi posao :)
trudim se da obezbedim bar 1 dan odmora

ja sam "ozibljan" slučaj jer mi je nizak pritisak, puno treniram, često malo spavam, navučena sam na kofein kao "pokretač" u toku dana i pre treninga, godinama pijem kafu... ova dva dana bez nje ne znam gde udaram...

Što ne piješ kafu???

zato što sam skontala da sam se ozbiljno navukla na istu i da ne mogu da preživim bez iste... rekoh sebi, ne može to tako :)
mrzim bilo koji oblik zavisnosti

Ja pijem Elite kafe mocha :D Dosta je ukusan

vrhunski :)

Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Xenia Jul 29, 2011, 10:08:05 pre podne
ja znam bash dosta kofeina da unosim, ali mi bude ok i kada par dana ne unosim ni jednog mg kofeina i budem ok.. nikad nisam imala glavobolje zbog nedostatka kofeina i slichno
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: ФИКИ Jul 29, 2011, 12:24:14 posle podne
Radi kardio izjutra i nes imat problema sa glavoboljom ako osh ostavit kafu.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Biochemo Jul 29, 2011, 01:24:40 posle podne
Radi kardio izjutra i nes imat problema sa glavoboljom ako osh ostavit kafu.

!
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Xenia Jul 29, 2011, 02:44:26 posle podne
sad je pijem svaki 2-3 dan po 1 ujutru, i vec postaje da mi bude gadna.... ali imam problem sa pritiskom, danas sam merila 105 gornji sto je super kako moze da bude.... vec sad mi se sklapaju ochi... budem budna pravo samo par sati nakon cardia.. posle vec zZzz..
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Miraa Jul 29, 2011, 03:14:02 posle podne
Radi kardio izjutra i nes imat problema sa glavoboljom ako osh ostavit kafu.

!

Nema boljeg razbudjivanja od jutarnjeg kardio treninga :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Jul 29, 2011, 03:14:34 posle podne
zato što sam skontala da sam se ozbiljno navukla na istu i da ne mogu da preživim bez iste... rekoh sebi, ne može to tako :)
mrzim bilo koji oblik zavisnosti


[/quote]

A ja taaako volim zavisnost od treninga :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: daniela svarc Jul 29, 2011, 09:45:39 posle podne
To je to - više piješ iz navike nego što zaista imaš potrebe za tim. :)

nije navika neko uživanje...
radimop stvari koje nam ne trebaju niti smo navikli neko iz čistog hedonizma ;)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: oktagon Jul 29, 2011, 10:07:18 posle podne
Popijem nekad prije treninga, crnu tursku bez secera.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Jul 29, 2011, 11:33:46 posle podne
To je to - više piješ iz navike nego što zaista imaš potrebe za tim. :)

nije navika neko uživanje...
radimop stvari koje nam ne trebaju niti smo navikli neko iz čistog hedonizma ;)

Svi smo mi pomalo Dionizijeva deca, kakav bi to zivot bio da ne uzivamo u nekim stvarima, neki rituali te vrate ka sebi i energetski te izbalansiraju, a svaki pravi hedonist zna da je poenta u pravoj dozi, u pravo vreme ;)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: misae Jul 29, 2011, 11:37:36 posle podne
Ma kafa je za mene savrsenstvo...ja sam kafemanijak.pijem sve vrste kafa...osim 2u1,3u1 to mi zezalica a ne kafa....mislim da pijem od 4 do 10 kafa dnevno (turskih+Espresso)...Imam neke prijatelje u Italiji i Nemackoj stalno salju espresso u zrnu (ralicitih proizvodjaca i jacna) i kuci aparat i eto ga....Inace kafa ima puno pozitivnih stavki iz ugla medicine..ali nisam kompetentan da pricam o tome...
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Robert Jul 29, 2011, 11:52:05 posle podne
Misliš li i da 4-10 kafa dnevno ima pozitivnih stavki iz ugla medicine? ;D
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: misae Jul 29, 2011, 11:59:40 posle podne
Pa ako ima za 1...zamisli koliko ima za 4x1...hohoho
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: dzoni_ml Jul 30, 2011, 12:08:33 pre podne
Ma sta su deset kafa :D
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Jul 30, 2011, 07:28:28 pre podne
ok, tema je za diskusiju :)  nisam imala nameru da nekoga ubeĂ°ujem da li treba ili ne treba da pije kafu...

termine za treninge imam uglavnom večernje i to ne mogu da menjam.

...samo sam zaključila da sam totalni zavisnik od nje i da ne mogu da funkcionišem bez kafe...  a to već postaje "opasno" :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: senkovic Jul 30, 2011, 11:06:02 pre podne
Samo uporno i za 2 nedelje si cista
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Miraa Jul 30, 2011, 11:38:52 pre podne
Jedna do dve kafe dnevno nisu problem, posebno ako je u pitanju nesic sa mlekom :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: misae Jul 30, 2011, 02:07:55 posle podne

...samo sam zaključila da sam totalni zavisnik od nje i da ne mogu da funkcionišem bez kafe...  a to već postaje "opasno" :)
[/quote]
Respect MO....
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Jul 30, 2011, 06:00:54 posle podne
ok, tema je za diskusiju :)  nisam imala nameru da nekoga ubeĂ°ujem da li treba ili ne treba da pije kafu...

termine za treninge imam uglavnom večernje i to ne mogu da menjam.

...samo sam zaključila da sam totalni zavisnik od nje i da ne mogu da funkcionišem bez kafe...  a to već postaje "opasno" :)

Mo, kod mene postoje faze kad pijem 3-4 dnevno i faze kad su mi 1-2 sasvim dovoljne, neka te to ne plashi, po meni je veca opasnost od chira na zeludcu ako se pije turska na "gladan stomak", a ovo ostalo je bezazleno, na kraju krajeva, kod nekog su vece individualne potrebe za kafom iz najrazlichitijih razloga, rech "normalno" svakako znachi- prosechno :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: ФИКИ Jul 30, 2011, 08:20:28 posle podne
Dionis je cesto silazio kod nimfi u raj. Stoka pijana :D
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Biochemo Jul 30, 2011, 08:22:05 posle podne
Dionis je cesto silazio kod nimfi u raj. Stoka pijana :D

mmmmm... Nimfe...
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Jul 30, 2011, 08:34:58 posle podne
Dionis je cesto silazio kod nimfi u raj. Stoka pijana :D

mmmmm... Nimfe...

To ti je idealizovana ideja haremskih zabavljachica ;)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: ФИКИ Jul 31, 2011, 12:10:30 pre podne
Nie tu nista idealizovano, u stvari stare religije veoma dobro i prosto prikazana osnova psihologije. Grci su bolestan narod, ali opet egipcani i njihova mitologija cine da i markiz deSad izgleda kao olicenje cednosti.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Jul 31, 2011, 01:26:06 pre podne
Nie tu nista idealizovano, u stvari stare religije veoma dobro i prosto prikazana osnova psihologije. Grci su bolestan narod, ali opet egipcani i njihova mitologija cine da i markiz deSad izgleda kao olicenje cednosti.

Markiz de Sad ne moze biti olichenje chednosti u koji god referentni okvir da ga stavish :)

I svi su light u odnosu na rimljane, o svetoj stolici da ne pricham, od nastanka pa do danas....
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Biochemo Jul 31, 2011, 06:19:09 pre podne
ahhhhha.. samo sam čekao kad će tema o kofeinskoj zavisnosti da se pretvori u religijsku raspravu. ;D
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 31, 2011, 10:36:59 pre podne
Kofein sam uzimao iskljucivo kroz sagorevace ili NO i to veoma male doze.Kada pogledam koliko neki ljudi uzimaju doza na dan pa ja sam onda stvarno kao malo dete :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Jul 31, 2011, 02:54:33 posle podne
ahhhhha.. samo sam čekao kad će tema o kofeinskoj zavisnosti da se pretvori u religijsku raspravu. ;D

Svi bivshi zavisnici se na kraju okrenu religiji, tako da je zavisnost kao energija- ne moze nestati, samo menja oblik ;)
Zato je treba prihvatiti i okrenuti u najboljem pravcu, tamo gde ce doneti najvishe koristi i napraviti najmanje shtete po integralno bice choveka ;)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Jul 31, 2011, 02:56:43 posle podne
Kofein sam uzimao iskljucivo kroz sagorevace ili NO i to veoma male doze.Kada pogledam koliko neki ljudi uzimaju doza na dan pa ja sam onda stvarno kao malo dete :)

Tako sam i ja extremno smanjila doze kofena uzete kroz kafu kad sam pila sagorevache, uvek se mora posmatrati kompletna slika da bismo imali pravi uvid :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: micri Jul 31, 2011, 05:53:04 posle podne
Mene nazalost kofein zaobilazi u shirokom luku :)

Mogu da popijem 10 kafa nishta mi se ne desi... Sada kada sam se vracao iz Grchke, na svakih sat ipo sam popio po jedan monster (160mg kofeina) i posle treceg sam popio red bull i legao da spavam kao beba :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Jul 31, 2011, 07:08:25 posle podne
Mene nazalost kofein zaobilazi u shirokom luku :)

Mogu da popijem 10 kafa nishta mi se ne desi... Sada kada sam se vracao iz Grchke, na svakih sat ipo sam popio po jedan monster (160mg kofeina) i posle treceg sam popio red bull i legao da spavam kao beba :)

Kao shto rekoh, individualne razlike :)

Neki operativci iz uprave za borbu protiv organizovanog kriminala i slichnih sluzbi, su na akcijama u kojima se ochekivao oruzani sukob pili po nekoliko bensedina od 10 mg, pritom su imali i ochuvane reflekse i koncentracija im je bila na nivou, trebalo je samo eleminisati strah i nervozu koji su u takvim momentima bili na visokom nivou. Kod nekog kofein odrzava budnost i koncentraciju u stresnim momentima u zivotu ili kada to situacija zahteva. Poenta je samo u tome da to mora biti vremenski ogranichen period, da ne preraste u stalnu praksu, jer na taj nachin moze doci do visokih oshtecenja organizma, podrazumevajuci fizichke i nervne strukture.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: vladimir.jojkic Jul 31, 2011, 08:49:55 posle podne
Da li bi neko mogao da mi kaže, koja je preporučena doza biotechovog thermo drine liquid sagorevača, kao i koliko puta dnevno ga treba uzimati. Uputstvo na bočici je ne potpuno.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: misae Avgust 01, 2011, 12:10:06 pre podne
Dionis je cesto silazio kod nimfi u raj. Stoka pijana :D
Ma nije bio pijan isao je na  kafu...2u1 :0
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Avgust 01, 2011, 01:03:11 pre podne
Dionis je cesto silazio kod nimfi u raj. Stoka pijana :D
Ma nije bio pijan isao je na  kafu...2u1 :0

I na masazu... 3 u 1 ;)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Robert Avgust 01, 2011, 09:32:29 pre podne
Da li bi neko mogao da mi kaže, koja je preporučena doza biotechovog thermo drine liquid sagorevača, kao i koliko puta dnevno ga treba uzimati. Uputstvo na bočici je ne potpuno.

Pošto ima 80mg kofeina po serviranju, možeš ga uzimati samo pre treninga. Piše da se uzima jedna kašika, rastvorena u čaši vode - to je jedno i jedino serviranje na dnevnom nivou.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: BBBbbb Avgust 01, 2011, 11:28:13 pre podne
80mg - pihh, pa kola jaca od toga
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Robert Avgust 01, 2011, 12:14:48 posle podne
Znam, ali trudimo se da utičemo na ljude da se ne navikavaju na redovne doze kofeina. 80mg tu, 80 tamo i nakupi se na dnevnom nivou.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Avgust 01, 2011, 01:55:22 posle podne
nije poenta samo u kofeinskom delu u sagorevaču, tj u "veštačkom" otklanjanju umora i zavaravanju mozga

inače evo nedelju dana bez kafe, sad sam već ok, hehe :)  lakše zaspim, a i malo više slušam telo u toku dana - umesto da samo "ubijem" umor i pospanost dozom kofeina, pomislim da bi možda ipak trebalo da odspavam ili promenim ishranu ili smanjim treninge ili nešto treće... 
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Avgust 02, 2011, 03:28:03 pre podne
nije poenta samo u kofeinskom delu u sagorevaču, tj u "veštačkom" otklanjanju umora i zavaravanju mozga

inače evo nedelju dana bez kafe, sad sam već ok, hehe :)  lakše zaspim, a i malo više slušam telo u toku dana - umesto da samo "ubijem" umor i pospanost dozom kofeina, pomislim da bi možda ipak trebalo da odspavam ili promenim ishranu ili smanjim treninge ili nešto treće... 

Mo, e bash to, odmor od svega zaista prija, i telu i duhu, vratiti se malo sopstvenoj prirodi :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: ФИКИ Avgust 02, 2011, 06:19:26 pre podne
@misae
Dobro mislis nego!
A sta je 4 u 1? A? A? A? A? ;D
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 02, 2011, 04:24:12 posle podne
Preterivanje sa stimulansima u danasnje vreme nazalost nije nista novo.Svedok sam da se uopste kod mladih sportista ne vodi racuna kolike su doze kofeina zaista neophodne i dobre za njih.ogromne doze su u igri i to nije zdravo.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Robert Avgust 02, 2011, 06:21:24 posle podne
Upravo to, Kozma. Ako neko i razmišlja o unosu kofeina, sve misli kako su to male doze. Ali, nekoliko kafa dnevno, malo koka kole, možda neki energetski napitak(a to je često stil života omladine) i eto ih po 300-400 pa i više miligrama kofeina na svakodnevnom nivou.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: daniela svarc Avgust 02, 2011, 08:43:20 posle podne
Upravo je kofeinska zavisnost nekako tema nedelj što se tiče ličnih poruka i mailova...
kao da su mi je to trebalo da shvatim na šta Mo misli :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: misae Avgust 05, 2011, 12:42:04 pre podne
\_/J .....kafica  juhuhuu
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: daniela svarc Avgust 05, 2011, 04:26:35 posle podne
a ima i ona zavisnost od sagorevača.. pa mu to nekako isto doĂ°e... za neke...
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Avgust 05, 2011, 05:13:46 posle podne
Upravo je kofeinska zavisnost nekako tema nedelj što se tiče ličnih poruka i mailova...
kao da su mi je to trebalo da shvatim na šta Mo misli :)

sorry  ;D

ali dobro, tema je izazvala dosta reakcija... 
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Andrea.Savic Avgust 05, 2011, 09:34:34 posle podne
Ja se tako nesvesno navucem na kafu, pocnem da preterujem, pogotovo kada sam na odmoru. Ustanem i popjem uz dorucak kafu. Naravno onda sledi posle svakog obroka kafa. Volim ukus kafe -  mnogo. Ali brzo uocim da sam preterala, zatim mi tesko pada da se odviknem. Umanjujem dok ne ostane pri onoj jutarnjoj kafi :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Avgust 05, 2011, 10:37:20 posle podne
Mmm i ja volim sam ukus kafe, a za sve koji zele da probaju alternativu preporuchujem crni čaj sa mlekom i cimetom- savrshen ukus :) to cu prvo sebi da napravim kad prodje takmichenje ;)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: BojanLeet Avgust 06, 2011, 08:52:50 pre podne
crni caj duplo vise kofeina od zelenog ;)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Opsenark@ Avgust 06, 2011, 10:38:54 pre podne
Manje nego kafa, no, sjajan nachin za konzumiranje kofeina i vrhunsko zadovoljstvo za chulo ukusa i mirisa :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: ФИКИ Avgust 06, 2011, 10:49:11 pre podne
Sad kao caj levo-desno, ma uplasili ste se kad ste culi da od kafe raste rep! :D
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: misae Avgust 06, 2011, 09:46:12 posle podne
Da a moze i ona varijanta ako znate turska kafa....kao caj... :) xoxoxo
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: daniela svarc Avgust 06, 2011, 10:16:19 posle podne
Ja se tako nesvesno navucem na kafu, pocnem da preterujem, pogotovo kada sam na odmoru. Ustanem i popjem uz dorucak kafu. Naravno onda sledi posle svakog obroka kafa. Volim ukus kafe -  mnogo. Ali brzo uocim da sam preterala, zatim mi tesko pada da se odviknem. Umanjujem dok ne ostane pri onoj jutarnjoj kafi :)

Ma tri kafe na dan je skroz ok.. uživaj, retko ko zna kako :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Avgust 09, 2011, 01:38:01 posle podne
čula sam za kafu bez kofeina da je još gora nego obična kafa.... navodno se potapa u neku kiselinu koja je maltene otrovna...
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: misae Avgust 09, 2011, 02:11:49 posle podne
čula sam za kafu bez kofeina da je još gora nego obična kafa.... navodno se potapa u neku kiselinu koja je maltene otrovna...
Ako mislis na espresso kafu  decafineto.....Ne...Apsolutno je istog ukusa i mirisa kao obicna espresso kafa...
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Avgust 09, 2011, 02:43:08 posle podne
Mislila sam generalno na kafu bez kofeina,  htela sam da kazem da je jos gore piti tu "kafu" nego unositi kofein.... zbog te kiseline....   ovo nije proverena informacija, samo sam cula tako za nju
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Robert Avgust 09, 2011, 03:06:32 posle podne
Istina ili ne(da je otrovna) ta kafa bez kofeina nije populararna kod nas. U Americi jeste. Oni misle da živeti zdravo znači piti "decaffeinated coffee", "suger free gums" i zero Colu. :D

Inače, za radoznale, evo i jedne studije o kafi bez kofeina http://www.sciencedaily.com/releases/2006/10/061012185602.htm (http://www.sciencedaily.com/releases/2006/10/061012185602.htm)
Jako je interesantan tekst.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: daniela svarc Avgust 09, 2011, 09:04:56 posle podne
Nisam šokirana ali Ameri verovanto jesu... (ili su bili pre 5 godina ;))
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: misae Avgust 09, 2011, 11:37:24 posle podne
Ma znate sta...(okret)...barmen daj 4 kafice ovde da da sa mlekom naravno..mm.i vodu moliom te...:)

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me? (http://x.exps.me?)f2460de1c8e00ddfd956cc3731e72af4
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: MightyMO Avgust 10, 2011, 08:49:13 pre podne
 ;D  ;D  ;D
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Aleksandar Terzic Jun 06, 2018, 09:16:40 posle podne
Pozdrav :)
Da li neko ima informacije o tome da li postoji sablon po kom bi se " skinuli " sa kofeina pa ponovo vratili na njega i ostvarili benefite ovog suplementa, s obzirom da se telo u nekom vremenskom periodu adaptira na unetu dozu, konkretno CNS :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 07, 2018, 12:13:51 pre podne
Sve zavisi od "upotrebljenih doza"...obično se posle 7-14 dana pauze( "off") vraća osetljivost na isti...

Sve je individualno, ali bi trebalo obratiti pažnju i na skrivene izvore kofeina...

Neko postepeno smanjuje dozu zbog moguće "apstinencijalne krize"...
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Aleksandar Terzic Jun 07, 2018, 12:08:11 posle podne
Kada smo kod skrivenih izvora 330ml Coca Cola Zero sadrzi 34mg kofeina, znaci vrlo lako je uz litar kole uneti 100mg 😂
Kofein je zaista vrhunski suplement, ja licno super reagujem na isti :)
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Zoltan Kozma Jun 08, 2018, 06:19:28 pre podne
Tu dosta zavisi I od mentalne snage osobe.Neko može sebi da kaže e sada je dosta ide mala pauza a neko ne.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Aleksandar Terzic Jun 17, 2018, 02:33:48 posle podne
Slazem se da dosta utice mentalna komponenta. Skidanje sa kofeina od ponedeljka  ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 12, 2018, 01:41:34 posle podne
Da malo opet živne ova tema 😉
Pa pazi..ako se napravi pauza efekat će biti samo bolji.Jači fokus I sve ostalo samo pažljivo sa dozama.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Miletić Dušan Jul 15, 2018, 09:48:22 posle podne
Ja sam bio u fazi da me ni 600mg kofeina nije "radilo" a bilo je suludo uzimati preko toga tako da sam pravio pauzu od par meseci. Sada uzimam kofein samo u danima kada imam težak trening i to se najbolje pokazalo.
Naslov: Odg: Kofeinska zavisnost
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 18, 2018, 05:49:57 pre podne
Upravo tako.Nije ni kofein svemoćan I mora se napraviti pauza.
Kada se napravi pauza od nekih dve nedelje minimalno posle opet lepo radi.