Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Ostale grupe preparata => Temu započeo: Kalee Novembar 12, 2011, 08:16:59 posle podne

Naslov: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Kalee Novembar 12, 2011, 08:16:59 posle podne
Pozz...Hteo sam da pitam ako mozete da mi pojasnite zbog cega je ovaj suplement bitan kada se vezba?? U opisu proizvoda pise da je vazan za kardiovaskularni sistem, psihičko zdravlje, i na održavanje zdrave kože i kose, itd  Iz prilozenog stvarno ne vidim, zbog cega je toliko bitan..Vidim da je neizostavan u svakoj preporuci nekom vezbacu, pa bih vas molio da mi odg..
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: BojanLeet Novembar 12, 2011, 08:46:05 posle podne
http://lmgtfy.com/?q=fish+oil (http://lmgtfy.com/?q=fish+oil)
:D
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Robert Novembar 12, 2011, 09:48:48 posle podne
Pozz...Hteo sam da pitam ako mozete da mi pojasnite zbog cega je ovaj suplement bitan kada se vezba?? U opisu proizvoda pise da je vazan za kardiovaskularni sistem, psihičko zdravlje, i na održavanje zdrave kože i kose, itd  Iz prilozenog stvarno ne vidim, zbog cega je toliko bitan..Vidim da je neizostavan u svakoj preporuci nekom vezbacu, pa bih vas molio da mi odg..

Praktično si sam sebi odgovorio, a opet postavljaš pitanje. :) Kako misliš da postižeš bilo kakve rezultate ako ti je loše srce i krvna slika? Ne može se samo misliti na što veće mišiće i suplemente koji direktno doprinose tome, već se mora mnogo više misliti na očuvanje opšteg zdravlja. Otuda su multivitimini i riblje ulje nešto osnovno što treba svako da koristi.

Pročitaj malo više na netu o benificijama ribljeg ulja. To je jedna ogromna lista. ;)

I preparati za podršku zglobovima neće ti dati veće mišiće, ali sa lošim zglobovima nećeš ništa uraditi u sportu.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Biochemo Novembar 13, 2011, 03:59:05 posle podne
AHAHAHAHHAAHAHAHHHHHHHHHHHHHHHhhhA
genuine LOL here people

...U opisu proizvoda pise da je vazan za kardiovaskularni sistem, psihičko zdravlje, i na održavanje zdrave kože i kose, itd  Iz prilozenog stvarno ne vidim, zbog cega je toliko bitan...
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Kalee Novembar 13, 2011, 08:17:38 posle podne
Ne znam sta je smesno...pitao sa zbog cega je ovaj suplement bitan za bodibilding, da sam hteo preparat protiv opadanja kose kupio bih biomelem..
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: MrArcShade Novembar 13, 2011, 09:44:35 posle podne
Citat
Ne znam sta je smesno...pitao sa zbog cega je ovaj suplement bitan za bodibilding, da sam hteo preparat protiv opadanja kose kupio bih biomelem..
cekaj hoces da kazes da ne vidis sta je bitno u tome da ti je srce zdravo i da si "psihicki zdrav"
pa ono mozak ti je najvaznija stvar u celoj prici o izgradnji misica.....
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Robert Novembar 13, 2011, 09:58:15 posle podne
Treba razmišljati dugoročno, a ne samo praviti planove "kako da se uradim za 2 meseca". Naravno, ako će neko samo par meseci trenirati, tj. sezonski, nije mu ni potrebno ništa drugo osim kreatina i proteina. Ali, ako pričamo o ozbiljnom hobiju za ceo život, onda svakako treba voditi računa o zdravlju.  Tu onda dolaze do izražaja multivitamini, riblje ulje, preparati za oporavak zglobova i ostali zapostavljeni suplementi.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Kalee Novembar 14, 2011, 08:28:27 pre podne
ja treniram dugo..nigde nisam napisao da zelim da se "uradim za 2 meseca"..Tek sam u zadnjem postu ukapirao sta si hteo da kazes da Roberte..moras biti malo konkretniji :D
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Robert Novembar 14, 2011, 09:53:16 pre podne
Nisam ja ni rekao da si sezonac. Samo sam pomenuo obe moguće varijante, za ozbiljne i neozbiljne vežbače. :)
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 14, 2011, 10:05:10 pre podne
Sam si u svom pitanju dao i odgovor.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Novembar 14, 2011, 01:11:27 posle podne
U BB je veoma bitan kod iscrpljujucih visoko proteinskih dijeta koje ponekada traju i vise od 15 nedelja ,gde je unos ugljenih hidrata minimalan ,osim svih dole spomenutih stvari omega 3 daje energiju neophodnu za iscrpljujuce treninge i ubrzava proces razgradnje i topljenja masnih naslaga.Osim u obliku ulja i kapsula,imas ga u bademu dosta.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Kalee Novembar 14, 2011, 03:52:17 posle podne
Hvala Marko, ne znam u cemu je bio problem da mi neko ovako odgovori...
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Novembar 14, 2011, 09:02:15 posle podne
Opste stvari vezano za omega 3 mozes naci bilo gde na netu,moj odgovor jr vezan konkretno za pripreme u BB takmicenju.U pocetku moje karijere nisam pridavao mnogo paznje ovome,ali recimo ove godine sam unosio dosta i badema i omega 3 u vidu kapsula i pravi znacaj osetio sam bas u poslednjim nedeljama pre takmicenja.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Kalee Novembar 14, 2011, 10:58:02 posle podne
Ja sam znao koje su opste stvari...ovde sam se javio da pitam sta konkretno znace u BB..samo si mi ti dao odg, ovi ostali se smeju, ko da sam pitao ne znam sta...
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Biochemo Novembar 15, 2011, 02:30:04 pre podne
Bro, bez ljutnje - formulacija pitanja je nasmejala, ne pitanje samo po sebi. ;) Ako sam te uvredio, primi moje izvinjenje.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Novembar 15, 2011, 10:11:53 pre podne
Ja sam znao koje su opste stvari...ovde sam se javio da pitam sta konkretno znace u BB..samo si mi ti dao odg, ovi ostali se smeju, ko da sam pitao ne znam sta...
Pa ostali nisu bodybuilderi  ;D
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: daniela svarc Novembar 15, 2011, 03:59:10 posle podne
Omega 3 su važne za mene koliko i protein.
E sad da li se treba suplementirati omega 3? Po meni, opet, da! Pre svega zato što se veoma malo unose inače ishranom a znače za svakog sportistu ili ozbiljnijeg rekreativca
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: MightyMO Novembar 16, 2011, 05:00:06 posle podne
iznenaĂ°ena sam brojem novih istraživanja u vezi omega 3 masnih kiselina, toliko pozitivnih efekata je pokazalo njeno uzimanje da prosto ne smem da dozvolim da je nemam u ormariću :)

ne samo za zdravlje srca, krvnih sudova, za kosu, kožu nokte, već i za pamćenje, koncentraciju, mentalne funkcije....
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Biochemo Novembar 16, 2011, 05:48:30 posle podne
Prosledi nam neka od tih istraživanja ako nije problem?
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Opsenark@ Novembar 16, 2011, 10:40:20 posle podne
Imaju i antiinflamatorno dejstvo, i posebno dobro su se pokazale u terapiji reumatodnog artritisa, i generalno su jako dobre za ochuvanje funkcija zglobova! To je mozda manje poznato ali jako bitno.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Novembar 17, 2011, 09:17:00 pre podne
To u vezi zglobova je veoma bitno,narocito ako vam je nivo bf ispod 5%.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: M a r k o n i Novembar 17, 2011, 10:05:09 pre podne
zasto ?
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: MightyMO Novembar 17, 2011, 12:33:48 posle podne
Prosledi nam neka od tih istraživanja ako nije problem?

Daniela mi je slala te linkove i pdf-ove kad sam htela da radim diplomski na tu temu, pa sam je baš proučavala, a to ne bih stavljala na forum, a i nisam sigurna uopšte gde mi se nalazi sad taj link od pre dve god.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Biochemo Novembar 17, 2011, 07:19:09 posle podne
Prosledi nam neka od tih istraživanja ako nije problem?

Daniela mi je slala te linkove i pdf-ove kad sam htela da radim diplomski na tu temu, pa sam je baš proučavala, a to ne bih stavljala na forum, a i nisam sigurna uopšte gde mi se nalazi sad taj link od pre dve god.

Što ne bi stavljala na forum? Nije kao da će ti neko uzeti za zlo...
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: BojanLeet Novembar 17, 2011, 07:32:48 posle podne
Mozda su poverljive informacije
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: srdjan82 Novembar 18, 2014, 11:23:04 pre podne
Može neka preporuka oko kupovine omega 3 suplementa?!?
:)
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Robert Novembar 18, 2014, 12:05:10 posle podne
Preporuka?! Samo jedna reč - Natrol. :D

Kutija je 990 dinara. http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NI107-Omega-3-Fish-Oil-1000-mg.html
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: srdjan82 Novembar 18, 2014, 12:11:17 posle podne
OK, hvala.
Nadam se da je ima u Zrenjaninu...
:)
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: TwinSix Novembar 18, 2014, 02:11:15 posle podne
OK, hvala.
Nadam se da je ima u Zrenjaninu...
:)
Mene uhvati napad panike kad uĂ°em u onu njihovu sobicu.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: MightyMO Novembar 18, 2014, 02:33:23 posle podne
Definitivno Natrol, prvo zbog proverenog kvaliteta, drugo sadrži i ulje limuna što olakšava varenje i daje prijatnu aromu/miris

Ako pazariš u NS, u Stražilovskoj 16 i Dunavskoj 23 imamo dodatni popust od 10% na sve proizvode, sem na proizvode na akciji.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Robert Novembar 18, 2014, 03:20:01 posle podne
Mene uhvati napad panike kad uĂ°em u onu njihovu sobicu.

Hahahaha Iskreno, ni ja nisam uživo video kako izgleda ta prostorija, ali komentar ti deluje upečatljivo. ;D
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: TwinSix Novembar 19, 2014, 07:59:27 pre podne
Ma jako mala prostorija. Ako imaš ranac na leĂ°ima, porušiš red suplemenata kada plaćaš na kasi.
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: srdjan82 Jun 12, 2015, 02:36:45 posle podne
Koji je "bolji" suplement?
Natrol omega 3 riblje ulje sa limunom ono, ili Natrol 3-6-9 kompleks...
:)
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Pecha Jun 12, 2015, 02:57:10 posle podne
Koji je "bolji" suplement?
Natrol omega 3 riblje ulje sa limunom ono, ili Natrol 3-6-9 kompleks...
:)
samo 3 uzimaj, fish oil
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 12, 2015, 11:58:30 posle podne
Koji je "bolji" suplement?
Natrol omega 3 riblje ulje sa limunom ono, ili Natrol 3-6-9 kompleks...
:)

Idealno bi bilo i jedno i drugo...inače našom ishranom dominiraju omega-6 masne kiseline, što u mnogome doprinosi povećanom riziku od kardio vaskularnog oboljevanja uz povećan unos prostih "šećera" i trans-masti...

Ali nisu sve omega-6 masne kiseline iste... linolenska i arahidonska kiselina( sinteza nekih medijatora zapaljenje - neki prostagladini) "promovišu upalne procese" dok ju GLA smanjuje. Većina GLA uzeta iz suplemenata pretvara se "u telu" u DGLA koja deluje protiv-upalno.

Tj. "telo" konvertuje GLA u susptancu sličnu hormonskoj, nazvanu prostaglandin E1 (PGE1). PGE1 ima antiinflamatorna svojstva i pomaže zdravlju krvnih sudova. Ulje volujskog uha( sastojak natrlovog omega 3-6-9) je najbogatiji izvor GLA, sadrži je u procentu oko 20-26%. Pored toga, utiče pozitivno i na zdravlje kože, smanjujući upalu, iritaciju i suvoću.

Od omega-9 pomenuću oleinsku kiselinu (iz maslinovog ulja) koja ima mnogo pozitivnih efekata na ljudsko zdravlje( regulacija LDL/HDL odnosa, jak imuni odgovor, protiv-upalni efekat...)

Opet kažem, nema greške ni sa jednim od ova dva...ali idealno oba!
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: srdjan82 Jun 13, 2015, 07:16:27 posle podne
:/
Onda ću nastaviti samo sa omega 3, pošto nemam baš toliko keša za oba...
:D
A 6 i 9 ću koliko iz ishrane pokupim...
:)
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: Slavisa Stojic Jun 13, 2015, 09:23:20 posle podne
:/
Onda ću nastaviti samo sa omega 3, pošto nemam baš toliko keša za oba...
:D
A 6 i 9 ću koliko iz ishrane pokupim...
:)

Eh, daću malu smernicu oko namirnica bogatih omega-9 masnim kiselinama( pre svega oleinskom kiselinom kao najznačajnim predstavnikom ove grupe nezasićenih masnih kiselina) - maslinovo ulje, kanola ulje( prirodnim ukrštanjem uljane repice u Kanadi je dobijena biljka kanola), puter od kikirikija, od jezgrastih plodova tu je naravno kikiriki, bademi, indijski orah, "domaći orah", pistaći...avokado, čak i žumance!

U prilogu i slikoviti prikaz izvora "omega grupe" nezasićenih masnih kiselina u ishrani!
Naslov: Odg: Omega 3, bitan suplement??
Poruka od: srdjan82 Jun 13, 2015, 09:30:57 posle podne
OK, hvala.
:)
Ubedio si me da ne pazarim 3-6-9...
:D