Pansport Forum
Ostale teme => Off topic => Sprave i oprema => Temu započeo: ddeejjaann Januar 29, 2012, 07:01:03 posle podne
-
E ovako...resio sam da lepo napravim jednu malu kucnu teretanu...posto radim osnovne vezbe,full body trening
mada znam da je vezbanje u teretani bolje i tako dalje...ali necu tamo...vise volje imam da radim kuci
Resio sam ovo:
-tegovi i sipke(kupljeno)
-kombinovana bench klupa
-vratilo za zgibove
-neka kombinacija za cucanj
E sad pitanja:
tegove sam kupio,ali one plasticne...jer mi drugaciji i netrebaju(necu ja da ih bacam ili slicno) ukupno 90kg tegova,sipka za bench i dve jednorucne iznelo mi je 8700din...
Bench klupa...posle dugo trazenja, i pricanja o kvalitetu...nasao sam ovo: http://urosevesprave.rs/index.php/tag/benc-klupa-bh-1134/ (http://urosevesprave.rs/index.php/tag/benc-klupa-bh-1134/)
nosivost 240kg, ja 70kg i ako na benchu radim sa oko 60...to je 130kg, skoro duplo manje opterecenja
e sad dal je ok?
i vratilo za zgibove... dal je ok da napravim nesto ovako:
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41TdX1eVexL.jpg (http://ecx.images-amazon.com/images/I/41TdX1eVexL.jpg)
i dole da npravim produzene sipke dole kao drzac sipke za cucanj, i neke lance kao blokatori da teg ne padne na mene...ovako nesto
http://imageshack.us/photo/my-images/828/41tdx1evexl.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/828/41tdx1evexl.jpg/)
i cime ovo zategnuti da drzi opterecenje?
neki srafovi ili ankeri? pomoc za ovo pricvrscivanje
i to bi bila ta kucna teretana...e sad dal je dobra ?
-
Sto se tice ovog benca nemoj da se zeznes.. Ne bih rekao da ovo moze da izdrzi 240kg al ajde.. I cini mi se da je dosta uzak... To je meni problem iako sam uzeo dobar benc, jaci od ovog, opet mi je problem sto je uzak...
-
Sto se tice ovog benca nemoj da se zeznes.. Ne bih rekao da ovo moze da izdrzi 240kg al ajde.. I cini mi se da je dosta uzak... To je meni problem iako sam uzeo dobar benc, jaci od ovog, opet mi je problem sto je uzak...
pa pisu mere:
177x134x131
tezina klupe 36kg
Max.opterećenje: 120 kg
Max.težina vežbača: 120kg
vazno mi je da se ne ,,klati" i da moze da izdrzi koju godinu...jer ja sigurno necu skoro da stignem do 100kg na benchu,a ni telesnu :)
jel se klati tvoja ?
-
evo smislio sam neko bolje resenje za cucanj:
nadam se da se razume slika:
(http://img220.imageshack.us/img220/5104/zgibovicucanj.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/220/zgibovicucanj.jpg/)
sta mislite o ovom resenju?
i koliko su visoki ovi delovi? gde stoji sipka i stitnika?? u cm
-
http://urosevesprave.rs/slike/april2011/bh-1134-urosevesprave.jpg (http://urosevesprave.rs/slike/april2011/bh-1134-urosevesprave.jpg)
nasao sam na netu podatak da su na ovoj klupi ove sipke profila 50x50
debljina metala je 1.5mm
jel ok ovo ?
-
Ajd ljudi jel moze neka pomoc,neki odgovor na ova pitanja??
evo nasao sam ovu klupu:
http://www.kupujemprodajem.com/bendz-klupa-1448294-oglas.htm?filter_id=5841140 (http://www.kupujemprodajem.com/bendz-klupa-1448294-oglas.htm?filter_id=5841140)
pravi Nikola iz Obrenovca,jel imao neko iskustva sa njim??jel kvalitet dobar?
od kog materijala pravi?
koliko sam video ove kineske klupe su od aluminijuma...tako da...odustajem od njih
-
Nema saveta,nema nista...ja kupio klupu
Sklopio sam...
evo nekih slika tokom sklapanja
sve lepo zapakovano:
(http://img163.imageshack.us/img163/6510/photo0213n.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/163/photo0213n.jpg/)
(http://img831.imageshack.us/img831/1448/photo0214a.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/831/photo0214a.jpg/)
Sklopljena:
(http://img69.imageshack.us/img69/3619/s6301601.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/69/s6301601.jpg/)
(http://img848.imageshack.us/img848/4843/s6301602.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/848/s6301602.jpg/)
Tegovi,ukupno 90kg:
(http://img820.imageshack.us/img820/8119/s6301600.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/820/s6301600.jpg/)
Inace bas sam isprobao klupu,sve lepo radi,pokretni delovi ok...mada ipak debljina metala je oko 2mm,sto je jos bolje...nista nije klimavo,podigao sam nekoliko puta 62kg i nista,nema nista da se ,,ljulja" i slicno...znaci veoma stabilna na ovoj kilazi(ukupno 125kg na klupi,a maksimalno dozvoljeno je 240)
materijal je odlican,farba takodje...ja se uopste ne zalim na ovu klupu...pa koliko istraje,istraje...
naravno pazicu da je sto vise ocuvam...
-
Koliko si platio ovu klupu!? 120e...? I koliko su te kostali tegovi...?
-
Klupa(sa postarinom) 13.500din,inace je 12.800
Tegovi 90kg 5400din
-
Zdravo Miroslave,uvek sam bio vise za prave teretane nego za kucne varijante ali i to je za pocetak dobro.Ne mogu nazalost videti slike sa moba pisem ali najvaznije je da je to sve ispravno i po standardima uz dozvoljene varijacije.
-
I eto...jos jedna sprava :D takoreci kavez
za zgibove,cucanj i propadanja :
http://img828.imageshack.us/img828/9256/s6301624.jpg (http://img828.imageshack.us/img828/9256/s6301624.jpg)
izneo me je 2000din
I eto...sve mi je ukupno izaslo:
24.000din :D
sta mislite?jel sam ok prosao?
-
Po meni vise nego dobro! ;)
-
Mislim da si za te pare mogao da uplatish bar 2 godine teretane ;)
-
Slozio bi se da je bolje da imas svoju,da treniras kad hoces!? :)
-
To jeste, ali da imash full teretanu a ne 2% teretane.
-
Pa dobro...:) Potrebno je vise ulaganja,ali moze i ovo da posluzi za dosta vezbi...:)
-
Mozhe, ne kazhem da ne mozhe. Bice to dobro u pochetku, ali mislim da ce mu u nekom skorijem vremenu trebati "pojachanje" ;)
-
Pa dobro...nece bas trebati u skorije vreme...za jedno 1.5 - 2 godine mozda...posto cu se pridrzavati osnovnim vezbama za rast misica...a i ovako na ovim ,,spravicama" ;) stvarno mogu bezbroj vezbi da se urade...Neznam sta mi vise od ovog treba...
Pa ja sam i u teretani koristio samo ovo...i jos jedino legpress...ali ok za njega ima zamena :)
-
E nisam vido, samo reci hvale za Nikolu iz Obrenovca.
-
pa hvala..
napravio sam jos lat masinu i donji kotur(mada i ne koristim xD,vise volim zgibove)
eto ja i sad treniram...volja je tu,napredovanje tu...sta cu vise :D
uzivam kuci i ne moram da se zezam tamo amo :D
-
Super ti je ovo..mozda jos po neka spravcica ali ovo je dobro imati..ali ipak teretana je teretana...
-
pa ok...ipak neznam sta mi je jos potrebno...ovo sam koristio i u pravoj teretani :D
-
Ja tek sad vidim da su tegovi plasticni,punjeni peskom?
-
Pa da ;) msm sta je cudno...
Isto mi je i da su metalni ili plasticni...opterecenje je valjda bitno ;D
a i padali su mi vise puta...izdrzali su :D
merio sam ih takodje na digitalnoj vazi...svi tacni
-
To je dobro,ali ako budes redovno vezbao doci ces do limita i onda ces morati u teretanu,u svakom slucaju bolje i to nego ne vezbati uopste.
-
Pa znam ja to...ali za jedno dve godine ce biti dovoljno...
Pa zar neki ,,bilderi" iz moje skole,treniraju po 5 godina,uglavnom...i nista...po 70 kila...ili neki debeljani od 80... a samo se sire...
A njihovi treninzi se nisu menjali za to vreme do sada
Valjda cu postici i ja nesto za krace vreme :) (te 2 godine) videcemo...
Ali opet...nije mi jasno do kog limita? do limita da prestanem da napredujem? pa ako do toga dodje,krecem na super setove,treisetove...giga setove :)
ipak..ne idem na ekstremno....ipak sam ja rekreativac ;)
-
Ipak to ne funkcionise bas kako ti mislis,sa setom tegova od 60 kg i ogranicenim vezbama brzo ces dostici limit.
-
Hm...imam vise tegova...nema veze...
Ali nimalo nisam ogranicen sa osnovnim vezbama,neznam sta ne bih mogao da odradim?...samo sa izolacionim...
-
opet se ja ubacujem da ne otvaram novu temu,
Kakav je kvalitet ovih tegova, jel vredi uzimati?
http://www.iron.rs/klupe-sipke-tegovi-za-vezbanje-benc-klupa-bench-klupe-bendz-klupu-camce-jahte-svadbe-proslave-sedenje-vise-ljudi
-
Ako si ogranicen novcem...naravno :)
ispada da je 1kg tegova oko 60din,po meni isplativo,posto sam uzeo dosta...
dobro ajd malo su glomazni,ali ne smeta...vazno je da dizes tu kilazu...:)
padali su mi dosta puta,izdrzavaju...jaka je plastika
-
posto vidim da imas njihove tegove, jel znas mozda koja je tezina tih njihovih sipki? konkretno ova od 180cm?
-
moja je oko 2kg... samo sto sam ja sipao pesak u nju i sad je 5kg
-
Ljudi imam pitanje. Treba mi profesionalna pomoc. Zivim u kuci, imam ogroman podrum, lep ambijent mnogo. Ocu da napravim malu teretanicu za mene, posto ne mogu vise da se cimam do teretane. Sad sam razmisljao ovako:
Da kupim bendz klupu, naravno uz to, sipku i tegove za bendz. E u vezi toga me zanima ne zelim da puknem 200 evra na bendz klupu, gledao sam da ima i za 100 evra. Ako moze neko da mi kaze gde najbolje i najjeftinije da kupim.
Drugo, kupicu sipke obicne u matelurgiji, zakacicu na zid, i napravicu za zgibove, i ispod toga za propadanje.
Kupicu naravno tegove, veliki broj zelim da uzmem, znaci da imama od 2.5 kg, i 5 kg , 7kg i 10. Znaci samo za mene, dvorucne naravno,
I jos cu uzeti jednu iskrivljenu sipku da kad stojim dizem za biceps, i bucice cu uzeti.
Recite vi meni jel to makar nesto dovoljno da mogu da treniram, Biceps, Triceps, grudi, rame, ledja. Za stomak se ne brinem to radim na podu, legnem pa vezbice, a mogu i na spravi za propadanje da dizem noge. Jedino za list i butine ne znam sta da radim.
Da li moze neko da mi da iluziju koliko bih para puko na ovo sve. Ne zelim da preteram i da puknem 300 evra. Racunao sam oko 200 evra sve.
Pa ako mozete da mi date neki predlog, da dodate nesto, da me ispravite.
Hvala unapred!
-
pa koliko to vise, jer izadje negde oko 250 e ili 300 evra?
-
Moj ortak je puko za sad oko 600 evra, a nije nabavio ni 10% osnovnih stvari,pa ti vidi gde se uklapas..jedino ako neces neke plastikanere da nalazis ili neki zlj kvalitet, sta ce ti to u zivotu.. Kreni u teretanu i uzivaj :)
-
Ne znam zasto tolke pare...ja sam dodao jos nekoliko armiranih-betonskih tegova,ostalo sve po starom...
i evo rezultata treninga u ovoj kućnoj teretani,u kojoj treninram godinu ipo dana ;)sam samcijat
Treće mesto,total 475kila :D
http://youtu.be/FPjTGygD_OI
-
Imam ja bench klupu i jos nekoliko sprava koje prodajem veoma povoljno i mislim da će ti odgovarati cena. Dodaj me na fb ako si zainteresovan pa da ti pošaljem slike da pogledaš :)
-
Pozdrav, sta mislite o ovim plasticnim tegovima http://www.iron.rs/tegovi-kombinovani-tegovi-i-sipke-dizanje-tegova-misici-teretana-teretane-kucno-vezbanje-body-building-masa-definicija-kvalitet-bodi-bilding-bodibilding-diskovi-kg-kilograma-kila-bench-bendz-benc, nameravam da ih kupim za kucno vezbanje, napravio sam jednu kombinaciju?
-
Tegovi kao tegovi nisu loši za kućno vežbanje ali koliko vidim šipke su im ograničene na manjim kilažama. Šta očekiješ od treninga, kakve ciljeve imaš ?
-
Moj je cilj da napravim definiciju. maksimalna tezina diskova na sipci je do 90 kg. Mislim da uz pravilnu ishranu i raznovrsne vezbe treba imati rezultata.
Da li je imao neko iskustva sa bas ovakvim disk tegovima ? http://www.iron.rs/tegovi-kombinovani-tegovi-i-sipke-dizanje-tegova-misici-teretana-teretane-kucno-vezbanje-body-building-masa-definicija-kvalitet-bodi-bilding-bodibilding-diskovi-kg-kilograma-kila-bench-bendz-benc
-
Vidjao sam ranije ovakve tegove i mogu da posluže, mislim odlični su za kućno treniranje.
Zašto ne želiš da treniraš u teretani ?
Jel imas već isplaniran neki kućni trening program ?
-
Znam da je najbolje ici u teretani, ali s obzirom da mi je najbliza teretana 15 km + clanarina (nije bas jeftino ). Pre par godina bez obzira na sve krenuo sam u teretanu i izdrzao neko vreme. Nesvidja mi se to kada pocnem a posle batalim zbog nekih okolnosti, zelim imati svoju neku kucnu varijantu gde cu licno organizovati svoj trening. U teretani mi se nije svidelo jer se desavalo kada se presvucem i krenem u prostoriji za zagrevanje a ono svi bicikli zauzeti, isto tako i kada trebam da nesto uradim na nekoj spravi, pa onda onako Znojav (iako se presvucem) u kolima. Od Irona sam narucio kosu klupu za trbisnjake, imam sobni bicikl kettler, ravnu klupu, jos ovi tegovi...
-
Jedino što ćeš brzo prevazići težine koje imaš, a od 500 ponavljanja nema neke vajde :) i drugo, postane vrlo brzo dosadno vežbati kod kuće, motivacija pada - bar koliko sam mogla da vidim meĂ°u mojim prijateljima koji su uložili u kućnu teretanu. Teretana prava zaista nema zamenu,a za definiciju, bez obzira što želiš da smanjiš procenat masti - težine, tj. trening sa opterećenjem je "must".
I slažem se sa katlerom, prvo moraš imati šta da izdefinišeš, nije ti cilj da budeš kost i koža :)
-
Naravno da imam masu (visina 170cm, tezina 80kg). :) Mislim da nije sve u prevelikim tezinama ako zelis definicuju, jer znam dosta likova iz teretane koji su dizali velike tezine a nisu imali neke velike rezultate. Cilj je da se uskladi pravilna ishrana (2g proteina po kg) i vezbanje.
-
Inace i ja radim sa ovim tegovima,stim sto sam napravio plus betonske...sipka je dobra,ova sto je do 70kg,licno sam je atestirao,moze da se natovari na nju 180kg,izdrzljiva je ;)
-
Naravno da imam masu (visina 170cm, tezina 80kg). :) Mislim da nije sve u prevelikim tezinama ako zelis definicuju, jer znam dosta likova iz teretane koji su dizali velike tezine a nisu imali neke velike rezultate. Cilj je da se uskladi pravilna ishrana (2g proteina po kg) i vezbanje.
Nisu imali rezultate ali ne zbog velikih težina nego zbog loše ishrane. Nisu težine problem..... problem je kuhinja
-
Loša ishrana i verovatno loše izvoĂ°enje vežbi...
Kad je tehnika pravilna i ishrana usklaĂ°ena sve ide kako treba :D
-
Sto se tice ovog benca nemoj da se zeznes.. Ne bih rekao da ovo moze da izdrzi 240kg al ajde.. I cini mi se da je dosta uzak... To je meni problem iako sam uzeo dobar benc, jaci od ovog, opet mi je problem sto je uzak...
-
A ne,pise sve ukupno 240 znaci tezina vezbaca plus tegovi,a sirina je taman u cm, da se uhvati sa spoljne strane i to je to
-
Pozdrav, da li neko ima iskustvo sa ovim tegovima http://www.ringsport.rs/tegovi-i-bucice
-
Šta te konkreno zanima od proizvoda na ovom sajtu, koji tegovi ?