Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Muški bodibilding => Temu započeo: Robert April 16, 2012, 04:58:30 posle podne
-
Na ovom video klipu možete videti kako izgleda suplementacija IFBB Pro Fouada Abiada, čiji je sponzor, inače, Scitec Nutrition. :) Zaista raznovrsna suplementacija, a vidi se da preferira "čiste" suplemente, a ne gotove mikseve, kako bi sam pravio kombinacije po želji.
Fouad's New Scitec Gear (http://www.youtube.com/watch?v=UQbbc1DrQXM#ws)
Fouad's New Scitec Gear Part 2 (http://www.youtube.com/watch?v=EACKmLg-1Yk#ws)
-
Roberte-verujem da si vec 15 puta odgledao ove klipove i vec u sebi pravis kombinacije za sebe!!! ;)
Salu na stranu zna Fouad sta radi!!! ;)
-
Ja obožavam kad mi kurir donese ovakvu ili veću kutiju punu supsa. :D Kao detetu novogodišnji paketić. :D
-
UUU...jeee....bolje da nisam video ove klipove. Pošla mi voda na usta...ja jedva skupim lovu za dva suplementa...a vidi brata Fouada...:-)
-
I na kraju se ne chini Scitec los kada imas sve :D
-
Scitec ima ogroman asortiman.
-
E ovo sto je rekao da ce postaviti kako sta pije od jutra do spavanja, ako nadjes to postavi ovde Roberte :)
-
Nije još okačio taj video. Kad bude bilo, postaviću. :)
-
Nije još okačio taj video. Kad bude bilo, postaviću. :)
U to ne sumnjam!!!!:D
Salu na stranu bice to dosta interesantno!!!Jedva cekam!!!
-
Dobro je kad čovek zna šta koristi. Ne volim kad vidim vrhunske takmičare kako pokušavaju da reklamiraju svoje sponzore a ne umeju. Treba umeti sklopiti priču(reklamu) u jednu razumnu celinu. Da posmatrač oseti pravu preporuku i potrebu za nekim suplementom/opremom, a ne da doživi sve to kao puku reklamu i neiskusno namamljivanje na kupovinu svega i svačega. Fouad prilično lepo radi svoj posao.
-
Ne samo da zna,nego sve to lepo i prezentuje pa mu poverujes,e to je umetnost!Jer neki samo onako bezvoljno navedu sta sve koriste pa kad ih konkretno pitas za nesto cesto i ne znaju odgovor!Cast izuzecima naravno,a Fouad je jedan od njih!!! ;)
-
To sam i mislio kada sam rekao da prilično lepo radi svoj posao. :) Zna i ume da prezentuje.
-
Da, sasvim je lepo i ukratko objasnio sta i kako :)
-
Steta sto zivimo u Srbiji , drzavi u kojoj bi za ove suplemente isplacivao kredit dve godine...
-
Mogobi Fouad da pošalje neki paketić nama u Srbiji u humanitarne svrhe.
-
Nije losa ideja...:D
-
Steta sto zivimo u Srbiji , drzavi u kojoj bi za ove suplemente isplacivao kredit dve godine...
Da,nazalost to je tacno....
-
Dovoljno je reci da su cene za nepune 4 godine otisle za 230 %...:/
2008.- плата 429 евра, 2012.- плата 300 евра
2008.- 1 евро 75 динара, 2012.- 1 евро 111 динара
2008.- млеко 65 динара, 2012.- млеко 90 динара
2008.- хлеб 25 динара, 2012.- хлеб 44 динара
2008.- вода 29 динара, 2012.- вода 87 динара
2008.- шећер 60 динара, 2012.- шећер 100 динара
2008.- јаја 6 динара, 2012.- јаја 18 динара
2008.- бензин 72 динара, 2012.- бензин 150 динара
IZBOR ZA BOLJI ŽIVOT!!! BORIS TADIĆ!!!
-
Fouad Abiad trening nogu 8 nedelja pre AC-a!
http://www.youtube.com/watch?v=WrKJCccqCcw&feature=youtu.be
-
http://www.youtube.com/watch?v=tUWpm8-7aEk
-
Fouad Abiad & Frank McGrath - Trening leda JULY 2013
http://www.youtube.com/watch?v=RbLJ0OG_yRI
-
Trening grudi.
http://www.flexonline.com/videos/training/chest-day-fouad-abiad-heavy-d
-
Posle 6-8 nedelja ne treniranja poceo je treninge 1.-og septembra sa 265funti,a danas na ovoj slici ima 291funti....meni izgleda malo masan,ali on je generalno zadovoljan....
-
Fouad sa Brian Shawom,WSM i ACE pobednikom!!!Pored Briana Fouad izgleda kao da je sad poceo vezbati....
-
Fouad je potpisao ugovor sa Dennisom Jamesom i evo sta Dennis kaze o tome:
let's all welcome IFBB star Fouad Abiad to team Menace. Fouad is one of the most dedicated and disciplined pros out there and I'm looking forward to be assisting him for his 2014 attack. I think me and Fouad are very similar and I believe with his work ethic it's only a matter of putting it all together for him to be a factor in any show he enters.
-
295 funti i ide dalje.
(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1426306_673037546064321_254645497_n.jpg)
Izgleda da postaje veoma popularna brojka 300+ funti u vansezoni. :D
-
Po meni ne bi trebao po svaku cenu da ide preko 300....i ovo mu je previse....vec gubi svoje oblike...
-
Ostaje pitanje da li im ta veća offseason težina omogućava i da nabace nešto više mišića nego kada ne bi išli toliko sa kilažom... Odnosno, ostaje pitanje "isplativosti" takvog off-a.
-
I uspeo je, 300 funti off season težina.
-
Fouad Abiad's 4-minute mega-drop set
http://ht.ly/smAn3
-
I Fouad je poceo sa takmicarskim pripremama:
http://www.flexonline.com/nutrition/fouads-season-transition
-
Došlo vreme da se skida onih 300+ funti, i da vidimo da li će takva faza mase imati pozitivnog efekta na takmičarske rezultate.
-
Fouad na 11,5 nedelja do svog prvog takmicenja ove godine,Dallas Europe.Tezina oko 285funti....
-
Najnovija slika : 9 weeks out !
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/10009297_739858279378649_1062618905_n.jpg
-
Nikad veći.
-
Evo sta kaze Fouad o ovom kostimu:Tried this damn Trojan outfit in three different poses trying to make it look good. Finally I realized it's just not me, I'll stick to the iron warrior look!
-
Njie se pronašao kao Trojanac. :D
-
Sve bolja forma. :o
(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/q71/s720x720/1979601_757621274262782_556959333_n.jpg)
-
Fouad Abiad & Eddie Bracamontes - Team Scitec Smashing Iron
http://www.youtube.com/watch?v=tqFN7F1q138&feature=youtu.be
-
http://www.flexonline.com/videos/training/legs/video-leg-press-annihilation
-
Nabacuje se masa. Težina: 289 funti.
(https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/541549_870745202956622_9202252270916146601_n.jpg?oh=a2b859f70265893c31ae925cc3cdfecc&oe=54D7C946)
-
287 funti. Kaže da poslednjih nekoliko nedelja stagnira ali radi na tome da probije plato.
(https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/1513650_881271371904005_1642775508082003742_n.jpg?oh=a97efe7b77756e4ef043dfa695a34f17&oe=550D9B03&__gda__=1428168856_719bca8069142f35d95492187ec9412a)
-
http://www.youtube.com/watch?v=1zmHv9wmhdQ&feature=youtu.be
-
Doooobar trening!
-
Praznična atmosfera i u domu Abiada. Vidim da se na netu neki čude ovoj slici jer su mislili da je on Musliman.
(https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10885165_894214193943056_1012883378272351522_n.jpg?oh=7d0688c6962811da97b22248661f4c8d&oe=54F9DAEF)
-
Po imenu i ja sam mislio....
-
Masa. :)
(https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10525943_894497747248034_3563191185916197452_n.jpg?oh=c5e10775978f0599ff8c648d7dd2c37c&oe=5532C3EA)
-
Jos veca masa... :o :o :o
(http://s7.postimg.org/5oypncukn/10888373_920318087999333_6325410526319933216_n.jpg) (http://postimg.org/image/5oypncukn/)
-
Izgleda da je poceo rezanje....
(http://s13.postimg.org/a1rs6p12b/10689616_923524887678653_4837611107511598515_n.jpg) (http://postimg.org/image/a1rs6p12b/)
-
Novije slike
(http://s2.postimg.org/75d4i975x/10429244_10155324172220121_8306741619927744230_n.jpg) (http://postimg.org/image/75d4i975x/)
-
Forma na 6 nedelja do takmičenja.
(https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10953378_10155351061545121_7170677273429950809_n.jpg?oh=04e8f910ae760beeb54593dba0951212&oe=55895822&__gda__=1433868359_a65bca96783a865d9ba4581da10f8a73)
-
Dok dobar deo njegovih kolega sada prolazi kroz najteže takmičarske muke, Fouad uživa u opuštenom porodičnom ručku. :)
(https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11050199_938850419479433_3470031108723442770_n.jpg?oh=293b1f17c72ba2ce93e75ba51f46819b&oe=55740C76&__gda__=1433734094_94bf07a7cc44d6175abec42c0ef34167)
-
(http://s10.postimg.org/jnuwmngvp/1509828_792821347453410_7047817456860187446_n.jpg) (http://postimg.org/image/jnuwmngvp/)
-
Izlazi na FIBO u Nemačkoj, za nekoliko nedelja.
-
E, onda si propustio deo kada je obavestio fanove o svojim takmičarskim planovima za ovu godinu. :D
-
Fouad sa svojim maserom. Kaže da je prezadovoljan njegovim radom i da mu drži telo funkcionalnim za 100% napora u teretani.
(https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10653573_942514832446325_4653840865109078334_n.jpg?oh=990a85ee1819b21a44aeff07bb91c1e0&oe=557B158C&__gda__=1433762565_c0c5fa5d74a6403ebe952128f373d5a0)
-
(http://s21.postimg.org/5853d0qyr/10999653_696119053847176_8336270215668133632_n.jpg) (http://postimg.org/image/5853d0qyr/)
-
Dve nedelje do takmičenja.
(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xft1/v/t1.0-9/18428_10155464367045121_756063930373800388_n.jpg?oh=b56265933954d5fc04880c265d704fbf&oe=55AA3DF8&__gda__=1436737863_809ed103e390d95b12e705f8c0e3c3ac)
-
(http://s10.postimg.org/qef8z8qqd/10984108_801187659950112_1976833130981501302_n.jpg) (http://postimg.org/image/qef8z8qqd/)
-
Možda varaju slike, ali mi se čini da nikad bolji nije bio.
-
Imam osecaj da isto kao i Evan nece nikakav napredak na bini pokazati
-
(http://s11.postimg.org/41c22w2rj/10985222_10155607592995221_360549394349541225_n.jpg) (http://postimg.org/image/41c22w2rj/)
-
Odličan Fouad, ne znam kakv je rezultate imao do sada
Evo, sad ćeš znati. :)
-
Još 12 dana do takmičenja.
(https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11076282_10155478053545121_7515780984929739821_n.jpg?oh=aac735c7bf3ed6fbfee095894f65f18c&oe=55A25836)
-
Jutrošnja forma. 120 kg.
(https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/10636085_952480991449709_1283993825132024669_n.jpg?oh=177a455a7113426a420484a9febe55e5&oe=55B17259&__gda__=1436863087_4b10fe2ab7afca668de8c7ed37af7335)
-
Šta se dešava kada na 24 h dignete unos uglj. hidrata sa 100 g na 2,5 kg. :D
(https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11062375_952854391412369_8550279437448173289_n.jpg?oh=cca084c3b0da832753abc036c5856fd6&oe=55BA44C2)
-
Da, počastio je sebe zato što mu je otkazano takmičenje (FIBO).
-
Obavezno snimaj. ;D
Inače, pošto je FIBO Power otkazan, Fouad je bio primoran da pravi leteće izmene i odlučio se da nastupi u Orlandu. Tako će imati dodatne 4 nedelje za pripreme.
-
Kaže da je malo ispao iz zacrtanih okvira, ali i dalje nije otpisao Orlando kao narednu stanicu gde će takmičiti. Ipak, kako kaže, Toronto je verovatnija opcija.
(https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/p480x480/10338329_957864464244695_4835359249252030778_n.jpg?oh=f530de9563bbd2e86f170a672d178e50&oe=55975607&__gda__=1440515797_5c5dd995f59f911139e97b1eb72c0d48)
-
Fouadov proveren recept za postizanje takmičarske forme - iverak i smeĂ°i pirinač. Ostali obroci su mu upola od ovog. Kaže da se njegove pripreme baziraju na veoma niskom kalorijskom unosu uz duplo teže treninge.
-
Meni ovaj pirinač izgleda ko crvići za pecanje :D
-
Verovatno mu je i takvog ukusa kad je na dijeti. :D
-
Nedelju dana do takmičenja (Orlando Pro). Vreme je za punjenje.
(https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11125273_964448683586273_4671672622632284505_n.jpg?oh=90c3185bd6b7bde991abab604b04172b&oe=55D64644)
-
Kakva separacije ramena i trapeza, možeš novčanik da izgubiš.
-
Pripreme teku dalje.
-
https://www.youtube.com/watch?v=m8h89PNb7d4
-
Prvi dan vansezone, koja će, inače, vrlo kratko trajati.
(https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10155200_973857705978704_5362745079982099811_n.jpg?oh=ec59cb3ca761964349c046ca6531788e&oe=55D0731D)
-
"Ovo je moja omiljena slika sa Orlando Pro takmičenja. Već godinu i po dana kako radim sa Džonom Medouzom. On prati moje treninge. Na oko 4 nedelje do takmičenja u Orlandu, Džon je preuzeo i kontrolu nad mojom dijetom, i tako u potpunosti postao moj trener. Zadivljen sam koliko klijenata ima, a svako od njih se oseća kao da mu je jedini. Toliko je smiren u radu sa mnom da se nisam ni osećao kao da se spremam za takmičenje.
Ovo mi je omiljena slika zato što pokazuje ogromno znanje Medouza, tj. rezultate rada s njim. Svi smo na dijeti, svi idemo u kalorijski deficit i skidamo masti, ali trening je ono što pravi razliku meĂ°u svima nama. Ranije sam mislio da je to lakši deo priprema, ali sam se prevario.
Trening je deo jednačine koji čitavu priču usmerava u željenom pravcu. Ranije sam praktikovao 5 treninga nedeljno i osećao se iscrpljenim, a sa Džonom treniram čak 12 puta nedeljno i osećam se sjajno. Manje me bole zglobovi, tetive su manje upaljene, imam bolju pumpu i više snage. Povrh svega, takav pristup je promenio moj izgled.
Znam da ovo izgleda kao reklama za Medouza, ali nije mi to cilj. Ovo je moj iskren stav i pokazuje kako se dobro osećam i koliko sam zadovoljan ovom saradnjom. Javno želim da mu se zahvalim što me je uzeo pod svoje i omogućio da postanem bolji."
-
Nova slika forme.
(https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11096552_976317679066040_907077395905365259_n.jpg?oh=17c0862966a0a73af51c6497b1739970&oe=55FD692D)
-
Ni manje, ni više, a? :D Skroman dečko. :D
-
Današnja, nakon kardio treninga.
(http://s2.postimg.org/h3ky53k8l/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/h3ky53k8l/)
-
Kaže da nakon prolećnih takmičenja nije narušavao mnogo formu, maksimalno se držao kvalitetnih obroka, i sada će polako početi pripreme za Mr. O.
(https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11258219_991421610888980_1006000302445173682_n.jpg?oh=7e055ab0bfa29b3d4511fd6817ad9614&oe=5626B416)
-
Cilj mu je da pokrije vrata od saune.... ;)
My goal is to one day be big enough to block the entire sauna door!
(http://s9.postimg.org/ts2gx6e7v/11425447_993118584052616_5850144092026118497_n.jpg) (http://postimg.org/image/ts2gx6e7v/)
-
Ma jok, samo doĂ°e tako do saune, a unutra ostane samo u čarapama. :D :D
-
Novija
(http://s16.postimg.org/a8cfbucw1/11252406_852422451493299_1816746262848023955_n.jpg) (http://postimg.org/image/a8cfbucw1/)
-
(http://s1.postimg.org/sfco5cz6j/11889616_1028125763885231_899315338097806415_n.jpg) (http://postimg.org/image/sfco5cz6j/)
-
"Obavezni suplementi kojima započinjem svaki dan još od početka dijete februara ove godine. Mislim da su ova dva proizvda, uz Scitec BCAA Xpress (http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN520-BCAA-Xpress.html), nezamenljivi deo mog programa. Još 4 nedelje do Mr. O. Vreme je da ubacim u veću brzinu i prikažem staru školu dobre forme."
(http://s14.postimg.org/bxamrhvl9/fouad.jpg) (http://postimg.org/image/bxamrhvl9/)
-
Kaže Fouad da je malo postao bucko. :)
(http://s27.postimg.org/5vwuzzzun/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/5vwuzzzun/)
-
"Kad kažeš sponzoru da gubiš kosu, pa ti pošalje gomilu kačketa. Tu je i pink šejker, koji pospešuje rast za 26.8%." :D
(http://s22.postimg.org/r6ulkt73x/fouad.jpg) (http://postimg.org/image/r6ulkt73x/)
-
Kratak zastoj u radu na masi zbog operacije kile.
(http://s27.postimg.org/b0600iya7/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/b0600iya7/)
-
Šta će mu naočare na glavi tokom operacije majke ti..
Brzo će to njemu zarasti, pojača doze glutamina i opet je u sedlu.
-
Za naočare, ko zna kojom metodom je raĂ°ena operacija. :D
Zato i kažem da je kratak zastoj. Kod nas vlada prilično veliki strah od te operacije. Ne da je nešto opasno, nego kako će te operisati i da li ćeš biti sposoban normalno da treniraš i kasnije. Čuo sam neka loša iskustva i pravljenje ogromnih pauza pre povratka normalnom treningu.
-
Ja sam bio na korak do operacije bruha. Istegao sam mišić abdomena na vežbama
za trbušne i finiširao sa mrtvim dizanjem. Peklo me 6 meseci, taj nekji kanal mi bio
otvoren pa je bilo pitanje dal će me krpiti al imao sam dugu pauzu dok se to nije
stabilizovalo i opet ne smem da preterujem sad sa nekim vežbama.
Kolko znam Denis Wolf i Hidetada su isto operisali al oni imaju način da ubrzaju zarastanje
rana. Ko Branch W. kad mu je puko kvadriceps, posle par meseci se vratio vežbanju nogu :D
-
Ma skoro svi su operisali kilu. Neki čak i više puta. Maltene neizbežni deo tako ozbiljnog bavljenja bodibildingom. Zaštitni znak. :D
Gledao sam bio na sajtu jedne nemačke klinike, sve lepo objašnjeno oko procedure i vremena oporavka. Zaboravio sam neke detalje, ali mi ostalo u sećanju da su naznačili da se može početi sa lakšim treningom u teretani već posle mesec dana. Označili su tačno šta se sve može raditi nakon nedelju, dve, tri... od operacije. Potpuno povratak normalnim fizičkim aktivnostima već nakon 2 meseca. Više nego ok rokovi da se obavi taj zahvat bez prevelike "štete". Taman ti doĂ°e kao malo duži odmor od treninga. :)
-
Slika pre i posle operacije
(http://s27.postimg.org/a3fqwsalb/12295399_1072155572815583_4507402831285804716_n.jpg) (http://postimg.org/image/a3fqwsalb/)
-
Malo se zalio posle takmicenja, nista strasno :)
-
Takmičenje ili operacija, Nenade? :)
-
Kazem izgleda kao kad se ljudi zaliju posle takmicenja, to nije strasno, a za operaciju ne znam, nadam se da nije :)
-
Pa operisao je kilu i to je slika pre i posle operacije, pa zato te pitam na šta si mislio. :)
-
Prosao je super ukoliko ovo stvarno jeste izgled posle operacije :)
Jos svi oni imaju munjevit oporavak, verujem da ce uskoro biti kao nov :)
-
Evo kako izgleda večera kada je na masi:
- 4 kriške njihovog Ezekiel hleba
- 1-2 kašike putera od kikirikija i džema
- 60 g Scitec Whey Isolate (http://www.pansport.rs/Proteini/Izolati-proteina-surutke/SN089-Whey-Isolate.html)
- čaj sa limunom
Naravno, tu je i Scitecov pink šejker za još jači efekat. :D Živela masa!
(http://s22.postimg.org/oe98tt18t/fouad.jpg) (http://postimg.org/image/oe98tt18t/)
-
Često vidim i na filmovima a sad i ovde tu njihovu kombinaciju hleb+puter od kikirikija+džem. Do skoro mi je delovala čudno i previše jenki. A onda mislim, pa kod nas se jede hleba masti i paprike, ili šećera... :)
-
Baš tako. Svaka nacija ima neke specifične recepte, njima ukusne i razumljive. :)
-
Kao što ljudi preko ne kontaju našu Plazmu, a mi bi u rat zbog nje krenuli.
-
Ma ni ja ne kontam neke naše kombinacije, a kamoli stranci. ;D
-
Moja keva uzme parče hleba, stavi slaninu i na to krišku limuna.
Ko tu koga zajebava..
-
Moja keva uzme parče hleba, stavi slaninu i na to krišku limuna.
Ko tu koga zajebava..
Ha ha ha ha ... pobedio si Kalonji :D
-
(http://s17.postimg.org/rymnoz9kr/10441258_1089437627754044_6808839587231931452_n.jpg) (http://postimg.org/image/rymnoz9kr/)
-
Noge napredovale dosta. Posebno zadnja loža.
-
"Omiljena slika iz protekle sezone. Moja supruga je pozvala telefonom moju mamu kako bi čula konačne rezultate. Kada su izgovorili moje ime za pobednika, pozvao sam je da se popne kod mene, a ona mi dodala telefon. Čuo sam sa druge strane mamu kako plače, što je i meni nateralo suze na oči.
Čujte, ja shvatam da je takmičenje u Orlandu malo i da ima mnogo jačih takmičenja, ali je stvar u tome da sam ja prvu pobedu jurio već 10 godina i ovo je za mene bilo ravno osvajanju Mr. O titule. Hvala svima koji će me podržavati i u ovoj godini. Videćemo šta će doneti."
(http://s11.postimg.org/483v7cwb3/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/483v7cwb3/)
-
Vansezona.... probudio se sa 287 funti i dalje raste...
(http://s27.postimg.org/b1izb1afj/12508972_1096224467075360_8767105145626910079_n.jpg) (http://postimg.org/image/b1izb1afj/)
-
Fouadova kombinacija suplemenata pre kardio treninga - Scitec bcaa i glutamin.
(http://s22.postimg.org/f00niskql/supps.jpg) (http://postimg.org/image/f00niskql/)
-
Kaže da ima 130 kg na ovim slikama.
(http://s13.postimg.org/46d2lndvn/fouad.jpg) (http://postimg.org/image/46d2lndvn/) (http://s13.postimg.org/h98p4x43n/fouad_2.jpg) (http://postimg.org/image/h98p4x43n/)
-
Svaka čast za vidljive trbušnjake pri toj kilaži :D
-
Dani i treninzi prolaze, a Fouad sve zadovoljniji. :)
(http://s14.postimg.org/k1ydd3h5p/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/k1ydd3h5p/)
-
Ponosan na svoje ruke. :)
(http://s11.postimg.org/gdaqse0xb/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/gdaqse0xb/)
-
Omiljeno mesto za pozing. :)
(http://s10.postimg.org/xwanokajp/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/xwanokajp/)
-
Fouad 'Hoss' Abiad Trains Back and Calves
https://www.youtube.com/watch?v=cBd9X03ZBMI&feature=youtu.be
-
Odmeravaju nogare. :D
(http://s27.postimg.org/i3iu88zpb/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/i3iu88zpb/)
-
https://www.facebook.com/131874590177024/videos/1151759498188523/
I don't normally go heavy anymore. I'm a little older now and I've learned to get more out of the muscle without pounding heavy weight. Some days though, that feeling just takes over where you wanna scare the shit outta yourself. I actually think to myself "is this weight gonna crush me today". Fuck no, I'm still pounding out that iron!
-
https://www.youtube.com/watch?v=q8_5Br3HGvE
Fouad 'Hoss' Abiad Chest / Shoulder Day
-
Sprema se za Toronto Pro (početak juna).
(http://s32.postimg.org/b4qulvlbl/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/b4qulvlbl/)
-
https://www.facebook.com/131874590177024/videos/1167465129951293/
-
Njegovo omiljeno mesto za pozing - ispred saune. :)
(http://s32.postimg.org/536khsi1d/Fouad_2.jpg) (http://postimg.org/image/536khsi1d/)
-
https://www.facebook.com/131874590177024/videos/1169452273085912/
Me and @edwardkoo949 crushing some chest on the weekend. We call this the shoulder saver. We use it to build lockout strength as you can see it doesn't allow u to bring the weight all the way down
-
(http://s32.postimg.org/xlp4941j5/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/xlp4941j5/)
-
Staro mesto, druga poza.
(http://s32.postimg.org/o697kdakh/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/o697kdakh/)
-
Takmičenje sve bliže.
(http://s33.postimg.org/4b2onpbkb/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/4b2onpbkb/)
-
Ne, nije fotošopovana veličina porcije tako da izgleda manja, takvi su Fouadovi obroci kada se bliži takmičenje.
(http://s33.postimg.org/t4gskkoob/Fouad_meal.jpg) (http://postimg.org/image/t4gskkoob/)
-
Svakodnevni update.
(http://s33.postimg.org/xejp2umkb/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/xejp2umkb/)
-
(http://s33.postimg.org/4rd3038iz/13315509_1186266378071168_5265334706222454941_n.jpg) (http://postimg.org/image/4rd3038iz/)
-
Dan ranije je pokazao i noge.
(http://s33.postimg.org/ra87kwnsb/Fouad.jpg) (http://postimg.org/image/ra87kwnsb/)
-
Imao je povredu latisimusa i morao da menja tok priprema, ali je najavio da neće odustati od takmičenja u Torontu.
-
Pita se da li je isprepadao komšije dok se slikao. :D
(https://s31.postimg.org/6qdpvjf8n/Fouad.jpg) (https://postimg.org/image/6qdpvjf8n/)
-
Kaze da je mogao da izbegne povrede da je na vreme poceo da radi istezanje....slazem se!
(https://s31.postimg.org/p7ccyb9zb/13516161_1204298419601297_7523106859550497488_n.jpg) (https://postimg.org/image/p7ccyb9zb/)
-
Nekima je glupo, a neke mrzi da se istežu. Kako god, ne valja im to.
-
Ja kao malo istegnem leĂ°a i to je to :) mrcina sam, priznajem.
Zbog toga ne mogu da se počešem kad me zasvrbe leĂ°a pa se kao
veprina tarem o drvo, vrata il šta već naĂ°em. Ne mogu ni prste na nogama
da pipnem, užas :)
-
A kad odradim DL ili SQ i sutradan treba da nazujem carape...citava procedura :D :D :D
-
https://www.facebook.com/131874590177024/videos/1211937115504094/
When a beast steps into your shot. Lol
So I had my 8wk ultrasound yesterday after tearing my teres. The doctor said I'm 100% healed and its scarred and tender but I'm free to start training hard and rebuilding my strength. It felt good today to go in confidence knowing I am on my way back.
-
(http://s32.postimg.org/r0oliz5k1/13680694_1214044511960021_1339028315709285769_n.jpg) (http://postimg.org/image/r0oliz5k1/)
Growing slowly but trying to keep it tight. Sitting at 279lbs AM weight in these pics.
Feeling pretty healthy, motivated with new goals in mind. Much bigger, crazy goals but with enough hard work and focus I think I can
-
https://www.facebook.com/131874590177024/videos/1234753943222411/
-
(https://s3.postimg.org/8g9ifq44v/Fouad.jpg) (https://postimg.org/image/8g9ifq44v/)
-
(https://s4.postimg.org/5ju9ktxw9/14064160_1242461139118358_5665822187523622498_n.jpg) (https://postimg.org/image/5ju9ktxw9/)
Woke up this AM at 270lbs on the dot. Lightest I've been in the offseason since my first couple years bodybuilding.
Still doing cardio every morning, training 6 days a week some weeks, 4 days a week others (not planned just busy). Not eating a ton just enough to stay fuelled and having cheats 3-4 times a week but not binge cheats, ok sometimes binge cheats lol.
-
Po receptu Colemana. Još davno je gledao njegov film (The Unbelievable) i hteo da proba taj doručak, ali tek sada to i ostvario. Imao je poteškoća da pronaĂ°e Grits, glavni sastojak, kojeg nema nešto u Ontariju.
Dakle, 1 šolja gritsa, 16 belanaca, pola šolje rendanog sira i malo morske soli. Kaže da je oduševljen.
(https://s17.postimg.org/ls6k3o9uz/14202593_1250992531598552_7315856936760481540_n.jpg) (https://postimg.org/image/ls6k3o9uz/)
-
Nema takmičenja još na vidiku, pa se gura masa
(https://s14.postimg.org/b7ifpz131/14470435_1279754378722367_7752779870797122298_n.jpg) (https://postimg.org/image/b7ifpz131/)
-
On je meni uvek isti na svim ovim silnim fotografijama gde pozira.
Uvek se iscimam da kao vidim nešto novo kod njega i ništa :D
-
Evo još malo materijala za cimanje :D
(https://s15.postimg.org/o6f1wzqt3/Fouad.jpg) (https://postimg.org/image/o6f1wzqt3/)
-
Dajem sve od sebe! :D
-
Nakon što je raskinuo ugovor sa Scitecom, Fouad je našao novog sponzora - Canadian Protein
(https://s22.postimg.org/tdl42l65p/14938102_1310098985687906_485783319597030887_n.jpg) (https://postimg.org/image/tdl42l65p/)
-
Fotka na kraju treninga. Kaže da nije zadovoljan ovim treningom jer je, usled manjka sna i duge vožnje, bio primoran da pravi duže pauze i izgubio je fokus.
(https://s3.postimg.org/dir86brrj/15073480_1323954867635651_3372153120622326521_n.jpg) (https://postimg.org/image/dir86brrj/)
-
Gospodin Fouad ''Uvek isti'' Abiad.
-
Pohvalio se dobrom pumpom
(https://s30.postimg.org/y72ivddml/15241971_1343397232358081_7119264898748509467_n.jpg) (https://postimg.org/image/y72ivddml/)
-
Fouad uvekistoizgleda Abiad....ovde ima 282 funti
(https://s30.postimg.org/imrrx0m8t/15873341_1384435884920882_5156205714764433051_n.jpg) (https://postimg.org/image/imrrx0m8t/)
-
https://www.youtube.com/watch?v=P0tOa_EdNC4&feature=share
-
https://www.youtube.com/watch?v=lpIuL5AlQBc&feature=share
Post Workout Meal & Meals 5 & 6
-
"Rekoh prijatelju iz teretane da sam pokidao kvadriceps pre nedelju dana, a on će meni "možda ti je to zato što imaš baš jake treninge, trebalo bi da smanjiš".
Gledam ga i razmišljam šta se dešava s ljudima ovih dana. Da li biste reli vozaču nakon sudara rekli "hej, možda je trebalo da voziš malo sporije"?
Gledajte, ljudi, nezgode se dešavaju ali ja se ne kajem ni zbog čega. Volim način na koji treniram i mislim da ne bih sve ovo postigao u karijeri da nisam tako radio. Naravno da podržavam pametno treniranje, ali to ne znači da ću trenirati kao devojčica. Ne treniram ni zbog koga drugog već zbog sebe, a meni nije zabavno ako je to lagano. Zadovoljstvo proizilazi iz mnogo mučenja i tako je oduvek bilo što se mene tiče."
(https://s17.postimg.org/4kxsv2sjv/16938540_1435784306452706_1107219908520663876_n.jpg) (https://postimg.org/image/4kxsv2sjv/)
-
Koliko sam samo puta sreo sa ovakvim razmisljanjem za ovih 25 godina....a pogotovo u zadnjih 10 godina..Pa da sam od svakog ko mi je to rekao dobio dinar danas bih bio milioner.I sad posle saobracajke doktorka iz mesta gde zivim(ne bih da je imenujem)mi rekla da necu moci pomerati levu ruku zbog ozbiljnosti povrede koje sam imao.A ja ne samo da pomeram nego se polako vracam u formu sto se treninga tice.
Potpuno se slazem sa Fouadom.
Tebi jos nisu rekli Robi da smanjis jer ces imati problema kad ostaris? ;D
-
Kad su čuli da sam lomio ruku, većina je jedva dočekalo da upre prstom u teretanu jer su bili ubeĂ°eni da je trening povreda. Kad bih im rekao da je od pada i da neme veze sa treninzima, skoro da sam kod nekih mogao da osetim razočaranje jer nisu mogli da isteraju neka svoja ubeĂ°enja. Jedan nije mogao ni posle toga da odoli i konstatovao kako "su mi verovatno oslabljene kosti od sve one hemije što pijem". Neverovatno. :)
-
Ja sam mojim hejterima nakon operacije rekao : ''Samo me gledajte''. :)
Neverovatno mi je bilo da su mi još u postoperativnoj sobi rekli kako neću moći ništa...šteta što su stariji ljudi pa ne koriste društvene mreže... :P
-
Ma, nisam hteo da im prkosim, da ne prizivam neki maler, samo se osmehnem i odmahnem glavom. :)
-
Ma, nisam hteo da im prkosim, da ne prizivam neki maler, samo se osmehnem i odmahnem glavom. :)
Nije to prkos Robi nego zelja da im dokazes da nisu u pravu.
-
Vidiš, toga sam se uvek klonio. Nekako mislim da to može da se olupa o glavu i povede pogrešnim putem. Najviše volim samom sebi da se dokazujem i gazim zacrtene ciljeve. :)
-
Jedna iz teretane
(https://s14.postimg.org/jbyvd9t19/17021539_1440661585964978_6816484604935704631_n.jpg) (https://postimg.org/image/jbyvd9t19/)
-
U ovom vlogu ce Fouad pokazati sta je sve potrebno da se kupi u radnji da biste pobedili na AC-u. ;)
https://www.youtube.com/watch?v=Q1PXPeLLIdo&feature=share
-
Kaze Fouad kada mislis da si velik onda sretnes Haftjora Bjornssona.... ;D ;D ;D
(https://s28.postimg.org/t4rwtmw5l/17122125_1615907778425073_2081076769_o.png) (https://postimg.org/image/t4rwtmw5l/)
-
Fouadovo poziranje na AC-u
https://www.youtube.com/watch?v=BeqeDjaqn-s&feature=share
-
Srednji deo tela mu je preduvan, u opuštenoj pozi struk mu je širi od nogu što nikako nije dobro.
Mora struk da reguliše i noge da uveća da napravi bolju simetriju.
-
Srednji deo tela mu je preduvan, u opuštenoj pozi struk mu je širi od nogu što nikako nije dobro.
Mora struk da reguliše i noge da uveća da napravi bolju simetriju.
Bas sam to i ja primetio, ima bas jako širok struk :)
-
Srednji deo tela mu je preduvan, u opuštenoj pozi struk mu je širi od nogu što nikako nije dobro.
Mora struk da reguliše i noge da uveća da napravi bolju simetriju.
Nece struk regulisati u to budi siguran. Usao je u zacarani krug i tu nema nazad. Nece on nikada sa ovakvim izgledom napraviti nesto bitno u BB i to je velika istina. :(
-
Nedelju dana posle takmicenja
https://www.youtube.com/watch?v=NFe26iQsHsU&feature=share
-
Trening leda
https://www.youtube.com/watch?v=GY6nvEff3io&feature=share
-
U ovom delu Fouad nas vodi kod doktora
https://www.youtube.com/watch?v=hjmUQTeXw8I&feature=share
-
Još jedan selfi u ogledalu
(https://s4.postimg.org/jwi53gmeh/17884629_1489059684458501_2303548050131710006_n.jpg) (https://postimg.org/image/jwi53gmeh/)
-
Fouad na terapiji
https://www.instagram.com/p/BS4rMasgVp0/
-
Kada zena hoce da ide u kupovinu moras ici
https://www.facebook.com/fouadhoss300/videos/1492930507404752/
-
Kad je video ovu fotku, kaže da je shvatio da mora ozbiljnije da se posveti treningu podlaktica
(https://s11.postimg.org/tsjktl9rj/17904091_1490370514327418_3919624630934774393_n.jpg) (https://postimg.org/image/tsjktl9rj/)
-
Kaže da mu je ove godine cilj da bude u što boljoj formi čak i van sezone takmičenja.
(https://s30.postimg.org/bkbzsnotp/18010109_1498404660190670_1996482869411033115_n.jpg) (https://postimg.org/image/bkbzsnotp/)
-
Poslušajte i pogledajte kako izgleda Fouadov trening leĂ°a
https://www.youtube.com/watch?v=N3JBpENz4D0&feature=share
-
Pogledajte šta priprema sebi za klopu pre treninga
https://www.youtube.com/watch?v=E0Wb0p2A1Hg
-
Pokazuje kako se snašao da ipak radi zgibove, uprkos velikoj težini
https://www.youtube.com/watch?v=mghBPRemfok
-
Drugi dan keto dijete
(https://s24.postimg.org/rob7fkqht/18556014_1524007224297080_7838268657107047519_n.jpg) (https://postimg.org/image/rob7fkqht/)
-
Eh,drugi....videcemo ga kad bude 52 dan.... :P
-
Odmah mogu da vam kažem biće isti.
-
Odmah mogu da vam kažem biće isti.
Upravo na to sam i mislio.... :D
-
Evo fotke, pa procenite je li isti. :D Težak je 121 kg.
(https://s1.postimg.org/vjn2hroiz/18620346_1532084863489316_7954105181346455166_n.jpg) (https://postimg.org/image/vjn2hroiz/)
-
Evo fotke, pa procenite je li isti. :D Težak je 121 kg.
(https://s1.postimg.org/vjn2hroiz/18620346_1532084863489316_7954105181346455166_n.jpg) (https://postimg.org/image/vjn2hroiz/)
Ovde mu je sveze obrijana glava....vise sija.... ;D
Salu na stranu ja ne vidim neki napredak....
-
hahahaha ne znam kome on kači update. Jednom godišnje je sasvim dovoljno da se uslika, može i na
svake dve godine, dobro, nek bude i na svake 3 po jedna slika :D
-
U inat svima, okačio opet :D
(https://s11.postimg.org/mbwd2jfnj/18622401_1542489729109262_6980953676884847025_n.jpg) (https://postimg.org/image/mbwd2jfnj/)
-
Hahahahahahahha epic! ;D
-
Nakon 10 nedalja lenstvovanja usled povrede kvadricepsa. Sada je počeo opet da trenira celo telo i hrani se kako treba. Ni on sam ne zna kako će sve ovo ispasti, ali pružiće svoj maksimum.
(https://s14.postimg.org/gzxo7hw6l/19145766_1555051901192612_7405035568690441833_n.jpg) (https://postimg.org/image/gzxo7hw6l/)
-
Ne bi ni skontali da nije napisao :D
-
Koji zavodnik sa 22 godine....
(https://s3.postimg.org/w40fcl5lb/20427122_1788907451125104_1643514673_o.png) (https://postimg.org/image/w40fcl5lb/)
-
Kaže jutarnji kardio odrađen,punom parom napred :D
Forma neprepoznatljiva.
-
;D ;D ;D
-
Onog trenutka kad je odlucio da ce se baviti BB-om
(https://s27.postimg.org/z8y25zxqn/21125203_1821712287844620_2027694197_o.png) (https://postimg.org/image/z8y25zxqn/)
-
Kratak bench press tutorijal
https://www.youtube.com/watch?v=iPEI3uRHO1s
-
Istezanje
(https://s1.postimg.org/1ixjva1i6j/22365183_1673874532643681_8742289476961547492_n.jpg) (https://postimg.org/image/1ixjva1i6j/)
-
Opet povreda, pokidao zadnju ložu
(https://s1.postimg.org/7qazf728or/Capture.jpg) (https://postimg.org/image/7qazf728or/)
-
Cake za mrtvo dizanje
https://www.youtube.com/watch?v=so1b2IB4soA
-
Ima novog sponzora koji se skriva na majici, pa je fanovima ostavio da nagađaju o kome se radi
(https://s17.postimg.org/prauhfo3f/24068223_1711968668834267_124658710025079010_n.jpg) (https://postimg.org/image/prauhfo3f/)
-
Da se pohvali novom jaknom
(https://s17.postimg.org/4y26w3w5n/25353730_1733255966705537_3494123805667369268_n.jpg) (https://postimg.org/image/4y26w3w5n/)
-
Jakna tipa tetka mu kupila pa mora da je nosi
-
Ne,nego je on sam narucio tu jaknu....evo razgovora izmedu Fouada i njegove zene
Wife: where did you get that jacket?
Me: I ordered it the other day.
Wife: you know you’re Arab right?
Me: does that mean I can’t wear a plaid jacket.
Wife: white so hard Fouad.
Me: 🙋🏼♂️
-
:D
-
Što je najgore, sam je birao i naručio preko neta. :D
-
Sasvim je opravdano ako sirotica bude tražila razvod :D
Stavi kesu na glavu kad izađe sa njim van kuće
-
Butine napumpane nakon dobrog treninga
(https://s14.postimg.org/ug5hr33l9/26733564_1761807737183693_1214504529487721206_n.jpg) (https://postimg.org/image/ug5hr33l9/)
-
Održava formu ;) :D
-
Pokazuje i fotke kada nije u sjajnoj formi, iako nije ni toliko loša (kako je i sam rekao)
(https://s14.postimg.org/ec7is1xbh/26731687_1766421800055620_5682352037591273944_n.jpg) (https://postimg.org/image/ec7is1xbh/)
-
Demonstrira kako izgleda poziranje koje stvara utisak da je veći nego što jeste. :D Svojom rukom pokriva nadlakticu prijatelja, tako da sve izgleda prijateljski, dok istovremeno zateže svoju i približava je fotoaparatu - stvarajući tako bolji ugao.
(https://s14.postimg.org/e3cc1pyyl/27657254_1787109057986894_1246610548730660408_n.jpg) (https://postimg.org/image/e3cc1pyyl/)
-
Trening nogu
https://www.youtube.com/watch?v=3PQFkZ0mukI
-
Fouadov trening ruku
https://www.youtube.com/watch?v=YgXN6jpuM78
-
Nove slike forme
(https://s14.postimg.org/gl5d90cl9/29136921_10156215478334621_7316965975299638644_n.jpg) (https://postimg.org/image/gl5d90cl9/)
-
Nova lokacija za prezentaciju forme :D
-
Nova lokacija za prezentaciju forme :D
Hahahaha,ali jedino to,forma je ista. ;)
-
Nastavlja se sprdanje sa Fuadom :D
-
Zadovoljan pumpom. Pita se što nije tako svakog dana. Naravno, ždrao palačinke pre toga. :D
-
Biceps trening
https://www.facebook.com/fouadhoss300/videos/314922332640323/
-
Kako bodi bilderi zaraduju pare?
https://www.youtube.com/watch?v=K0DDPUmc960&fbclid=IwAR0XwIMCNS-GtXxlPQc_2s6mhhzm9WRYC-Vomdq3Q4kpRUQbgq6spfdXT90