Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Ne, nikako! => Temu započeo: nscott23 Maj 23, 2012, 02:54:58 posle podne
-
Ok,znam da ce vecina vas reci da nije tesko poneti obrok npr na fax,ili na posao i pojesti ga.Ali sta ako ne ponesemo?! Da li postoji ista u pekarama,ili picerijama,mestima sa girosom,ili bilo gde,sto je ok pojesti?
ja sam jednom probao neku salatu kod Tome,koja mi je odvratna bila i bacio sam je posle 2 zalogaja.Problem je bio sto na etiketi nije pisalo da ima krastavaca,a kada sam je otvorio,valjda od stajanja,miris je bio nepodnosljiv.
-
Pilece belo u dzevabdzinicama...Bademi i lesnici sirovi u radnjama...to je sasvim dovoljno za situacije ako se ne stigne poneti hrana ili te mrzim bas taj dan...
-
Slazem se sa Stefanom ali je jos bitno napomenuti da premaze izbegavas samo sveza salata.
-
Ok,znam da ce vecina vas reci da nije tesko poneti obrok npr na fax,ili na posao i pojesti ga.Ali sta ako ne ponesemo?! Da li postoji ista u pekarama,ili picerijama,mestima sa girosom,ili bilo gde,sto je ok pojesti?
ja sam jednom probao neku salatu kod Tome,koja mi je odvratna bila i bacio sam je posle 2 zalogaja.Problem je bio sto na etiketi nije pisalo da ima krastavaca,a kada sam je otvorio,valjda od stajanja,miris je bio nepodnosljiv.
kad je takva situacija - giros ili belo meso u lepinji ali sa više salate i bez pavlake majoneza i tih stvari naravno...
u pekari se nekad naĂ°u lepe projice...
sendviči isto mogu da se naĂ°u od integralnog hleba pravog... sa salaticom
-
Svi mi makar i ponekd imamo ovakav problem.
Kad radim prepodne i ne odgovara mi bas neko meso za jutro,a ne ponesem od kuce,onda moj izbor pada najcesce na projice sa balans jogurtom,ili projice sa zrnavljem sto mi jos vise odgovara.Sad cak na putu do radnje na jednom kiosku prodaju kuvani kukuruz u casi,sto mi je prakticnije nego klas :) ,pa mi i to nekad odgovara uz tunjevinu i slicno...
A u toku dana uvek je tu piletina koju sad uglavnom imas grilovanu na vecini mesta fast fooda,mada ja konkretno najcesce (kao i danas) svratim u neki od vecih marketa ili tih radnji gde imas pecenu piletinu po delovima,tako da uzmes pilece belo ili sta vec,oljustis kozicu jer je obicno premazana raznim zacinima i to je to.
Kazem tako sam ja danas na putu do posla svartila do Maxija i uzela parce piletine i par pecurki sa zara i to je to...Prakticno je i upakovano i problem resen ;)
-
Ma nije problem kad si na masi,i poneki junk ne moze da skodi u takvim situacija ali na definiciji kiksevi ne smiju da se desavaju..Ja svaki put na fakultet ako imam duza predavanja ili vjezbe nosim bijelo meso bez hljeba naravno..
-
kod nas na poslu ima zaliha ovsenih, tunjevine, whey-a, mleka, i uvek se nešto iskombinuje :)
-
Ne znam na koliko si strogoj definiciji i korekciji ishrane,ali ako to nije nesto rigorozno ovaj savet sa piletinom i dalje stoji.I ja je jedem bez hleba naravno,jer na zalost ne radim na masi dosta mi je,ma i previse :'(
A i Monika je u pravu.Uvek nesto iskombinujes,samo ako postoji volja i dobra organizacija ;)
-
Ako je ishrana strogo planirana, onda nema kiksa, tipa: zaboravio sam kod kuće ili nemam šta da jedem. U one plastične ćasice i za sobom u torbi na posao, u školu, na fax... Ako je baš, baš problem, onda pileće belo ili batak u gradu u nekoj hamburgeriji ili u nekoj narodskoj kuhinji koje se danas otvaraju na svakom ćošku - tu uvek ima nekog mesa..
-
Definitivno mislim da je pileci giros onda najbolja opcija. Nemasna tortilja, meso koje nije przeno na kojekakvim masnim rostiljima i tiganjima. Sa salatama i pichi ;)
-
Evo jednog predloga za razbijanje monotonije u tanjiru. Palačinke od deset belanaca sa nadevom od mlevenog badema,sve to zaliti sa jednim crnim Ginis pivom. :o
-
belanca, ovsene samlevene u mlinu za kafu, malo mleka, soli... tiganj :)
a može i pivo ;D
-
Pekara nikad, kad sam u gradu, ili na faksua kupim u IDEI ili Maksiju, imaju one mesavine badem, lesnik, indijski orascic bas dosta kombinacija, 100 grama toga izadje oko 100 din, a bas utoli glad, a i korisno je dosta, uvek mi je to favorit, nego da dajem 200 din za pilece belo, gde nema bas puno mesa i jos da bacam lepinju, ovako sa kostunjavim vocem mi je mnogo bolje i korisnije
-
Kupovina u pekari vrlo retko..ako mi bas dune da pojedem nesto bzv..kad negde krenem obicno nosim sa sobom spremljenu klopu ...
-
Masan burek sa sirom i onaj jogurt mlekare Tomic 2.8mm za betoniranje stomaka idealno.
-
sviĂ°a mi se ovaj izraz "betoniranje stomaka" ;D ::)
-
Masan burek sa sirom i onaj jogurt mlekare Tomic 2.8mm za betoniranje stomaka idealno.
Znas sta valja ;D
-
ja kad sam u skoli kupim onaj jumbo sport mix i bude mi muka zasiti me sa 100g dok ne dodjem kuci da se lepo najedem posle toga popijem hidroaktiv akva vivu :)
-
Uf hidro aktiv bolje kiflu integralnu da si pojeo ... najgora opcija tecne kalorije iz secera 32 g nikako malo pravo u stomak ili u krajnjoj liniji apsolutna blokada masti...
U pekari nema sta da se trazi ako si sklon mastima... belo meso na grilu sa salatom nema greske... ili poneses jednu viljusku i odes do maksija uzmes mladi sir ili elu i pojedes uz sacicu sirovih badema ,, pa u rancu se nadje sejker u kome je prah dugorazlazuceg proteina uz prah samlevenih ovsenih samo vodu ili obezmasceno mleko da dodas i izmuckas sa ovom varijantom i da zaglavis duze vreme na faxu ne treba ti pekara .... a naravno plasticna posudica uz pripremu i balans kvalitetnih sastojaka koji su prakticni i vec iseckani na velicine zalogaja su idelna stvar i tu nema greske po principu na redukcionoj sam dijeti i dans sam u gradu jeo oslic i malo krompira i saltu zvuci ok , a ustvari se jeo pohovani oslic sa pire krompirom uz sopsku saltu sa masnim sirom ... tu masti previse pire vise nije krompir sa 87 kcal na 100 g vec 250kcal na 100 g jer je usla mast margarin pavlaka i sve i svasta... ishranu na papir definisi unapred i dobra organizacija ....
-
pa da kupujem onda obicnu vodu?
-
pa da kupujem onda obicnu vodu?
Obicna voda je uvek najbolji izbor...
-
u pravu ste hvala
-
u pravu ste hvala
Hydroactive vodu, Isostar izotonik, ili Isotec / to su napici koji su idealni za uzimanje u toku sportske aktivnosti zbog brze nadoknade elektrolita koji se takoĂ°e gube znojenjem. Posle obroka nema poente piti ih :)
-
Morma samo da naglasim da Hydroactive nije u dobar za rehidrataciju jer ima previše šećera... naime možete ga piti kao sokić i kao fin vam je ali Isostar je jedini pravi izotonik od nabrojanih
-
a i Isostar opet izaĂ°e povoljnije... jedno pakovanje je za pripremu 5 l napitka :)
-
Danijela hidroaktiv nema mnogo ugljenih hidrata on ustvari jeste pice za u toku treninga tj po procentu hidrata spada u hipotonicne napitke od 4 posto ugljenih hidrata, dok je isostar bolji zbog idealnog odnosa elektrolita kao i pozitivan ugljeno hidratni balans od 6 posto sto ga svrstava u izotonicne napitke do 8 posto i on vrsi rehidrataciju i popunjavanje rezervi ugljenih hidrata u toku treninga , narucito povoljno za aktivnosti koje duze traju ili kod osoba koje dva puta dnevno treniraju visoke temperature, pa oporavak vec u toku treninga treba pokrenuti.... dok recharge sa kojim si verovatno pomesala hidroaktivn ima 10 posto hidrata i on sluzi za obnovu glikogenskih rezervi nakon treninga...
-
biće da je to -to, i ja sam pomešala Recharge vodu sa Hydroactive.... recharge jako prija posle treninga :)
ali ipak se držim Isostara ili Isoteca (ukus limun ledeni čaj) ;)
-
Vrlo verovatno sam pomešala... izvinjavam se.