Pansport Forum

Saveti lekara => Kako se pravilno hraniti => Temu započeo: Astrix Septembar 07, 2006, 08:52:49 pre podne

Naslov: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Astrix Septembar 07, 2006, 08:52:49 pre podne
Da li neko moze da mi kaze da li se gubi nutritivna vrednost kada se ovsene pahuljice spremaju u blenderu s vodom ili mlekom?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 07, 2006, 08:55:05 pre podne
Da li neko moze da mi kaze da li se gubi nutritivna vrednost kada se ovsene pahuljice spremaju u blenderu s vodom ili mlekom?

pa koliko ja znam ista , ne verujem da blender moze da unisti nesto od sastava ovsenih
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Astrix Septembar 07, 2006, 09:04:10 pre podne
Hvala na odgovoru!
Vec par dana jedem ovsene pahuljice i smucile su mi se....danas sam konacno nasao dobar recept kako da ih spermim.
Ubacim 200g pahuljica + 2 kasicice meda i  1 deci vode....izblendujem i gotovo.
Nisam jeo nista ukusnije  danima!!!
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 07, 2006, 09:08:05 pre podne
i ja mislim da ne bi trebalo, cak mislim da je i bolje tako nego da ih jedes na uobicajen nacin kad ih dosta progutas nesazvakane  ;)

pozz i med samo ujutro (prepodne)  :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 07, 2006, 09:49:06 pre podne
ja ih stavim malo da odstoje u mleku pa i onda bacim u blender , lakse je posle za jelo , i treba mi dva minuta da pojedem a onako kada ih ne blendam treba mi pola sata
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 07, 2006, 09:52:05 pre podne
vidim ja da cu morati za blender da se otvorim  :-\  :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 07, 2006, 09:54:33 pre podne
samo je smor prati , ja zveknem blender pod tus paje malo brze za pranje
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 07, 2006, 09:59:01 pre podne
ma bolje i to nego da svako drugo jutro ovsene potapam u mleko i zvacem i gutam ko blesav  :P
samo jos kinta da kane  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 07, 2006, 09:59:54 pre podne
ma bolje i to nego da svako drugo jutro ovsene potapam u mleko i zvacem i gutam ko blesav  :P
samo jos kinta da kane  ;)

mnogo bolje  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zverko Septembar 07, 2006, 11:05:33 pre podne
Treba kombinovati vise nacina za pripremanje zobenih, u suprotnom 99% su sanse da ce vam se zgaditi za mesec dana. ;D
Ako nemate vise ideja sa zobenim, ona ih lepoi sameljete i dobijete zobeno brasno. I ono vam moze posluziti za razne kombinacije.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 07, 2006, 11:06:46 pre podne
Treba kombinovati vise nacina za pripremanje zobenih, u suprotnom 99% su sanse da ce vam se zgaditi za mesec dana. ;D
Ako nemate vise ideja sa zobenim, ona ih lepoi sameljete i dobijete zobeno brasno. I ono vam moze posluziti za razne kombinacije.

meni se ove u blenderu nikada nece zgaditi jer mi treba 2 min. da ih pojedem
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 07, 2006, 11:50:39 pre podne
ma sve je ok samo me mani muslia  :P

e da, obicno ujutru dodam malo inegralnog mrvljenog kexa u ovsene pa eto tako variram. a nekad i cetvrt merice wheya u mleko stavim pa preko ovsenih..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 07, 2006, 12:02:54 posle podne
trenutno sam batalio ovsene narednih par dana,moram malo da se odmorim,gade mi se..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Septembar 07, 2006, 04:44:49 posle podne
Ne gubi se ništa na nutritivnoj vrednosti.. važna su vlakna a toga ima ma šta god radili sa njima...

ja u ovsene sa mlekom stavim uvek nešto drugo pa mi je finije.. malo im menjam.. stavim nešto od prostih šećera (suvo grožĂ°e) ili orahe ili cimet ili kašiku pekmeza (sram me bilo!).. u svakom slučaju prvo odstoje :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 07, 2006, 05:24:51 posle podne
Ju sramote, kikikiki  ;)
Naravno, to je prava stvar, malo kombinovati i mesati, ne moze da skodi, a chim ne skodi..  :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Astrix Septembar 07, 2006, 10:18:30 posle podne
Treba kombinovati vise nacina za pripremanje zobenih, u suprotnom 99% su sanse da ce vam se zgaditi za mesec dana. ;D
Ako nemate vise ideja sa zobenim, ona ih lepoi sameljete i dobijete zobeno brasno. I ono vam moze posluziti za razne kombinacije.

meni se ove u blenderu nikada nece zgaditi jer mi treba 2 min. da ih pojedem
U pravu si, koliko god da bile gadne mogu se progutati ali samo izblendane!!!Cisto sumnjam da ce mi se to zgaditi kroz duzi period!Uvek ih mogu popiti na silu!
Pre nego sto sam poceo da ih blendujem jeo sam ih od 30 do 45 min-smuci mi se zivot!Evo danas sam progutao jos  200g za 2 min-bukvalno...zurio sam! ;D
Stavio sam 200g grama ovsenih, 4 belanca, oko 2 deci vode i 4 kasike meda (kafene).....ukupno 700 grama!!
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 07, 2006, 10:52:14 posle podne
moracu i ja da promenim nachin jedenja ovsenih pahuljica..inache cu dobiti neku fobiju..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P A J S E R Septembar 08, 2006, 05:56:54 posle podne
Ja ih blendovao danas,uz cokoladno mleko.Znaci bolje nego whey!Samo sto se ugreju mnogo u blenderu,pa cu da napravim vecu kolicinu,da drzim u frizideru.Eto zamene za plazmu kad pravim energetsko-proteinsku bombu!Znaci ovsene-whey-mleko-jaja-banana-med.Zaboli me glava ponekad od toga...Ali kad se svari,postanem hiperaktivan!Snage koliko hoces...I 1500cal na 750ml.
Pozdrav
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 08, 2006, 06:14:21 posle podne
uu zvuci posteno, ma sad sta, definitivno moram blender da kupim  ;)
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Septembar 08, 2006, 06:25:51 posle podne
E javi mi koliko je kinte posto mozda i ja planiram.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 08, 2006, 06:37:13 posle podne
Ma dosta je skupo, na buvljaku su od 2000 do 3000 (mada ne verujem da je taj od 2 soma najsrecnije resenje).

u radnji ima filips za 5000 al ne dam te pare za to.
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Septembar 08, 2006, 06:37:39 posle podne
Mnogo je kume
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P A J S E R Septembar 08, 2006, 07:27:28 posle podne
Ma ne moz' da se bilduje a da nemas blender.Kupite dobar(skup)verujte mi,vredi.Bolje nego da kupujes dva puta od 2000din,i jos da se zajebavas sa njim.Mozes za 50e da kupis odlican.Ja imam neki black & decker,do jaja je,a bin je oko 4000.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 08, 2006, 07:43:41 posle podne
pa ja kupio mixer za 500 dinchi pre 3 dine i jos sljaka kao sat  :)
al sad mi treba blender. doduse to se vredi otvoriti jer zavisi kakav je onaj nozic. koliko para budem imao, takav cu da pazarim  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zverko Septembar 08, 2006, 08:13:49 posle podne
Nemoj zaliti lovu kod kupovine blendera. Ja sam promenio nekoliko i na kraju uzeo boshov za 6000 din koji moze da melje i beton (nisam probao, ali garant moze). ;D
Prvi blender mi je crko kad sam ubacio led u njega, proklizao onaj noz.
Drugi blender kad sam ubacio kikiriki da pravim puter, isto proklisao onaj plasticni zupcanik sto pokrece noz. E sad sam uzeo sa metalnim ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 10, 2006, 01:07:42 posle podne
znachi pochinjes da radish na gradjevini umesto meshalice ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: vuksa Septembar 10, 2006, 06:19:05 posle podne
kad smo vec kod mesalice.danas sam ceo dan radio na glupoj mesalici.ruke mi otpale.2 neke ploce sam izlio >:( ali 30e je 30e ;D ;D ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: CTEBAH Septembar 11, 2006, 10:43:20 posle podne
...ubacio ja u blender ovsene i mleko , extra blender neki, sabija sta radi ....elem izlgeda da se napravio margarin od mleka i imalo je bez veze ukus, sledeci dan ja resio da sameljem samo ovsene i da posle rucno pomesam , nikako da se izmesa onaj prah od ovsenih sa mlekom i opet mi je bilo bez veze dok sam jeo....sta da radim ?   ::) ???

Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zverko Septembar 12, 2006, 01:51:36 pre podne
Meni ovsene imaju ruzan ukus kad se izblendaju same sa mlekom. Najcesce dodam malo tecnog vestackog zasladjivaca ili bananu. A ovako kada ih jedem, obavezno sacekam da upiju mleko i oda podgrejem. U suprotnom, imaju ukus kao prasina. ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P-Rex Septembar 12, 2006, 01:52:33 pre podne
ja samo sipam mleka pahuljica stavim malo da se ugreje i tako jedem
i kad imam meda dodam u to
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 12, 2006, 08:04:13 pre podne
pa naravno da nema neki ukus kad je to samo presovano zito. ako ste probali nekada presnu psenicu to je isti ukus  ;)

zato uzmi malo kad ubacujes u blender pa pomesaj sa necim. evo ja sam danas dodao bambi integralni kex. moze i polovina merice wheya ako imas neki ukusniji (em popravi ukus, em dodas proteina malo u prvi dorucak), ma samo kombinuj. ima vec na forumu po tom pitanju dosta predloga.

p.s. ne ocekuj epohalno poboljsanje ukusa, ali ce ti svakako biti lakse da progutas  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 12, 2006, 09:36:41 pre podne
nishta ne mozhe da popravi taj ukus..nishta..al kad se naviknes,gutas opusteno..danas sam jos i tunjevinu pojeo uz to..strashno..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: CTEBAH Septembar 14, 2006, 12:04:17 pre podne
...ma ok je, i kada je ruzno i kada nije ja pojedem jer znam da je najbolje, ali mislio sam da ne jedem svaki dan da mi bude ruzno nego malo da promenim pa sam zato kombinovao i dobio: nista , nulu (0) , zero , nada, nothing...itd... ;D

ali kada napravim palacinke od onih ovsenih ...Auuuuuuuu..... :o ;D :D   njam, njam, njam... ;D
nisam znao sa cime da jedem pa sam jeo prazne i pio mleko, kontam ne smem dzem , secer, eurokrem  :'(....a razbio bi ih da sam imao krem i plazmu !!!!  ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 14, 2006, 12:13:39 pre podne
stavi posni sir,moze biti dobro..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 14, 2006, 08:12:20 pre podne
pa neznam sto se cimate oko recepata , lepo ih stavite u blender i posle ih tako brzo pojedete da ni ne osetite ukus
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 14, 2006, 11:29:46 pre podne
pa nije bas da se ni ne oseti ukus, ali mnogo je bolje tako nego da ih samo potopljene jedes.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 14, 2006, 12:14:33 posle podne
bogami meni su super ovako blendovane a za minut ih pojedem dodju mi kao kasa
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 14, 2006, 03:11:10 posle podne
hehe..samo jos da nabavim blender..
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Septembar 14, 2006, 07:27:07 posle podne
E sad sam bas gledao tablicu hranljivih vrednosti i pogledam kod ovsenih veliki broj UH i to veliki broj prostih, ne razumem sto onda svi toliko hvalite ovsene?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 14, 2006, 09:47:31 posle podne
nema prosti UH
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Septembar 14, 2006, 10:20:04 posle podne
Koliko sam ja video ima  :-\
I glikemijski index mu je 50 isto kao i kod keksa , tako da ...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 14, 2006, 10:25:52 posle podne
daj link
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Septembar 14, 2006, 10:26:59 posle podne
Nemam link imam onu tablicu koju dobijes uz informator Pansporta.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 14, 2006, 10:40:50 posle podne
ne verujem da su vecina prosti, ipak je to celo zrno...
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Septembar 14, 2006, 10:47:41 posle podne
Pazi i meni je malo cudno, pise ovako
Ovsene pahuljice proteini 8 UH ukupno 72.8 prosti 72.8 vlaknasti 7 GI 50
Keks proteini 6 UH ukupni 67.4 prosti 24 vlaknasti 3.1 GI 50
Ako mi ne verujete skeniracu sutra pa cu postaviti.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 14, 2006, 10:55:11 posle podne
greska je u pitanju sigurno
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 14, 2006, 11:16:34 posle podne
da,po tome bi svi jeli keks i bili fit..;)
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Septembar 14, 2006, 11:19:38 posle podne
Tako pise ...
Ima li neko neki drugi izvor?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zverko Septembar 15, 2006, 12:41:49 pre podne
Sve zavisi od tablica, pogledaj ovo:  http://hrana.com/pt/zito/zob.htm
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 15, 2006, 01:11:13 pre podne
ovo je vec bolje..
Naslov: Odg: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 15, 2006, 07:27:19 pre podne

Ovsene pahuljice proteini 8 UH ukupno 72.8 prosti 72.8 vlaknasti 7 GI 50


pa gde nije greska?????!!!!
verujem da je tacno da ima 72.8 vlaknastih, ali kako onda da ima i 72.8 prostih? i da nema nicega drugog ro u zbiru daje 145,6 %, e kod mene u skoli se ucilo da je 100% jedan ceo i u ovom slucaju ne moze biti preko 100 %.
i ima krs tablica, vazno je da ti znas iz iskustva da su ovsene pelan rstva.  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Septembar 15, 2006, 07:52:58 pre podne
i jos nesto, evo upravo sam se odvazio da izblendam ovsene sa mlekom i 3 belanca. mogu vam reci da belance savrseno sakrije onaj prirodni smek od ovsenih, i bas je dobro, skoro bez ukusa, a pride ste i proteine dodali. ovo odsad redovno praktikujem  8)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 15, 2006, 08:02:26 pre podne
mozda da probate ovsene i whey onda bi imale neki ukus a jos ako je whey dobrog ukusa
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 15, 2006, 10:33:52 pre podne
mozda da probate ovsene i whey onda bi imale neki ukus a jos ako je whey dobrog ukusa

ja to stalno radim kad imam pare za whey..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zverko Septembar 15, 2006, 11:12:34 pre podne
Ja ne znam kakve ovsene vi uzimate kad su vam toliko ruzne? Meni je ukus ovsenih odlican, samo ih ostavim da se dobro natope mlekom i malo podgrejem. A inace uzimam ovsene (zobene) iz zdrave hrane, oko 100 din/kg.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 15, 2006, 11:13:44 pre podne
meni isto , ukus ovsenih mi je bas dobar
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 15, 2006, 11:15:50 pre podne
blago vama..i ovsene su ovsene,ne vidim kako bi vi mogli da uzimate drugacije..samo shto je kod mene 90 din/kg..
i koliko grama pojedete ujutru?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 15, 2006, 11:18:17 pre podne
150g otprilike nekada vise , zavisi

kod mene 80din / kg
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 15, 2006, 11:21:10 pre podne
150g? uf,ja 80g i to mi mnogo..
i cene ovsenih padaju..morao je on da ima najjeftinije..;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zverko Septembar 15, 2006, 11:37:15 pre podne
Pa vidim kupuju neke ovsene u maxiju, sa nekim dodacima i pakovane u kutijama. Ko zna sta je sve dodato u to, ovako je najsigurnije.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Septembar 15, 2006, 11:38:23 pre podne
ovsene samo u prodavnicama zdrave hrane
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 15, 2006, 11:39:47 pre podne
ma da..u zdravoj hrani najsigurnije..;)
a to u maxiju mislim da ima i muslija i tih fora..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: CTEBAH Septembar 16, 2006, 12:42:59 pre podne
...i kod mene u Resniku su 80din/kg u prodavnici zdrave hrane, i moracu i ja da probam to sa belancetom... ;)



...ko zna zasto je to dobro... ::)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Septembar 16, 2006, 04:43:58 posle podne
ja znam..za misice..;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Astrix Septembar 17, 2006, 01:33:41 posle podne
Kod mene se otvorila prodavnica zdrave hrane....ovsene 70 din/1kg!
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: laik Septembar 21, 2006, 04:16:37 pre podne
Ja ih stavim u mleko pa u mikrotalasnu pa 30gr elita i gnjavim ih pola sata :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: blazo Oktobar 18, 2006, 12:52:28 posle podne
Kakva je nutritivna vrednost Ovsenih?Sta one sadrze nek neko pojasni?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Johnny Bravo Oktobar 18, 2006, 01:44:40 posle podne
 8) 8) 8)

Za astriksa-Ako ih jedes za dorucak,potopi ih uvece i
ostavi u frizideru.Do jutra ce upiti i biti extra mekane.
Tako ja radim. :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: eskimo Oktobar 18, 2006, 03:58:43 posle podne
iskusno ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Oktobar 18, 2006, 09:53:52 posle podne
Za detalje o ovsenim pahuljicama vidi Novo i zanimljivo na našem sajtu...
U svakom slučaju puno složenih UH iuključujući i vlakna, dosta minerala (uključujući i gvožĂ°e), praktično nema masti i ima nešto vrlo malo proteina (ove iz rinfuze verovatno nemaju ni to malo)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Johnny Bravo Oktobar 19, 2006, 09:47:16 pre podne
 8) 8) 8)

Ja ovsene uzimam u rodicu.
Imaju mala pakovanja po 250g,i imaju
veliki izbor:psenicne,sojine,razane.... :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: bojan_m_ns Januar 06, 2007, 03:24:20 posle podne
Sto meni ovsene pahuljice imaju los ukus. ja nema sanse da pojedem ni 5 grama. skroz je nekako bljutavog ukusa,
inace, ovih dana mi je doslo u glavu da se hranim nezdravo pa sesih malo da se informisem oko zdrave ishrane. pa sam tako juce naleteo na ovaj sajt. nadam se da cete mi biti od pomoci. pozdrav
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P-Rex Januar 06, 2007, 03:33:53 posle podne
ja ih kuvam sa mlekom i dodam malo meda
onda su lepe ;)
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Januar 06, 2007, 03:34:46 posle podne
bilo je mnogo priča oko ovoga ali nije problem da se ponovi ,
znaci: Meso : riblje , pilece , junetina ...
povrce sve , voce : jabuke , kruske ...
beli hleb zameni integralnim ,
izbegavaj kolu ako mozes , masnu hranu , fast food ...
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Januar 06, 2007, 03:38:28 posle podne
a sto se tice ovsenih , volim da radim razne stvari.
1. izblendujem ih i umuljam sa medom
2. potopim u cokoladno mleko
3. pomesam plazmu i ovsene(izblendovano sve) i roknem malo (cokoladnog) mleka
Naslov: Odg: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: bojan_m_ns Januar 06, 2007, 03:41:31 posle podne
Citat
beli hleb zameni integralnim ,

ovo mi nije problem. od jutros sam krenuo i dobro mi ide. cak mi je mnogo ukusniji nego obicni hleb iako sam do juce mislio da je grozan.

sto se mesa tice, na kom ulju treba da se priprema da bude zdravije.

Citat
ja ih kuvam sa mlekom i dodam malo meda
probacu veceras :)


citao sam vase postove i u ostalim temama i stvrno mi je cudno da ne budete gladni posle takvih obroka.
opet kazem , novi sam na forumu. nisam bas u toku :)
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Januar 06, 2007, 03:47:33 posle podne
neki jedu i do 6 obroka dnevno pa sad ti vidi
ja jedem 4 -5 puta
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Januar 06, 2007, 04:22:28 posle podne
pozdrav.  ;)
ne smes da pripremas hranu na ulju ako hoces da bude zdrava  ;)
takodje moras da pazis i na raspored obroka, tj ugljene hidrate proste (tipa voce, testo i sl) mozes prepodne, ali ni tada ne u neogranicenim kolicinama, a kako dan odmice ti smanjujes kolicinu uh po obroku i malo povecavas proteine.
trudi se da dobrih masnoca unosis sto vise, a zasicene masnoce izbaci, i tako te przene stvari.
a ovsenima sta god da uradis po meni ce biti grozne i dalje, tako da lepo zazmuris i cugnes..  :P
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Januar 06, 2007, 06:14:15 posle podne
Dobro došao na formu.. molim te izlistaj i iščitaj malo teme... ima dobrih predlga.. takoĂ°e imaš i opciju traži pa pogledaj i to malo..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Punisher Januar 11, 2007, 01:05:27 posle podne
Cao drustvo,moze li mi neko od vas reci koliko od prilike vi jedete grama pahuljica dnevno,kolika je tab optimalna kolicina koju bi trebalo pojesti.Naravno uz drugu klopu ne mislim ja samo da ceo dan jedem njih:))
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Januar 11, 2007, 03:23:30 posle podne
ma ovsene samo za prvi dorucak, nemoj da ih jedes kasnije pogotovo uvece. pa zavisi od tvoje kilaze i ostatka ishrane, ali recimo 100-150 grama bi trebalo, mada ja tu uvek cheatingujem pa stavim manje  :-\
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Johnny Bravo Januar 11, 2007, 04:12:53 posle podne
 8) 8) 8)

Mislim da tvoj avatar kaze suprotno ;D
Da,najbolji dorucak je sa ovsenim,a ja dodam malo mekinja,
cisto da pojacam vlakna :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Punisher Januar 11, 2007, 05:07:10 posle podne
znaci ljudi vi nista za dorucak ne jedete vise kad klopate te ovsene,ili nesto dodate jos pored njih.I jos jedno pitanje,jer moze da ja njih uvece potopim u mleko i ujutru podgrejem u mikrotalasnu i da klopam jer se nece to ukvariti za noc(da fermentise nesto i te fore)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Januar 11, 2007, 05:47:05 posle podne
sto bi ih grejao
njima treba 10 min da upiju , ako te mrzi da cekas stavi ovsene i mleku u serpu pa ih prokuvaj
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Januar 11, 2007, 06:34:15 posle podne
Tako kako je MAre rekao... 100-150g... ali možeš ih pomešati sa još nečim npr. suvo voće, mleveni lešnik, voće da pojačaš kalorije i poboljšaš ukus..

da imamo prava integralna peciva koja ne koštaju Ă°avo i po jeli bi i to ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Januar 11, 2007, 09:54:55 posle podne
pa zato sam i rekao PRVI dorucak, znaci brzo nakon ustajanja smazes ovsene, a ako imas viska, stavis malo wheya u njih. sat ipo nakon toga jedes drugi, pravi, proteinski dorucak, recimo tunu i nemasni sir, kajganu u kojoj dominiraju belanca, belo meso, ili kombinuj navedeno, od volje ti  ;)

E Pedzoni, kaze avatar suprotno al nije to od ovsenih sigurno  ;D  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Johnny Bravo Januar 12, 2007, 10:47:17 pre podne
 8) 8) 8)

Ma kad imamo vremena,recimo vikendom,napravimo
sami svoje integralno pecivo :)

Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P A J S E R Januar 12, 2007, 01:01:15 posle podne
E poceo sam rano da ustajem,u 7:30 klopam ovsene(vec dobro poznat mix sa wheyom) a posle u "skoli" na pauzi u 10:00 sejk ili ponesem sendvic,od tune i 100% integralnog hleba,sa celim semenkama i kojekakvim glupostima.Ali sto je kiseo i bljak,fuj...Dokle je doslo kad smrdljiva tuna mora necemu da popravlja ukus!
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Johnny Bravo Januar 12, 2007, 01:06:18 posle podne
 8) 8) 8)

Ma meni je tuna zakon uvek i sa svim i obozavam
njen ukus :)
Nego,bre bigi ja tek sada provalio da si ti :)
Vrati bre onoga homera,kakvi su ovo krstevi :o
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Punisher Januar 12, 2007, 02:56:31 posle podne
OK ljudi hvala puno na savetima vi samo i dalje pisite ja cu da citam i da ucim,sto mi bude nejasno zvacu u pomoc :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Ilija Spicanovic Februar 02, 2007, 12:31:05 pre podne
Hvala na odgovoru!
Vec par dana jedem ovsene pahuljice i smucile su mi se....danas sam konacno nasao dobar recept kako da ih spermim.
Ubacim 200g pahuljica + 2 kasicice meda i  1 deci vode....izblendujem i gotovo.
Nisam jeo nista ukusnije  danima!!!
Ma sa jogurtom je zakon, jos ako imas suvog voca.......... ;D

[prilog je izbrisao admin]
Naslov: Re: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Duh sa sekirom Februar 22, 2007, 05:50:55 posle podne
evo upravo sam napravio vocni jogurt od banane i pomesao sa ovsenim i nije u opste lose.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dzony Februar 22, 2007, 09:58:11 posle podne
kako najbolje spremiti ovsene pahuljice ?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Februar 22, 2007, 10:10:59 posle podne
u blenderu sa mlakim mlekom, zacepis nos i popijes.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Johnny Bravo Februar 23, 2007, 10:51:23 pre podne
 8) 8) 8)

A sto da zacepis nos :)
Jel su to nekome dojadile ovsene ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P A J S E R Februar 23, 2007, 11:35:04 pre podne
A jes malo bljutavo ako se miksuje samo sa mlekom...ja uvek dodam neku vocku ili bar dzem.Da ponovim jos jhedno,blendujte prvo ovsene dok ne budu kao brasno,tek onda mleko,jaja i asta vec stavljate..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Mare_01 Februar 23, 2007, 12:06:04 posle podne
8) 8) 8)

A sto da zacepis nos :)
Jel su to nekome dojadile ovsene ;D

jao Pedzoni samo da znas, i to jos od drugog dna. al kad moram smazem ih. kao sto rekoh najbolje mi njihov smek otklanja presno belance ali ne bih bas sa time da rizikujem..
a bolje da ne kazem na sta me podsecaju mirisom spremljene ovsene sa mlekom..  :P
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Februar 23, 2007, 07:50:45 posle podne
Slažem se sa Biggijem.. ima toliko toga što se može doadti ovsenim pa daj im promeni ili čak poboljša ukus.. malo mašte momci.. i još jednom - niko se nije ugojio od doručka ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dzony Februar 24, 2007, 11:49:36 pre podne
Sad prvi put sam probao ovsene pahuljice u mleku i dodao sam dva jaja i sve to izmiksovao , katastrofa ukus jedva sam to popio moracu da ubacim neku aromu vanilin prasak .
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P A J S E R Februar 24, 2007, 04:22:42 posle podne
Meni je to bas lepo :) probaj da dodas med,sa bananama je izvanredno.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Februar 24, 2007, 04:31:06 posle podne
ovsene i mleko i jaja.. ni slano ni slatko... jooooj šta sve radimo zbog mišića ;) Svaka tebi čast što si uopšte i popio ;)
Svakako dodati nešto za ukus ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Johnny Bravo Februar 24, 2007, 11:55:18 posle podne
 8) 8) 8)


Ja kao i bigi moram reci da mi je to ok ukus :)
Malo zasladjivaca i kasika kakaoa ili malo proteina i ukus
ce biti ekstra.

Mada,kad pocinjem da dobijam gadost na neku hranu,nema pomoci. :)
Mada je te hrane malo,veoma veoma malo  :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P A J S E R Februar 25, 2007, 06:26:05 posle podne
Hehe,ista stvar kod mene.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: CTEBAH Februar 28, 2007, 05:47:50 posle podne
...ma malo proteina samo da ukus promeni i cepas...

a i kombinacija banana - med - ovsene - mleko , je dobra...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Nemanja88 Mart 01, 2007, 09:20:22 posle podne
Svakog yutra ovsene+kravica 1.6+suvo grozdje...Navikne se chovek posle 2 nedelje :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dzony Mart 01, 2007, 10:38:45 posle podne
Evo ja svakog jutra jedem ovsene pahuljice 100 grama , stavim ih u mleko i skuvam ih i dodam malo vanilinog secera i promesanm to dobro i sad je sve kako treba , dobar ukus mislim podnosljiv.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Mart 01, 2007, 10:56:01 posle podne
Dzony, dobra ideja.. mora da je fino sa vanilom..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Diavolo Mart 06, 2007, 11:44:20 posle podne
Svako jutro ovsene pahuljice sa  mlekom i praskom od vanile + 3 belanca :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P A J S E R Mart 07, 2007, 12:05:15 posle podne
Evo konkretno pitanje!


kao sto sam vec par puta preporucio,ja skoro svako jutro ubacim u mleko 200g ovsenih,ponekad i malo badema,zatim 50-100g wheya(nekad i 0 grama zavisno od trenutne situacije) ili par jajca,a obavezno neku vocku,npr banane,kivi ili jagode(u najgorem slucaju dzem od jagode)...Bude tu oko 700-800ml guste tekucine koju ispijam polako sledecih pola sata.

Posto probudim celu zgradu ujutru sa blenderom a i mrzi me da mixam svako jutro-jel moze da se napravi par litara ovog sejka pa da se stavi u frizider???Jel se nece pokvariti ili mi pokvariti stomak kad budem pio...?? jel probao neko,meni se bas ne experimentise? Naravno,napravio bih bez jaja,ali sve ostalo navedeno.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Mart 07, 2007, 05:06:49 posle podne
Taman sam htela da ti kažem da nije dobro da piješ rovita jaja...

Ali sve ostalo može da stoji... ipak nemoj praviti previše unaprem.. samo za sutra, ako ti to nešto znači (bojim se zbog wheya)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P A J S E R Mart 08, 2007, 09:59:47 pre podne
A sto ne sme whey da stoji? Ja bih napravio recimo za dva dana unapred...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Johnny Bravo Mart 08, 2007, 03:11:39 posle podne
 8) 8) 8)

Zar ti se nikada nije usmrdeo sejker od proteina :)
To ce se desiti i sa proteinom :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Mart 08, 2007, 04:10:55 posle podne
Zato sto se brinem da bi korisnost tih proteina mogla da se smanji ako stoje tako obraĂ°eni sa tolikim drugim sastojcima
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P A J S E R Mart 09, 2007, 09:21:02 pre podne
Ne usmrdeo nego - ubudjao. :) i to vise puta.Samo se onda ubaci novi protein i ponovo smucka,bude malo zelenkastto i kiselo ali moze da se pije.

Pa nista,onda cu morati svako jutro da muckam...

Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Johnny Bravo Mart 09, 2007, 04:43:30 posle podne
 8) 8) 8)

Svako jutro,dobro jutro :)

A protein kazes sa penicilinom ;D

Bigi,ako nestavljas vocke,vec dzem varijanta,
mozes da u mlinu za kafu sameljes u brasno ovsene,i te bademe ,i samo
da ubacujes u sejker i muckas :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Marko Nesic Mart 14, 2007, 11:12:08 pre podne
Ja sam cuo da vec posle 15 minuta pocinje da se gubi na hranljivosti whey-a koji stoji u vodi, tako da za 2 dana... heheeee :))

A sto se ovsenih tice, lako je vama kad imate blender :)) Ja sam ih navikao i ne gade mi se, po 50gr u jednu casu jogurta i tako 2 case svaki dan, mozda bi trebao da idem na 200gr dnevno, ali nemam vremena... Obicno ostavim 15min da omeksaju i posle ih pocistim ih:))
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Johnny Bravo Mart 14, 2007, 03:45:55 posle podne
 8) 8) 8)

Ja ih potopim uvece pred spavanje,a cim otvorim oci odem do frizidera
i smazem ih :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Mart 14, 2007, 09:24:52 posle podne
Nikad nisam dočekala duže od 15 min.. ujutru sam glaaaadna ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: CTEBAH Jun 22, 2007, 02:01:08 posle podne
...ja sam izmiksao i pretvorio u prah 250 grama sojinih pahuljica, 250 grama psenicnih, i 500 grama ovsenih, sve pomesao u jednu veliku ciniju i sada svako jutro odvajam po 5 kasika odatle, 0,7 l mleka i to cepam svako jutro...  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Jun 22, 2007, 02:04:19 posle podne
soja je zlo 
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: CTEBAH Jun 22, 2007, 02:36:34 posle podne
why ?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: M a r k o n i Jun 22, 2007, 02:42:05 posle podne
why ?

evo par clanaka

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=07-FIG06-feature
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=body_143soy

Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: CTEBAH Jun 22, 2007, 05:18:41 posle podne
pa ok, ali 25 grama dnevno i nije toliko lose zar ne ?  :)  mislim da dosta koristi   ;D

...ne znam vise sta da mislim... ::) :-\

nije me mrzelo da procitam sve i evo mog istomisljenika :)   neki Joshua (stranac) , Djordje na naski  ;) ;D

Citat
Give me a break. A lot of anything is bad. You know what's probably worse for your health than soy? Having over 20% bodyfat. Keep things in perspective. Is a veggie patty worse for you than a slice of pizza? I doubt it, so let's declare war on pizza.

The stuff at the beginning about processing and the black eye is pointless. Black eyed peas are not bad for you, olives are healthy as shit, but they have to be processed before you would want to eat them.

I think the problem is poor nutritional planning that leads people to eat a ton of soy, not that soy is evil.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Septembar 05, 2011, 08:38:14 pre podne
Dali ovsene mogu dugo da stoje? Ja ih nisam jeo otprilike 6-7 meseci a imam ih kod kuce.

I sta je najbolje uz njih da jedem, uglavnom sam jeo jaja, ali ne mogu jaja tri puta dnevno :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Septembar 05, 2011, 01:32:39 posle podne
ko nije otvorena kesa onda proveri datum isteka ako je to ok onda ih možeš jesti...
ali ako ja otvorena kesa ili su iz rinfuze onda obavezno kupi sveže (Hahne)

najbolje ih je jesti uz whey protein, mleko ili jogurt
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Septembar 05, 2011, 06:16:45 posle podne
Ja sam se navikao na Hahne i više nema govora da preĂ°em na obične. :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Septembar 05, 2011, 07:46:56 posle podne
Ja sam se navikao na Hahne i više nema govora da preĂ°em na obične. :D

Gde kupujete te? Nisam videla da ih ima kod nas u Lazarevcu. Ja kupujem neke pomesane sa suvim grozdjem i kornfleksom.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Septembar 05, 2011, 07:52:46 posle podne
Ja ih nalazim samo u Idea marketima, ali su preskupe(150 din/500g). Zato ih kupujem na veliko kada god sam u Nemačkoj. Tamo su 25-30 din/500g. Ovako izgledaju. :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Septembar 05, 2011, 07:59:43 posle podne
Pa dobro i ovo sto ja kupujem je 60 din 250 gr. :/ Nas proizvod ali najbolje sto sam imala prilike da probam, doduse mesane ( jecmene, ovsene, razane, psenicne )
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Septembar 05, 2011, 08:06:09 posle podne
Veruj mi, kad ove probaš nećeš se vraćati na stare. :) Fantastične su i zaista ukusne. Kvalitet nesporan. Jedino mi nije jasno zašto ovi naši manijaci nabili 5 puta jaču maloprodajnu cenu nego u Nemačkoj, a sa našim 5 x manjim platama?!  ???

Evo, za vikend sam bio u Banjaluci i čak su i tamo jeftinije nego ovde, i to duplo.  :-\
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Septembar 05, 2011, 11:34:28 posle podne
Eee svuda je sve jeftinije nego kod nas :/ lopovi
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Septembar 06, 2011, 07:27:15 posle podne
Ja sad u Idei kupio neke Hahne, 400g 285 dinara. :O


Inace posto ne mogu ujutru da ih jedem u 8 idem u skolu, kada bi bilo najbolje da ih uzimam?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: BojanLeet Septembar 06, 2011, 07:31:07 posle podne
Au jbt ja placam 140din kg :) Pre su bile 120 poskupele sad
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Septembar 06, 2011, 07:33:08 posle podne
ali ove nisu kao sto je Robert postavio sliku, nego neke u kutiji.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Septembar 06, 2011, 07:41:07 posle podne
Joj, nemoj te. :D Isto su nemačke ovsene, ali iz nekog razloga mnogo skuplje. Ima i ovde u smederevskoj Ideji.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: oktagon Septembar 06, 2011, 07:41:46 posle podne
(http://bhatbhatenionline.com/product_data/a446e-5a66da8280.jpg)

I ja ove uzimam.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Septembar 06, 2011, 08:18:47 posle podne
ma ja sam krenuo da kupim kao ove sa slike, ali nije bilo i nasao sam samo u kutiji :) Sada sam samo malo probao da vidim kakve su, i mogu reci da su ukusnije nego one iz zdrave hrane :P
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Septembar 06, 2011, 08:22:35 posle podne
Naravno da su ukusnije. Inače, one stoje jedne pored drugih(te u kutiji i ove sa moje slike). Ali se često dešava da ih nema. Prošle godine sam ispraznio raf kupivši 5 preostalih vrećica i bukvalno su im to bile poslednje na stanju jer ih nije bilo naredna 3 meseca. To govori o tome koliko je mala potražnja za njima. Prave novi uvoz tek kada potroše sve, a ne kada su pri kraju zaliha.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: next Cutler Septembar 06, 2011, 08:45:41 posle podne
Ja sam zaista probirljiv sto se ukusa tice. Ovsene kupujem na rinfuz (99din/kg) u Biošpajz prodavnicama. Ne znam da li je na drugim rinfuz mestima nesto drugaciji ukus ovsenih, ali meni su ove fantasticne.
Svakog jutra, cim progledam, uzmem veliku šolju ovesnih, koju stavim u neku veliku posudu u natopim ih vodom. preko toga sipam whey od cokolade i izmesam. Na kraju iseckam jednu celu bananu i ponovo izmesam. E, ljudi, sad dok pisem ide mi voda na usta koliko je to ukusno. Dodje mi da sad ovako kasno uvece pojedem to :D mislim da je to nesto najukusnije sto jedem. Kada cepam neku hardore masu onda umesto vode ide mleko i dodam kasicicu meda :D njam, njam!
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Septembar 06, 2011, 08:50:43 posle podne
I ja ih mešam sa wheyom ali ih stavim u blender i onda ispijem. Tako mi mnogo lakše i brže.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Septembar 06, 2011, 09:17:14 posle podne
Ja sad u Idei kupio neke Hahne, 400g 285 dinara. :O


Inace posto ne mogu ujutru da ih jedem u 8 idem u skolu, kada bi bilo najbolje da ih uzimam?

A što ne možeš da ih uzimaš pre škole.. ustani 15 minuta ranije i doručkuj
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Septembar 06, 2011, 09:29:25 posle podne
E to sam bas hteo sad da pitam ali me gospodja Daniela preduhitrila :)

Znaci pre skole da pojedem npr.100g ovsenih, i u skoli jos da pojedem nesto? Mada u skoli je slab izbor.. Eventualno nekada neko belo, sendvic od tunjevine...  Ne znam sta bi jos korisno mogao da pojedem dok sam u skoli...

Kvari mi koncepciju ishrane :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Septembar 06, 2011, 09:31:45 posle podne
Imaš ražani hleb u Maxiju. Napraviš od njega sendvič sa belim mesom i poneseš.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Septembar 07, 2011, 02:14:54 posle podne
posto nisam ljubitelj ukusa ovsenih, jutros sam ih izmiksao sa komadicima banane, i odlicno je :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 07, 2011, 07:52:44 posle podne
Na svu srecu sada je period za mene kada ne moram da ih jedem sto mi ne pada tesko jer im nisam ljubitelj.Ali kad moram onda je to samo sa vodom,cutim i jedem nema tu neke filozofije ukoliko se zeli rezultat.Naravno rekreativci ne moraju tako da se muce.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Septembar 07, 2011, 08:12:44 posle podne
pa ne znam koja ti je koncepcija ali ako nisi na zero carb popij mleko eventualno proteinski šejk za jedan odmor a za drugi pileće belo
(btw nema potrebe da budeš na zero carb osim ako imaš 300kg i 160cm ;))
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: blea Septembar 12, 2011, 05:21:38 posle podne
ja pravim malo jaci dorucak posto ne uspem uvek da se izvucem iz kreveta za rani dorucak osim kad idem na fax, onda uzmem ovsene ubacim u blender dodam 4-5 belenaca ( ako imate whey ne morate bas 4-5 ) ubacite nesto po zelji za ukus med il sta vec, bacim na tiganj napravim postenu palacinku od toga i onda ludujem, stavim tunjevinu,voce il sta mi vec dune u nju i eto dorucka :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Septembar 12, 2011, 06:29:30 posle podne
ja pravim malo jaci dorucak posto ne uspem uvek da se izvucem iz kreveta za rani dorucak osim kad idem na fax, onda uzmem ovsene ubacim u blender dodam 4-5 belenaca ( ako imate whey ne morate bas 4-5 ) ubacite nesto po zelji za ukus med il sta vec, bacim na tiganj napravim postenu palacinku od toga i onda ludujem, stavim tunjevinu,voce il sta mi vec dune u nju i eto dorucka :)

Super ti je ta ideja :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Septembar 12, 2011, 08:05:15 posle podne
Ja sam mrtav sa apetitom ujutru(hronično :D), tako da najviše mogu da zguram u sebe 100-120g ovsenih i dozer wheya.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Septembar 12, 2011, 08:52:29 posle podne
Ja sam kao gladna godina ujutru..ee duga je noc :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: BojanLeet Septembar 12, 2011, 09:08:34 posle podne
Ja sam kao gladna godina ujutru..ee duga je noc :)
ja isto, uglavnom
Mada na mene to ne utice, pojedem koliko sam zacrtao makar force feedovao :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: blea Septembar 12, 2011, 09:14:21 posle podne
a jel bolje mesati sa mlekom ili vodom, trenutno nabacujem masu pa pretpostavljam koji je odg, al ako moze neko da mi kaze sta je inace bolje :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: BojanLeet Septembar 12, 2011, 09:17:35 posle podne
Nema bolje losije, ako uklopis u makroe svejedno
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Septembar 13, 2011, 02:05:16 posle podne
nigde trenutno nema hahni, sada sam kupio neke fun i fit, ne znam kakve su al nadam se da su bar blizu onima :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Septembar 13, 2011, 03:18:00 posle podne
Fun&Fit??? Ako je to musli, batali!
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Septembar 13, 2011, 03:30:14 posle podne
Ma nije musli, nego ovsene pahuljice:)! Bio u par marketa samo to imaju..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: BojanLeet Septembar 13, 2011, 04:26:40 posle podne
Mislim da znam, valjda je zeleno pakovanje
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: BBBbbb Septembar 13, 2011, 05:34:11 posle podne
Fun&Fit??? Ako je to musli, batali!
Ma Miskoviceva marka zitarica, iste ko u zdravoj hrani na meru.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Septembar 13, 2011, 05:36:48 posle podne
Fun and fit ima liniju žitarica, muslija.... ima dobrih! :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Septembar 13, 2011, 06:59:37 posle podne
Nisam znao. Već godinu i po non stop koristim hahne, tako da i ne gledam ostale srodne proizvode.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Septembar 13, 2011, 07:20:45 posle podne
Fun and fit ima liniju žitarica, muslija.... ima dobrih! :)

Uuu fun & fit otkida kako su ukusni, ali imaju i jake cene. Ne mogu sad da se setim svih koje sam konzumirala, ali tropic musli mi je medju omiljenim i onaj sa lesnicima ne mogu se setiti naziva ..davila bih se u njima !
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Septembar 13, 2011, 08:21:01 posle podne
pa ne znam dali su jake cene, ali evo ovo jedno pakovanje od 250g je 50-60 din. cini mi se :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Septembar 13, 2011, 08:38:52 posle podne
Po meni nisu jake cene, ukus osrednji..
kad se već odlučim za musli onda uzmem npr Activiu sa muslima pa se zasladim ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Septembar 13, 2011, 11:17:55 posle podne
Samo ovsene su 250 gr 60 din, a musli u zavisnosti kakve su mesavne u pitanju imaju dosta jace cene...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Septembar 14, 2011, 06:26:01 posle podne
lepe su i Kellogs,  Nestle Fitnes...  tek to je cena :)

Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Septembar 14, 2011, 08:31:38 posle podne
Ma sve je lepo, što je slatko - recite slobodno ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Novembar 11, 2011, 02:38:44 posle podne
ja ih sada jednem sa plazmom pre skole, jel steti ta plazma mnogo ujutru?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Novembar 11, 2011, 02:54:08 posle podne
ja ih sada jednem sa plazmom pre skole, jel steti ta plazma mnogo ujutru?

Ma naravno da ne i ja ih jedem sa plazmom skoro svako jutro ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Novembar 11, 2011, 05:45:33 posle podne
ja ih sada jednem sa plazmom pre skole, jel steti ta plazma mnogo ujutru?

Momak ti imaš 17 godina.. tebi ne šteti ništa... jedi Plazmu ujutru, potrošićeš je do podne
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: nemus94 Novembar 11, 2011, 06:29:24 posle podne
Hvala na odgovorima.

Svidja mi se ovo 'tebi ne steti nista' :)!

Iako znam da to ne znaci da mogu da jedem sta hocu i da napredujem :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Novembar 13, 2011, 03:22:57 posle podne
Tačno tako :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Galleryst Novembar 15, 2011, 08:10:45 posle podne
Shto ste svi na tim finim varijantama blender ovo ono :) Ja prokuvam ovsene malo u vodi da omekshaju + protein :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Robert Novembar 15, 2011, 10:45:28 posle podne
Svako ima svoj stil. Bitno je da naĂ°eš ono što ti najviše odgovara. ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Galleryst Novembar 15, 2011, 10:47:16 posle podne
Istina :) Dodushe, ja sam prezirao te ovsene, a danas, ne mogu da zamislim da ih oko 8-pola 9 ujutru ne pojedem :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Novembar 17, 2011, 12:52:22 posle podne
postepeno se navikneš na ukus zdrave hrane....   ali kad se navikneš na dobar osećaj koji imaš od nje (npr. nema skokova šećera, napada gladi, pospanosti i sl.)  e to je onda prava stvar :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Novembar 17, 2011, 09:46:00 posle podne
Shto ste svi na tim finim varijantama blender ovo ono :) Ja prokuvam ovsene malo u vodi da omekshaju + protein :)

Stalno oću to da probam al zaboravim...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Galleryst Novembar 17, 2011, 11:18:37 posle podne
Prvi put sam jeo ovsene direkt iz Zdr. hrane i ono, pogreshi chovek :) Sledeci put sam ih malo prokuvao + protein (chokolada) i obavezno neko voce, shta imam, sezonsko neshto :)

Nikada nisam imao potrebe za drugom varijantom jer mi je ova bash bash dobra :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Novembar 18, 2011, 11:25:22 pre podne
idealan brz obrok :)  Super!    ja ih sameljem u mlinu za kafu, pa ih čuvam kao brašno... mnogo su mi lakše tako za pojesti nego da ih žvaćem :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Galleryst Novembar 18, 2011, 11:34:17 pre podne
Da da, to ja treba da uradim. Super stvar! Procitao sam onaj recept za vegetirajnsku pizzu sa ovsenim brashnom i nikako to da probam a bash imam zhelju!

nedavno sam pravio, pa, nazovimo to kolachima - Uzeo sam u vanglu mericu proteina, malo ovsenih, tek tek malo meda da se to lepo "ulepi" i jako malo mleka, sve to izmeshao i u friz da se stvrdne :) Kad mi se jede slatko uzmem kockicu. Nemam neshto zhelju da jedem slatko ali eto, neka stoji :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Novembar 18, 2011, 03:50:29 posle podne
ili one Mirkine proteinske palačinke -  belanca i merica proteina, pa na tiganj i dodaš neko šumsko voće :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Galleryst Novembar 18, 2011, 03:53:36 posle podne
To sam jeo jednom samo bez voca, nisam imao nishta, i jako mi se svidja :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: daniela svarc Novembar 20, 2011, 04:00:05 posle podne
idealan brz obrok :)  Super!    ja ih sameljem u mlinu za kafu, pa ih čuvam kao brašno... mnogo su mi lakše tako za pojesti nego da ih žvaćem :)

A brapno, hvala bogu, ide uz sve ;)
samo što je ovaj put u pitanju zdravo brašno
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: c4 Decembar 07, 2012, 10:58:53 pre podne
Jel moze neko da mi kaze nutritivne vrednosti ovsenih, razanih, jecmenih i psenicnih? ali napisite jer nalazim mnogo drugacijih informacija po sajtovima (za ovsene mi je najbitnije) HVALA! :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 07, 2012, 11:07:07 pre podne
Ovsena kaša uh 66,4 proteina 11,4 masti 8,3 na 100gr.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 07, 2012, 12:29:18 posle podne
pored sadržaja vlakana i hidrata, ovas je bogat mineralima - magnezijum, selen, fosfor, cink...  dodatni razlog zbog kojeg ih  ne bi trebalo isključiti iz ishrane ma koliko ponekad bile kao stiropor ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 07, 2012, 01:07:16 posle podne
Jao, extra. Ovo mi nije nikad naumpalo.
Kupila stara blender davno, samo bezveze stoji u špajzu.
Od sad mi je užina: Ovsene, whey i mlijeko u blenderu + kašika maslinovog ulja, napravim sebi kašicu, i ko mala beba API API.. ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 07, 2012, 02:49:53 posle podne
samelješ ovsene, dodaš dva jaja , malo vode i mleka- baciš na tiganj (jednu mericu kao za palačinku) sa maslinovim uljem (tek-tek) i palačinka je spremna za minut ;)  dodaš prilog po želji...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 07, 2012, 03:13:23 posle podne
Jao, extra. Ovo mi nije nikad naumpalo.
Kupila stara blender davno, samo bezveze stoji u špajzu.
Od sad mi je užina: Ovsene, whey i mlijeko u blenderu + kašika maslinovog ulja, napravim sebi kašicu, i ko mala beba API API.. ;D

Evo još jedne jednostavne kombinacije koju ja koristim a to je uzmeš ovsenu kašu,malo wheya od čokolade i mleko.Jednostavno a jako dobro i ukusno.Mada ja čak stavim samo običnu vodu i ima lep ukus.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 07, 2012, 04:05:17 posle podne
samelješ ovsene, dodaš dva jaja , malo vode i mleka- baciš na tiganj (jednu mericu kao za palačinku) sa maslinovim uljem (tek-tek) i palačinka je spremna za minut ;)  dodaš prilog po želji...

Hej super, dobra ideja. I gore možda malo Nutelle a? ;D hahahah

Šalim se, stvarno dobra ideja.
Koje ti priloge npr. stavljaš?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 07, 2012, 04:06:43 posle podne
Jao, extra. Ovo mi nije nikad naumpalo.
Kupila stara blender davno, samo bezveze stoji u špajzu.
Od sad mi je užina: Ovsene, whey i mlijeko u blenderu + kašika maslinovog ulja, napravim sebi kašicu, i ko mala beba API API.. ;D

Evo još jedne jednostavne kombinacije koju ja koristim a to je uzmeš ovsenu kašu,malo wheya od čokolade i mleko.Jednostavno a jako dobro i ukusno.Mada ja čak stavim samo običnu vodu i ima lep ukus.

Pa ja, tako sam nešto i planirao.
I da dodam još kašiku dvije maslinovog ulja, nek' se naĂ°e, nije na odmet :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 07, 2012, 05:02:49 posle podne
Sve je stvar ukusa i možeš ti tu svašta dodati na primer brusnicu koja sem što je jako zdrava lepog je i ukusa.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 07, 2012, 05:40:42 posle podne
cimet, je odličan za dijetu.  Odličan je dodatak ovsenoj kaši i bilo kom obroku sa ovsenim pahuljicama.  Reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje apetit samim tim. 
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 07, 2012, 06:28:45 posle podne
Sve je stvar ukusa i možeš ti tu svašta dodati na primer brusnicu koja sem što je jako zdrava lepog je i ukusa.

Ili npr. mljeveni orasi.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Decembar 07, 2012, 07:04:11 posle podne
Ja otvoreno priznajem da sam navucen na ovsene. 15o grama(samlevenih),3 dcl obranog mleka,whey,saka brusnica i ml.badema. Sve u ciniju,pa u mikrotalasnu na 3 minuta. Bez toga ne pocinjem dan. Cak i danima kada ne treniram.  8)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: pedjoni986 Decembar 07, 2012, 07:31:18 posle podne
JA ne gotivim ovsene, jedem ih na silu svakog jutra,cisto radi reda, inace daleko mi je to od lepog i ukusnog obroka, pogotovu sa njima razne kashe i kashice :D Ali jbg,moramo da se zrtvujemo ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Decembar 07, 2012, 08:21:41 posle podne
Ja sam svu tu zdravu (da ne kazem BB hranu) postepeno uvodio,prvo mi je bio choco musli,pa neki bez cokolade,pa sam lagano uveo ovsene,sa whey-em. Nisam ih probao sa vodom,belancima itd,iskljucivo sa whey-om. A ne znam kako bi mi bilo da sam naglo presekao,i uveo ih u ishranu,mozda ni meni ne bi prijale...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 08, 2012, 09:52:40 pre podne
moj doručak od pre 15 minuta - 100g ovsenih, pola merice Sci 100% whey čokolada, mleko, 2 kockice izrendane crne čokolade, malo izrendane kore od narandže, sok od jedne ceĂ°ene narandže

ko kaže da je zdrava hrana dosadna ;)

Ja sam svu tu zdravu (da ne kazem BB hranu) postepeno uvodio,prvo mi je bio choco musli,pa neki bez cokolade,pa sam lagano uveo ovsene,sa whey-em. Nisam ih probao sa vodom,belancima itd,iskljucivo sa whey-om. A ne znam kako bi mi bilo da sam naglo presekao,i uveo ih u ishranu,mozda ni meni ne bi prijale...
.

moraš da probaš sa belancima, vrh je :)   najjednostavnije, kajgana od jaja ili belanaca sa ovsenim.... ja to ne solim, samo dodam kao dekoraciju (i jako lepo ide zajedno) masline....  meni je to bio doručak da ne kažem godinama....
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Decembar 08, 2012, 10:46:05 pre podne
Ja sam svu tu zdravu (da ne kazem BB hranu) postepeno uvodio,prvo mi je bio choco musli,pa neki bez cokolade,pa sam lagano uveo ovsene,sa whey-em. Nisam ih probao sa vodom,belancima itd,iskljucivo sa whey-om. A ne znam kako bi mi bilo da sam naglo presekao,i uveo ih u ishranu,mozda ni meni ne bi prijale...

Ja mislim da je to resenje, da se hrana koju ne volis ( ili koju nisi probao ) postepeno uvodi u ishranu, kako bi organizam imao vremena da se navikne na nesto novo i drugacije. Prosto, tako smo stvoreni da sve mozemo jesti, uz malo truda, izuzev u slucajevima kada postoji neki organski ili funkcionalni problem.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Decembar 08, 2012, 05:29:00 posle podne
moj doručak od pre 15 minuta - 100g ovsenih, pola merice Sci 100% whey čokolada, mleko, 2 kockice izrendane crne čokolade, malo izrendane kore od narandže, sok od jedne ceĂ°ene narandže

ko kaže da je zdrava hrana dosadna ;)

Ja sam svu tu zdravu (da ne kazem BB hranu) postepeno uvodio,prvo mi je bio choco musli,pa neki bez cokolade,pa sam lagano uveo ovsene,sa whey-em. Nisam ih probao sa vodom,belancima itd,iskljucivo sa whey-om. A ne znam kako bi mi bilo da sam naglo presekao,i uveo ih u ishranu,mozda ni meni ne bi prijale...
.

moraš da probaš sa belancima, vrh je :)   najjednostavnije, kajgana od jaja ili belanaca sa ovsenim.... ja to ne solim, samo dodam kao dekoraciju (i jako lepo ide zajedno) masline....  meni je to bio doručak da ne kažem godinama....
Ja kao uzinu umutim 2 zumanceta i 5 belanaca,stavim mericu whey-a i mericu ovsenih,narendam koru limuna ili 2-3 gr. cimeta,i stavim u mikro,pa dobijem onaj muffin. Uz to popijem zeleni caj i meni super. Ali crna cokolada...no,no,no! ;) Sto se tice tvog predloga,probao sam sve to,ne volim da otpisujem nesto dok ga ne probam,ali sam skontao da mi ujutru uvek prija nesto slatko,a Scitec Whey Professional je najbolji za to.  :D
Ja sam svu tu zdravu (da ne kazem BB hranu) postepeno uvodio,prvo mi je bio choco musli,pa neki bez cokolade,pa sam lagano uveo ovsene,sa whey-em. Nisam ih probao sa vodom,belancima itd,iskljucivo sa whey-om. A ne znam kako bi mi bilo da sam naglo presekao,i uveo ih u ishranu,mozda ni meni ne bi prijale...

Ja mislim da je to resenje, da se hrana koju ne volis ( ili koju nisi probao ) postepeno uvodi u ishranu, kako bi organizam imao vremena da se navikne na nesto novo i drugacije. Prosto, tako smo stvoreni da sve mozemo jesti, uz malo truda, izuzev u slucajevima kada postoji neki organski ili funkcionalni problem.
Zato i mnogi odustanu od zdrave ishrane (a ne dijete,kako neki kazu),jer preseku naglo,i onda ne izdrze taj pocetni sok.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 10, 2012, 09:40:58 pre podne
moram da probam i taj mafin :) 

a što se tiče crne čokolade ona je jako zdrava i bogata antioksidantima, ima najmanje šećera i najviše čistog kakaa, stoga 2 kocke dnevno neće pokvariti ništa
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Decembar 10, 2012, 01:17:14 posle podne
Meni je ukusan jer ne jedem slatkise,ali je dosta ''gumen". Postoje neka pravila prilikom pravljenja istih,npr. to je da whey bude najvise 1/4 celokupne smese,jer ima tendenciju da raste i susi smesu. Da bi bio socniji,mozes dodati narendane bundeve,tzv. pire,ili malo mleka. Ja sam pomalo hard core pa ne stavljam nista osim ovsenih,wheya i jaja,a bundevu ne volim. Za cokoladu sam se salio,naravno.  ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: djoleeeee Decembar 10, 2012, 10:39:41 posle podne
Ma nema tu postepenog uvodjenja bar kod mene... Nesto ti se ili svidja ili ne svidja... NPR: Ella sir, prvi put kad sam probao nije mi se dopao ali mi nije bio gadan... Pa sam ga jeo sve vise i vise dok jedno vreme nisam jeo i po svih 450gr...

Dok npr ovsene pahuljice su mi OGAVNE, uzas, cak gore i od BCAA :D Jedem ih redovno ali sa dodatkom banane ili tako necega...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Decembar 10, 2012, 10:46:03 posle podne
Pa dobro, ukus im nije nesto kad samo njih uzimas, ali zato dodas nesto od voca i snadjes se. :-) Mora malo i da se istrpi kad imas neki cilj.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: pedjoni986 Decembar 10, 2012, 10:57:01 posle podne
Ja i ne razmisljam o njima,jedem ih uglavnom svako jutro mesecima, i gledam sto pre da ih pojedem, a uvek su mi bile ogavne,i uvek ce..ne volim ih i to je to
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: škemi Decembar 10, 2012, 11:10:01 posle podne
hahahaha... Pedjoni legenda!
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Decembar 10, 2012, 11:35:59 posle podne
Ja i ne razmisljam o njima,jedem ih uglavnom svako jutro mesecima, i gledam sto pre da ih pojedem, a uvek su mi bile ogavne,i uvek ce..ne volim ih i to je to

Ako su ti toliko ogavne nije obavezno ni da moras da ih jedes.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: pedjoni986 Decembar 10, 2012, 11:50:41 posle podne
Ja i ne razmisljam o njima,jedem ih uglavnom svako jutro mesecima, i gledam sto pre da ih pojedem, a uvek su mi bile ogavne,i uvek ce..ne volim ih i to je to

Ako su ti toliko ogavne nije obavezno ni da moras da ih jedes.

Uklapaju mi se u jelovnik, kao i vecini.. i nema boljeg i isplatljivijeg resenja za ugljohidrate ujutru, pa cekaj zar svi u ovom sportu vole ovsene ? Ne postoji niko ko ih na silu jede,i gomilu bodibilding hrane ? Ne shvatam sta je sporno reci ne volim to jedem na silu, zrtvujem se, to je zdrav rezon, i to nije poslastica koja se jede pola sata, nego sto pre tako kao sto sam i rekao ne razmisljam o njima, ustanem pojedem i to je to

EDIT: Mozda sam otupeo sa culom ukusa,pa ne znam sta znaci dobar ukus ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Decembar 11, 2012, 12:00:49 pre podne
Hah pa ne znam ja ih licno volim sa whey-om...kad mi je nesto ogavno kao ella sir ja to ne jedem..zasto bih kad ima toliko toga drugog korisnog a plus mi se i svidja.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: pedjoni986 Decembar 11, 2012, 12:02:16 pre podne
Hah pa ne znam ja ih licno volim sa whey-om...kad mi je nesto ogavno kao ella sir ja to ne jedem..zasto bih kad ima toliko toga drugog korisnog a plus mi se i svidja.

Uf ella sir pa tek ne mogu da smislim, izbacio sam ga iz ishrane, mlad mi zavrsava posao od proverenih prodavaca.. ali jednostavno ovsene se dobiju 100gr za 16 din, i od toga 60,70 % slozenih hidrata,za tu kintu slozicemo se nema puno alternative..a dok za ellu ima jer nije uopste jeftina ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Decembar 11, 2012, 12:08:37 pre podne
Hah pa ne znam ja ih licno volim sa whey-om...kad mi je nesto ogavno kao ella sir ja to ne jedem..zasto bih kad ima toliko toga drugog korisnog a plus mi se i svidja.

Uf ella sir pa tek ne mogu da smislim, izbacio sam ga iz ishrane, mlad mi zavrsava posao od proverenih prodavaca.. ali jednostavno ovsene se dobiju 100gr za 16 din, i od toga 60,70 % slozenih hidrata,za tu kintu slozicemo se nema puno alternative..a dok za ellu ima jer nije uopste jeftina ;)

Tu si u pravu...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 11, 2012, 08:16:53 pre podne
ne znam za vas ali meni su ovsene super ukusne i obožavam ih u svim varijantama.....

drugo, važno je i koje ovsene uzimate...  FloridaBel u kesici su dosta dobre, krupne ali tanke, te su jako dobre. Skuplja opcija su Hahne u zdravoj hrani, fine usitnjene.
Najgore znaju da budu u rinfuzi - tu gde ja uzimam.... tako da probajte sa više varijanti ovsenih, nemojte samo jednu, možda vam se neke svide
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 11, 2012, 09:04:39 pre podne
Hahne su definitivno najbolje po kvalitetu a i ukusu.Njih bez problema samo sa vodom jedem.Zaista vrede svaku paru.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 11, 2012, 09:33:13 pre podne
Hahne su definitivno najbolje po kvalitetu a i ukusu.Njih bez problema samo sa vodom jedem.Zaista vrede svaku paru.

Kod nas Hahne nisu skupe, 0,65 eura pola kile..
Ne znam kako je kod vas tako skupo.

EDIT: Ali je onaj small leaf.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: djoleeeee Decembar 11, 2012, 02:14:58 posle podne
Ja Hahne nigde ne mogu da nadjem... One su mi bile ok (ali uvek sa nekim dodatkom)...

Trenutno jedem Nutri Vita neke mlevene ali su PRESKUPE, zato gledam da nadjem Hahne... Mada kolko se secam i Hahne su bile 200+ din za 500gr
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 11, 2012, 02:16:02 posle podne
Ja Hahne nigde ne mogu da nadjem... One su mi bile ok (ali uvek sa nekim dodatkom)...

Trenutno jedem Nutri Vita neke mlevene ali su PRESKUPE, zato gledam da nadjem Hahne... Mada kolko se secam i Hahne su bile 200+ din za 500gr

Eto, kod nas su 65 centi.
Moraću kupiti sve, da ne bi nestalo :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Stefan991 Decembar 11, 2012, 10:58:33 posle podne
Ja uzimam u prodavnici zdrave hrane 1 kg za 150 din..Nekad kad sam pri parama uzmem i hahne.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 11, 2012, 11:06:18 posle podne
Moraću vam svima po 5 kila poslati iz Bosne hahah
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Decembar 12, 2012, 12:00:45 pre podne
Sto se pahuljica tice uvek gledam da uzmem neke jeftinije..to mi je sve manje vise isto..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 12, 2012, 08:26:03 pre podne
Dr. Daniela je ranije pričala o nekom potencijalnom razvoju gljivica na ovsenim iz rinfuze...  pa je preporučila uvek upakovane.

Ne znam da li je tačno ili ne ali ova informacija mi je ostala u glavi.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Decembar 12, 2012, 08:46:55 pre podne
Moze da se desi, kada dugo stoje otvorene na terenu vlage a to su dobri uslovi za razvoj gljivica, ali nije obavezno. U svakom slucaju, i ja sam vise za pakovanja.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 12, 2012, 10:40:55 pre podne
Nije tu samo do pakovanja već i samom ukusu.Meni su mnogo ukusnije te upakovane nego kada se na merenje kupuje.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 12, 2012, 10:50:57 pre podne
Pa rinfuzne se npr. mogu koristiti kao što je Monika rekla kada ih samelješ u mlinu za kafu, pa napraviš palačinke.
A kao pahuljice su i meni bolje upakovane.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 12, 2012, 11:27:10 pre podne
http://www.floridabel.com/funAndFit/ovsenaKasa.php?lang=sr

Jel iko probao ovo?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Decembar 12, 2012, 03:15:25 posle podne
Ja sam jeo obe vrste,pre nego cu poceti sa ovsenim i whey-om. Bas tim redosledom,prvo sam jeo te cokoladne,pa onda jabuka cimet. Meni to ima dosta prostih UH za nekoga ko pazi na liniju,ali da su ukusni,jesu! Mada ni Florida Bel vise nije jeftina sa proizvodima,iako je domaca. Pakovanja od 1kg su oko 45o-5oo din. S tim da pri dnu ostane dosta toliko ustinjenog sadrzaja da moze da se baci.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 12, 2012, 11:03:31 posle podne
Ja sam jeo obe vrste,pre nego cu poceti sa ovsenim i whey-om. Bas tim redosledom,prvo sam jeo te cokoladne,pa onda jabuka cimet. Meni to ima dosta prostih UH za nekoga ko pazi na liniju,ali da su ukusni,jesu! Mada ni Florida Bel vise nije jeftina sa proizvodima,iako je domaca. Pakovanja od 1kg su oko 45o-5oo din. S tim da pri dnu ostane dosta toliko ustinjenog sadrzaja da moze da se baci.

Baš ću sutra kupiti da probam samo kakvog su okusa.
Inače ne jedem slatkiše, čokolade i to, ali doĂ°e mi par dana godišnje kad mi naumpadne slatko životom.
Danas mi je bio taj dan, ja za frižider na poslu, kad kolegica kupila Nutellu.
Kako sam je samo smaz'ooooo uhh :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 13, 2012, 08:31:48 pre podne
probala sam nešto slično, meni su prelepe te pahuljice ali su ipak slatke... ako se navikneš na ukus čistih ovsenih, ovo će ti biti kao da jedeš tortu...

ono što takoĂ°e možeš da uradiš je da u svoj redovnih obrok sa ovsenim dodaš 2-3 kašike ovog "desert" muslija :) 
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Decembar 13, 2012, 09:58:57 pre podne
probala sam nešto slično, meni su prelepe te pahuljice ali su ipak slatke... ako se navikneš na ukus čistih ovsenih, ovo će ti biti kao da jedeš tortu...

ono što takoĂ°e možeš da uradiš je da u svoj redovnih obrok sa ovsenim dodaš 2-3 kašike ovog "desert" muslija :) 
Slazem se sa ovim poslednjim u potpunosti!  :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 13, 2012, 11:49:30 pre podne
probala sam nešto slično, meni su prelepe te pahuljice ali su ipak slatke... ako se navikneš na ukus čistih ovsenih, ovo će ti biti kao da jedeš tortu...

ono što takoĂ°e možeš da uradiš je da u svoj redovnih obrok sa ovsenim dodaš 2-3 kašike ovog "desert" muslija :) 

Pa da, kupiš jedan ovaj paketić, i "RAZGODIŠ" ga na 3 dana uz ovsene. Dobra ideja Monika.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: ixy Decembar 13, 2012, 08:03:21 posle podne
najobicnije ovsene+nemasno mleko (ja dodam i vode)+nemasni kakao i zasladjivac : to pustim da prokuva jednom, malo se ohladi i bude ko cokolino - moj omiljeni obrok
a moze se umesto kakaa dodati whey, ali onda ovsene prvo prokuvajte i malo rashladite, pa tek zatim dodajte protein
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 14, 2012, 09:47:32 pre podne
najobicnije ovsene+nemasno mleko (ja dodam i vode)+nemasni kakao i zasladjivac : to pustim da prokuva jednom, malo se ohladi i bude ko cokolino - moj omiljeni obrok
a moze se umesto kakaa dodati whey, ali onda ovsene prvo prokuvajte i malo rashladite, pa tek zatim dodajte protein
Auu, odlična ideja. Volim i ja Čokolino :)

EDIT: Kakav zaslađivač?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 14, 2012, 11:48:15 pre podne
što se zaslaĂ°ivača tiče ima ih puno, imaš i u tabletama i tečne, tablete se teže rastvaraju - npr dobre su za vruče napitke, tečni su lakši, samo moraš da paziš koliko kapi dodaješ :)

ja koristim Huxol tečni ili Natreen za kafu....  bez preterivanja
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 14, 2012, 11:55:17 pre podne
što se zaslaĂ°ivača tiče ima ih puno, imaš i u tabletama i tečne, tablete se teže rastvaraju - npr dobre su za vruče napitke, tečni su lakši, samo moraš da paziš koliko kapi dodaješ :)

ja koristim Huxol tečni ili Natreen za kafu....  bez preterivanja

I ja isto koristim Natreen za čajeve i tako to kad pijem.
Ušao u prodavnicu da kupim Natreen, kaže žena ovo ti je za šećeraše. Reko nemoj zezati.. :O
Reko hoće li mi se koža osušiti ako popijem to :O
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 14, 2012, 12:06:48 posle podne
što se zaslaĂ°ivača tiče ima ih puno, imaš i u tabletama i tečne, tablete se teže rastvaraju - npr dobre su za vruče napitke, tečni su lakši, samo moraš da paziš koliko kapi dodaješ :)

ja koristim Huxol tečni ili Natreen za kafu....  bez preterivanja

I ja isto koristim Natreen za čajeve i tako to kad pijem.
Ušao u prodavnicu da kupim Natreen, kaže žena ovo ti je za šećeraše. Reko nemoj zezati.. :O
Reko hoće li mi se koža osušiti ako popijem to :O

naravno, jer dijabetičari ne smeju da unose šećer, te su im zaslaĂ°ivači jedina alternativa jer ne podižu nivo šećera u krvi.

Ali ne znam zašto si se uplašio, pa nisu oni jedina grupa ljudi koji smeju da ih koriste.

Nego, da se vratimo na ovsene ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 14, 2012, 12:32:04 posle podne
što se zaslaĂ°ivača tiče ima ih puno, imaš i u tabletama i tečne, tablete se teže rastvaraju - npr dobre su za vruče napitke, tečni su lakši, samo moraš da paziš koliko kapi dodaješ :)

ja koristim Huxol tečni ili Natreen za kafu....  bez preterivanja

I ja isto koristim Natreen za čajeve i tako to kad pijem.
Ušao u prodavnicu da kupim Natreen, kaže žena ovo ti je za šećeraše. Reko nemoj zezati.. :O
Reko hoće li mi se koža osušiti ako popijem to :O

naravno, jer dijabetičari ne smeju da unose šećer, te su im zaslaĂ°ivači jedina alternativa jer ne podižu nivo šećera u krvi.

Ali ne znam zašto si se uplašio, pa nisu oni jedina grupa ljudi koji smeju da ih koriste.

Nego, da se vratimo na ovsene ;)

Ma nisi me skontala, bio sam sarkastičan. Napala me prodavačica, kao to je samo za dijabetičare, ne smiješ ti to koristiti.
Reko nadam se da mi neće opasti kosa od toga.. :)

O da, idemo on topic. JA VOLIM OVSENE! ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: ixy Decembar 14, 2012, 06:41:20 posle podne
Natreen koristim i ja. Svejedno tecni ili tabletice. Ponekad Steviju, ali retko.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Decembar 14, 2012, 06:49:55 posle podne
Meni tecni vise odgovara za Ellu sa kazeinom...zeleni caj vec dugo pijem str8...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miraa Decembar 14, 2012, 09:00:53 posle podne
Imas povoljno sladilo u Idei 1200 tableta za 320 din..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 15, 2012, 11:31:38 pre podne
Natreen koristim i ja. Svejedno tecni ili tabletice. Ponekad Steviju, ali retko.

Ja sam koristio Steviju, mama kupila u Hrvatskoj. U Bosni se nema nigdje kupiti.
I jako je dobra, ona mi je bila najbolja.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: s,boban69@ Decembar 16, 2012, 12:07:53 pre podne
Nema boljeg i zdravijeg zaslaĂ°ivača od cimeta :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Decembar 16, 2012, 12:15:47 pre podne
Cimet je jedan od najstarijih zacina, a pored toga sto se koristi za lecenje infekcija i mnogo drugih stanja ( nije tema ovde ), odrzava novo secera u krvi i pomaze u procesu mrsavljenja tako da je odlican izbor.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: dyordye Decembar 16, 2012, 02:30:36 posle podne
Cimet je jedan od najstarijih zacina, a pored toga sto se koristi za lecenje infekcija i mnogo drugih stanja ( nije tema ovde ), odrzava novo secera u krvi i pomaze u procesu mrsavljenja tako da je odlican izbor.

Ja ga ne volim nikako, ali nekad ga stavim u piletinu, ili kad pravim neki bučkuriš gdje ima dosta začina, pa da se ne osjeti toliko..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Stefan L. Decembar 16, 2012, 02:40:12 posle podne
Ja sam upravo napravio dinstanu piletinu sa Krompirom,a glavni zacin je Cimet,uz tucanu papriku,biber i so. :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Decembar 18, 2012, 02:58:26 posle podne
volim da čujem vaše ideje za recepte, ali da ne kvarimo temu o ovsenim.... pa da se vratimo na temu.   Ako neko ima još neki interesantan predlog za ovseni obrok neka se javi :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: tryhardboy93 Decembar 18, 2012, 06:23:42 posle podne
ja najvise volim da stavim ovsene u blender sa 2 banane, kasikom meda, mleka, 2 kocke leda i whey    preukusno i zdravo
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: ixy Decembar 22, 2012, 01:38:57 pre podne
samleti ovsene, dodati 1 jaje i 1 belance, cimet, malo zasladjivaca, ma moze i kasika-dve mleka i peci palacinku :)
jednom sam dodala pola rendane jabuke - mmmmmm
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: South Serbia Januar 24, 2013, 02:47:20 posle podne
Да ли је ОК да једем овсене онако суве?
Само тако и могу да их једем
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Januar 24, 2013, 03:27:57 posle podne
Ako ti tako odgovaraju sto se tice ukusa i mekoce mozes jesti slobodno. Uglavnom se ljudima ne svidja ukus pa dodaju ponesto za promenu, ali sve je stvar ukusa.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Januar 24, 2013, 03:31:13 posle podne
samleti ovsene, dodati 1 jaje i 1 belance, cimet, malo zasladjivaca, ma moze i kasika-dve mleka i peci palacinku :)
jednom sam dodala pola rendane jabuke - mmmmmm

zakon :) samo što ja pravim slanu, i stavljam namaz (paštetu) koju sama pravim od jaja,tunjevine i začina :) 

a od slatkih su mi najbolje one proteinske (protein od čokolade i belanca)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: South Serbia Januar 24, 2013, 08:50:42 posle podne
Хвала Горана
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: bato Januar 27, 2013, 05:03:31 pre podne
Kad ih natopim vrelom vodom ostavim da upiju,onda bacim saku smrznutih visnji i to je to
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TeaMan Januar 28, 2013, 12:30:59 pre podne
Med i cimet,tako je vec jestivo ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: andrej96 Februar 02, 2013, 11:10:35 pre podne
da li mogu da ih pravim i uvece, pa da ih pojedem ujutru? (idem u skolu pa zato) mada cu probati sto cesce da ih pravim ujutru..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Februar 02, 2013, 11:40:10 pre podne
da li mogu da ih pravim i uvece, pa da ih pojedem ujutru? (idem u skolu pa zato) mada cu probati sto cesce da ih pravim ujutru..


mislim da ti se nece svideti ukus, rastopice se... ako ih pravis sa mlekom ostavi ih 15 minuta da stoje, sasvim je dovoljno...  brzo one omekane...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: andrej96 Februar 02, 2013, 11:50:02 pre podne
Da li bi mogao da ubacim i saku badema/lesnika i bananu?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Februar 02, 2013, 12:02:16 posle podne
Da li bi mogao da ubacim i saku badema/lesnika i bananu?

da ne bude bas previse za stomak - ja bih odvojila banane i kostunjavo voce kao poseban obrok, npr kroz sat vremena
ali može malo koštunjavog

u ovsene možeš dodati laneno seme, ili cimet i suvo grožĂ°e, npr.... iskombinuj kako tebi odgovara ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: andrej96 Februar 02, 2013, 12:04:25 posle podne
laneno seme da kupim u zdravoj hrani?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: kilokilo Februar 02, 2013, 12:18:16 posle podne
Da li bi mogao da ubacim i saku badema/lesnika i bananu?

da ne bude bas previse za stomak - ja bih odvojila banane i kostunjavo voce kao poseban obrok, npr kroz sat vremena
ali može malo koštunjavog

u ovsene možeš dodati laneno seme, ili cimet i suvo grožĂ°e, npr.... iskombinuj kako tebi odgovara ;)
Pa nije vrabac da mu bude puno :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: kilokilo Februar 02, 2013, 12:26:35 posle podne
laneno seme da kupim u zdravoj hrani?
Da kupis u zdravoj hrani ali moras ga samleti nece ti zeludac svariti izbacices ga u istom obliku u kakvom si ga uneo :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Milos97 Februar 02, 2013, 12:53:01 posle podne
Da li je dobar sejk sa ovsenim pahuljicama? Je li to proteinski sejk?

ovsene pahuljice - 3 kasike
pola case mleka
malo badema, orasa
malo ananasa
smrznutog voca
pola kasike meda
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Februar 02, 2013, 01:36:23 posle podne
Da li je dobar sejk sa ovsenim pahuljicama? Je li to proteinski sejk?

ovsene pahuljice - 3 kasike
pola case mleka
malo badema, orasa
malo ananasa
smrznutog voca
pola kasike meda
Nije,to sto si napravio je kalorijska UH bomba. Proteinski sejk bi trebalo da sadrzi whey u sebi,mleko/vodu,led ili smrznutog voca,malo. Posotoje varijacije ali pravi proteinski sejk se ne moze napraviti samo iz namirnica koje imamo u kuhinji.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Milos97 Februar 02, 2013, 01:39:34 posle podne
Aha, nisam pravio nego sam gledao na yt...
Imam 15 god. tako da ne pijem jos proteine i ostalo
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Februar 02, 2013, 01:44:44 posle podne
Da li je dobar sejk sa ovsenim pahuljicama? Je li to proteinski sejk?

ovsene pahuljice - 3 kasike
pola case mleka
malo badema, orasa
malo ananasa
smrznutog voca
pola kasike meda

proteini se nalaze u hrani poput mesa, ribe, jaja, mlecnih proizvoda, sira (u mlecnim proizvodima ga takodje ima ali oni sadrze i laktozu/mlecni secer i masti te nisu najpogodniji kao izvor proteina) a proteinski prahovi su uglavnom iz surutke, cist protein, sa minimum hidrata i masti i odlicni su za nakon treninga zbog najbrze apsorpcije
proteini se nalaze i u drugim , biljinim izvorima ali su tzv. "nekompletni" proteini pa ih ne racunamo
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Nikola Najdanovic Februar 02, 2013, 02:28:09 posle podne
laneno seme da kupim u zdravoj hrani?
Odma pitaj za mleveno laneno seme. Mislim da je oko 500 dinara kilo
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Februar 04, 2013, 02:44:28 posle podne
laneno seme da kupim u zdravoj hrani?
Odma pitaj za mleveno laneno seme. Mislim da je oko 500 dinara kilo

ja ga sama sameljem u mlinu za kafu... u svakom slučaju, nije skupo a jako je zdravo...  bar 1 kašika dnevno uz žitarice npr.
Ja ga stavljam u ovsene...

A ko želi kapsule , imamo i kapsule lanenog ulja Natrol Flaxseed oil  ( a ima ga i u sastavu Natrol Omega 3,6,9)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Marko() Februar 17, 2013, 01:41:29 posle podne
Pozdrav,
interesuje me kada pravimo palacinke od ovsenih sa jajima,da li tada idu ziva jaja ? A kada ih blendujemo sa ostalim sastojcima tada idu kuvana ???
I koliko cimeta se dodaju za dorucak sa ovsenim ?
Koristim integralne instant ovsene pahuljice..florida bel..njih sam nasao u prodavnici..Da li su dobre one ili je bolje da koristim neke druge ?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Februar 17, 2013, 02:00:45 posle podne
Dobre su ti florida bel ovsene, mozes njih uzimati. Kada pravis palacinku, moras je isprziti, tako da umutis jaja, dodas ovsene pa przis.

Sto se tice cimeta, dodas po ukusu koliko ti odgovara.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Marko() Februar 17, 2013, 02:12:04 posle podne
A kada jaja hocu da blendujem sa ostalim sastojcima,onda ih prvo ukuvam ??
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Februar 17, 2013, 05:47:52 posle podne
Jaja kuvas samo kada hoces da ih ejdes tako kuvana. Ako ih blendujes sa nekim drugim sastojcima,to ide sa sirovim jajima. :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Simche Februar 23, 2013, 12:04:38 posle podne
Шта мислите о овоме? http://lesbellesdejour.files.wordpress.com/2011/04/photo-052.jpg
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Februar 23, 2013, 12:20:16 posle podne
Шта мислите о овоме? http://lesbellesdejour.files.wordpress.com/2011/04/photo-052.jpg

super je nekad kao promena , i ako nisi na strogoj dijeti, inače 17 g šećera na 65 g je baš puno.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Simche Februar 23, 2013, 12:38:42 posle podne
Знам да је много, али мало да одморим од класичних овсених :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Februar 23, 2013, 01:30:10 posle podne
Знам да је много, али мало да одморим од класичних овсених :)

naravno, evo još ideja na temu recepta sa ovsenim, baš o tome sam pisala, možda dobiješ inspiraciju :)
http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/ovsene-pahuljice-na-vie-naina-za-va-zdrav-doruak.html
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Simche Februar 23, 2013, 02:11:16 posle podne
Хвала пуно, доста корисних рецепата, свиђају ми се:)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Terror Mart 28, 2013, 12:02:33 pre podne
potopi ih u step sok ili zero kokakolu  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Mart 28, 2013, 08:38:43 pre podne
za promenu, ja sam ih samlela u mlinu za kafu i imam ovseno brašno,  i onda samo to brašno pomešam sa malo mleka i dodam cimet  ili suvo voće...  mogu vam reći da prija malo odmora od žvakanja pahuljica. A i super je kad vam treba obrok za usput, presipa se u neku flašicu od jogurta ili tako nešto i može da se pijcuka usput  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: sandra78 Mart 28, 2013, 06:24:34 posle podne
Moj jutarnji ritual je : ovsene,jogurt,way i banana  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Morris Mart 28, 2013, 06:32:04 posle podne
Moj je (kad sam na masi) 100gr ovsenih sa malo mleka i 6 jaja :P
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Mart 29, 2013, 12:59:09 pre podne
Ja sam od pre 2 nedelje izbacio mleko iz dorucka(nevezanano za aflatoksin)...ovsene,voda,whey,badem,suvo voce...ovsene meljem,whey Sci Prof bela cokolada-jagoda...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Mart 29, 2013, 08:32:13 pre podne
kandirano ne, meni nije ni palo na pamet iskreno :=)   a od suvog voća brusnice, suvo grožĂ°e - kao dodatak ovsenim, a ovako suve šljive, kajsije i smokve
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: sandra78 Mart 29, 2013, 09:32:43 pre podne
Mislim da je kandirano puno šećera. Bar ja kad spremam kandiranu narandzinu koru,kuvam sa puno,puno šećera. Verujem da je za sve ostalo spremanje slicno. Mislim dj je bolji izbor suvo voče,mada i sa njim ne treba preterivati,isto ima dosta šećera jer se sušenjem povećava %
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Mart 29, 2013, 03:14:58 posle podne
@ Ivonne: Suvu brusnicu i suvu aroniju. Ne kandiranu,naravno. To mi je standard,msm za dorucak,kada unosim i najvise UH u toku dana,jer posle njega idem na trening. Ponekad ih zamenim suvim sljivama. Isecem na sitno. Dokle god se uzima u umerenim kolicinama,i u pravo vreme,svako suvo voce je na mestu.  :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: pedjoni986 Mart 29, 2013, 10:34:20 posle podne
Ne jedem suvo voce, samo sveze :D A sto se tice ovsenih, sve komb sa njima su mi dojadile, i sto pre ih pojedem to bolje,kapiram da nekad ih i ne zvacem koliko me smaraju :D A o pirincu da i ne pricam, on pa tek mi se smucio ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: DimitrijeBGD Mart 29, 2013, 10:42:29 posle podne
I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO!  ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: pedjoni986 Mart 30, 2013, 12:28:45 pre podne
I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO!  ;D
Too much carbs bro :)


Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme ;) Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: pedjoni986 Mart 30, 2013, 12:37:05 pre podne
I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO!  ;D
Too much carbs bro :)
hahahha pa ubacim je malo samo.. Same ovsene sa mlekom nema sanse da jedem, povracao bih. :D a da whey ubacujem u ovsene mi bas i ne dodje najbolja solucija(nema se repa).. :)


Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme ;) Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu

Dok obrcu se repa ti samo budi lepa,jer ne vidi se dno dubokog dzepa :)
nego back to topic, zvacimo ovsene i bice sve ok :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: DimitrijeBGD Mart 30, 2013, 12:37:23 pre podne
I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO!  ;D
Too much carbs bro :)


Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme ;) Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu

hahahha pa ubacim je malo samo.. Same ovsene sa mlekom nema sanse da jedem, povracao bih. :D a da whey ubacujem u ovsene mi bas i ne dodje najbolja solucija(nema se repa).. :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: DimitrijeBGD Mart 30, 2013, 12:37:56 pre podne
I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO!  ;D
Too much carbs bro :)
hahahha pa ubacim je malo samo.. Same ovsene sa mlekom nema sanse da jedem, povracao bih. :D a da whey ubacujem u ovsene mi bas i ne dodje najbolja solucija(nema se repa).. :)


Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme ;) Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu

Dok obrcu se repa ti samo budi lepa,jer ne vidi se dno dubokog dzepa :)
nego back to topic, zvacimo ovsene i bice sve ok :D
hehehehee :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Mart 30, 2013, 01:32:07 pre podne
Nemaju svi para da sa ovsenim unose i whey,ali ljudi Plazma je shit u ovom svetu...ja sam nasao gomilu nekog keksa koji ima bolji sastav od Plazme!!! Stavi malo meda,ili cimeta,uzmi malo smrznutog crvenog voca,sta god,Plazmu zaboravi...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Predrag94 April 28, 2013, 07:12:59 posle podne
Ja sam danas jeo 60g ovsenih sa 40g "apple&hazelnut" muslija sa casom kupovnog pudinga od vanile i veoma malo mleka da bude tecnije, jeo sam i hteo sam josss :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: stefolinhoo April 28, 2013, 09:09:09 posle podne
Probaj da napravis kajganu sa jajima i ovsenim.;)
Uz to dodas i casu-dve jogurta...Za mene najbolji dorucak!
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Predrag94 April 29, 2013, 01:51:40 posle podne
Hoces da kazes da prospem belanca zajedno sa ovsenim u tiganji i przim ?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: BeastMode April 29, 2013, 01:53:46 posle podne
Hmmm tako nekako :) Uzmes odvojis prvo belanca u jedan tanjir i posle u njih sipas ovsene i sacekas da malo upiju (barem ja tako radim) i posle to sve ubacim u tiganj sa malo ulja i mesas :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Predrag94 April 29, 2013, 02:04:24 posle podne
hmmm, ajde probacu mada mi ne zvuci ukusno :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: BeastMode April 29, 2013, 02:51:41 posle podne
Probaj , ukus je krajnje neutralan :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO April 29, 2013, 04:45:57 posle podne
to je i moj omiljeni doručak....  ja ne solim nego dodam na kraju odgore zelene masline.  Njam, njam
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Tachka April 29, 2013, 05:10:57 posle podne
mogu da prodju i ovsene sa ellom, mada je ukus malo otuzan, ali brzo se pojede.. ali ako se dodaju i iseckane rotkvice unutra, stanje se popravi :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: stefolinhoo April 29, 2013, 05:11:47 posle podne
Ili napraviti ovsenu kasu i dodati maline ili neko drugo voce i cimet.Isto veoma dobro!
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: damirns Maj 24, 2013, 06:07:54 posle podne
jel vam deluju prasnjave ovsene iz zdrave hrane? :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Maj 24, 2013, 10:50:21 posle podne
Deluju prasnjavo, dobro si to rekao, verovatno dugo stoje. Zato se i ne preporucuje kupovina na merenje.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: SF Maj 24, 2013, 11:33:52 posle podne
Ja ih uvek pre blendovanja properem vodom, jer ne gube nikakve nutritivne vrednosti? Inace, ona voda kojom sam ih saprao bude siva.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: damirns Maj 25, 2013, 08:10:20 pre podne
Deluju prasnjavo, dobro si to rekao, verovatno dugo stoje. Zato se i ne preporucuje kupovina na merenje.

Znaci zapakovane su cistije? :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: NATURE Maj 25, 2013, 02:58:04 posle podne
I ja ih operem prvo vodom.. Voda bude siva skroz.. I tek onda roknem mleko, fruktozu i cao poz : )
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: unstoppable Februar 26, 2014, 08:49:07 posle podne
Probao sve znane nacine spremanja ovsenih pahuljica jer ih jedem bas bas odavno, jos pre nego sto sam poceo uopste da se bavim ishranom i teretanom, ali po meni najbolji i najbrzi nacin spremanja ovsenih je 100g ovsenih+0,5L jogurta sa o,1% m.m. ostavite 10-ak minuta da upije i dodate 1-2  prstohvata suvog grozdja. To radim pre posla u 6 ujutru taman dok one upiju spremim dorucak za poso i imam vremena cak i za kafu :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Korg Februar 26, 2014, 10:55:21 posle podne
Само да питам, на који јогурт мислиш? Не знам, али мени је незамисливо да помешам суво грожђе и овај ,,обичан'' јогурт, ја мислим да бих умро од укуса :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: unstoppable Februar 26, 2014, 11:13:59 posle podne
Само да питам, на који јогурт мислиш? Не знам, али мени је незамисливо да помешам суво грожђе и овај ,,обичан'' јогурт, ја мислим да бих умро од укуса :D
Bilo koji jogurt samo da je 0.1%.I ja sam mislio da ruzno ali nije veruj mi.Probaj pa ako ti se svidja onda super a ako ne onda kombinuj koja varijanta tebi vise odgovara ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P. Heath Februar 27, 2014, 01:41:15 pre podne
Mogu li ovsene da spremam ovako: - sve ovo pecem u rerni na 150/200 stepeni

1. sameljem ih i dobijem brasno
2. Dodam pola case mleka + voda
3. Dodam 5 celih jaja
4. Na sve to jednu manju jabuku od oko 150g

Trenutno sam na dijeti, rotacije UH, smeju li ovako spremljene ovsene da se jedu za vreme ove dijete? Jeo bih ih uz dorucak kao zamena za hleb. :P Tesko je bez hleba ziveti.  ;D ;D ;D

Smes ujutro, sto da ne. :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Februar 27, 2014, 10:41:47 pre podne
Mogu li ovsene da spremam ovako: - sve ovo pecem u rerni na 150/200 stepeni

1. sameljem ih i dobijem brasno
2. Dodam pola case mleka + voda
3. Dodam 5 celih jaja
4. Na sve to jednu manju jabuku od oko 150g

Trenutno sam na dijeti, rotacije UH, smeju li ovako spremljene ovsene da se jedu za vreme ove dijete? Jeo bih ih uz dorucak kao zamena za hleb. :P Tesko je bez hleba ziveti.  ;D ;D ;D

ma super je :) uživaj
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: joca93 Mart 04, 2014, 10:51:21 posle podne
cao ljudi ! krenuo sam u teretanu od pre par dana pa me zanima dali je ova vrsta da kazem sejka dobra.... posle treninga pojedem 1 bananu i u tanjir stavim 1 kafenu kasiku dekstroze  2 velike kasike ovsenih pahuljica i sve to zalijem mlekom (2.8 mlecna mast) ja sam visok 185 cm i tezak 64 kg :D dali ovde nesto treba da se menja nov sam u ovome...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Mart 04, 2014, 11:56:35 posle podne
Pozdrav,

Da li imas nesto od suplementacije pored dekstroze? Ne treba ti dekstroza posle treninga ako ne koristis nista drugo. Ovsene bi ostavila za pre treninga eventualno, a posle treninga mozes pojesti bananu i onda konkretan obrok ( neko meso, pirinac ili krompir, salatu, ili ribu, jaja...). Kad ti je trening?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Mart 05, 2014, 07:08:30 pre podne
cao ljudi ! krenuo sam u teretanu od pre par dana pa me zanima dali je ova vrsta da kazem sejka dobra.... posle treninga pojedem 1 bananu i u tanjir stavim 1 kafenu kasiku dekstroze  2 velike kasike ovsenih pahuljica i sve to zalijem mlekom (2.8 mlecna mast) ja sam visok 185 cm i tezak 64 kg :D dali ovde nesto treba da se menja nov sam u ovome...
Ovakvi sejkovi ti ne trebaju. Pojedi bananu u svlacionici, idi kuci i pojedi neko kvalitetno meso sas pirincem uz salatu.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: joca93 Mart 05, 2014, 07:28:21 posle podne
trening mi je oko 18 ili 19 casova zaviso do koliko sati radim...znaci jako sam mrsav i neznam sta bih mogao jesti i piti i kakve vezbe da radim da bih dobio na kilazi.neznam nista ni oko tih kreatina ni proteina ako ima potrebe za tim.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 05, 2014, 08:16:01 pre podne
Da li je lose da ujutru u ovsene i mleko stavim malo suvog grozdja i suvog ananasa? Pozz
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miletić Dušan Maj 05, 2014, 08:27:36 pre podne
Nije.to ti je odlična kombinacija.ALi naravno,nemoj natrpati tih dodataka,već samo malo da ti da ukusa :D I mleko naravno od 1.5 % mm :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 05, 2014, 08:41:40 pre podne
Super, hvala. Koristim mleko od 0.1mm... Da uzmem sa vise masti? :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Maj 05, 2014, 08:46:18 pre podne
Ne moras  :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 05, 2014, 08:53:52 pre podne
Super! :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 05, 2014, 09:37:03 pre podne
Ovdne sa proteinom su moja jutarnja opcija i super mi odgovaraju.Bude odličan ukus ako je protein od vanile koju jako volim.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 05, 2014, 09:53:47 pre podne
Meni je omiljeni obrok u toku dana. Ranije sam i ja koristio Vanila Ice Cream, bio je super uz ovsene. Sada imam Cookies & Cream, takodje super ide. Jos sa malo suvog ananasa, grozdja i savrseno...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Maj 05, 2014, 10:05:07 pre podne
I meni isto ovsene + whey omiljeni obrok  ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miletić Dušan Maj 05, 2014, 10:09:37 pre podne
Opušteno možeš ubaciti i malo cimeta,ako voliš :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Funtunjerović Ivan Maj 05, 2014, 12:42:31 posle podne
Da, super predlog, probacu sutra. Mislim da ce biti jos bolji ukus. Hvala za predlog... ^__^
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: djoleeeee Maj 05, 2014, 08:49:58 posle podne
Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?

Video sam u Merkatoru ovsene mekinje, vredi li i kakvog li je tek to ukusa? :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: mister Maj 05, 2014, 10:56:34 posle podne
Ovsene sa vodom i uz to par jaja, bolje nema!! Jedva čekam da se probudim ujutru   :D

Auu,cus ovsene sa vodom,gore nema :D....povracao bih 5 dana da to pojedem....sa mlijekom zakon
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: rhythm_of_life Maj 05, 2014, 11:58:14 posle podne
jedna moja drugarica je bila na nekoj dijeti koju joj je preporucila instruktorka zumbe,a dijeta je da jedes svaki dan samo ovsene sa vodom (dorucak i rucak) i zelenu salatu (vecera)...i jos mi kaze kako je malaxala i ne moze da uci...bas se pitam zasto...

ja ovsene jedem sa soya mlekom sa ukusom vanile  ;D  razlog je to sto mleko obicno ne smem jer sam intolerantna na laktozu
a kad treniram dodam i whey,pola merice...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 06, 2014, 09:32:29 pre podne
Nismo svi mi isti i ne prijaju svima ovsene.A to da se samo ovsene jedu na nekakvim dijetama je isto bezveze i ne vidim poentu toga.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Miletić Dušan Maj 06, 2014, 05:50:24 posle podne
Nije što joj ne prijaju ovsene,nego devojka nije imala ni desetinu potrebnog minimalnog dnevnog kalorijskog unosa u toj ishrani.
Ne treba svakog baš slušati,pogotovo ako se radi o sopstvenom zdravlju.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: rhythm_of_life Maj 06, 2014, 08:09:15 posle podne
jedna moja drugarica je bila na nekoj dijeti koju joj je preporucila instruktorka zumbe,a dijeta je da jedes svaki dan samo ovsene sa vodom (dorucak i rucak) i zelenu salatu (vecera)...i jos mi kaze kako je malaxala i ne moze da uci...bas se pitam zasto...

ja ovsene jedem sa soya mlekom sa ukusom vanile  ;D  razlog je to sto mleko obicno ne smem jer sam intolerantna na laktozu
a kad treniram dodam i whey,pola merice...

Kako malaksala od ovsenih? :D Meni one baš daju energiju i zasite me dosta.. jedino ako ništa nije jela haha

pa brate mili jela je samo ovsene sa vodom i zelenu salatu... ishrana treba da bude raznovrsna i da imas bar 1000 kcal,ona daj boze da je imala 400-500 kcal.... tako sam ja jednom probala (mladost ludost) da drzim neku vma dijetu...bukvalno sam samo lezala u krevetu i brojala minute kada ce sledeci obrok...uzasno...nikada to vise ne bih sebi uradila...
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: rhythm_of_life Maj 06, 2014, 08:19:24 posle podne
jedna moja drugarica je bila na nekoj dijeti koju joj je preporucila instruktorka zumbe,a dijeta je da jedes svaki dan samo ovsene sa vodom (dorucak i rucak) i zelenu salatu (vecera)...i jos mi kaze kako je malaxala i ne moze da uci...bas se pitam zasto...

ja ovsene jedem sa soya mlekom sa ukusom vanile  ;D  razlog je to sto mleko obicno ne smem jer sam intolerantna na laktozu
a kad treniram dodam i whey,pola merice...

Kako malaksala od ovsenih? :D Meni one baš daju energiju i zasite me dosta.. jedino ako ništa nije jela haha

pa brate mili jela je samo ovsene sa vodom i zelenu salatu... ishrana treba da bude raznovrsna i da imas bar 1000 kcal,ona daj boze da je imala 400-500 kcal.... tako sam ja jednom probala (mladost ludost) da drzim neku vma dijetu...bukvalno sam samo lezala u krevetu i brojala minute kada ce sledeci obrok...uzasno...nikada to vise ne bih sebi uradila...
Ovsene imaju 400kCal na 100g, jedino ako je jela 100g dnevno :D
Ja i na masi jedva čekam sledeći obrok hahahah, vunder kind ;D pojedem ujutru 150g ovsenih i 5-6 jaja i za sat i po već razmišljam o sledećem obroku :D

pa verovatno jeste 100g mozda i vise :) pa nije to puno :) 
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: djoleeeee Maj 06, 2014, 09:40:19 posle podne
Kako nekom mogu da budu ukusne ovsene sa vodom, ja ne razumem... Jedem ih ja i tako ponekad, ali ne zato sto su ukusne... Cini mi se da je Zoltan pricao da ih jede i suve... Toga se cesto setim dok "uguravam" u sebe tu odvratnu masu :D

p.s. Zatrpaste mi pitanje a veoma mi je vazno:

Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?

Video sam u Merkatoru ovsene mekinje, vredi li i kakvog li je tek to ukusa?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P. Heath Maj 06, 2014, 11:41:05 posle podne
Kako nekom mogu da budu ukusne ovsene sa vodom, ja ne razumem... Jedem ih ja i tako ponekad, ali ne zato sto su ukusne... Cini mi se da je Zoltan pricao da ih jede i suve... Toga se cesto setim dok "uguravam" u sebe tu odvratnu masu :D

p.s. Zatrpaste mi pitanje a veoma mi je vazno:

Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?

Video sam u Merkatoru ovsene mekinje, vredi li i kakvog li je tek to ukusa?

Probaj ovsenu kasu. ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: rhythm_of_life Maj 07, 2014, 03:09:26 pre podne

Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?



Merkator na NBG, bar je bilo kad sam poslednji put kupovala tamo
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Maj 07, 2014, 06:44:44 pre podne
Kako nekom mogu da budu ukusne ovsene sa vodom, ja ne razumem... Jedem ih ja i tako ponekad, ali ne zato sto su ukusne... Cini mi se da je Zoltan pricao da ih jede i suve... Toga se cesto setim dok "uguravam" u sebe tu odvratnu masu :D

p.s. Zatrpaste mi pitanje a veoma mi je vazno:

Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?

Video sam u Merkatoru ovsene mekinje, vredi li i kakvog li je tek to ukusa?
Ja sam probao suve da jedem kasikom, cisto iz radoznalosti, jer je neko pomenuo ida ih je jeo takve. Posto sam ih prethodno samleo, cak i suve i bez dodataka su mi bile lepe, mada ne vidim poentu toga. Ali sa whey-om i vodom, ko ne jede slatkise uopste, ovo dodje kao najbolji deo dana. :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 07, 2014, 09:30:17 pre podne
Kad smo već kod Hahni...ja ih ovde kod mene u marketima u Novom Sadu dugo nisam video.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P. Heath Maj 07, 2014, 10:52:53 pre podne
Kako nekom mogu da budu ukusne ovsene sa vodom, ja ne razumem... Jedem ih ja i tako ponekad, ali ne zato sto su ukusne... Cini mi se da je Zoltan pricao da ih jede i suve... Toga se cesto setim dok "uguravam" u sebe tu odvratnu masu :D

p.s. Zatrpaste mi pitanje a veoma mi je vazno:

Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?

Video sam u Merkatoru ovsene mekinje, vredi li i kakvog li je tek to ukusa?
Ja sam probao suve da jedem kasikom, cisto iz radoznalosti, jer je neko pomenuo ida ih je jeo takve. Posto sam ih prethodno samleo, cak i suve i bez dodataka su mi bile lepe, mada ne vidim poentu toga. Ali sa whey-om i vodom, ko ne jede slatkise uopste, ovo dodje kao najbolji deo dana. :)
"

To je za nas fanatike. :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Maj 07, 2014, 11:10:07 pre podne
Neki to zovu fanatizam. A neki to zovu disciplina.  ;)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Peki Maj 07, 2014, 11:23:34 pre podne
Ovsene sa vodom i uz to par jaja, bolje nema!! Jedva čekam da se probudim ujutru   :D
Bratoni, ja to ne mogu sa vodom, meni najvise odgovara s jogurtom, jeste da'je malo bljutavo..
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: mister Maj 07, 2014, 11:50:42 pre podne
Ovsene sa vodom i uz to par jaja, bolje nema!! Jedva čekam da se probudim ujutru   :D

Auu,cus ovsene sa vodom,gore nema :D....povracao bih 5 dana da to pojedem....sa mlijekom zakon
Evo ja malopre jeo ovsene s vodom i jajima, aaaaaaaaahh oću opeeet ;D
S mlekom nije loše, ali vodu najbolje upiju, a mleko onako samo ih natopi, a ostanu maltene tvrde... Jedino da ih skuvaš u mleku

Ja mlijeko podgrijem  skoro da prokljuca i onda ga stavim u tanjir sa ovsenima i cekam 10 minuta,skroz ih upije :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Maj 07, 2014, 05:07:23 posle podne
ja ih samo prelijem vrelom vodom i dodam izrendanu jabuku i cimet i kašiku meda ili zaslaĂ°ivač  (za fanatike :P )  :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: djoleeeee Maj 08, 2014, 10:50:17 pre podne
Probaj ovsenu kasu. ;)
Ma to je puno secera...
Merkator na NBG, bar je bilo kad sam poslednji put kupovala tamo
Nema ih tamo vise, pre par dana sam ih trazio... A jednom sam cak i pitao i radnica mi je rekla kao: svi ih traze, kazacu ja da ih nabave... I nije bilo nista od toga...

Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Maj 08, 2014, 11:53:27 pre podne
Probaj ovsenu kasu. ;)
Ma to je puno secera...
Merkator na NBG, bar je bilo kad sam poslednji put kupovala tamo
Nema ih tamo vise, pre par dana sam ih trazio... A jednom sam cak i pitao i radnica mi je rekla kao: svi ih traze, kazacu ja da ih nabave... I nije bilo nista od toga...


Neko pod ovsenom kasom podrazumeva samo samlevene ovsene, jer su tako mnogo lakse za konzumiranje. A ne na onu kupovnu kasu u koju dodaju joj svasta.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Maj 08, 2014, 12:13:17 posle podne
dodaju joj šećere pre svega... jer su ovsene same po sebi jako gorke - integralne :)   a onda sve gubi poentu...

p.s. konzumira li neko ražene, ječmene...?  nisu li vam dojadile ovsene?
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: TwinSix Maj 08, 2014, 01:28:37 posle podne
Ne diraj nam ovsene Mo!!!  :D  :D  :D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: P. Heath Maj 08, 2014, 01:43:47 posle podne
Upravo na to sam mislio, samlevene ovsene.

Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: Stef Maj 08, 2014, 03:22:32 posle podne
dodaju joj šećere pre svega... jer su ovsene same po sebi jako gorke - integralne :)   a onda sve gubi poentu...

p.s. konzumira li neko ražene, ječmene...?  nisu li vam dojadile ovsene?

Ja u fazonu uzmem 500gr ovsenih, 250gr jecmenih, 250gr razenih promesam u velikoj kutiji i narednih par dana jedem na razlicite nacine :) Kontam da su i jecmene i razene dobre za nesto :)
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: rhythm_of_life Maj 08, 2014, 04:53:05 posle podne
razene su super :)  i hleb kad jedem,uvek uzimam od te zitarice
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: MightyMO Maj 09, 2014, 10:00:14 pre podne
Ne diraj nam ovsene Mo!!!  :D  :D  :D

ni slučajno :D  gde sam se usudila i da pomenem  ;D
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: BBBbbb Maj 10, 2014, 01:52:40 pre podne
A za ražene pahuljice, jel može neko da mi naĂ°e kalorijske vrednosti?! Ja nigde ne mogu da naĂ°em, a hoću da ih probam
http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5727/2
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: BBBbbb Maj 10, 2014, 10:59:10 pre podne
Yup raz, al to ti je to. Zbog strukture raza kad ih "roll-uju" sastav ti je poprilicno isti. Mozes slobodno da se rukovodis ovom tabelom.
Naslov: Odg: Ovsene pahuljice!
Poruka od: pedjoni986 Maj 11, 2014, 02:34:32 posle podne
Sve pahuljice imaju slicne vrednosti, variraju 1% tako da racunaj sve u rangu sa ovsenim i to je to, nikakva filozofija.