Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: big77 Jul 27, 2012, 07:48:11 pre podne
-
ALKOHOL I TERETANA
Interesuje me jedna stvar vezana za alkohol i trening.
Da budem iskren, voleo bih malo da popijem makar jedan dan u nedelji, ali me interesuje koliko je taj jedan dan nedeljno koban za moje napredovanje u teretani.
Stoga sam spremio dva kratka pitanja a verujem da znas odgovor:
1- da li je tacno da konzumiranje alkohola ali samo jedan dan u toku nedelje (recimo u subotu),anulira celokupan efekat dobrog vezbanja cele nedelje?
2- koliko dana od konzumiranja alkohola se sme ici ponovo na trening? Pitam iz razloga sto sam zapravo cuo da ne valja da se vezba par dana nakon pijanke (opterecenje za srce, za misice itd…)
Zato sam razmisljao da poslednji dan treninga u nedelji odradim 1-2 dana pred dan kada cu da pijem da bih oporavio misic a na dan pijanke ne bih uzimao whey i ostalu suplementaciju, posto ne bi imalo efekta.
Naravno, nisam alkos, ali me svaki vikend u poslednje vreme zakace provod, rodjendani i ostali skupovi a voleo bih da popijem pa i malo vise sa drustvom, da budem iskren.
A od septembra bih ga izbacio potpuno.
Hvala
-
Sretno...
-
iskreno... sport i alkohol ne idu zajedno, žao mi je što moram da te razočaram... ok je popiti čašu dve nekog pića, ali napijati se... ne... alkohol smanjuje sintezu proteina, izmeĂ°u ostalog
ne ide zajedno... isto važi i za cigarete i za alkohol
-
ja mislim da ti nista nece biti ako popijes jednom nedeljno...ali ako se ti izlasci svedu na 3-4 dana nedeljno,onda nece da valja ;D
-
ali i taj jedan dan ako preteraš sutra-prekosutra doviĂ°enja kvalitetnom treningu :) što je puno za nekoga ko ozbiljno trenira...
ako nisu neki visoki ciljevi u pitanju onda nek se uživa u životu ;)
-
Da, kao sto rekoh, jednom nedeljno, eto recimo, 4 puta mesecno...Ako je bas toliko pogubno a taj jedan dan u nedelji ako zaista sroza sve ono sto se dobro odradi za nedelju dana (u sta iskreno ne verujem) onda cu bataliti alkohol u sirokom luku.
-
Razmišljaj i kako takvo opijanje utiče generalno na zdravlje, ne samo na efekte treninga(to je i manje bitno). ;) Ako ti ne umeš reći NE, ili alkohol svesti na meru koja te ne opija, onda je to problematično. Naravno, ovo ti priča osoba koja ne pije ni kap alkohola. :)
-
Razmišljaj i kako takvo opijanje utiče generalno na zdravlje, ne samo na efekte treninga(to je i manje bitno). ;) Ako ti ne umeš reći NE, ili alkohol svesti na meru koja te ne opija, onda je to problematično. Naravno, ovo ti priča osoba koja ne pije ni kap alkohola. :)
Slazem se Roberte u potpunosti,ne bi ih imao sta da dodam.."big77" ti odlucujes sta ces i kako ces...e sad ako te povuce drustvo to vec ne valja..
-
Ja sam se jednom bas jako otrovao od alkohola,bila je skoro faza ispiranja i od tad ni kap(hipoteticki receno) nisam uzeo a ima vec godinu dana sigurno.Nije da ti preporucujem da uradis isto ali vecina mladih ljudi nepije zbog "uzivanja" nego se to svodi na neko musko takmicenje ko ce vise popiti i brze se ubiti od alkohola,znam da i drugovi oce da zezaju kad u izlasku pijes guste sokove itd. ali boli te uvo,iskuliraj i cao :D
Ja se iskreno osecam sav ko polomljen dok sam pijan i dan(min.) nakon toga.
-
To stoji. Znam da sam morao istrpeti baš, baš teška zezanja društva još tokom srednje škole zato što sam jedino ja pijuckao sokiće dok su se oni komirali od alkohola oko mene. Ali ne kajem se ni malo, ama baš ni malo. :)
-
Ja sam skroz počeo izbjegavati s društvom alkohol i navikli su već. Nekad samo popijem 0,2 dcl crnog vina čisto da ih "ispoštujem" kad je neko slavlje meĂ°u nama u pitanju. =))
-
To stoji. Znam da sam morao istrpeti baš, baš teška zezanja društva još tokom srednje škole zato što sam jedino ja pijuckao sokiće dok su se oni komirali od alkohola oko mene. Ali ne kajem se ni malo, ama baš ni malo. :)
tako je, to je sve stvar stava... samo stav i neka se smeju koliko hoće... a uvek važi i ono ko se zadnji smeje najslaĂ°e se smeje ;)
-
Kad je vec tema o alkoholu,dosta mojih drugova (vrsnjaka po 16 godina) se mogu reci opija svaki 2-3 dan,inace moj najbolji drug koji je dosta razvijen,to mi nikad nije bilo jasno,covjek nikada nije isao u teretanu,samo radi na vratilu kod kuce,a ima masu,ima sve,a ishranu jede sto stigne,ja sam kod njega to uvijek prepisivao genetici medjutim on u zadnje vrijeme je poceo da pije i kada su neki rodjendani bar jednom nedeljno mogu reci da se "ubije" a takodje i pusi,ja sve znam kuda to vodi i kakav ce on doci za nekolike godine,i sad mu se vidi da je dosta da kazem propao nije bas,ali ipak se vidi,cigarete i alkohol su ucinili svoje.Prestao je sada da trenira fudbal (koji je trenirao vise od 5 godina) prica zadnjih godinu dana kako ce da pocne u teretanu,pa ide ono standardno "za mjesec pocinjem" a nista od toga,zivot mu se svodi na cigare,alkohol i lezanje.Ja njemu naravno ne mogu objasniti jer skoro svi njegovi drugovi pa i oni koji su neki uzori da kazem po znanju koji su odlicni u skoli puse i piju alkohol i onda je njegovo misljenje "kad mogu oni mogu i ja",inace ko god mu kaze nesto on povjeruje,mogu reci da je malo glup.Stvar je u tome sto on meni baca te price "ti si jedini covjek koji ne pusi,imas 16 godina jadan,kada ces ako ne sad?" i slicne price,a ja ono ne vjerujem,zar je 16 godina,godine u kojima trebam da pijem :o ...inace mene tesko ko moze nagovoriti na bilo sto a pogotovo takvi ljudi koji nemaju pojma o zivotu i kojima je iq ne znam ni ja koliko..ja sam odavno rekao da nikada necu piti alkohol a pogotovo ne pusiti i tome me ne moze niko sprijeciti...inace imam nekoliko bas dobrih prijatelja koji cak puse Marihuanu,tako da sam mogao uci i u te vode da sam htio :D ...samo bjezim od toga..
P.S i ono standarno ako mi kuci nesto kazu za suplementaciju ja samo pomislim u sebi "e ne znate vi sta drugi rade" :)
Inace ja sam zavrsio prvi razred Gimnazije,a sada kad pogledam 70% ljudi u drugim,trecim,cetvrtim razredima pusi
-
Mislim da preterujete...Slazem se sa Monikom,ako nemas neke takmicarske ambicije,nego si rekreativac,slobodno uzivaj u zivotu,taj jedan dan ti apsolutno nista nece smetati...Moje misljenje je da je mnogo veci problem (psihicki u svakom slucaju) da ti se zivot svodi samo na teretanu,i kada ces sta pojesti...
-
Samo loči brate, trpaj koliko god stane ;) od ponedeljka u teretanu i udri do sledeće prilike da se zaliješ, to je HC ;)
-
Mislim da preterujete...Slazem se sa Monikom,ako nemas neke takmicarske ambicije,nego si rekreativac,slobodno uzivaj u zivotu,taj jedan dan ti apsolutno nista nece smetati...Moje misljenje je da je mnogo veci problem (psihicki u svakom slucaju) da ti se zivot svodi samo na teretanu,i kada ces sta pojesti...
sve zavisi šta su ti ciljevi ali u svemu treba imati meru... ako imaš meru i znaš da se kontrolišeš neće biti problema
-
Subota je odlicna da se oderes, u nedelju se fino odmaras i u pon na trening :D
-
Nista ne smeta ako ponekad u nekoj prilici popijes malo alkohola...doduse ja najvise znam biti zagrejana nikad ne daj Boze pijana..ali nekad popiti na nekim proslavama i opustiti se uz drustvo je ok...Mada ja od alkohola jedino volim slatka pica Sangriju, Vermut....
-
Evo upravo sam dosao sa provoda... Ja i drug pijemo kiselu,a djevojke do nas rasturaju se od votke i lava. I mi sad tu ispadamo kao kreteni i djeca,a nekad ce shvatiti ko je upravu.Mislim da je to zalosno.
-
Evo upravo sam dosao sa provoda... Ja i drug pijemo kiselu,a djevojke do nas rasturaju se od votke i lava. I mi sad tu ispadamo kao kreteni i djeca,a nekad ce shvatiti ko je upravu.Mislim da je to zalosno.
kakav ti je to provod sa kog se vracas u 10h? :D ???
-
Evo upravo sam dosao sa provoda... Ja i drug pijemo kiselu,a djevojke do nas rasturaju se od votke i lava. I mi sad tu ispadamo kao kreteni i djeca,a nekad ce shvatiti ko je upravu.Mislim da je to zalosno.
kakav ti je to provod sa kog se vracas u 10h? :D ???
Mislis u 12? Stomak me zabolio :D
-
Evo upravo sam dosao sa provoda... Ja i drug pijemo kiselu,a djevojke do nas rasturaju se od votke i lava. I mi sad tu ispadamo kao kreteni i djeca,a nekad ce shvatiti ko je upravu.Mislim da je to zalosno.
kakav ti je to provod sa kog se vracas u 10h? :D ???
Mislis u 12? Stomak me zabolio :D
meni pise 10...
Ma nebitno :D
-
i ja se isto vratim iz provoda u 12 sati ...ali narednog dana :D :D :D
-
i ja se isto vratim iz provoda u 12 sati ...ali narednog dana :D :D :D
:D :D :D mogu da zamislim kakva je ludnica tu u Amsterdamu ;D
-
veel interessante ;) ali vidi kakvu ja opciju imam ovde ....pijem od 15 h-20h ...posle odem na pecurke...probudim se kod neke holandjanke oko 03h istusiram se ladnom voom da dodjem sebi i odem u gym koji radi 0-24h....i oko 5 ujutru samo ja i marokanac u teretani ...radimo keceve na mrtvaku....ludilo ;D ;D ;D
-
veel interessante ;) ali vidi kakvu ja opciju imam ovde ....pijem od 15 h-20h ...posle odem na pecurke...probudim se kod neke holandjanke oko 03h istusiram se ladnom voom da dodjem sebi i odem u gym koji radi 0-24h....i oko 5 ujutru samo ja i marokanac u teretani ...radimo keceve na mrtvaku....ludilo ;D ;D ;D
ahahahah...zlo :D :D :D
-
E pozdrav All , Ovako imam jedan ogroman problem , a on je telesna masa , najme,krenuo sam pre 4 meseca u teretanu i tada sam imao 62kg i 183 cm,sada nakon 4 meseca imam 70kg i 187cm , malo sam se ugojio,ali sam i porastao jos , imam 18 godina inace,i zeleo bih da nabacim jos nekih 12-13 kg ... inace sam se merio na onim vagama sto sve mere,od 70kg koje imam 47kg su misici , takodje imam samo 8.3 %masti u organizmu,a prosecno za sportiste sa tom visinom je 10-12%,trosim dnevno samo da sedim oko 1600 kalorija,ali dosta sam aktivan,tako da sigurno i sjebem 3000 kalorija dnevno,sto se tice treninga idem u teretanu 4-5 puta nedeljno , radim vezbe za masu,vece kilaze manje ponavljanja(ponavljanja po serijama 1 serija 12 , druga serija 10,treca serija 8 , i 4 do otkaza ali jaka kilaza,otprilike 4-5 ponavaljanja) sto se tice ishrane izbacio sam slatkise,alkohol,jedem kaloricniju hranu,voce,povrce,ovsene zitarice,plazmu,mlecne prozivode itd ... imam problem sa mojim roditeljima jer su neupuceni totalno i ne daju mi da kupujem razne suplemente(hteo sam da kupim gejner za povecanje mase,mozda neki creatin ili protein) a da pijem kradom od njih ne ide,jer ne bih onda mogao da pijem to redovno , dali neko ima neki savet sta da koristim(a da je prirodno) da bih dobio na masi ? I da,sta mislite za pravljenje proteina od :
400g soja proteina
400g mleka u prahu
200g dekstroze
200g kakaa
HVALA UNAPRED ...
-
Nemoj da nam off-ujes temu.... ;D ;D ;D
-
Sorry,ali dajte pomozite :D xD
-
pa ja nisam neki ljuitelj te soje...nisam probao to sto imas ideju da smuckas....jedi meso ..crveno...slobodno i ako je malo masnije...treba ti kalorija pij jogurt 2-3 l dnevno...ubaci jaja 10-ak dnevno...i mora da rastes...
-
Oke,Thanks :D
Pridrzavam se ishrane maximum koliko mogu , valjda cu da rastem u sirinu :D xD
-
@Aleksandar94
soja podstice lucenje estrogena,tako da pazljivo sa njom ;) bolje uzmi neki protein zivotinjskog porekla...ti biljni i nisu nesto...
-
Hahahahaha ... sa sojom mogu da dobijem zenske hormone :P
Znam upucen sam u sve , mozda soju zamenim proteinom belanca ...
Mada cuo sam da je i to gadno u pm,ima dosta gasova kada se pije taj belanac u prahu
-
Ajde sad jedno pitanje bez zajebancije da mi odgovorite. Ako ste popili umereno uveče, fino klopali, fino se naspavali, fino doručkovali i ispoštovali svoju dnevnu rutinu kako treba - odradite trening. Kakav je učinak? Zapažanja?
koliko vam se treniralo?
Koliko ste bili jaki na treningu?
Da li vam je nešto falilo tog dana - pre, tokom i/ili posle treninga?
Efekat na apetit?
-
Ruzno je zivota mi,u diskoteci izadjem..od 100 ljudi nas dvoje pijemo sok..ostali alkohol ;D ;D ;D..I znate sta mi je najdrze kad mi kazu neki "ajde bre da se nacukamo" i tako svaki vikend se ubiju..a ja ponosno im se smejem u facu i kazem "Ode jetra brale odeeee." ;D ;D ;D ;D ;D
-
Ruzno je zivota mi,u diskoteci izadjem..od 100 ljudi nas dvoje pijemo sok..ostali alkohol ;D ;D ;D..I znate sta mi je najdrze kad mi kazu neki "ajde bre da se nacukamo" i tako svaki vikend se ubiju..a ja ponosno im se smejem u facu i kazem "Ode jetra brale odeeee." ;D ;D ;D ;D ;D
HAhahahha,al sto je najgore,ribe piju gore nego mi :D
-
koliko vam se treniralo?
Koliko ste bili jaki na treningu?
Da li vam je nešto falilo tog dana - pre, tokom i/ili posle treninga?
Efekat na apetit?
Pazi, pijem izuzetno retko, od poslednjeg napijanja 3-4 meseca proslo (prosek u poslednjih par godina jednom u 2 meseca, al ide beerfest, ce se popravi). Zato kad popijem nije bas umereno, tj. ne par piva nego pijes dok ima piva ili para ili snage, sta prvo izda...
Dan posle drzim UH na minimumu.
Za trening sam sposoban tek u drugoj polovini dana. Do tada vec dodje do rebound-a sa retencijom vode (probudis se suv ko barut, a u drugoj polovini dana podnadujes). Uzmem dobru dozu kofeina i na trening. Nesto puno volje za istim i nema. Snaga jeste nesto manja, al nista posebno, mozda 10%, al tolko moze da varira i bez alkohola...
A apetit, mogao bih vola u komplet lepinji prelivenoj cokoladom da pojedem taj dan, al jba...
Tad zelim proste UH vise nego ikad...
-
realno, svakako da neće biti dan isti kao da se prethodnu noć nije cugnulo. Ako kažemo umereno - 3-4 velika piva, dobro se spavalo - nema nikakvih problema, možda i bolji trening ako sam na smanjenjom unosu UH ;D
Već na 5-6 pivkana, sledeći dan treba dosta energije da se izvuče trening da liči na nešto, ali opet može se odraditi zacrtano sa nekih 200-300mg kofeina.
Ali sa ovom opcijom cuganja dok se ima energije ili para ili alkohola, posledice mogu da idu na 7-10 dana u gubitku snage, energije, potpuni kolaps CNS-a, teško se mogu povratiti, ali jbg sa dna se nema gde drugo nego na gore, prvi trening bude pegla, ali zato svaki sledeći sve lakše se podnosi ;D
-
a ja ponosno im se smejem u facu i kazem "Ode jetra brale odeeee." ;D ;D ;D ;D ;D
jetra se regenerise ;D ;D ;D
-
a ja ponosno im se smejem u facu i kazem "Ode jetra brale odeeee." ;D ;D ;D ;D ;D
jetra se regenerise ;D ;D ;D
Jasta radi haha
-
Ali sa ovom opcijom cuganja dok se ima energije ili para ili alkohola...
Veruj da sam toliko van forme po pitanju alkohola, da energija gotovo uvek prva izda. Jos sto su to uvek neki kasni sati, kad je snaga ionako na izdisaju...
-
Ali sa ovom opcijom cuganja dok se ima energije ili para ili alkohola...
Veruj da sam toliko van forme po pitanju alkohola, da energija gotovo uvek prva izda. Jos sto su to uvek neki kasni sati, kad je snaga ionako na izdisaju...
i kod mene su kasni sati isto... samo sledećeg dana o.O
tako da je ta opcija kod mene toksikacija koja ostavlja posledice na nedelju dana sigurno ;D
-
samo kukate :D
-
realno, svakako da neće biti dan isti kao da se prethodnu noć nije cugnulo. Ako kažemo umereno - 3-4 velika piva, dobro se spavalo - nema nikakvih problema, možda i bolji trening ako sam na smanjenjom unosu UH ;D
...
To je to! Bravo matori.
Pitam ovo jer sam skoro imao da primetim jednu stvar. Ako bi se desilo da neko veče popijem umerenu dozu nekog viskića (jack all the way) sutradan mi je jako teško da se nateram da treniram ali su kad uhvatim da treniram nivoi energije i snage jako dobri, ako ne čak i u plusu u odnosu na uobičajeno stanje. Ovo je nekakav akutni efekat koji sam zapazio kod umerene konzumacije kvalitetnog alkohola. Nemam pojma kako bi se ovo odrazilo long term, ali mi se ovo dešava.
Ako (tj kad) budete u sličnoj situaciji dobro obratite pažnju na to da li vam se slično dešava i ajde malo da počnemo da se malo stvarno bavimo tabu temom alkohola i treninga. :)
-
...Snaga jeste nesto manja, al nista posebno, mozda 10%, al tolko moze da varira i bez alkohola...
... i pazi - ti pričaš o prepijanju. A da je bilo umereno? Kapiram da možda ima nešto u celom reboundu tj u procesu detoksifikcije ili da je neka od posledica tog procesa ili sam alkohol izaziva nešto pozitivno. Ako ima bilo šta pozitivno u konzumaciji EtOH, kapiram da je dozno zavisno. Nesumnjivo je da je toksičan i fora je pretpostavljam da se ubode balans doze...
-
realno, svakako da neće biti dan isti kao da se prethodnu noć nije cugnulo. Ako kažemo umereno - 3-4 velika piva, dobro se spavalo - nema nikakvih problema, možda i bolji trening ako sam na smanjenjom unosu UH ;D
...
To je to! Bravo matori.
Pitam ovo jer sam skoro imao da primetim jednu stvar. Ako bi se desilo da neko veče popijem umerenu dozu nekog viskića (jack all the way) sutradan mi je jako teško da se nateram da treniram ali su kad uhvatim da treniram nivoi energije i snage jako dobri, ako ne čak i u plusu u odnosu na uobičajeno stanje. Ovo je nekakav akutni efekat koji sam zapazio kod umerene konzumacije kvalitetnog alkohola. Nemam pojma kako bi se ovo odrazilo long term, ali mi se ovo dešava.
Ako (tj kad) budete u sličnoj situaciji dobro obratite pažnju na to da li vam se slično dešava i ajde malo da počnemo da se malo stvarno bavimo tabu temom alkohola i treninga. :)
Jos ces da krenes sa Dzekom umesto NO reaktora :D
-
Ja sam cak primetio da ako popijem 4-5 kruski...(sam je pecem)..posle rucka i za jedno sat sat ipo odem u teretanu da veoma dobro treniram...cak bolje nego uobicajeno...nekako sam opusteniji i imam vise sammopuzadanja pa ponekad padne i licni rekord... ovo istp vazi i za kafanu samo sto tamo napadam zenski svet umesto tegova ;D ;D ;D
-
a ja ponosno im se smejem u facu i kazem "Ode jetra brale odeeee." ;D ;D ;D ;D ;D
jetra se regenerise ;D ;D ;D
Pitacu te dal ce se regenerisati kad dodje do ne daj boze "ciroze"...
-
a ja ponosno im se smejem u facu i kazem "Ode jetra brale odeeee." ;D ;D ;D ;D ;D
jetra se regenerise ;D ;D ;D
Pitacu te dal ce se regenerisati kad dodje do ne daj boze "ciroze"...
Ahahahahah cekaj hoces da kazes ako neko izadje u grad i napije se ovo pricam za vikende msm eto nek' svaki vikend to radi, da ce mu riknuti jetra?!?!?!
-
a ja ponosno im se smejem u facu i kazem "Ode jetra brale odeeee." ;D ;D ;D ;D ;D
jetra se regenerise ;D ;D ;D
Pitacu te dal ce se regenerisati kad dodje do ne daj boze "ciroze"...
Ahahahahah cekaj hoces da kazes ako neko izadje u grad i napije se ovo pricam za vikende msm eto nek' svaki vikend to radi, da ce mu riknuti jetra?!?!?!
Neće matori, biće još bolja...
-
...Snaga jeste nesto manja, al nista posebno, mozda 10%, al tolko moze da varira i bez alkohola...
... i pazi - ti pričaš o prepijanju. A da je bilo umereno? Kapiram da možda ima nešto u celom reboundu tj u procesu detoksifikcije ili da je neka od posledica tog procesa ili sam alkohol izaziva nešto pozitivno. Ako ima bilo šta pozitivno u konzumaciji EtOH, kapiram da je dozno zavisno. Nesumnjivo je da je toksičan i fora je pretpostavljam da se ubode balans doze...
Bem li ga, ne trazi mi se balans u unosu alkohola zarad boljeg treninga, lako se zajebe covek...
Salim se, kazem ako ne pijem dobro, ne pijem uopste, pa tu nemam nekog iskustva.
Pitanje> Dan kada pijes da li treniras?
P.S. tnx za vit D...
-
a ja ponosno im se smejem u facu i kazem "Ode jetra brale odeeee." ;D ;D ;D ;D ;D
jetra se regenerise ;D ;D ;D
Pitacu te dal ce se regenerisati kad dodje do ne daj boze "ciroze"...
nece sigurno doci do ciroze ako popijes koju casicu subotom uvece... ;)
druga je prica ako se opijas svaki dan kao blesav...
-
a ja ponosno im se smejem u facu i kazem "Ode jetra brale odeeee." ;D ;D ;D ;D ;D
jetra se regenerise ;D ;D ;D
Pitacu te dal ce se regenerisati kad dodje do ne daj boze "ciroze"...
Ahahahahah cekaj hoces da kazes ako neko izadje u grad i napije se ovo pricam za vikende msm eto nek' svaki vikend to radi, da ce mu riknuti jetra?!?!?!
Neće matori, biće još bolja...
Da,da evo umiru ljudi od jetre jer se napiju vikendom msm stvarno. Gluposti.
-
a ja ponosno im se smejem u facu i kazem "Ode jetra brale odeeee." ;D ;D ;D ;D ;D
jetra se regenerise ;D ;D ;D
Pitacu te dal ce se regenerisati kad dodje do ne daj boze "ciroze"...
Ahahahahah cekaj hoces da kazes ako neko izadje u grad i napije se ovo pricam za vikende msm eto nek' svaki vikend to radi, da ce mu riknuti jetra?!?!?!
Neće matori, biće još bolja...
Da,da evo umiru ljudi od jetre jer se napiju vikendom msm stvarno. Gluposti.
:D
-
Nikada nisam imao problema kada cirkam. Kada se prepijem, 200mg kofeina i jos je bolje
-
Ja sam cak primetio da ako popijem 4-5 kruski...(sam je pecem)..posle rucka i za jedno sat sat ipo odem u teretanu da veoma dobro treniram...cak bolje nego uobicajeno...nekako sam opusteniji i imam vise sammopuzadanja pa ponekad padne i licni rekord... ovo istp vazi i za kafanu samo sto tamo napadam zenski svet umesto tegova ;D ;D ;D
Jesi ozbiljan sa ovim iskazom? Pijenje žestine sat - sat ipo pre treninga ti godi?
Bem li ga, ne trazi mi se balans u unosu alkohola zarad boljeg treninga, lako se zajebe covek...
Salim se, kazem ako ne pijem dobro, ne pijem uopste, pa tu nemam nekog iskustva.
Pitanje> Dan kada pijes da li treniras?
P.S. tnx za vit D...
Nije ni meni palo na pamet da pokušavam da podižem performanse rakijicama, već malo da se taknemo tabu teme o kojoj realno nemamo pojma. Čisto znanje radi znanja.
Na kraju krajeva nije loše znati gde, dokle i šta kad je ovo u pitanju.
Dan kada pijem da li treniram? kapiram sledeće - ako treba da se oporavljaš od nečega ozbiljno pićence ne. Dodatni stres ti ne treba. Ako si trenirao i prošlo je neko vreme od treninga u kome si imao dva čvrsta obroka a da se pritom ne osećaš ubijeno kapiram da nije strašno. Piće kapiram kao akutni stres od koga se valja oporaviti, tako da tako gledajući najbitnija stavka je da je vremenski dovoljno (šta je dovoljno?!) udaljeno od treniga uz dobru materijalnu podlogu (hranu i antioxidnte možda).
Za vit D np, baš mi se nakupilo par radova sa tematikom vit D koje treba da pročitam, uključujući i jedan koji se tiče ćelavosti. :) Još čekam da kažu da leči i sidu. :P
-
Nikada nisam imao problema kada cirkam. Kada se prepijem, 200mg kofeina i jos je bolje
Jel pričaš o efektu na trening ili o zlostavljanju kofeina? ::)
-
O oba :P
Salu na stranu, stvarno nisam primetio nista, i kada se napijem, nikada se ne unezverim tako da mi bude jako lose. Pomerim trening za navece i to je to.
-
E bio, off topic, iam pitanje. Generalno imam slabiju kosu. Kako to mogu mozda da sredim?
-
E bio, off topic, iam pitanje. Generalno imam slabiju kosu. Kako to mogu mozda da sredim?
Bendž pres. ;)
-
Odgovor korisniku BBBbb
Nikada ne pijem onaj dan kada treniram (NORMALNO).
Ako je pijanka u subotu vece,
-trening koji je predhodio uvek je u cetvrtak, eventualno u petak sa sto jacom ishranom i whey proteinom da bih telo sto pre oporavio.
-naredni trening je u ponedeljak uvece
-na dan pijanke ne uzimam whey i suplementaciju, samo dobro jedem a dan nakon pijanke (zapravo u nedelju) opet dobro klopam, ne vezbam u teretani i ne uzimam suplementaciju.
Pozdrav
-
nemoj se opterećivati tim što cugneš vikendom s vremena na vreme, pogotovo ne ovim varijantama ''ciroza jetre'' i ostale gluposti.
Nisi profesionalni sportista gde će ti ne znam kako jedno veče cuganja uticati na formu ili rezultate sledećih dana. Uostalom to nije smetalo mnogim našim profesionalnim sportistima od Danilovića i Paspalja, preko naših rukometaša, do Denisa Rodmana ili Alena Ajversona, pa sve do Pola Gaskojina ili Džordža Besta u fudbalu... Svi su cugali i bili uspešni profesionalci, nikom nije ispala jetra ili otpale uši. I to CUGALI bre, odvaljeni pola utakmica koje su odigrali u životu...
Ok za ove što ne cugaju, poštujem, ali nemojte te izjave tipa ni kapi alkohola to je nezdrav/to nije sportski i ostalo. Koliko mi što cugamo poštujemo to što vi ne pijete (bump!) tako i vi realno sagledajte situaciju i prihvatite to da čoveku neće naškoditi ako popije par piva subotom uveče...
-
Niko to nije rekao, samo problem je što će glupi ljudi doći i pročitati odgovore i pomisliti da neko propagira cuganje zajedno sa treningom, a znamo obojica da je takvih na forumu dosta...
Uostalom znamo obojica koliko škodi to cuganje i koliko je potrebno da se vratiš u formu posle pijanke, nedelju dana je minimum...
MeĂ°utim, ono što je najgore u priči je to što ljudi u stvari dolaze sa pitanjem da li će mu alkohol škoditi i uticati na trening, a opet obojica znamo da je to pitanje i postavljeno samo iz razloga što se traži dozvola za takvo ponašanje, kao što se traže potvrde ubeĂ°enja za suplementaciju, koje su obično pogrešna (kreatin i voda i slične gluposti).
Uostalom ovo je forum za sportiste, svi koji bi da pričaju o alkoholu bi trebali na neki forum za alkose...
-
Alen je rekao sve što treba i svaka je na mestu. Sport i alkohol ne idu zajedno.
-
Sve što je umereno oproavak je brz, sve što je prekomerno u alkoholu više nije uživanje nego trovanje i oporavak je duuuuug, j aznam najbolje :)
Jasno je za ostalo, sad će neko reći, eno na Pansportu pišu da treba da se cuga i trenira...
Samo kažem, ljudi koji nisu u ovome profesionalno ili od malih nogu (što mu ide jedno uz drugo), koji se bave teretanom/fitnesom REKREATIVNO, ne moraju da beže od alkohola ko od crnog Ă°avola, nisu obavezni da se odreknu par piva uveče isto tako kao što nisu obavezni da odbiju u gostima sarmu, jer im to nije po planu ishrane. Nisu stvari tako crno-bele. Onaj koji popije par piva nije alkoholičar, isto tako kao što onaj koji ode u teretanu 3 meseca godišnje nije bodibilder.
A što se tiče tih pitanja i traženja saveta, potpuno si u pravu, nemaju muda da skupe i urade to što misle, nego umesto da zaista traže savet - traže potvrdu onoga što su već naumili da urade. Eno momak tamo svi se ubiše na 16 strana da mu ukažu i pomognu, on ko pokvarena ploča priča i dalje o istoj stvari i svom imaginarnom problemu ffs :o
-
Ahahahahah cekaj hoces da kazes ako neko izadje u grad i napije se ovo pricam za vikende msm eto nek' svaki vikend to radi, da ce mu riknuti jetra?!?!?!
Sine jel znas ti sta je uopste ciroza jetre ?..Jel znas ti uopste sta je masna jetra ?..I Jel znas kako uopste nastaje i koje su komplikacije ?..."rhythm_of_life" opijanje svaki dan posto je sad raspust svaki dan je neka zurka,neko veselje,ubiju se od alkohola..To je ono prekomereno uzimanje konstantno,isprobaj pa cemo videti dal nece doci do ciroze ;D
-
Lol?
-
Niko to nije rekao, samo problem je što će glupi ljudi doći i pročitati odgovore i pomisliti da neko propagira cuganje zajedno sa treningom, a znamo obojica da je takvih na forumu dosta...
Uostalom znamo obojica koliko škodi to cuganje i koliko je potrebno da se vratiš u formu posle pijanke, nedelju dana je minimum...
MeĂ°utim, ono što je najgore u priči je to što ljudi u stvari dolaze sa pitanjem da li će mu alkohol škoditi i uticati na trening, a opet obojica znamo da je to pitanje i postavljeno samo iz razloga što se traži dozvola za takvo ponašanje, kao što se traže potvrde ubeĂ°enja za suplementaciju, koje su obično pogrešna (kreatin i voda i slične gluposti).
Uostalom ovo je forum za sportiste, svi koji bi da pričaju o alkoholu bi trebali na neki forum za alkose...
Slazem se, ali me nervira kad vidim na forumu likovi sto pisu ni kap alkohola :@ Kao da ce umreti ako vikendom popiju, e sad druga je prica ako se otrujes i zavrsis na ispiranju..
-
Lol?
Ahahahahahahah.
-
Ja sam cak primetio da ako popijem 4-5 kruski...(sam je pecem)..posle rucka i za jedno sat sat ipo odem u teretanu da veoma dobro treniram...cak bolje nego uobicajeno...nekako sam opusteniji i imam vise sammopuzadanja pa ponekad padne i licni rekord... ovo istp vazi i za kafanu samo sto tamo napadam zenski svet umesto tegova ;D ;D ;D
Jesi ozbiljan sa ovim iskazom? Pijenje žestine sat - sat ipo pre treninga ti godi?
pa vidi nemoj da me shvatis kao nekog alkosa zato sto to nisam (desi mi se da ne popijem 3 meseca nista)ali sam to svarno uradio par puta a zapazanja sam izneo...ranije sam voleo da popijem neko pivo ali mi stvara gorusicu tako da od pre par godina pijem samo ono sto sam napravim...pravo da ti kazem za mene je 5 rakija kao da za nekoga 1-2 piva...a znas kako ljudi posle par pica umisle razne stvari...mozda je i kod mene samo plecabo efekat ali nemam problem da otreniram dobro ...i jos jedna stvar ..ne secam se da sam nekad popio bilo sta a da pre toga nisam pojeo pola jagnjeta tako da mozda i u tom grmu cuci zec
-
Ama alkohol i teretana(sport) ne idu zajedno i gotovo. Vi sad tu raspravljate bozi dragi da li skodi jedna ili dvije case....
-
Ama alkohol i teretana(sport) ne idu zajedno i gotovo. Vi sad tu raspravljate bozi dragi da li skodi jedna ili dvije case....
Ne idu! Ne idu ni gejner i sport...
-
Ama alkohol i teretana(sport) ne idu zajedno i gotovo. Vi sad tu raspravljate bozi dragi da li skodi jedna ili dvije case....
Ne idu! Ne idu ni gejner i sport...
Ovo je izjava godine.
-
Ama alkohol i teretana(sport) ne idu zajedno i gotovo. Vi sad tu raspravljate bozi dragi da li skodi jedna ili dvije case....
Ne idu! Ne idu ni gejner i sport...
Istina....i gejner i alkohol napravljeni od secera :-)
-
ja sam za da mi nazdravimo i obustavimo dalju diskusiju na ovoj temi jer ne vodi nikuda ;)
-
Casa crnog vina... ziveli :D
-
Ama alkohol i teretana(sport) ne idu zajedno i gotovo. Vi sad tu raspravljate bozi dragi da li skodi jedna ili dvije case....
Ne idu! Ne idu ni gejner i sport...
A tek ženke i teretana? Bože sakloni... Kako da treniraš ako ne spavaš lepo?!
-
ja se izvinjavam...popio sam 7 dcl dunje i upravo izlazim iz kafica gde sluze pecurke(ludare)...i citam sta pisete...molim vas da ne offujete :D :D :D :D :D :D :D :D ako mi se popuni glikogen do 5 ujutru i izvrsi sinteza proteina idem da radim trzaj ....sad mi jej jedina da to uradim tehnicki ispravno... ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
ja se izvinjavam...popio sam 7 dcl dunje i upravo izlazim iz kafica gde sluze pecurke(ludare)...i citam sta pisete...molim vas da ne offujete :D :D :D :D :D :D :D :D ako mi se popuni glikogen do 5 ujutru i izvrsi sinteza proteina idem da radim trzaj ....sad mi jej jedina da to uradim tehnicki ispravno... ;D ;D ;D ;D ;D ;D
pa do 5 ujutru ce ti se potrosii taj glikogen,moraces posle jos malo da popijes,da dopunis rezerve glikogena u misicima :D :D :D
-
Ajdee vise ljudi s taj alkohol...jednu casu mleka i na spavanje ;D ;D
-
Da, ja sam pokrenuo ovu temu,bilo je zanimljivo procitati sve ovo, bar smo razmenili mnostvo misljenja i diskusija...
A sad 'ajmo svi na mleko, i ziveo testos!!!
On alkohol najvize prezireeeeeeee
-
Zakljucajte temu.Ovo nema poente.Kljucna stvar je da alkohol ne ide sa sportom.Pozdrav svima
-
ja se izvinjavam...popio sam 7 dcl dunje i upravo izlazim iz kafica gde sluze pecurke(ludare)...i citam sta pisete...molim vas da ne offujete :D :D :D :D :D :D :D :D ako mi se popuni glikogen do 5 ujutru i izvrsi sinteza proteina idem da radim trzaj ....sad mi jej jedina da to uradim tehnicki ispravno... ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Za trzaj ionako treba da budeš što labaviji, a ako te pečurke ne opuste neće ništa ;)
PS. daj ubaci koju pačurku u neku turšiju pa pošalji ovde da i ja malo treniram ;)