Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: TeaMan Oktobar 18, 2012, 03:48:30 posle podne
-
Pozdrav,moze li neko da ispise listu namirnica(nekih osnovnih tipa riba,jaja,belo meso,hleb) i broj njhiovih kalorija ? :)
-
http://www.dijeta.net/tablice/tablice.htm (http://www.dijeta.net/tablice/tablice.htm) ;)
-
Ali nemoj se oslanjati i tek samo na suvo brojanje kalorija,gledaj da to opet budu kvalitetne kalorije...
Imas npr stvari koje i imaju nesto kalorija a opet su pozeljne u ishrani.Npr ne mozes uporediti broj kalorija kostunjavog voca lesnika,oraha i parceta pice npr...
-
@Peki hvala :)
@Beka S Hvala za savet :)
-
Nemoj se mnogo opterecivati kalorijama, treba ih znati cisto okvirno, a vremenom ces moci sam da procenis da li ti je to sto unosis dovoljno ili ne pa ces na osnovu toga korigovati.
-
Ne može niko jer su to ionako generalne vrednosti koje opet ništa ne znače.
Posmatraj te statistike kao neku vrstu zabave jer bilo koja kalkulacija koju bi mogao raditi je beskorisna. Hrana koju ti kupiš može imati jako velika odstupanja tako da te pred - definisane jedinice su gotovo beskorisne.
-
Imaš jedan jako lep sajt, u vezi toga što te zanima
www.nutritiondata.com
-
Hvala svima ! :)
-
Mislim da je osim kalorija i sastava jako bitno uzeti u obzir i ph vrednost namirnica i truditi se da vrednosti obroka budu izbalansirane jer je za apsorbciju nutrijenata to jako bitna stvar a primetio sam da se jeko slabo spominje na ovom forumu!
-
Mislim da je osim kalorija i sastava jako bitno uzeti u obzir i ph vrednost namirnica i truditi se da vrednosti obroka budu izbalansirane jer je za apsorbciju nutrijenata to jako bitna stvar a primetio sam da se jeko slabo spominje na ovom forumu!
npr?
da li misliš na odvajanje ugljenih hidrata i proteina?
-
Mislim da je osim kalorija i sastava jako bitno uzeti u obzir i ph vrednost namirnica i truditi se da vrednosti obroka budu izbalansirane jer je za apsorbciju nutrijenata to jako bitna stvar a primetio sam da se jeko slabo spominje na ovom forumu!
A zašto misliš da je to jako bitno?
-
Mislim da je osim kalorija i sastava jako bitno uzeti u obzir i ph vrednost namirnica i truditi se da vrednosti obroka budu izbalansirane jer je za apsorbciju nutrijenata to jako bitna stvar a primetio sam da se jeko slabo spominje na ovom forumu!
Opste uzevsi, nije samo bitno za apsorpciju. Ali, ukoliko pogledas ishranu nekoga ko vezba, vidis da zapravo oni kombinuju namirnice pravilno. A vezbanje pospesuje eliminaciju kiselih materija iz organizma pa se uspesno odrzava optimalni Ph organizma.
-
Upravo tako, ljudi često mešaju babe i žabe pa pročitaju neki podatak koji je vezan za bake i deke i pokušaju da ga ubace u sport...što je sasvim drugi svet...
-
Mislim da je osim kalorija i sastava jako bitno uzeti u obzir i ph vrednost namirnica i truditi se da vrednosti obroka budu izbalansirane jer je za apsorbciju nutrijenata to jako bitna stvar a primetio sam da se jeko slabo spominje na ovom forumu!
A zašto misliš da je to jako bitno?
Da ne drvim mnogo o fiziologiji odgovor je zato što ceo metabolički proces zavisi od kiselo-bazne uravnoteženosti odnosno zato što je naše telo u stanju da pravilno apsorbije hranljive materije samo kad je ph uravnotežen pa je moguće unositi zdrave hranljive materije a ipak ih ne apsorbovati ako je kiselo-bazni odnos poremećen.
-
Upravo tako, ljudi često mešaju babe i žabe pa pročitaju neki podatak koji je vezan za bake i deke i pokušaju da ga ubace u sport...što je sasvim drugi svet...
O kakvim babama i žabama pričaš?
-
Mislim da je osim kalorija i sastava jako bitno uzeti u obzir i ph vrednost namirnica i truditi se da vrednosti obroka budu izbalansirane jer je za apsorbciju nutrijenata to jako bitna stvar a primetio sam da se jeko slabo spominje na ovom forumu!
Opste uzevsi, nije samo bitno za apsorpciju. Ali, ukoliko pogledas ishranu nekoga ko vezba, vidis da zapravo oni kombinuju namirnice pravilno. A vezbanje pospesuje eliminaciju kiselih materija iz organizma pa se uspesno odrzava optimalni Ph organizma.
Doktorka pa ne moram valjda Vama da objašnjavam da vežbanje do iscrpljenosti stvara neželjenu kiselu reakciju! (naglašavam, do iscrpljenosti jer se u bb upravo tako i vežba)
-
a sada nam objasni kako da pravilno kombinujemo namirnice po tvom mišljenju? pitala sam te da li misliš na odvajanje proteina i UH?
-
Mislim da je osim kalorija i sastava jako bitno uzeti u obzir i ph vrednost namirnica i truditi se da vrednosti obroka budu izbalansirane jer je za apsorbciju nutrijenata to jako bitna stvar a primetio sam da se jeko slabo spominje na ovom forumu!
Opste uzevsi, nije samo bitno za apsorpciju. Ali, ukoliko pogledas ishranu nekoga ko vezba, vidis da zapravo oni kombinuju namirnice pravilno. A vezbanje pospesuje eliminaciju kiselih materija iz organizma pa se uspesno odrzava optimalni Ph organizma.
Doktorka pa ne moram valjda Vama da objašnjavam da vežbanje do iscrpljenosti stvara neželjenu kiselu reakciju! (naglašavam, do iscrpljenosti jer se u bb upravo tako i vežba)
Razumem ja na sta mislis, ali, i kada se u stanju iscrpljenosti stvori kisela sredina, ti produkti se brzo eliminisu iz organizma. Zato mislim da takva ishrana dobija na znacaju vise kod osoba koje fizicki nisu aktivne i lose se hrane pa njihov organizam nije u stanju da brzo uspostavi ravnotezu.
-
Mislim da je osim kalorija i sastava jako bitno uzeti u obzir i ph vrednost namirnica i truditi se da vrednosti obroka budu izbalansirane jer je za apsorbciju nutrijenata to jako bitna stvar a primetio sam da se jeko slabo spominje na ovom forumu!
Opste uzevsi, nije samo bitno za apsorpciju. Ali, ukoliko pogledas ishranu nekoga ko vezba, vidis da zapravo oni kombinuju namirnice pravilno. A vezbanje pospesuje eliminaciju kiselih materija iz organizma pa se uspesno odrzava optimalni Ph organizma.
Doktorka pa ne moram valjda Vama da objašnjavam da vežbanje do iscrpljenosti stvara neželjenu kiselu reakciju! (naglašavam, do iscrpljenosti jer se u bb upravo tako i vežba)
Opa! Evo još gluposti se rasipa?
Reci mi molim te koliko si ti sicrpljenih ljudi video u teretani i koliko bi recimo jednom vežbaču trebalo meseci da se oporavi od treninga do iscrpljenosti?
Možda se u teretani ipak trenin ra do oktaza mišića, a ti si taj treninga popbrkao sa zemljoradnjom jer kada se fizička aktivnost radi do iscrpljenosti to znači da više nije moguće raditi i da je telo...pa sama reč kaže - iscrpljeno.
Ono što je najbitnije je da ti treba još malo da čitaš to što si čito jer nisi baš najbolje shvatio šta se želi reći ;)
-
a sada nam objasni kako da pravilno kombinujemo namirnice po tvom mišljenju? pitala sam te da li misliš na odvajanje proteina i UH?
Ne mislim na odvajanje proteina i UH jer recimo i crveni pasulj, ječam, testenine, spanać, koštunjavo voće... su takoĂ°e namirnice koje organizam čine kiselim kao i meso, jaja, riba...
Mislim da je osim kalorija i sastava jako bitno uzeti u obzir i ph vrednost namirnica i truditi se da vrednosti obroka budu izbalansirane jer je za apsorbciju nutrijenata to jako bitna stvar a primetio sam da se jeko slabo spominje na ovom forumu!
Opste uzevsi, nije samo bitno za apsorpciju. Ali, ukoliko pogledas ishranu nekoga ko vezba, vidis da zapravo oni kombinuju namirnice pravilno. A vezbanje pospesuje eliminaciju kiselih materija iz organizma pa se uspesno odrzava optimalni Ph organizma.
Doktorka pa ne moram valjda Vama da objašnjavam da vežbanje do iscrpljenosti stvara neželjenu kiselu reakciju! (naglašavam, do iscrpljenosti jer se u bb upravo tako i vežba)
Opa! Evo još gluposti se rasipa?
Reci mi molim te koliko si ti sicrpljenih ljudi video u teretani i koliko bi recimo jednom vežbaču trebalo meseci da se oporavi od treninga do iscrpljenosti?
Možda se u teretani ipak trenin ra do oktaza mišića, a ti si taj treninga popbrkao sa zemljoradnjom jer kada se fizička aktivnost radi do iscrpljenosti to znači da više nije moguće raditi i da je telo...pa sama reč kaže - iscrpljeno.
Ono što je najbitnije je da ti treba još malo da čitaš to što si čito jer nisi baš najbolje shvatio šta se želi reći ;)
Dajte bre ljudi ne ložite se oko gluposti, valjda na forumu diskutujemo i razmenjujemo mišljenja i znanja? ne razumem taj nadrkani stav iz fazona mi smo prepametni a vi nemate pojma. Stvari koje sam spomenuo imaju smisla i primerene su temi o kojoj diskutujemo i nebi se složio sa tobom da su to gluposti a pogotovo ulazio u raspravu šta definišemo pod pojmom iscrpljenosti.
-
Mene zanima tema ali
1) nisi me ubedio... niti objasnio... jer sve ovo što si naveo ja konzumiram u ishrani
2) da li misliš da je situacija ista za nekoga ko se aktivno bavi sportom i za nekoga ko je kancelarijski miš?
-
Ne kapiramo se Monika nije problem u konzumiranju navedenih namirnica nego u balansiranju kiseih i baznih namirnica da bi se dobila otprilike neutralna ph vrednost obroka i to je suština moje priče.
Uopsteno gledano meso spada u kisele namirnice i u kategoriji hrane veoma velikog aciditeta spadaju skoro sve vrste mesa, kao sto su govedina, junetina, pilece meso, jagnjece meso, svinjsko i curece meso i tako dalje. U istu tu kategoriju spadaju i riba i jaja kao i razne vrste plodova mora.
Zatim dolaze namirnice koje su malo manje kisele i spadaju u kategoriju srednjeg aciditeta. Tu su zrnevlje i mahunarke, kukuruz, jecam, raz, ovas, kikiriki, pirinac, zito, orah, i lesnik. Mlecni proizvodi, kackavalj i sir se takodje nalaze u sklopu srednje kisele hrane.
Treci deo bi obuhvatio hranu niske kiselosti. Od voca tu su brusnice i sljive, a zatim tu spadaju i masnoce, kao sto je mast, puter, razne vrste kremova i ulje.
Visoko bazna hrana obuhvata suseno voce, kao sto su susene kajsije, suvo grozdje i slicno, kajsije, masline, urme, zasladjivac melasa, a od povrca cvekla, malsacak, blitva i slicno povrce.
Srednje bazna hrana obuhvata sve vrste voca koje se uzbire sa drveta, banane, dinje, limun, mandarina, mango, kupine, narandze, limnovi, ananas i slicno. Od povrca tu mozemo ubrojiti celer, krastavac, krompir, kesten, kokos, kupus, paradajz, kelj, zelena salata i slicno. Sto se tice mahunastog povrca tu upadaju grasak i boranija.
Hrana niske baznosti obuhvata uglavnom jogurt, jabuku, smokve, jagode, lubenice, proso, pasulj, soju, lukac, repu, karfiol sparglu, brokolice i slicno.
Ni ja slepo ne podržavam ovu teoriju pravilne ishrane ali mi itekako ima smisla pa možda nekoga zainteresuje priča. Čisto zbog toga sam postovao o ovome a ne da bih se sa nekim raspravljao ko je u pravu.
-
Evo i ukratko neke priče o tome pa guglajte dalje ako Vas zanima:
Održavanje pH ravnoteže vrlo je važno za dobro zdravlje i pravilno funkcionisanje organizma. Stanje disbalansa može imati za posledicu brojne zdravstvene probleme, kako telesne tako i mentalne. Uravnotežena pH okolina organizmu omogucava da se bori protiv razlicitih bolesti, dok acidoza, stanje preterane kiselosti, cešci i ozbiljniji oblik disbalansa, organizam dovodi u ozbiljno stanje te narušava sve njegove sisteme. Organizam, kada se nade u stanju acidoze, u svrhu
neutralizovanja prevelikih kolicina kiseline, koristi alkalne rezerve dovodeci se pri tome u stanje slabosti.
Koncept pH ravnoteže kao uzroka bolesti nije nov. Još 1933. doktor William Howard Hay objavljeju knjigu A New Health Era u kojoj objašnjava kako su sve bolesti rezultat autointoksikacije (samotrovanja) uzrokovane akumulacijom kiselina u organizmu.
Šta je to pH?
pH je mera aciditeta (kiselosti) illi alkaliteta (baznosti) rastvora. Meri se u skali od 0 do 14, gde pH 7 oznacava neutralni rastvor (voda), pH vrednosti ispod 7 oznacavaju kiselu, a iznad 7 baznu sredinu rastvora.
Voda je najprisutniji sastojak ljudskog tela, ona sacinjava 70 % organizma, pa nije ni cudno da je pH ravnoteža organizma uspostavljena kada se pH vrednost krece u rasponu od 6 – 7,5.
pH ravnoteža ustvari predstavlja ravnotežu pozitivno nclektrisanih jona (kisele baze) i negativno nclektrisanih jona (bazne). Telo se stalno bori kako bi održalo ovu ravnotežu, kada je ona narušena javljaju se razni zdravstveni problemi.
Uzroci i posledice acidoze
Najcešci uzrok acidoze danas je neadekvatna ishrana. Sve više ljudi prelazi na tzv. zapadnjacki tip ishrane koja ukljucuje velike kolicine mesa, jaja, mleka i mlecnih proizvoda, zatim namirnice bogate belim brašnom i šecerom, velike kolicine gaziranih pica, a male kolicine svežeg povrca. Sve navedene namirnice, koje se u ovom tipu ishrane konzumiraju u vecim kolicinama, razgradnjom daju produkte koji zakiseljavaju organizam. Nasuprot tome, povrce i voce, koji su
u ovoj prehrani zastupljeni u mnogo manjoj meri, razgradnjom daju produkte koji povecavaju alkalne rezerve organizma.
Narušavanju pH ravnoteže organizma uveliko pridonose i neki, u svakodnevnom životu sve prisutniji, lekovi, veštacki zasladivaci i konzervansi.
Za razliku od nekih bolesti na ciji razvoj i tok ne možemo uticati, npr. otkazivanje bubrega ili jetre, koji takode mogu biti uzrok acidoze organizma, na gore navedene cinioce može se uticati. Potrebno je samo promeniti loše navike u ishrani i životne navike.
U stanju acidoze, organizam «posuduje» minerale- kalcijum, kalijum, magnezijum – iz vitalnih organa i kostiju kako bi neutralisao kiselinu i uklonio je iz organizma. S druge strane, ukoliko se višak kiseline ne uklanja iz organizma dolazi do autointoksikacije organizma.
Acidoza može uzrokovati:
kardiovaskularna oštecenja, ukljucujuci konstrikciju (sužavanje) krvnih sudova i redukciju kiseonika
povecanje telesne mase, debljanje i dijabetes
probleme sa bešikom i bubrezima
slabljenje imunosnog sistema
nakupljanje slobodnih radikala
prerano starenje
osteoporozu
zapaljenje zglobova i mišica
hronicni umor
Nedavno sprovedena sedmogodišnja studija na 9000 žena pokazala je da su one žene koje su imale hronicnu acidozu bile mnogo rizicnije na razvoj osteoporoze u odnosu na žene koje su imale normalne pH vrednosti. Naucnici koji su sproveli ovu studiju smatraju da je prevalencija frakture kuka medu srednjevjecnim ženama rezultat acidoze uzrokovane ishranom
bogatom proteinima životinjskog porekla i siromašnom povrcem.
Organizam je sposoban da pravilno asimilira minerale i nutrijente samo ukoliko je njegov pH uravnotežen. Stoga Vam se može desiti da se organizam, bez obzira što unosite sve potrebne nutrijente i imate pravilno izbalansiranu ishranu, ponaša kao da je u stanju deficita. Ukoliko ne dobijate željene rezultate od svoje pravilno izbalansirane i nutrijentima bogate ishrane, ili od korišcenja suplemenata u ishrani, pokušajte da se testirate na acidozu.
Kako se testirati na acidozu? Sami kod kuce možete da napravite jednostavan test kako bi uvrdili da li je pH vrednost vašeg organizma uravnotežena.
Koristeci pH papirice, proverite pH Vaše mokrace i sline. Ukoliko se pH vrednost mokrace ujutro krece u rasponu od 6-6,5, a uvece od 6,5-7, Vaše telo funkcioniše unutar zdravog nivoa. Ukoliko se pH Vaše sline tokom citavog dana zadržava u vrednostima izmedu 6,5 – 7,5, Vaše telo takode funkcionše unutar zdravog nivoa. Najbolje vreme za testiranje pH vrednosti je sat pre i dva sata posle obroka, dva puta nedeljno.
pH urina pokazuje koliko dobro Vaš organizam asimilira minerale, posebno kalcijum, magnezijum, kalijum i natrijum. Oni su tzv. kiselinski puferi jer ih telo koristi u kontroli nivoa kiseline. Ukoliko je nivo kiseline prevelika, telo je nece moci izbacivati nego ce je skladištiti u tkivima (autointoksikacija) ili neutralizirati navedenim mineralima koje ce uzeti iz vitalnih organa.
pH sline pokazatelj je aktivnosti probavnih enzima, pogotovo aktivnosti jetre i želuca.
-
Ne kapiramo se Monika nije problem u konzumiranju navedenih namirnica nego u balansiranju kiseih i baznih namirnica da bi se dobila otprilike neutralna ph vrednost obroka i to je suština moje priče.
Uopsteno gledano meso spada u kisele namirnice i u kategoriji hrane veoma velikog aciditeta spadaju skoro sve vrste mesa, kao sto su govedina, junetina, pilece meso, jagnjece meso, svinjsko i curece meso i tako dalje. U istu tu kategoriju spadaju i riba i jaja kao i razne vrste plodova mora.
Zatim dolaze namirnice koje su malo manje kisele i spadaju u kategoriju srednjeg aciditeta. Tu su zrnevlje i mahunarke, kukuruz, jecam, raz, ovas, kikiriki, pirinac, zito, orah, i lesnik. Mlecni proizvodi, kackavalj i sir se takodje nalaze u sklopu srednje kisele hrane.
Treci deo bi obuhvatio hranu niske kiselosti. Od voca tu su brusnice i sljive, a zatim tu spadaju i masnoce, kao sto je mast, puter, razne vrste kremova i ulje.
Visoko bazna hrana obuhvata suseno voce, kao sto su susene kajsije, suvo grozdje i slicno, kajsije, masline, urme, zasladjivac melasa, a od povrca cvekla, malsacak, blitva i slicno povrce.
Srednje bazna hrana obuhvata sve vrste voca koje se uzbire sa drveta, banane, dinje, limun, mandarina, mango, kupine, narandze, limnovi, ananas i slicno. Od povrca tu mozemo ubrojiti celer, krastavac, krompir, kesten, kokos, kupus, paradajz, kelj, zelena salata i slicno. Sto se tice mahunastog povrca tu upadaju grasak i boranija.
Hrana niske baznosti obuhvata uglavnom jogurt, jabuku, smokve, jagode, lubenice, proso, pasulj, soju, lukac, repu, karfiol sparglu, brokolice i slicno.
Ni ja slepo ne podržavam ovu teoriju pravilne ishrane ali mi itekako ima smisla pa možda nekoga zainteresuje priča. Čisto zbog toga sam postovao o ovome a ne da bih se sa nekim raspravljao ko je u pravu.
Na ovu priču treba dodati i način pripremanja hrane tako da recimo krompir prženjem postaje ph kiseo a i ova nabrojana mesa koja su različite kiselosti prženjem povećavaju istu!
-
Hvala za objašnjenje.
Iskreno za mene bi ovo bilo suviše komplikovano, jer osim toga što gledam koja hrana ima koliko proteina, hidrata i ostalog morala bih da gledam i koja hrana ima kakav ph...
ono što mi je uvek merilo da li se hranim ok ili ne je to kako se osećam i koliko sam otporna na bolesti
-
Ne bih se ja opterecivala ovako necim uopste...
-
Ni ja slepo ne podržavam ovu teoriju pravilne ishrane ali mi itekako ima smisla pa možda nekoga zainteresuje priča. Čisto zbog toga sam postovao o ovome a ne da bih se sa nekim raspravljao ko je u pravu.
Kako god, postoje razliciti pristupi ishrani, pa svako moze izabrati po svom nahodjenju.
Problem kod ovakve ishrane je sto se na vise razlicitih mesta mogu procitati razliciti podaci koje namirnice kojoj grupi pripadaju pa savetujem da, ko god da se odluci za ovakav pristup treba da konsultuje dijeteticara.
I, samo jedna ispravka, normalna reakcija mokrace je kisela, krece se izmedju 5 i 6, pa priblizavanjem neutralnoj sredini pogodujemo razvoju bakterija.
-
a sada nam objasni kako da pravilno kombinujemo namirnice po tvom mišljenju? pitala sam te da li misliš na odvajanje proteina i UH?
Ne mislim na odvajanje proteina i UH jer recimo i crveni pasulj, ječam, testenine, spanać, koštunjavo voće... su takoĂ°e namirnice koje organizam čine kiselim kao i meso, jaja, riba...
Mislim da je osim kalorija i sastava jako bitno uzeti u obzir i ph vrednost namirnica i truditi se da vrednosti obroka budu izbalansirane jer je za apsorbciju nutrijenata to jako bitna stvar a primetio sam da se jeko slabo spominje na ovom forumu!
Opste uzevsi, nije samo bitno za apsorpciju. Ali, ukoliko pogledas ishranu nekoga ko vezba, vidis da zapravo oni kombinuju namirnice pravilno. A vezbanje pospesuje eliminaciju kiselih materija iz organizma pa se uspesno odrzava optimalni Ph organizma.
Doktorka pa ne moram valjda Vama da objašnjavam da vežbanje do iscrpljenosti stvara neželjenu kiselu reakciju! (naglašavam, do iscrpljenosti jer se u bb upravo tako i vežba)
Opa! Evo još gluposti se rasipa?
Reci mi molim te koliko si ti sicrpljenih ljudi video u teretani i koliko bi recimo jednom vežbaču trebalo meseci da se oporavi od treninga do iscrpljenosti?
Možda se u teretani ipak trenin ra do oktaza mišića, a ti si taj treninga popbrkao sa zemljoradnjom jer kada se fizička aktivnost radi do iscrpljenosti to znači da više nije moguće raditi i da je telo...pa sama reč kaže - iscrpljeno.
Ono što je najbitnije je da ti treba još malo da čitaš to što si čito jer nisi baš najbolje shvatio šta se želi reći ;)
Dajte bre ljudi ne ložite se oko gluposti, valjda na forumu diskutujemo i razmenjujemo mišljenja i znanja? ne razumem taj nadrkani stav iz fazona mi smo prepametni a vi nemate pojma. Stvari koje sam spomenuo imaju smisla i primerene su temi o kojoj diskutujemo i nebi se složio sa tobom da su to gluposti a pogotovo ulazio u raspravu šta definišemo pod pojmom iscrpljenosti.
Bez uvrede dečkonjo, ali ja sam ceo svoj život posvetio ovom sportu i kada postaviš pitanje onda ga bar postavi precizno, jer ja razlikujem pojmove kao što su trening do otkaza i iscrpljenosti...
-
Ne bih se ja opterecivala ovako necim uopste...
ni ja
ali svako ima pravo da radi šta želi, prema tome...
a ovakav način nema šanse da se održi u dužem vremenskom periodu... svi živimo 100 na sat... ali ko voli nek izvoli
-
Moje licno misljenje je da kad covek pocne da se mlati tako sa milion informacija je ili zato sto ne napreduje,pa trazi razlog na pogresnom mestu, ili zato sto stagnira,pa zeli da ucini nesto cudotvorno da telu da novi metod rada,i onda se tako uvali u gomilu brojki i informacija,umesto da uhvati gvozdje,trenira,napuni tanjir,spava, i tako iznova i iznova..
Najuspesniji ljudi u ovom sportu ni ne znaju sta je PH, niti o tome razmisljaju
-
Pa Pedjoni, ovo je jedan od tvojih retkih postova sa kojima se u potpunosti slažem i mudro zboriš.
Negde usput, kako se razvijala ta masovna komunikacija internetom sve (tačne i pogrešne) informacije su postale dostupne svima na ovom svetu, a od kada je sveta i veka ljudi pokušavaju da budu besmrtni...
Ameri prednjače u prevarama na ovom polju i naravno da će servirati priču o balansiranju Ph vrednosti kako bi te ubedili da ćeš živati duže ili kvalitetnije... I dok ne osporavam da sve to što se priča ima smisla, jednog dana ćemo da otegnemo papcima svi do jednog, jedina bitna stvar će biti šta smo uradili za tog života da bi nas drugi pamtili...
-
Ne bih se ja opterecivala ovako necim uopste...
ni ja
ali svako ima pravo da radi šta želi, prema tome...
a ovakav način nema šanse da se održi u dužem vremenskom periodu... svi živimo 100 na sat... ali ko voli nek izvoli
U sustini se moze postici, ako odlucis da samo na taj nacin posmatras namirnice i samo se tome posvetis. Ja bi stvarno volela da cujem da li takav nacin ishrane daje rezultate.
-
Pa Pedjoni, ovo je jedan od tvojih retkih postova sa kojima se u potpunosti slažem i mudro zboriš.
:D
-
Moje licno misljenje je da kad covek pocne da se mlati tako sa milion informacija je ili zato sto ne napreduje,pa trazi razlog na pogresnom mestu, ili zato sto stagnira,pa zeli da ucini nesto cudotvorno da telu da novi metod rada,i onda se tako uvali u gomilu brojki i informacija,umesto da uhvati gvozdje,trenira,napuni tanjir,spava, i tako iznova i iznova..
Najuspesniji ljudi u ovom sportu ni ne znaju sta je PH, niti o tome razmisljaju
u pravu si skroz... ovo se ne odnosi samo na ishranu...
preopterećivanje nečim dovodi do "pucanja"... najbolji lek za sve je AKCIJA,rad,rad i samo rad :)
-
u pravu si skroz... ovo se ne odnosi samo na ishranu...
preopterećivanje nečim dovodi do "pucanja"... najbolji lek za sve je AKCIJA,rad,rad i samo rad :)
A red i disciplina ? :P
-
Dorucak od 1200 kalorija :o http://www.b92.rs/zivot/vesti.php?yyyy=2012&mm=10&dd=31&nav_id=656462
-
Moje licno misljenje je da kad covek pocne da se mlati tako sa milion informacija je ili zato sto ne napreduje,pa trazi razlog na pogresnom mestu, ili zato sto stagnira,pa zeli da ucini nesto cudotvorno da telu da novi metod rada,i onda se tako uvali u gomilu brojki i informacija,umesto da uhvati gvozdje,trenira,napuni tanjir,spava, i tako iznova i iznova..
Najuspesniji ljudi u ovom sportu ni ne znaju sta je PH, niti o tome razmisljaju
Stara priča o klinu i ploči! Dakle ne diskutujemo o vežbanju i napretku nego o ishrani i ne vidim kakve veze ima dali najuspešniji ljudi u bodibildingu imaju pojma šta je ph?!? takoĂ°e mi nije jasno zašto priču o ph vrednosti kre-alkalyna i uticaja te vrednosti na apsorbciju istog tako ozbiljno shvatate dok vam je tu istu priču oko običnih namirnica toliko teško da svarite?
Ne bih se ja opterecivala ovako necim uopste...
A ko ti je rekao da treba da se opterećuješ?
-
Dorucak od 1200 kalorija :o http://www.b92.rs/zivot/vesti.php?yyyy=2012&mm=10&dd=31&nav_id=656462
citiraću još jedan deo iz istog teksta
"Britanac se ni najmanje ne brine za zdravlje svojih klijenata pa tako u svom restoranu "Park Slope Chip Shop" nudi i drugu superkaloričnu hranu kao što su pohovani komadi pice, pohovane čokoladice, makaroni sa sirom, a od skora je počeo da pohuje i hranu koju mušterije same donesu. "
šta reći...
-
Dorucak od 1200 kalorija :o http://www.b92.rs/zivot/vesti.php?yyyy=2012&mm=10&dd=31&nav_id=656462
citiraću još jedan deo iz istog teksta
"Britanac se ni najmanje ne brine za zdravlje svojih klijenata pa tako u svom restoranu "Park Slope Chip Shop" nudi i drugu superkaloričnu hranu kao što su pohovani komadi pice, pohovane čokoladice, makaroni sa sirom, a od skora je počeo da pohuje i hranu koju mušterije same donesu. "
šta reći...
Hehe pa Britancima je deep fried kuhinja tradicija! Jednom prilikom sam u Londonu probao pohovanu Mars čokoladicu prženu u fritezi .
-
samo zamišljam posledice takve ishrane...za samo mesec dana npr.... ja bih izgledala kao medved :o :o :o
ne samo što se gojiš, već kako počinješ da se osećaš ako praktikuješ takav način ishrane
-
Sta sam ja ovde sve procitao, nevera.
-
citiraću još jedan deo iz istog teksta
"Britanac se ni najmanje ne brine za zdravlje svojih klijenata pa tako u svom restoranu "Park Slope Chip Shop" nudi i drugu superkaloričnu hranu kao što su pohovani komadi pice, pohovane čokoladice, makaroni sa sirom, a od skora je počeo da pohuje i hranu koju mušterije same donesu. "
šta reći...
Hehe pa Britancima je deep fried kuhinja tradicija! Jednom prilikom sam u Londonu probao pohovanu Mars čokoladicu prženu u fritezi .
[/quote]
Ja ne mogu da zamislim kako to izgleda...pohovana cokoladica! A o kalorijama necu ni da razmisljam.
-
Ja ne mogu da zamislim kako to izgleda...pohovana cokoladica! A o kalorijama necu ni da razmisljam.
Doktorka sve je u redu dok se sutradan samo stavi 0carb day :3 hahahahah
-
Ma nista nije u redu sa takvom ishranom! :-) A ne znam ni koliko je ukusno! :-\
-
Nema vise kalorija od Bureka sigurno pa se kod nas u Srbiji pojedu tone svaki dan. ;) Sto se tice ukusa dzabe upropastise cokoladicu. :)
-
Kad god imam cheat obrok moj izbor se zavrsava na bureku.
Jedino je burek vredan cheata.
-
Meni ne,ja sam vise za Pizzu i palacinke. :)
-
Meni ne,ja sam vise za Pizzu i palacinke. :)
+1
-
Stvar je ukusa, sta ces :D
-
Tacno, stvar je ukusa, bez obzira da li je burek ili pica bar znas sta si pojeo i sta kako ces posle to da resavas.
-
Dorucak od 1200 kalorija :o http://www.b92.rs/zivot/vesti.php?yyyy=2012&mm=10&dd=31&nav_id=656462
pff,kao da burek ima pa manje :D
-
pa 250 gr bureka sigurno nema 1200 cal :D
-
pa 250 gr bureka sigurno nema 1200 cal :D
Naravno da nema,ja mislim da 2 cetvrtine imaju priblizno 700-800 kalorija, kao kilo banana,negde sam to procitao pa mi ostalo u mislima ,ispravite me ako gresim ;)
-
Ja mislim da cetvrtina bureka ima oko 650 cal, a pica ima oko 720.
-
Cela pica ima 720 cal ili cetvrtina? :D
-
Dobro pitanje! :-) To je neki prosecan broj kalorija, parce pice ima oko 200 cal manje, a cela 200, 300... cal vise, mada sve zavisi od priloga, sta dodje na nju! :-) Sama podloga ima oko 300 cal.
-
Ja mislim da cetvrtina bureka ima oko 650 cal, a pica ima oko 720.
WOW i vise nego sto sam mislio ,a nekad u ono vreme sam krkao 2 cetvrtine lagano nakon izlaska i povratka ka kuci :D
1300 kalorija cementiranja pred spavanje.. ne ponovilo se ;)