Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: squirll Januar 31, 2013, 06:21:08 posle podne
-
Malo čudan naslov teme i molim vas da me ne osuĂ°ujete :)
Imam 83kg (tokom novogodišnjih praznika sam pauzirao sa teretanom pa sam izgubio 7kg) i oko 20% BF,i kad imam majicu lepo izgledam al kad skinem nije baš lepo :) , i ako u teretanu idem vec 3-4godine salo je tu(stomak i "pejdžeri"), e sad nije ishrana moja toliko loša već ne pazim kad, šta jedem i u kojim količinama(ima tu i puno stresa).
Da skratim prišu, rešio sam ove godine makar da prepolovim to salo i krenuo više da čitam šta bi trebao da jedem i kada.
Čitajući razne "menije" od drugih ljudi ispadne da za jedan dan ispravne ishrane mi treba 1200-1500rsd, to mesečno izadje 36k rsd za jednog čoveka.
Zbog toga ja postavljam pitanje, da li stvarno toliko košta kontrolisana ishrana ili sam ja pogrešno razumeo neke obroke.
-
Mozes da prodjes ispod crvene itekako,samo mora da se iscimas malo,vatas popuste, i ides na veliko bar da se obezbedis na dve nedelje..nece dan za dan kupovina, to je mac sa dve ostrice.
-
Ja sam malo laksi od tebe i po mojoj racunici oko 700 din bi bio optimum.
-
Ja sam malo laksi od tebe i po mojoj racunici oko 700 din bi bio optimum.
Bravo, takva je i moja racunica,kad se sve sabere pa podeli na 14 ili 30 dana,zavisno za koliki vremenski period nabavim hranu.obicno je to za dve nedelje.
Naravno da se razumemo,ta suma se nekad spusti i do 500, mora malo strategije jbg, tesko je vreme ,ali moze se iskombinovati dosta toga,pa kafica i sokic x2 sa devojkom u kaficu, 500-600+ dinara ;) tako da ponovo kada se pogleda moraju da se nadju prioriteti.
-
O da, košta.... ali ako to gledaš kao investiciju u sopstveno zdravlje, ako se osećaš super i nikad nisi bolestan - ne trošiš pare na cigarete, antibiotike, lekove... itd itd...
ipak mislim da je sve stvar prioriteta, ako se fokusiraš na nešto i jako to želiš - moćićeš da se organizuješ.
A drugi problem, po mom mišljenju, je što ljudi idu linijom manjeg otpora, a u stvari loša ishrana (u većini slučajeva) ništa manje ne košta... nisu jeftine ni grickalice ni slatkiši, ni brza i gotova hrana....
ali razumem šta hoćeš da kažeš... napuniti frižider mesom jer već investicija... Srbijo....
-
O da, košta.... ali ako to gledaš kao investiciju u sopstveno zdravlje, ako se osećaš super i nikad nisi bolestan - ne trošiš pare na cigarete, antibiotike, lekove... itd itd...
ipak mislim da je sve stvar prioriteta, ako se fokusiraš na nešto i jako to želiš - moćićeš da se organizuješ.
A drugi problem, po mom mišljenju, je što ljudi idu linijom manjeg otpora, a u stvari loša ishrana (u većini slučajeva) ništa manje ne košta... nisu jeftine ni grickalice ni slatkiši, ni brza i gotova hrana....
ali razumem šta hoćeš da kažeš... napuniti frižider mesom jer već investicija... Srbijo....
Te grickalice i dzank su skuplja investicija od ishrane za bodibilding..Tako da moze samo se jeftinije proci ako se kvalitetno organizuje vreme i novac.
-
@MightyMO, razumem sta si htela reci.
Ja sam postavio temu jer je ispalo da treba 36k pa se mislim nema u Srbiji svako platu od 40k+ kako oni rade, mislimse ima neka caka pa verovatno gresim.
-
Nema caka i ne gresis... Veruj mi, probao sam i ja... Kako god da okrenes, ako kupujes namirnice za dan-dva po nekim samoposlugama, ne gine ti 1200-1500 dinara dnevno po glavi. Pogotovo ako ubacis i neku suplementaciju... Tek si tada ugasio.
Jedino resenje ti je to sto i drugi kazu. Mozes smanjiti na nekih 700-800, ali ispod toga nikako, a to ti je planirano kupovanje za bar dve nedelje, a od nekih stvari i za mesec dana, kupovina na akcijama po mega marketima, domaca hrana sa pijace, pa jos ako imas nekoga gde stalno kupujes i uzimas vecu koicinu, dobijes nizu cenu, ako si blizu severa nase drzave, kao recimo ja, onda dva puta mesecno u Madjarsku i nakupujes tamo na akcijama, plus dobijes njihov porez nazad, ili ako si iz nekog manjeg mesta, kupovina kod nekih seljaka. Mi smo to nekada praktikovali, pa smo jednom mesecno nakupovali gomilu mesa na salasu kod poznanika, sireve i slicno isto tako, ali na zalost, savremenim nacinom zivota i sa trenutnih 3 posla koje radis da bi opstao, nemas vremena ni da razmisljas o tome...
-
ja ne znam kako da skinem struk mislim da bude ravan? sta da ne jedem? koje vezbe da radim? :)
-
ja ne znam kako da skinem struk mislim da bude ravan? sta da ne jedem? koje vezbe da radim? :)
Osecam sine da si celo telo sredio da je problem jos samo stomak da stesnis.hahaha.
Pa kao sto Vam kaze Kristijan Golubovic, hiljade i hiljade sklekova i trbusnjaka i bice sve ok ;)
-
ja ne znam kako da skinem struk mislim da bude ravan? sta da ne jedem? koje vezbe da radim? :)
Osecam sine da si celo telo sredio da je problem jos samo stomak da stesnis.hahaha.
Pa kao sto Vam kaze Kristijan Golubovic, hiljade i hiljade sklekova i trbusnjaka i bice sve ok ;)
ledja grudi biceps triceps...sve sredjeno ali stomak nikako :D malo malo pa imam grceve il me neko spuca u abdomen pa mi se naduva stomak i taj struk nece da spadne :s moram da udjem u te milione trbusnjaka pa da uradim jedan tezi trening hahaha :D
-
ja ne znam kako da skinem struk mislim da bude ravan? sta da ne jedem? koje vezbe da radim? :)
Osecam sine da si celo telo sredio da je problem jos samo stomak da stesnis.hahaha.
Pa kao sto Vam kaze Kristijan Golubovic, hiljade i hiljade sklekova i trbusnjaka i bice sve ok ;)
ledja grudi biceps triceps...sve sredjeno ali stomak nikako :D malo malo pa imam grceve il me neko spuca u abdomen pa mi se naduva stomak i taj struk nece da spadne :s moram da udjem u te milione trbusnjaka pa da uradim jedan tezi trening hahaha :D
Ajde molim te izbaci jednu fotku , bas me zanima tvoje bajno i raskosno telo koje si sredio,a da je problem u stomaku, ako je sve ostalo kao sto kazes FULL,i samo to fali, onda moram da te konsultujem oko par stvari da me posavetujes ,jer ocigledno da nesto radim wrong :D
-
ja ne znam kako da skinem struk mislim da bude ravan? sta da ne jedem? koje vezbe da radim? :)
Osecam sine da si celo telo sredio da je problem jos samo stomak da stesnis.hahaha.
Pa kao sto Vam kaze Kristijan Golubovic, hiljade i hiljade sklekova i trbusnjaka i bice sve ok ;)
ledja grudi biceps triceps...sve sredjeno ali stomak nikako :D malo malo pa imam grceve il me neko spuca u abdomen pa mi se naduva stomak i taj struk nece da spadne :s moram da udjem u te milione trbusnjaka pa da uradim jedan tezi trening hahaha :D
Ajde molim te izbaci jednu fotku , bas me zanima tvoje bajno i raskosno telo koje si sredio,a da je problem u stomaku, ako je sve ostalo kao sto kazes FULL,i samo to fali, onda moram da te konsultujem oko par stvari da me posavetujes ,jer ocigledno da nesto radim wrong :D
jao postideo sam se sad :p
-
Ajde molim te izbaci jednu fotku , bas me zanima tvoje bajno i raskosno telo koje si sredio,a da je problem u stomaku, ako je sve ostalo kao sto kazes FULL,i samo to fali, onda moram da te konsultujem oko par stvari da me posavetujes ,jer ocigledno da nesto radim wrong :D
jao postideo sam se sad :p
[/quote]
Otvori novu temu svoju, i pomocicemo ti u vezi stomaka svi, ali ti da nas pocastis slikama ostalih partijica jer kazes sve je u full ,pa cim i stomak resis da te posaljemo na binu
-
daniel izgleda da zivimo u istom gradu, imas ti tu cimanja do madjarske pa cekaj afu, pa ako te nasi zezaju,pa gorivo, nisam probao sa hranom al mi se cini da je usteda minimalna
Tunjevina 150gr u komadima na pijaci kosta 120rsd, jaja us 13-14rsd
Ja jaja mogu 10na dan bez problema i tunjevine mogu tri najmanje na dan...samo te dve stvari izadju 15k ako ne i vise.
Ella sir nema na crnjaka (mozda ako ima direktno u mlekari nesto jeftinije), pirinac ajd nije problem, meso svakako se uzima.
Znam neke ljude u teretani koji nemaju nesto preterano para ali zato definicija/masa perfeknta, takvima onda skidam kapu :D
Ajd bas cu da vidim jos neke primere ishrane za ceo dan pa da vidim jel mogu ikako ispod Djoleta Vajferta...
Ako neko zna takve ishrane moze slobodno da podeli ovde, bio bih mu zahvalan :)
-
Ajde molim te izbaci jednu fotku , bas me zanima tvoje bajno i raskosno telo koje si sredio,a da je problem u stomaku, ako je sve ostalo kao sto kazes FULL,i samo to fali, onda moram da te konsultujem oko par stvari da me posavetujes ,jer ocigledno da nesto radim wrong :D
jao postideo sam se sad :p
Otvori novu temu svoju, i pomocicemo ti u vezi stomaka svi, ali ti da nas pocastis slikama ostalih partijica jer kazes sve je u full ,pa cim i stomak resis da te posaljemo na binu
[/quote] mali sam ja za binu,tek sam u naprtku na pocetku (153cm 73kg) sada 181cm 77kg naravno da nisam bajan i napucan kao zivotinja koristim kreatin tek 10 dana.Sto znaci da sam bio gojazan do skor,tako da moje telo sam morao sam da oblikujem da bi poceo iz nule.Mislim da sam uspeo da doteram svoju liniju zahvaljujuci svojoj volji i upornosti.I ne vezbam da bi bio veoma masivan ili definisan,nego pre svega da bi bio zdrav.Imam samo 16 godina i mislim da sam za svoje godine i predjasnje stanje veoma napredovao pa sam zato rekao da sam sredio ostale delove tela :) nismo se razumeli daleko sam ja od FULA :)
-
mali sam ja za binu,tek sam u naprtku na pocetku (153cm 73kg) sada 181cm 77kg naravno da nisam bajan i napucan kao zivotinja koristim kreatin tek 10 dana.Sto znaci da sam bio gojazan do skor,tako da moje telo sam morao sam da oblikujem da bi poceo iz nule.Mislim da sam uspeo da doteram svoju liniju zahvaljujuci svojoj volji i upornosti.I ne vezbam da bi bio veoma masivan ili definisan,nego pre svega da bi bio zdrav.Imam samo 16 godina i mislim da sam za svoje godine i predjasnje stanje veoma napredovao pa sam zato rekao da sam sredio ostale delove tela :) nismo se razumeli daleko sam ja od FULA :)
Pa sto trazis onda plocice i zasto pijes kreatin ako ne zelis biti masivan i definisan ? :D Ako ti je cilj biti samo zdrav,mogao si da se bavis i pilatesom,i tamo su ljudi zdravi :D
-
mali sam ja za binu,tek sam u naprtku na pocetku (153cm 73kg) sada 181cm 77kg naravno da nisam bajan i napucan kao zivotinja koristim kreatin tek 10 dana.Sto znaci da sam bio gojazan do skor,tako da moje telo sam morao sam da oblikujem da bi poceo iz nule.Mislim da sam uspeo da doteram svoju liniju zahvaljujuci svojoj volji i upornosti.I ne vezbam da bi bio veoma masivan ili definisan,nego pre svega da bi bio zdrav.Imam samo 16 godina i mislim da sam za svoje godine i predjasnje stanje veoma napredovao pa sam zato rekao da sam sredio ostale delove tela :) nismo se razumeli daleko sam ja od FULA :)
Pa sto trazis onda plocice i zasto pijes kreatin ako ne zelis biti masivan i definisan ? :D Ako ti je cilj biti samo zdrav,mogao si da se bavis i pilatesom,i tamo su ljudi zdravi :D
rekao sam VEOMA masivan :P a dje cu ti ja tamo :D otac bi me se odrekao :D xD
-
rekao sam VEOMA masivan :P a dje cu ti ja tamo :D otac bi me se odrekao :D xD
[/quote]
Nece i jare i pare, tek si krenuo da se bavis ovim sportom, trebaju ti godine za napredak, hoces da ides u masu,a stomak da ostane fiksiran plocicama ? :D Pa nece da moze, moras da usvojis jedan cilj i da ides ka tome, nece kreatin i virsle da ti ocrtaju stomak ;)
-
rekao sam VEOMA masivan :P a dje cu ti ja tamo :D otac bi me se odrekao :D xD
Nece i jare i pare, tek si krenuo da se bavis ovim sportom, trebaju ti godine za napredak, hoces da ides u masu,a stomak da ostane fiksiran plocicama ? :D Pa nece da moze, moras da usvojis jedan cilj i da ides ka tome, nece kreatin i virsle da ti ocrtaju stomak ;)
[/quote]
kapiram :) hvala brate :))
-
@MightyMO, razumem sta si htela reci.
Ja sam postavio temu jer je ispalo da treba 36k pa se mislim nema u Srbiji svako platu od 40k+ kako oni rade, mislimse ima neka caka pa verovatno gresim.
razumem i... welcome to Serbia! :(
-
daniel izgleda da zivimo u istom gradu, imas ti tu cimanja do madjarske pa cekaj afu, pa ako te nasi zezaju,pa gorivo, nisam probao sa hranom al mi se cini da je usteda minimalna
Tunjevina 150gr u komadima na pijaci kosta 120rsd, jaja us 13-14rsd
Ja jaja mogu 10na dan bez problema i tunjevine mogu tri najmanje na dan...samo te dve stvari izadju 15k ako ne i vise.
Ella sir nema na crnjaka (mozda ako ima direktno u mlekari nesto jeftinije), pirinac ajd nije problem, meso svakako se uzima.
Znam neke ljude u teretani koji nemaju nesto preterano para ali zato definicija/masa perfeknta, takvima onda skidam kapu :D
Ajd bas cu da vidim jos neke primere ishrane za ceo dan pa da vidim jel mogu ikako ispod Djoleta Vajferta...
Ako neko zna takve ishrane moze slobodno da podeli ovde, bio bih mu zahvalan :)
otkad su to tunjevina u konzervi i ella sir zdrava hrana?
-
ako ćemo tako pitanje je šta je uopšte zdrava hrana i da li postoji.... zagaĂ°enost vode, vazduha, zemljišta... nezdravo voće i povrće...
ali u svakom slučaju visokoproteinska i nisko masna hrana, momak je mislio na to, sigurna sam
-
masna hrana ne mora značiti da je nezdrava.
Po našim fintess i bb forumima stalno se forsira ta priča ela sir, tunjevina, ovsene, whey, pileće belo... To je ok ukoliko neko hoće da skine kilograme, ali hajde da ne mešamo babe i žabe i da skidanje kilograma poistovećujemo sa zdravom hranom. Već je na nekoliko mesta bilo priče i o tunjevini u konzervi, i o ella siru, donekle i o whey proteinu i količini veštačkih zaslaĂ°ivača i GMO soje koja se nalazi u njemu.
Nije poenta da idemo u šumu ko životinje da bi došli do zdrave ishrane, ali hajde da ne poistovećujemo pojmove zdrave ishrane i skidanja kilograma nekome ko je tek ušao u svet sporta/bb/fitnessa.
Svaka vrsta živinskog ili nekog drugog mesa kupljena od malo bolje proverenog izvora, nego iz nekog megamarketa ili gradske mesare je 10x zdravija od Agroživ/Ptuj pilećeg belog, ili uvezenog junećeg/svinjskog mesa u velikim sistemima (Tempo, Maxi, Mercator, IDEA, METRO itd.) Svi delovi svinje kojoj znate poreklo (od lokalnog seljaka, iz mesare iz manjeg mesta sa proverenim poreklom...) ZDRAVIJI su od bilo čega što ste kupili u velikom sistemu.
POreklo tunjevine ili soma iz Vijetnama je kriminalno, ella sir i način prerade da ne pričam... Tako da -- može se uticati na zdraviju ishranu, ne ići u krajnosti pa gajiti sam svoje svinje/piliće i praviti švapski sir, ali u svakom slučaju meso iz sistema, tunjevina u konzervi, ella sir nemaju šta da traže u istoj rečenici sa ZDRAVA ISHRANA.
-
masna hrana ne mora značiti da je nezdrava.
Po našim fintess i bb forumima stalno se forsira ta priča ela sir, tunjevina, ovsene, whey, pileće belo... To je ok ukoliko neko hoće da skine kilograme, ali hajde da ne mešamo babe i žabe i da skidanje kilograma poistovećujemo sa zdravom hranom. Već je na nekoliko mesta bilo priče i o tunjevini u konzervi, i o ella siru, donekle i o whey proteinu i količini veštačkih zaslaĂ°ivača i GMO soje koja se nalazi u njemu.
Nije poenta da idemo u šumu ko životinje da bi došli do zdrave ishrane, ali hajde da ne poistovećujemo pojmove zdrave ishrane i skidanja kilograma nekome ko je tek ušao u svet sporta/bb/fitnessa.
Svaka vrsta živinskog ili nekog drugog mesa kupljena od malo bolje proverenog izvora, nego iz nekog megamarketa ili gradske mesare je 10x zdravija od Agroživ/Ptuj pilećeg belog, ili uvezenog junećeg/svinjskog mesa u velikim sistemima (Tempo, Maxi, Mercator, IDEA, METRO itd.) Svi delovi svinje kojoj znate poreklo (od lokalnog seljaka, iz mesare iz manjeg mesta sa proverenim poreklom...) ZDRAVIJI su od bilo čega što ste kupili u velikom sistemu.
POreklo tunjevine ili soma iz Vijetnama je kriminalno, ella sir i način prerade da ne pričam... Tako da -- može se uticati na zdraviju ishranu, ne ići u krajnosti pa gajiti sam svoje svinje/piliće i praviti švapski sir, ali u svakom slučaju meso iz sistema, tunjevina u konzervi, ella sir nemaju šta da traže u istoj rečenici sa ZDRAVA ISHRANA.
kapiram te, i ne samo tuna i ella već i mnogo toga još... npr. kad vidim petokrake jagode smuči mi se život...
ja bih živela na voću, povrću, ribi i morskim plodovima... ako mene pitaš... ;)
-
ljudi se tripuju i zive na belom , prze ga na maslinovom ulju , jedu ovsene sa vodom , tunu iz salamure a o eli da ne pricamo..sve to stoji da nije lose medjutim mnogi misle da je svinjsko meso , mast, prsuta , domaci sir , slanina nesto sto nije dobro....ali ovo nije tema o tome pa da ja dam moje misljenje na temu .
ja sam u podrumu instalirao :D kavez sa 15 koka nosilja (moja racunica je da me jaja kostaju oko 5 kinti) mada ponekad moram da se dokupim , imam rodjake koji tove junad i svinje za svoje potrebe pa od njih uzmem u komadu svinjce i june i pravim razne varijacije od mesa , slanina , prsuta , kobaje , mesano mleveno meso(najludji su mi ljudi kad im kazem da sameljem junetinu i pravim pljeske a oni mi kazu pljeske nisu zdrave jedi cistu junetinu ??? ::))....mnogo je jefinije a siguran sam i zdravije od onoga sto se moze naci u marketima .pred novu godinu sam bio u disu i pazario 20 kg svinjskog buta koji je bio veoma jeftin 380 din za kg ali kvalitet ni priblizan onom sto nabavljam kod rodjaka.jedini je problem sto mora da s da lova na gomili . sto se tice piletine nju jedem samo kad nema drugog mesa a nabavljam je od prijatelja koji rade tov pilica i to samo kada mi jave da nisu davali antibiotike i druge dodatke pilicima (smanjuju troskove ali povecavaju rizik da pilici uginu).racunica je sledeca pile od 2.5 kg platim 320 kinti kad se uredi ostane oko 1.2-1.5 kg mesa ....jeste da ima posla da se uredi ali usteda je solidna.sto se tice ela sira nebih ga jeo puskom da me teraju...na pijacama se moze dobiti dobra cena za mladi sir ako uzmete vecu kolicinu (ja uzmem 15-20kg i to mi traje nekih mesec dana)...normalno ishrana zavisi i od cilja ali sam siguran da ako se radi o amaterima moze da se koristi bilo koje meso kao izvor proteina i na definiciji cak i slanina...
-
Ja kontam da je zdravije suvo meso od pecenog u ulju/masti... Tj kad zakoljes krme i rasjeces na delove, i kad komad cistog mesa okacis u sušani i kad se ono nekoliko dana suši na dimu i laganoj vatri par metara ispod i još vjetar, znači meso nema nikakvog dodira sa uljem/masti, i to mi izgleda puno bolje nego kad taj isti komad mesa staviš u vrelu mast/ulje da se prži, barem ne gubi dio nutritivnih vrijednosti... Naravno govorim o domaćem, a isto važi i za slaninu...
-
ja sam se bavila temom gojaznosti kod dece, za diplomski... kakvi su to tek podaci, strašno je kakva je tek njihova ishrana. A naravno navike potiču iz porodice. Mi još možemo da razmišljamo i da se kontrolišemo, ali oni ne...
-
za 5-10 godina imaćemo više gojazne dece od SAD i Velike Britanije... jbg.. takva tura, ipak spadamo u zemlje 3. sveta, to je surova istina.
Najbolje kad ljudi uzmu maslinovo ulje, kao zdravo se hrane- neće suncokretovo ili mast, pa onda na maslinovom prže hranu preko tačke dimljenja/paljenja... šou :D :D :D
evo malo o mastima da ubacimo nauke http://www.super-lab.com/cms/mestoZaUploadFajlove/Provera_kvaliteta_jestivog_ulja_.pdf da se ljudi malo informišu bliže o tome šta valja šta ne valja u toj prokletoj masti ;) recomo strana 17. može biti interesantna za nas laike :)
-
u vezi maslinovog ulja interesantna informacija koju ja imam je da za pečenje nije tako loše obično maslinovo (ne ultra skupo, ekstra devičansko ulje) - mada mislim da je to više zbog ukusa - meni je par kapi maslinovog pri pečenju ekstra kao dodatak (kao začin) a za salate naravno ekstra devičansko maslinovo
pogledaću link
-
Masti zivotinjskog porekla su bolje za przenje i dinstanje od biljnih masti jer na visokim temperaturama masti biljnog porekla (recimo maslinovo) koje imaju dosta nezasicenih masnih kiselina a malo zasicenih pod uticajem pomenutih temperatura menjaju strukturu i njhove masne kiseline "prelaze" u zasicene i trans masne kiseline...To moze mnogo bolje i detaljnije Biochemo da objasni,ja sam ucio na mom faksu samo osnove Biohemija...
Sto se tice svinjskog mesa mnogo toga zavisi od ishrane te iste svinje kao i kod ostalih zivotinja ali i kod nas ljudi.Slanina koju narod zove "sapunjara" nije sigurno pozeljna u ishrani jer je puna masti,a nije ni ukusna da bi je vredelo jesti iz bilo kog ugla...
Meso od svinje Mangulice je dobro i pozeljno u ishrani jer je karakteristika za tu sortu svinja da imaju takav metabolizam koji ja volim da zovem "svinjski mezomorfi" :D Imaju mali procenat losih masti u odnosu na ostale svinje...
Ja se trudim da menjam izvore mesa,pa tako uzmem svinjsku krmenadlu,uklonim kosku i loj,ostane samo meso i mast koja se nalazi u sastavu,a posto spremam u grileru (kao elektricni rostilj) pece se na struju i sopstvenoj masti.
Moze se kod nas ceo mesec proci sa dijetalnom ishranom ako je cilj skidanje kg za nekih 600 din dnevno,iako se apsolutno sve kupuje i to u ovim marketima tipa Dis,Roda,Idea...
-
Evo ja spomenuo zdrava i odma neko dodje da trazi dlaku u jajetu, sta je to zdravo. Pa danas nista nije zdravo, sta god uhvatis nije zdravo, dzabe si ti mozda jeo zdravo kad evo sada sedis ipsred ekrana koji zraci, nije zdravo to...
Pod zdravo sam mislio bolja ishrana u odnosu na pastetu/virslu i sl sto se jede.
Ja sam imao tu srecu (nadam se da ce me pratiti) da nisam nikad kupovao pilice/curice/svinje i sl u prodavnici vec sve moj izvor ili meni neko blizak. Ali ne mozes imati sve (i jare i pare) pa moras nesto dokupiti i tu se postavlja pitanja kako izaci na kraj. Ja koliko znam pijaca je uvek bila jeftinija od prodavnica pa tako su i namirnice na pijaci (u vecini slucaja) kvalitetnije/zdravije.
-
Ja vecinu mesa sam proizvodim,cak i piletinu,ali belo kupujem jer je kod ovih domacih to premalo. Kao i Stefan,i ja koristim el. pekac bez ulja bilo kakvog,(morao sam silom prilika da ga koristim,sad se navikao i uzivam), i poprilicno sam zadovoljan iako svakodnevno koristim ''crveno meso'',koje mnogi osporavaju. Mislim da je to sto ja proizvedem,tj. sto znam poreklo zdravije,i ako je ''crveno'' meso,od onih pangasijusa i kojega. Jedem domace i jagnjece,i svinsko i zivinsko,kao i domaca jaja. Tunu i junetinu kupim cisto zbog promene. Ali se i dalje kunem u svinjsko meso,sa onoliko masti kolima ima u odresku,da je skroz ok. To je definitivno zdravije od kupovnih stvari iz marketa,ali s druge strane,problem je sto ljudi to jedan dan peku u dubokom ulju,drugi dan pohuju sa kojecime,pa onda razni masni sosevi i prelivi. Jedino se ne slazem za slaninu i kobasice jer je to bas masno,pravim ih za rodbinu i znam koliko masti ima u tome.
-
Mislim da je tema trebala da glasi ^Koliko kosta ishrana u bodibildingu^ jer pojam ^zdrava ishrana^ je kod svakog pojedinca drugacije percipiran.
-
Ja gledam sebi da obezbedim 400 - 500 grama mesa i dosta hidrata za dorucak i posle treninga, sve resto se krpim, pijem jogurta vise , sira isto. Nije idealno, ali je bolje nego da nema nista :)
Kao sto neko rece po mesarama moze da se nadje jeftino pilece belo ( kod mene sa koskom je 320 din kg ), krompir kilo 40 din, pa se to sve nekako ukrpi. Treba para, to je rupa bez dna, ali vredi :)
-
Mislim da je tema trebala da glasi ^Koliko kosta ishrana u bodibildingu^ jer pojam ^zdrava ishrana^ je kod svakog pojedinca drugacije percipiran.
+ 1
-
Pijace jesu jeftinije ali ne znaci da je nesto sto se kupi na pijaci sigurno sa zdravstvene strane...ako vidite bilo koje voce i povrce da je vece nego sto je prosecna velicina istog tog voca ili povrca gotovo je sigurno da je previse djubreno Azotom bilo da je organsko djubrivo ili mineralno u pitanju,sto nije dobro.
Oni koji kupuju organsku hranu posebno neka obrate paznju jer gospoda "organi" :D koji gaje organsko povrce i voce preteruju sa organskim djubrivom kako bi dobili veci prinos.
-
evo malo o mastima da ubacimo nauke http://www.super-lab.com/cms/mestoZaUploadFajlove
Simpa link