Pansport Forum

Trening => Teretana => Bodibilding => Temu započeo: Morris Februar 02, 2013, 01:45:51 posle podne

Naslov: Programi treninga
Poruka od: Morris Februar 02, 2013, 01:45:51 posle podne

Nije mi jasna jedna stvar vezana za programe treninga. Tražeći po netu našao sam svakojake programe treninga za masu, za definiciju, za snagu... I uporeĂ°ujući ih nisam pronašao značajnu razliku izmeĂ°u programa za masu i programa za definiciju, jedino sam shvatio kod pojedinih programa za masu(ne svih) ne rade izolacione vežbe (tipa u jednom programu za masu se biceps i triceps uopšte ne rade). Razumem da pola tih programa na netu ljudi napišu što se kaže, kako im se digne, pa mi zato i treba pomoć nekoga iskusnijeg.

Naslov: Odg: Programi treninga
Poruka od: Starfucker Februar 02, 2013, 02:01:59 posle podne

Imas programe za mišićnu snagu, za mišićnu hipertrofiju i mišićnu izdržljivost... Masa i definicija tj. tvoja tjelesna težina i izgled ti zavise od ishrane...

Naslov: Odg: Programi treninga
Poruka od: Nikola Najdanovic Februar 02, 2013, 02:13:34 posle podne

Dobro je da si shvatio da tu ima puno gluposti. Pre odabira treninga preporucio bih tih da odvojis sat, sat ipo i da pogledas na youtube sledece:

Basic Lifting Principles ep. 2: Longevity
Basic Lifting Principles #3: Tension
Real Talk: Progressive tension overload
Real Talk: Training for muscle gain as a natural

Posle ovog razjasnice ti se puno toga.

Naslov: Odg: Programi treninga
Poruka od: Morris Februar 02, 2013, 02:17:01 posle podne

Ok hvala, pogledaću

Naslov: Odg: Programi treninga
Poruka od: vip Septembar 15, 2013, 05:39:04 posle podne

program za masu i program za definicuju su ciste gluposti... dali ces imati imasu ili ces bidi izdefinisan zavisi sta budes jeo.. a sve ostalo su gluposti ono manje kilaze vise ponavljanja pa vece kilaze manje ponavljanja  to je glupost...

Naslov: Odg: Programi treninga
Poruka od: eXe GYM - Novi Sad Septembar 15, 2013, 08:07:26 posle podne

Basic Lifting Principles ep. 2: Longevity
Basic Lifting Principles #3: Tension

moze linkz a ova 2?:)

Naslov: Odg: Programi treninga
Poruka od: Nikola Najdanovic Septembar 16, 2013, 12:00:00 posle podne

Skinuti su sa yt..

Naslov: Odg: Programi treninga
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Septembar 16, 2013, 12:41:45 posle podne

Citat: Morris  Februar 02, 2013, 01:45:51 posle podne

Nije mi jasna jedna stvar vezana za programe treninga. Tražeći po netu našao sam svakojake programe treninga za masu, za definiciju, za snagu... I uporeĂ°ujući ih nisam pronašao značajnu razliku izmeĂ°u programa za masu i programa za definiciju, jedino sam shvatio kod pojedinih programa za masu(ne svih) ne rade izolacione vežbe (tipa u jednom programu za masu se biceps i triceps uopšte ne rade). Razumem da pola tih programa na netu ljudi napišu što se kaže, kako im se digne, pa mi zato i treba pomoć nekoga iskusnijeg.

Misic ne prepoznaje masu i definiciju vec stres,adaptaciju na to I ishrana. Prilagodjena potrebama tvog cilja.Imasntrening snage,hipertrofije i izdrzljivosti koji mogu biti ukombinovani u jedan trening opet zavisno od ishrane.