Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Srboljub Krstic Februar 14, 2013, 01:49:17 posle podne

Naslov: integralne grisine molim za pomoc
Poruka od: Srboljub Krstic Februar 14, 2013, 01:49:17 posle podne
da li su integralne grisine dijetalne, odnosno da li goje?
Naslov: Odg: integralne grisine molim za pomoc
Poruka od: Nikola Najdanovic Februar 14, 2013, 02:01:23 posle podne
Mislim da je kaloriska vrednost veoma velika, ali ne znam tacno. Medjutim, pouzdano znam da su neke 'integralne' grisine od belog brasna toliko preprzene da lice na integralne!
Naslov: Odg: integralne grisine molim za pomoc
Poruka od: pedjoni986 Februar 14, 2013, 04:42:21 posle podne
da li su integralne grisine dijetalne, odnosno da li goje?

A grisini ti trebaju iz razloga kojeg ? :D
Naslov: Odg: integralne grisine molim za pomoc
Poruka od: daniel.t Februar 14, 2013, 08:27:00 posle podne
Meni su premasne i kontam da goje... A i, kao sto je vec neko spomenuo, sumnjam u njihovu "integralnost"  ;D

Ako ti bas treba nesto za grickanje, ima puno bolja slatka varijanta...  ;)
Jafa ima one keksove od ovsenihpahuljica, sa lesnikom i sa suvim grozdjem. Probao i super su mi, a ako je verovati deklaraciji na kutiji, onda im sastav i nije tako los. Naravno, ako ne jedes tri kutije dnevno.
Naslov: Odg: integralne grisine molim za pomoc
Poruka od: Srboljub Krstic Februar 14, 2013, 10:33:37 posle podne
pa mnogo jedem, a ocu da smrsam pa reko da nadjem nesto sto moze da mi utoli glad a da ne goji, cuo sam od duga da integrakne grisine ne goje ali izgleda da to nije istina
hvaka na odgovorima
Naslov: Odg: integralne grisine molim za pomoc
Poruka od: Srboljub Krstic Februar 14, 2013, 10:34:03 posle podne
hvala na odgovorima  :)
Naslov: Odg: integralne grisine molim za pomoc
Poruka od: MightyMO Februar 15, 2013, 08:09:54 posle podne
Što se tiče integralnih grisina, keksića i slično...   najveća varka je u njima što stoje reči poput "integralno", "zdravo", "dijetalno"....   što privlači pažnju i mnogi ih konzumiraju uvereni da ne goje...

ukratko, suficit ili višak kalorija goji...  dakle, ukoliko ne preteruješ, ovakve stvari mogu da se naĂ°u u umerenoj meri u tvojoj ishrani.  Nisam ni za to da se preteruje i ide iz krajnosti u krajnost. 
E sad, problem je kod tih integralnih keksića što ili sadrže šećer (dosta šećera) ili imaju mešavinu običnog i integralnog brašna, ili dosta masti....  dakle kalorični su i nisu dijetalni... kako god da okreneš.

Ono što mogu da ti savetujem, iz sopstvenog iskustva, povremeno da uzmeš ovsene ili lanene pločice u zdravoj hrani, keks vodeničarsko blago (jedini pravi integralni koji sam našla)  a ako ti se ponekad i jede slatko uzmi neki keks poput welness-a i slično, samo budi oprezan sa količinom i jedi ga ujutru, tj u prvom delu dana nikako uveče, ili posle treninga...
:)