Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: DM Februar 22, 2013, 10:00:49 posle podne

Naslov: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: DM Februar 22, 2013, 10:00:49 posle podne
Pozdrav svima ...
Ako ima neko pametniji od mene , nek ostavi komentar na ovo! :)

Godinama se gusim razlicitim salatama (u svakom obroku, min 4 vrste), 4 puta dnevno, zdrava hrana, orasasto voce, cisto meso, riba,
vitaminsko-mineralni kompleks, dodatno Cink, omega 3 i pored svakodnevne konzerve tune u vodi
i da ne nabrajam sta jos ... Ne pijem, ne pusim, treniram aktivno 13 god, lezim na vreme, itd...

Spreman za na Mars, ali svake j.... godine, kao i sad desi mi se GRIP.
Ovaj sad, trenutno, mi otkida usi od temperature, glava mi sija kao sijalica, u usima mi zuji, ...

A neko tamo, kao moja cura, jede Nutelu i plazmu, povrce ni ne pomirise, njoj nista, a ja hodam na sve cetri! :(

Kako to???
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: Stefan L. Februar 22, 2013, 10:03:34 posle podne
Ubaci vise zdravih masti,badema,lesnika i oraha. :)
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: DM Februar 22, 2013, 10:38:13 posle podne
Ubaci vise zdravih masti,badema,lesnika i oraha. :)
Pise, da jedem orasasto voce!
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Februar 22, 2013, 11:03:35 posle podne
Jesi li uzimao nesto od preparata za imunitet? Revita, Aronija...?
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: DM Februar 22, 2013, 11:12:02 posle podne
Jesi li uzimao nesto od preparata za imunitet? Revita, Aronija...?
Ne, iskreno nisam ni najmanje rzmisljao da mi je uz tako visok unos vlakana, pa i ostalih nutrijenata i suplementacije potrebno tako nesto.

Citam puno toga, kao sta sve treba da jedes da bi bi bio "sigurniji" od gripa, pa kad gledam svoju ishranu je je isto takva, samo sto puta 3 i opet se razbolim, a kao sto napisah, ova moja cura zivi do nutele i plazme i njoj nista.
I sad nije problem da me zakaci malo grip, nego mene vec "przi" nedelju dana, mogu da ugrejem jednu prostoriju,
samo kad bi gurnuo glavu nju ;)

Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: DM Februar 22, 2013, 11:14:09 posle podne
IZVINJAVAM SE NA PRAVOPISNIM GRESKAMA, OD SUZNIH OCI NE VIDIM VISE NI MONITOR! :(
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Februar 22, 2013, 11:26:35 posle podne
Nazalost takva je situacija sa gripom, manje vise kod svih ide tako, bar nedelju dana udarni simptomi, a oporavak traje jos neko vreme nakon toga. Nije lose da uzmes nesto od preparata za imunitet, kad je vec situacija takva da i pored zdrave ishrane i vezbanja tvoj imunitet tako reaguje.
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: kilokilo Februar 22, 2013, 11:30:13 posle podne
Jos jedan razlog da me uveri da ne bacam pare na multivitaminske suplemente :D
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Februar 22, 2013, 11:34:32 posle podne
Nije bacen novac na multivitamine, ali, jednostavno, nekada nisu dovoljni, ne samo multivitamini nego bilo sta sto preduzmemo u prevenciji.
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: Stefan L. Februar 22, 2013, 11:35:35 posle podne
Ubaci vise zdravih masti,badema,lesnika i oraha. :)
Pise, da jedem orasasto voce!
Da,video sam,ali ocigledno ne dovoljno...to je kod mene bio problem kad se hranim na bilderski nacin.
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: DM Februar 22, 2013, 11:38:17 posle podne
Nazalost takva je situacija sa gripom, manje vise kod svih ide tako, bar nedelju dana udarni simptomi, a oporavak traje jos neko vreme nakon toga. Nije lose da uzmes nesto od preparata za imunitet, kad je vec situacija takva da i pored zdrave ishrane i vezbanja tvoj imunitet tako reaguje.
Iskreno, sramota me kad pricam nekome, kolko cega jedem i posle zavrsim ovako.
Nego, da li imate informaciju, kako tako nesto (grip i sl.) utice na misic tokom bolesti,
kako utice temperatura i sav taj stres , koji dozivljavamo tokom gripa ...
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: kilokilo Februar 22, 2013, 11:42:08 posle podne
Imas krajnike? :)
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: pedjoni986 Februar 22, 2013, 11:43:14 posle podne
Nazalost takva je situacija sa gripom, manje vise kod svih ide tako, bar nedelju dana udarni simptomi, a oporavak traje jos neko vreme nakon toga. Nije lose da uzmes nesto od preparata za imunitet, kad je vec situacija takva da i pored zdrave ishrane i vezbanja tvoj imunitet tako reaguje.
Iskreno, sramota me kad pricam nekome, kolko cega jedem i posle zavrsim ovako.
Nego, da li imate informaciju, kako tako nesto (grip i sl.) utice na misic tokom bolesti,
kako utice temperatura i sav taj stres , koji dozivljavamo tokom gripa ...



Pa vrlo moguce da si imao neverovatno naporne treninge,i da se nisi kvalitetno odmarao, pa i sam trening je stres za telo, i verovatno u trenu slabosti si dobio virus,i onda je posle bio takav razvoj dalje situacije..Nemoj to da te obeshrabri, oporavices se..stisni zube,ja i kad sam bolestan pobedjuejm bolest u teretani, nema pauze kod mene.
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: DM Februar 22, 2013, 11:49:44 posle podne
Imas krajnike? :)
Imam, sto?
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: kilokilo Februar 22, 2013, 11:51:07 posle podne
Pa zato sto npr mene oni najvise zezaju, preko njih uvek naje*em, tako je i caletu bilo dok nije izvadio pa jednom u 100 godina bolestan, ali ja se bojim :D :D Tako da trpecu :D
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: pedjoni986 Februar 23, 2013, 12:10:22 pre podne
Pa zato sto npr mene oni najvise zezaju, preko njih uvek naje*em, tako je i caletu bilo dok nije izvadio pa jednom u 100 godina bolestan, ali ja se bojim :D :D Tako da trpecu :D


Pa moz covek oce da ide u pevace,kako ce posle da peva krajnika bez :D
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: BBBbbb Februar 23, 2013, 02:03:25 pre podne

Nego, da li imate informaciju, kako tako nesto (grip i sl.) utice na misic tokom bolesti,
kako utice temperatura i sav taj stres , koji dozivljavamo tokom gripa ...

Nista strasno, privremeni pad u masi, brzo se povratis, par nedelja max. Nema nekog primetnijeg katabolizma...
Ako si imao upalu vuces je dosta duze (sporiji oporavak)
Naslov: Odg: ZDRAVA ISHRANA I GRIP
Poruka od: MightyMO Februar 23, 2013, 10:59:59 pre podne
I nedovoljan san i stres utiču na imunitet...  tako da ishrana ne mora biti jedini razlog... jer verujem da nju imaš kompletno sreĂ°enu.

Ja sam jedna od onih koja nikad nije bolesna. Ali do te mere da me svi mrze zbog toga, jer nikad ne nosim ni kapu ni šal, i nikad mi ništa ne fali. Eventualno malo kašljucam i to bude to.

Lečim se homeopatijom i to mi je isto jako puno pomoglo,  i sigurno da utiče i na imunitet.

Ishrana mi je ok, nije tipična bilderska proteinska već više liči na makrobiotiku, a od suplemenata uzimam Daily formulu, Omega 3, MSM glukozamin, C vitamin 300 mg svaki dan...

eto to je iz mog iskustva