Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: finnthehuman Februar 27, 2013, 07:56:05 posle podne
-
Zdravo ljudi,
nisam siguran da sam netolerantan na laktozu ili sta vec, ali u svakom slucaju ne prijaju mi mlecni proizvodi, tesko ih varim, izazivaju mi zgaravicu itd, mislim i da je moguce da je to i do mlecne masti, posto mi masna hrana generalno ne prija. E sada, znam da mogu da pijem dymatize iso 100 i to i radim i sve je to u redu, kad ga pijem nemam problema sa varenjem, ali je problem pred spavanje kada treba da pojedem nesto sto sadrzi sporo-apsorbujuci protein, a mladi sir tu ne dolazi u obzir, zbog toga sto je mlecni proizvod jelte. E sad, posto mi je malo preveliki trosak da kupujem i kazein uz iso 100, da li postoji hrana koju mogu da jedem pred spavanje kao alternativu?
Hvala unapred
-
Pozdrav i dobro došao. :)
Možeš jesti pre spavanja bilo koji posniji izvor proteina(npr. riba ili neko meso), nema razloga da se opterećuješ toliko sa kazeinom. :) Čvrstom obroku isto će trebati izvesno vreme za apsorpciju.
-
Pozdrav i dobro došao. :)
Možeš jesti pre spavanja bilo koji posniji izvor proteina(npr. riba ili neko meso), nema razloga da se opterećuješ toliko sa kazeinom. :) Čvrstom obroku isto će trebati izvesno vreme za apsorpciju.
E, hvala na odgovoru Roberte. Generalno imam problema sa gorusicom i vecina stvari koje pojedem pre spavanja (a ponekad i u toku dana) mi izaziva gorusicu i onda satima ne mogu da zaspim, ili jos gore, zaspim i onda jako lose spavam, ali mislim da bi riba mogla da funkcionise.
-
Negde sam valjda procitao da masti usporavaju varenje pa uz to meso pojedi i malo lesnika-badema-oraha(u zavisnosti koliko preko dana uneses masti) :)
-
Negde sam valjda procitao da masti usporavaju varenje pa uz to meso pojedi i malo lesnika-badema-oraha(u zavisnosti koliko preko dana uneses masti) :)
E hvala, znam da vecina ljudi jede kostunjavo voce uz taj mladi sir uvece, mogao bih i ja da probam uz ribu.
-
Negde sam valjda procitao da masti usporavaju varenje pa uz to meso pojedi i malo lesnika-badema-oraha(u zavisnosti koliko preko dana uneses masti) :)
E hvala, znam da vecina ljudi jede kostunjavo voce uz taj mladi sir uvece, mogao bih i ja da probam uz ribu.
Ili dodaj malo kasicicu-dve maslinovog ulja na ribu.
-
Zdravo ljudi,
nisam siguran da sam netolerantan na laktozu ili sta vec, ali u svakom slucaju ne prijaju mi mlecni proizvodi, tesko ih varim, izazivaju mi zgaravicu itd, mislim i da je moguce da je to i do mlecne masti, posto mi masna hrana generalno ne prija. E sada, znam da mogu da pijem dymatize iso 100 i to i radim i sve je to u redu, kad ga pijem nemam problema sa varenjem, ali je problem pred spavanje kada treba da pojedem nesto sto sadrzi sporo-apsorbujuci protein, a mladi sir tu ne dolazi u obzir, zbog toga sto je mlecni proizvod jelte. E sad, posto mi je malo preveliki trosak da kupujem i kazein uz iso 100, da li postoji hrana koju mogu da jedem pred spavanje kao alternativu?
Hvala unapred
videćeš kako ćeš se preporoditi kad potpuno eliminišeš mlečne proizvode....
da li si probao Scitec whey profesisonal? Ima sigurno laktoze u tragovima ali je odličan i meni prija (isto kao ti ne prijaju mi mlečni) - možeš ga kupiti u kesici da probaš... ima digestivne enzime u sebi takoĂ°e.
A uz piletinu ili ribu naseckaj malo avokada, ili kao što reče Nikola stavi malo maslinovog ulja