Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: SrdjanS Mart 05, 2013, 07:54:05 posle podne
-
Temu otvaram jer smatram da cete mi dati odgovor na par pitanja koja imam da postavim! :)
1. Koja je nutritivna vrednost ovsenih pahuljica? Citao sam negde da ima oko 14gr proteina na 100 grama.
2. Posto ovsene jedem za dorucak interesuje me da li mogu da u njih ubacim razane,jecmene,sojine,kornifleks i da dodam nesto suvog voca?
3. Posto je moj cilj skidanje sala, da li da ih jedem sa vodom ili sa mlekom?
4. Misljenje o tunjevini Mistral, svi je hvale?
-
1) zaboravi na protein iz ovsenih,i niti ga racunaj, na 100 gr imas 65 gr hidrata i to je sve sto te zanima
2)mozes bilo koje pahulje sem soje,kornfleksa i raznoraznih muslija,znaci ciste pahulje i klice
3)svejedno je,jer svakako neces popiti pet litra mleka nego 2-3 deci
4)tunjevina ko tunjevina,jede se sa vremena na vreme,ja tunjevinu nisam jeo neko vreme i nista mi ne smeta,bez crvenog mesa nema vajde ;) a i mislim da cu tunjevinu izbaciti iz ishrane.
-
Temu otvaram jer smatram da cete mi dati odgovor na par pitanja koja imam da postavim! :)
1. Koja je nutritivna vrednost ovsenih pahuljica? Citao sam negde da ima oko 14gr proteina na 100 grama.
2. Posto ovsene jedem za dorucak interesuje me da li mogu da u njih ubacim razane,jecmene,sojine,kornifleks i da dodam nesto suvog voca?
3. Posto je moj cilj skidanje sala, da li da ih jedem sa vodom ili sa mlekom?
4. Misljenje o tunjevini Mistral, svi je hvale?
Ima oko 12 grama proteina ali ovsene su prvo izvor ugljenih hidrata, kao sto ti kaze Pedjoni.
Mozes uzeti razene, jecmene pahuljice pored ovsenih, i povremeno dodas ponesto od suvog voca, cimet...
Tunjevina je ok za povremeno, bez ulja.
-
Ok, hvala vam! :)