Pansport Forum
Trening => Teretana => Ženski kutak => Temu započeo: MightyMO Mart 18, 2013, 12:01:52 posle podne
-
Drage dame,
od danas, 18. marta sa početkom u 12 h počinje nova nagradna igra Pansporta, ovaj put rezervisana samo za pripadnice lepšeg pola :) Nagradna igra se završava u petak, 22. marta u 12 h.
Ono što treba da uradite je:
- da postavite slike vaše forme i da nam opišete kako je izgledao vaš put do te forme, ili
- ukoliko ste na početku, ali imate cilj - napišite kako izgleda vaš plan za dostizanje cilja
Priča koja bude bila najinspirativnija biće nagraĂ°ena. Sudije koje će doneti odluku o pobedniku biće Pansport tim, Milovan Ilić- bodibilding takmičar, i forumaši.
Pored nagrade, pobedničku priču očekuje i mesto u novom izdanju Pansport biltena.
-
Pozdrav. Ja sam Milica, imam 20 godina i skoro sam krenula u teretanu sa ciljem da povecam misicnu masu. Inace nikada nisam imala problema sa debiljinom, kilazom, ceo zivot sam u nekom sportu - odbojka, fitnes, tae bo, ali sada sam odlucila krenuti sa teretanom. Dakle, kao sto rekoh, zelim dobiti na misicnoj masi, dobiti koji kilogram. Treniram 4 puta nedeljno, treninge sam podelila na gornji i donji deo, ne stedim se, radim sa opterecenjima. Mogu reci da sam napredovala za ovih mesec dana, povecavam kilaze, osecam se jacom, razgibanijom, samim tim i zdravije se osecam. Mnogo volim da treniram, uzivam u teretani. Treniram oko sat vremena. Ne preskacem vezbe, stajem onda kada sam zavrsila a ne kada sam se umorila. Naravno, i ishranu sam regulisala. Sa 4 obroka dosla sam do 6. Pojacala sam unos proteina i zdravih ugljenih hidrata, voca i povrca. Testo i slatkise sam izbacila, ne mogu jos uvek reci u potpunosti jer se desi ponekad ponesto, ali jako malo i retko. Povecala sam i unos vode, to obicno svi zaboravimo da pijemo, pijemo tek kad osetimo zedj, sada pazim i na to. Primecujem rezultate sto mi jos vise daje motivaciju. Smanjio mi se celulit, a mi zene znamo koliko to ume da nas muci, cak i one najmrsavije, koza mi se zategla i mogu reci da su mi se i trbusnjaci poceli ocrtavati. Nastavljam naravno sa ovakvim programom, vremenom cu naravno pojacavati trening, povecavati kilaze, i truditi se da mi ishrana i dalje bude ovakva i jos bolja. Krize uspesno savladavam jer imam jaku motivaciju za ostvarenje cilja. Pod krizom mislim da bih pojela pizu, ili tako nesto, ali nisam posustala. A ne desava mi se da me neki dan mrzi da odem u teretanu, uvek jedva cekam, cak mi se ide i kada su mi dani pauze. Zelela bih i ostale devojke/zene motivisati da krenu da rade ka cilju koji zele da postignu, sta god on bio, da ne odlazu to i da ne zabusavaju zato sto se isplati. Treniranjem i zdravom ishranom postizemo ne samo bolji fizicki izgled vec dobijemo i vise samopouzdanja i mnogo se bolje osecamo, organizam ce bolje funkcionisati a samim tim bicemo zdraviji i mozemo produziti svoj zivot i izbeci mnoge bolesti, sto je najvaznije, ne radi se samo o fizickom izgledu. Nadam se da cu ja istrajati u ovome i da cu neki sledeci put pisati o tome kako sam ostvarila svoj cilj.
-
Ajmooo, kraj igre je, 12 sati xD ;D
-
Ja glasam za milicu mimi :D
-
Hvala ;D Al sto nikog nema nista da kaze ???
-
Milica za predsednika!!! ;D
-
čestitamo Milice
:-)
Molim te mi posalji svoje podatke na urednik@pansport.eu, kako bih ti poslala nagradu, a sto se tice price u biltenu - za to se naknadno cujemo :)
-
Ok. Hvala :)
Poslala sam :)
-
Kad ce nagradna igra za jaci pol ? :D
-
Nagrada je poslata, a za detalje oko price u biltenu se dogovaramo preko maila.
@pedjoni986 - biće, biće i za jači pol ;)
-
Kad ce nagradna igra za jaci pol ? :D
Nadam se da necete imati ovako jaku konkurenciju kao ja. ;)
-
Stigla je nagrada i samo da se zahvalim i da kazem da je bas super, mnogo bolje nego sto sam se nadala :) Hvalaaa :D
-
Nagrada je poslata, a za detalje oko price u biltenu se dogovaramo preko maila.
@pedjoni986 - biće, biće i za jači pol ;)
Jedva cekam, spreman sam za competition :D