Pansport Forum

Trening => Sportovi izdržljivosti => Ostali sportovi => Trčanje => Temu započeo: FunkyPomorandza April 17, 2013, 02:30:52 posle podne

Naslov: Trcanje ujutru
Poruka od: FunkyPomorandza April 17, 2013, 02:30:52 posle podne

Pozdrav svima na forumu,jedno pitanje.Ujutru trcati na prazan stomak ili dorucak pa iskulirati malo i onda na trcanje???

Naslov: Odg: Trcanje ujutru
Poruka od: Alen Radošević April 17, 2013, 09:36:01 posle podne

U suštini je svejedno. Da imaš maksimalno isplaniranu ishranu kao profi takmičari možda bi imalo smisla raditi kardio na prazan stomak, ali ovako je sasvim svejedno u koje doba dana ćeš raditi kardio ;)

Naslov: Odg: Trcanje ujutru
Poruka od: Milan 21 April 17, 2013, 09:47:38 posle podne

Iz mog iskustva, ode ti mnogo mase,ako to radis  na prazan stomak natural, pa ne znam koliko da uzmes bcaa i slicnih antikatabolika mislim da je to stres za organizam,katabolizam samo tako. Jedino ako si bas gojazan i imas previse viska to mogu da razumem,ali ovako ne.AKo bas moras da trcis, bolja ti je varijanta posle dorucka.

Naslov: Odg: Trcanje ujutru
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC April 18, 2013, 10:42:18 pre podne

U tvom slucaju bolja je opcija nakon treninga sa opterecenjem,sto ne znaci da ne mozes nekada raditi i ujutru.

Naslov: Odg: Trcanje ujutru
Poruka od: Runner91 Jun 09, 2016, 03:08:17 posle podne

Ако трчиш да би смршао, трчање ујутру на празан стомак је добра ствар за тебе јер нема гликогена које би твоје тело користило као енергију него би за врло кратко време почело да користи масти.