Pansport Forum

Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za definiciju => Temu započeo: Nikolito April 26, 2013, 06:06:44 posle podne

Naslov: Аминокиселине
Poruka od: Nikolito April 26, 2013, 06:06:44 posle podne

Ево мене после дужег времена...Е овако угојио сам се и имам добио сам океј облик мишића сад ће лето па желим да се издефинишем, јел су аминокиселине најбољи суплемент да ми помогну у томе? Наравно уз добро сређену исхрану...Без исхране нема ништа..И које би ми ви препоручили најбоље би ми било кад би пио у таблетама или неке са укусом..

Naslov: Odg: Аминокиселине
Poruka od: bg87 April 26, 2013, 06:22:52 posle podne

Aminokiseline ti nece pomoci u definisanju misica,barem ne direktno. Za to je zasluzna redukovana ishrana i adekvatan kardio trening. A sto se aminokiselina tice, itekako su korisne u toku definicije, jer ce spreciti katabolizam izazvan redukovanom ishranom. Moje misljenje je da uzmes neke BCAA i da ih koristis u malo podebljanim dozama,znaci minimum nekih 15g po uzimanju, mozes i vise ako ti finansije dozvoljavaju, i uzimaj ih oko treninga, znaci pre i posle.

Naslov: Odg: Аминокиселине
Poruka od: MightyMO April 27, 2013, 08:07:40 pre podne

Citat: Nikolito  April 26, 2013, 06:06:44 posle podne

Ево мене после дужег времена...Е овако угојио сам се и имам добио сам океј облик мишића сад ће лето па желим да се издефинишем, јел су аминокиселине најбољи суплемент да ми помогну у томе? Наравно уз добро сређену исхрану...Без исхране нема ништа..И које би ми ви препоручили најбоље би ми било кад би пио у таблетама или неке са укусом..

Što se suplementacije tiče kada je u pitanju definicija, preporučila bih Whey protein (posle treninga i eventualno ujutru), BCAA, glutamin - za oporavak i očuvanje mišićne mase, eventualno neki sagorevač - to možeš kroz mesec dana, ne moraš odmah.

Dijeta, znaš i sam.... :)

ako želiš ukusne BCAA mogu da ti preporučim Scivation Xtend, fenomenalnog je ukusa i jako prija, osvežava.  Ako ćeš u tabletama-kapsulama predlažem Scitec Bcaa X imaš i manje i veće pakovanje.  Svakako, prah je najisplativija opcija,ali ukus znam da nije baš najsjajniji.

Naslov: Odg: Аминокиселине
Poruka od: Nikolito April 27, 2013, 01:29:18 posle podne

Ипак ћу се отворити више пара, боље ми је да дам на свој изглед и суплеменнтацију него на неке глупости..Узео бих онда 5кг протеина и аминокиселине значи то је добра комбинација и да вас питам да ли да избацим хлеб?

Naslov: Odg: Аминокиселине
Poruka od: Nikolito April 27, 2013, 01:34:36 posle podne

И јел можеш да ми оставиш линк аминокиселина које да узмем пошто ја не могу да нађем на сајту те..

Naslov: Odg: Аминокиселине
Poruka od: Dr Gorana Grkovic April 27, 2013, 01:41:49 posle podne

http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Aminokiselinske-smese/SC453-Xtend.html
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN113-Nitro-X.html
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN140-Nitro-X.html

Ovo su linkovi o kojima je Monika pricala, a ja cu se nadovezati na hleb - nije neophodno da ga izbacis ali je pozeljno, mislim na beli hleb pre svega. Mozes povremeno pojesti crni ili integralni ( najbolje domaci ), da ne bude beli obojeni.

Naslov: Odg: Аминокиселине
Poruka od: Nikolito April 28, 2013, 12:42:15 pre podne

http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Aminokiselinske-smese/SC453-Xtend.html колико би ми дуго трајало ово?

Naslov: Odg: Аминокиселине
Poruka od: MightyMO April 29, 2013, 04:25:36 posle podne

Citat: Nikolito  April 28, 2013, 12:42:15 pre podne

http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Aminokiselinske-smese/SC453-Xtend.html колико би ми дуго трајало ово?

30-ak treninga ukoliko uzimaš dve merice po treningu (oko 14 g ukupno)