Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: udahni duboko Jun 22, 2013, 01:35:08 pre podne
-
imam 85 kila na visini 180-5 ...ne znam tacno
jedem onaj djuvec , zaledjeni .tj odledim pa skuvam ,prelijem pavlakom i to je to ...
hteo bih da skinem 5 do 7 kila ...
jedem jednom dnevno ,eventualno 2 puta .
od namernica koristim :
mleko , banane ,narandje , crn hleb, musli -bilo koji ,jaja belance samo...
sirevi bilo koji . pirinac sa pavlakom a i bez
kikiriki,
sarma , gibanica , punjene paprike...
-
Sta je cilj ove teme? :)
-
pisi i ti sta si jeo ?
:)
-
ulepsa mi dan covek...
-
ulepsa mi dan covek...
Patos kad sam procitao "zaledjeni .tj odledim pa skuvam". :D
-
https://www.youtube.com/watch?v=sw0ODVdIcio
Sta sam jeo ???
-
Edukuj se covece. I treninzi i ishrana i pravopis su ti smesni. Treniras 2 godine, za to vreme si trebao da naucis kako se trenira i jede naspram cilja. Imas Google, ipak je ovo doba interneta i foruma, ako vec nemas nekog blizu tebe da ti kaze kako sve treba. Trebas da imas 3 jaka obroka i 2 solidne uzine, bez obzira da li mrsavio ili se gojio, razlika je samo u namirnicama koje jedes, tj unos proteina i ugljenih hidrata. Sa tim djuvecima pavlakama i pitama tesko da ces da uspes, a plus to sto jedes jednom DO 2X dnevno... :-\
-
Edukuj se covece. I treninzi i ishrana i pravopis su ti smesni. Treniras 2 godine, za to vreme si trebao da naucis kako se trenira i jede naspram cilja. Imas Google, ipak je ovo doba interneta i foruma, ako vec nemas nekog blizu tebe da ti kaze kako sve treba. Trebas da imas 3 jaka obroka i 2 solidne uzine, bez obzira da li mrsavio ili se gojio, razlika je samo u namirnicama koje jedes, tj unos proteina i ugljenih hidrata. Sa tim djuvecima pavlakama i pitama tesko da ces da uspes, a plus to sto jedes jednom DO 2X dnevno... :-\
to mi kazi sine moj :)
da ipak izbacim gibanicu ? a ? :)
napisi i ti sta si jeo :)
-
HAHAHHA. 1x dnevno jedes i jos treniras ? :D
-
hahahaha pa da ;)
a ti ?
-
Nije frka sto jedes jednom dnevno, ali sigurno ne unosis dovoljno nutrijenata u tom jednom obroku. To je problem.
-
Nije frka sto jedes jednom dnevno, ali sigurno ne unosis dovoljno nutrijenata u tom jednom obroku. To je problem.
hvala ,potrudicu se ovih dana da promenim plan ishrane !
-
Nije frka sto jedes jednom dnevno, ali sigurno ne unosis dovoljno nutrijenata u tom jednom obroku. To je problem.
Ma jok, ekstra je. :D
Volio bih da vidim covjeka koji moze sve nutrijente da unese u 2 obroka, a ne u jednom...
Ali baca zumanca a jede gibanice, pavlaku i sarmu, totalni hit foruma. :D I jos bi da skine salo....
-
ja mislim da troluje malo... ;)
-
Nije frka sto jedes jednom dnevno, ali sigurno ne unosis dovoljno nutrijenata u tom jednom obroku. To je problem.
Ma jok, ekstra je. :D
Volio bih da vidim covjeka koji moze sve nutrijente da unese u 2 obroka, a ne u jednom...
Ali baca zumanca a jede gibanice, pavlaku i sarmu, totalni hit foruma. :D I jos bi da skine salo....
ne bacam zumanca , dam kučetu da jede !
inace nemam ja onaj ministarski stomak ,hteo bih da izrazim trbusnjake .
ajde napisite mi neki plan ishrane , ajde moze i to pile ...
ozbiljno ne trolujem :)
-
Pite zeljanice dve tepsije cim se probudis, pa malo kasnije cvaraka i kavurme i miran si.
-
Pite zeljanice dve tepsije cim se probudis, pa malo kasnije cvaraka i kavurme i miran si.
mnogo je to za mene ,ajde da podelimo ? :)
-
ja mislim da troluje malo... ;)
Jel to moderna zamena za "podjebava" ? :)
-
Tema je otišla u off i biće zaključana.
Za ideje za obroke:
Na ovom linku nalazi se tema Vaš današnji doručak
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=168721.0
i Vaša današnja večera
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=169091.0