Pansport Forum

Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za masu => Temu započeo: Ds Jul 09, 2013, 05:49:33 posle podne

Naslov: Izbor kreatina
Poruka od: Ds Jul 09, 2013, 05:49:33 posle podne

Da li je dobar ovaj kreatin : http://www.pansport.eu/bosnian/index.php/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI351-100-Creatine-Monohydrate.html
Nisam do sada konzumirao nikakve suplemente,i mislio sam za pocetak da uzmem ovaj kreatin i da idem ovako

Faza punjena: 4 puta po 5 grama
Faza odrzavanja: prije treninga 5 g kreatin + dekstroza + 5 grama posle treninga

Naslov: Odg: Izbor kreatina
Poruka od: pedjoni986 Jul 09, 2013, 05:56:28 posle podne

Svi kreatini rade posao , bilo koji da uzmes odradice posao

Naslov: Odg: Izbor kreatina
Poruka od: Robert Jul 09, 2013, 07:48:51 posle podne

Dobar je. Ne moraš raditi fazu punjenja i ne moraš uzimati dekstrozu uz kreatin, osim u slučaju nakon treninga.

Naslov: Odg: Izbor kreatina
Poruka od: bato Jul 15, 2013, 06:55:38 posle podne

Uzmes pure da je ,,puferast" tako da kazem,sto se tice izbora proizvodjaca ne mozes tu mnogo pogrijesti..

Naslov: Odg: Izbor kreatina
Poruka od: MightyMO Jul 17, 2013, 07:57:29 pre podne

to je ok, a kada budeš hteo da ubaciš još nešto od suplemenata razmisli da uzmeš whey protein (protein surutke), to je jedan od primarnih suplemenata - za oporavak najpre, a i zbog povećanja ukupnog dnevnog unosa proteina koji su "materijal" za izgradnju mišića - pretpostavljam da ti je to i cilj :)

Naslov: Odg: Izbor kreatina
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 17, 2013, 10:58:43 posle podne

Svaki radi posao ali kada je rec na primer o klasicnom monohidratu gledaj da je mikronizovan.