I Monika priznaj da ti se svidja ;D
Treniram ja i kada sam prehladjen ali imao sam 2 -3 puta extremno jake prehlade, gde sam se osecao jako iznemoglo, i nisam ni pokusavao da treniram.
I pod temperaturom sam trenirao. Pa, da sakupimo sve, mozda 3 - 4 puta nisam trenirao zbog bolesti. Ostale pauze koje sam pravio su one redovne, tj. po programu.
ja nikad nisam preskocio trening zbog prehlade...ama bas nikad...nekako imam osecaj da me prehlada brze prodje kad wezbam...
dobro kazes da ti fali mase, ali +20kg za pocetak ja mislim da je mnogo...
Je li tako, Hans? Pa, mislim da sam se tebi obratio u nekom od predjasnjih postova i rekao ti da sam ja jedan tezak ektomor?! To je bilo pre nego sto sam postovao slike.Pa naravno,svi imaju neka ogranicenja.nemoz biti savrsen....osim ako nisi Flex Wheeler :D
Iskreno, razmisljao sam da li da podelim svoju formu sa vam i na kraju sam se resio.
Guram ja dalje sa verom u bolje sutra. Nisam li u pravu?!
A ovo mi je prijatelj koji mi odrzava pozitivnu svest. :)
Tebrex ti si lood.. nemoj da diras tu nista :D vrh izgledas...zezanjcija...pazi sto se mene tiche nemoj da te loze da krenes da krkash ugljene hidrate ...gradi sporu i cistu masu jebes salo to salo+misicj pa skidanje je najgora varijanta po meni....samo poradi jos malo na ledjima i trapezu...svaka cast za grudi i ruke :)
Jbt pa ti imas negde oko 5%bf e sad kad bi jos malo misicja nabio tu .. znachi + 15kila=savrsenstvo:D samo napred bre svaka cast...
Lepa macka btw ja imam 3 xd
Pa dobro po tebi...buduci da nijedan normalan bilder ne radi tako,znaci da to bas nije pametan nacin...On ni ne moze da s eumasti pa d aoce,takva mu je genetika.Treba da krka UH zato sto mu je metabolizam jako brz i onda umesto da proteine koristi za izgradnju misica,on ih koristi za energiju.
Da,rekao je da jedu sto vise UH
ja imam oko 100kg...pritom brz sam kao metak :) malo se i salim ali sam dosta brz...i explozivan
Alal vera za izdfinisani izgled!
Drugi Brus Li :o ...samo nastavi.
ja imam oko 100kg...pritom brz sam kao metak :) malo se i salim ali sam dosta brz...i explozivan
Jos da radis Slobodan Stil da znash kakav bi onda tek bio =)
Ma ja bi bio zadovoljan i ovim... sta ce ti vishe od ovoga... vazno je da imas lepu definiciju, pa se vide misici i da imas pristojnu snagu a verujem da imas... sad sve zavisi od osobe koji im je cilj... ja bih ovim bio zadovoljan :Don najbolje zna koji mu je cilj...
Hvala, Fanatic.
Kada/ako budem dosao u onu fazu kada ce mi biti potrebno znanje nekog iskusnog(a to ce biti ako se odlucim za takmicenje), javljam ti se za savete. ;)
Ti si u bodi fitnesu pa verujem da bi mi mogao nesto vise pomoci od nekog bb takmicara.
sto se nisi slikao u duksu :D
salim se, grudi si malo poprawio koliko widim, stawi jos slika...noge, ledja, znas wec...
Svaki pocetak je najtezi budi samo strpljiv.Samo gruvaj masu
Ma, kakvo odustajanje. :D :Dbravo!
Pa, ja treniram jer to volim i uzivam dok treniram a ne kao da me neko tera na to ili iz nekih drugih pobuda(uostalom, ne volim kad neko trenira iz takvih razloga). Znaci, nema odustajanja jer nema razloga za tim. Ne odricem se ja niceg posebno. Ok, iz ugla nekog ko ne trenira i ne obraca paznju na ishranu, mi se odricemo mnogo toga.
Ali ja licno to ne gledam tako.
Ne zalim za slatkisima jer ih i ne volim nesto posebno, ne zalim za alkoholom jer ga nikada nisam ni pio, ljubitelj pica i bureka nikada nisam bio(jeo sam ih ali ne tako cesto)... Mnogi diskutuju i prave ogromne teme o Coca Coli Zero a meni to smesno jer sam gazirana pica ostavio jos pre 4 - 5 godina(jos kad nisam ozbiljno trenirao) i nemam frku sa tim.
Pijem obicnu i mineralnu vodu i vocne sokove(taj neki secer sigurno meni ne pravi probleme) i nemam zelju ni za kakvim drugim picem.
Iako, zbog brzine mog metabolizma, sebi mogu da dozvolim dosta varanja u ishrani, to se jako retko desava. I to obicno bude kada sam u gostima, na slavljima i sl. i nekada bude glupo izbegavati odredjene namirnice.
Dakle, ja sam probleme sa dijetom davno prevazisao i nemam ih vise. To za mene vise nije dijeta vec uobicajeni nacin ishrane i nema tu nekih odricanja.
Radim ono sto volim i uzivam u tome u svakom pogledu. ;)
Joj bre...malo je to previse zezanja sa dizanjem insulina buduci da si ektomorf...bar nemoj pred spavanje...mislim,moje vidjenje :)
Super je Roberte,na ovo ti fale samo latovi da ujednacis :)
masivno i nezgrapno?
hm...daj mi neki primer, ko je na forumu mezo?
ne bi se bas slozio sa tobom da je mezo masiwan i nezgrapan...to kao kad bi rekao da je npr. steler masiwan i nezgrapan...
robert je cist ektomorh
Ma, ko metak! Noge ti uopshte nisu loshe, shta se opterecujesh bez veze. Samo cepaj!
ja da sam na tvom mestu dodao bi i bcaa.
O, Lazicu, i ti si primetio dejstvo tog vazduha... :D :Dja sam tek pocetnik.koliko cu tek ja da porastem :) kad te stignem u duzini staza :)
Ma, kupujem ja piletinu(zena sa pijace se i dalje cudi koliko to piletine kupujem :D :D) ali sto da ne ubacim i suplementaciju ako vec mogu. A ove kvalitetnije gejnere narocito koristim tokom ovih letnjih meseci kada se jako puno trosim(plivanje, bajs i ostalo).
Uostalom, barem za pwm cu uvek izdvojiti novac.
A kad smo vec kod suplementacije, ovog meseca sam na ovome. ;)
Yep! ;)nije lose, kako stojis sa kilazom sada ?
Dobra shirina,samo mogao si u duksu ;DAh, to je bilo neplanirano fotkanje. Nisam ni bio u opremi za trening već uobičajeno obučen(samo sam skinuo dux). :D
robi nekako mi se cini da ti ne radis dobro tu masu..cim se tebi jos vide vene to nesto ne valja...udri malo po tim UH jebem mu misaJa i ne želim da "izgubim" te vene. :D
moze masa bez UH cak sta vise najbolji treneri to preporucuju , samo mora se napraviti kalorijski suficit
Roberte brate...razmisli malo...zasto komplikovati?
jbt stefy nije debil ... ne mislish da ovo radi sluchajno .. ima svoje ciljeve i svoje metode. .. zna svoje telo i shta mu odgovara .. ne vidim shta hocesh da postignesh .
jbt stefy nije debil ... ne mislish da ovo radi sluchajno .. ima svoje ciljeve i svoje metode. .. zna svoje telo i shta mu odgovara .. ne vidim shta hocesh da postignesh .
Samo prijateljski savet, i MOJE misljenje, sta si ti navalio na mene?
Samo naprijed, cini mi se da imas dugacku ruku.Xaxaxaxa.... Nisam je merio ali na 190cm visine ume da bude prilično duga ruka. :D :D :D
ide to tebi Robi, polako ali kvalitetno !!
...tezi put koji ce da se zavrshava roadblockom ::) ::)
Jbg, glupo mi više da pričam da ne mogu da ih nateram da rastu... Tek nešto malo su se pomakle, ali ni makac više... Inače, naravno da ih radim. ;)
Odlicne noge bre, prave trkacke, ne radi nista Roberte :DAh, to od 15-20 km bajsa svakog dana. :D :D
Au jado, pa kolko ti kila imas?Vidiš, ti si sa ovom rečenicom živi dokaz da ne treba gledati vagu nego ogledalo, tj. bitno je kako izgledaš a ne šta vaga kaže. :) Znači da lepo razmišljam. ;)
U brojkama, ukupno 9kg za 13 nedelja.
Kao što ti rekoh na fb, radiću na masi do kraja aprila/sredina maja, a onda održavanje forme do jeseni. :) Na jesen krećem u novo nabacivanje kilaže.
Oduvek sam se pitao zasto mi je lakse na bencu izbaciti 90 ili 100 kg par puta, nego 60 kg 20x... Probacu da se testiram :D
Noge su mi prilično dobre, ali ih ne mogu pokazati zbog pravila foruma da nema slika u gaćicama. Ranije sam imao ogroman problem sa nogama, sada je to već skoro potpuno rešeno, tj. doveo sam ih u normalu(barem butine) sa torzom. Listovi i dalje kaskaju ali su mnogo bolji nego što su bili.
Inače, da ponovim opet, ja nemam bb ciljeve, već neku, nazovi "atletsku graĂ°u", tako da sam trenutno jako zadovoljan formom. :)
Odličan napredak! Po meni na onoj slici iz teretane od napred izgledaš dominantno i velik u odnosu na pre.Tu je na delu i Shock Therapy pumpa. :)
Boga mi odlican. :)Hvala. :) U suštini, manje-više, to je to. To je nešto čime sam zadovoljan i gde se pronalazim. Neće tu biti još mnogo promena u budućnosti. :)
Mozes ti jos da napredujes,visok si imas gde da pakujes a znas sta radis tako da samo piči. :)Odličan napredak! Po meni na onoj slici iz teretane od napred izgledaš dominantno i velik u odnosu na pre.Tu je na delu i Shock Therapy pumpa. :)
(http://s13.postimg.org/4d5668der/DSC07950.jpg) (http://postimg.org/image/4d5668der/)
U suštini, kao verovatno i mnogima, trening fotke su mi mnogo, mnogo bolje nego fotke koje bih napravio u ostalim delovima dana. Na treningu sam baš napumpan, tvrd i vaskularan, a ostatak dana budem mekan(čak izrazito mekan) i manjih obima. :DBoga mi odlican. :)Hvala. :) U suštini, manje-više, to je to. To je nešto čime sam zadovoljan i gde se pronalazim. Neće tu biti još mnogo promena u budućnosti. :)