Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Vitamini i minerali => Temu započeo: Lokk1 Oktobar 16, 2006, 10:47:58 posle podne
-
uzeo sam take one... kontam da je dobra stvar ali kad chitam onaj daily value .. malo mi puno ..
npr b-1 i b-2 1000% .. mangana 250% (kalijuma <1%) itd .. shta u danima kad ne treniram .. ocu se OD ;D ;D .. ?? kontam da panichim .. al znate kako kazu .. "ko pita ne skita :D :D "
-
Bez brige, te kolicine iako deluju mnogo vise od dovoljnih nisu stetne. Visak B vitamina ce se izluciti urinom i znojem.
-
Preporucene dnevne doze,RDV su ti za obicne smrtnike,ako ozbiljno treniras,mogao bi i take two!
-
da,to ti je dnevna potreba,koju jachim treningom itekako premasis..zato slobodno cepaj,nemas frke..
-
ma to je ok sve, b vitamini su ok i dosta vise od rdv, povecace ti apetit.
samo se cuvaj A D E K vitamina (rastvorljivi u masti) a sve ostalo ce se kao visak izluciti. i naravno da je potrebno vise, npr rdv cinka neka je 15mg. ako ti uneses 15mg preko tablete, naravno da nemozes ocekivati da se to sve apsorbuje i iskoristi, pogotovo ako nije u obliku helata...
-
ne radi se samo o meni .. puno unosim al` se i puno troshim ..
al` oce i keva to da uzme .. pa chega od tih min da se plashi ... btw fali joj Fe ... to joj nece shkoditi sigurno ..
Vitamin A (kao beta karoten) 5000 IU
Vitamin Ester C (kao kalcijum askorbat) 100 mg
Vitamin D (kao holokalciferol) 400 IU
Vitamin E (d-alfa-tokoferol sukcinat) 100 IU
B-kompleks
Vitamin B1 Tiamin 15 mg
Vitamin B2 Riboflavin 17 mg
Niacin 20 mg
Vitamin B6 (piridoksin HCL) 20 mg
Folna kiselina 400 ug
Vitamin B12 (cianokobalamin) 50 ug
Biotin 500 ug
Pantotenska kiselina (kao kalcijum pantotenat) 50 mg
Holin (kao bitartarat) 50 mg
PABA ( para-amino benzoeva kiselina) 25 mg
Inositol 25 mg
Kompleks minerala i mikrominerala (kao helatni kompleksi krebsovog ciklusa)
GvožĂ°e (kao helat krebsovog ciklusa) 18 mg
Jod (kalijum jodid) 150 ug
Magnesijum (kao helat krebsovog ciklusa) 10 mg
Cink (kao helat krebsovog ciklusa) 15 mg
Selen (kao helat krebsovog ciklusa) 200 ug
Bakar (kao amino kiselinski helat) 2 mg
Mangan (kao amino kiselinski helat) 5 mg
Hrom (kao helat krebsovog ciklusa) 200 ug
Molibden (kao helat krebsovog ciklusa) 50 ug
Kalijum (kao helat krebsovog ciklusa) 5 mg
Silikati (kao magnesijum trisilikat) 10 mg
Vanadijum (kao helat krebsovog ciklusa) 10 ug
Biljni kompleks flavonoida
Šipurak, Turmeric (koren), Acerola (bobice), Bilberry (bobice), Hawthorn (bobice), grožĂ°e (koža bobice), Milk Thistle (seme) i citrus voće
BILJNI ultra zeleni miks
sok lucerke, zeleni ječam, cela spirulina alga, list peršuna, list spanaća, list peperminta, list spearminta
Kompleks za zglobove
Lecitin 50 mg
Boron (kao helat krebsovog ciklusa) 3 mg
al hvala enivejz .. pomogli ste ;)
-
8) 8) 8)
Ma slobodno pij Take One i ti i tvoja
keva.
On i jestepre svega prevljen za obicne smrtnike
i to bas za ovakvo "prevrtljivo" vreme kada vladaju
virusi,zbog cega i ima taj biljni i zeleni komplex.
A znaj da ljudi piju i cist B komplex,
(npr b-1 i b-2 1000% -Vitamin B1 Tiamin 15 mg
Vitamin B2 Riboflavin 17 mg )
a u njima ovih koje si ti naveo ima po 100mg
ili ti po 6600% i 5800%,i to je isto sasvim ok.
Pogledaj natrol B100 Complex ili Super Multi od
DYM.
-
Ja svaki put kada popijem tabletu tace one urin mi bude zelenkaste boje, to je verovatno zbog ekstrakata raznih biljaka koje on sadrzi. Jeli se to i vama desava?
-
Da to je normalno,visak izbacujes.
-
8) 8) 8)
Zelenkasto...e to onda znaci da vise nemas bubrege ;D ;D
Ma salim se,sve ja bas kako treba,to je od vitamina b i biljnog komplexa :)
-
Kupio sam danas TAKE ONE, nisam ga do sada pio. Vidim da ima manje vise klasicne sastojke koje imaju svi multivitamini ali me zanima sta znaci ono u tabeli pored svakog sastojka? Helat ovaj, helat onaj itd.
-
Oblici u kojima je vitamin...ne opterecuj se glupostima..
-
upravo tako, hemijski oblik.
Take One mogu da preporucim i osobama koje treniraju i mladjeg su uzrasta, takodje i "prosecnom" coveku koji ima lose navike u ishrani, takodje SVIMA pred zimu kada su viroze ceste da bi ste ojacali imunitet, takodje i starijim osobama.
-
kad smo već kod vitamina,kad je bolje uzimati vitamin C(1000mg)pre ili posle treninga?Samo mi nemojte reći i pre i posle :)
-
i pre i posle upravo tako i kroz ceo dan...pocnes sa prvom dozom ujutru... a ako imas samo 1000mg cepi uz dorucak i to je to...a ako imas jos pij posle treninga...mislim brate imas u apoteci od 500mg dobar za jeftine pare...i tu popij taj posle treninga a onaj dodatni c u multivit complex ujutru...tako ja radim..
-
Ni pre ni posle treninga.
Popij ga ujutro.
-
ok,ujutru uz doručak
-
kad smo već kod vitamina,kad je bolje uzimati vitamin C(1000mg)pre ili posle treninga?Samo mi nemojte reći i pre i posle :)
mislim da nema neke bitnije razlike... mogu da ti preporucim Easy C 500mg od Natrola, fantastican je, sa postepenom apsorpcijom, lak za stomak, sa bioflavonoidima i dodatkom manje kolicine kalcijuma, cinka, vitamina B i folne kiseline....
pakovanje je od 180 tab !!! a cena 1180 trenutna... sto znaci ako pijes 2 na dan ili 1000mg trajace ti 3 meseca !!!
a sad da se vratimo na Take One...
-
...sto znachi ako kupujes galeniku izaci cje te ...20 dinara :D :D :D
-
Vitamin C popi posle treninga.
-
Cemu tolike doze vitamina C?
Sasvim je dovoljno uneti ga iz multivit. kompleksa koji pijete i plus iz ishrane, naravno koja treba da bude bogata vit. C, eventualno unositi dodatne doze u specificnim periodima... npr kada vam je organizam osetljiv i kada mislite da cete se mozda razboleti zbog hladnoce i virusa... ali tada vam enormne kolicine vit. C (a sto se mene tice to su kolicine > 1 g dnevno) nece puno ojacati imunitet, vec npr treba ubaciti propolis
-
8) 8) 8)
Cemu tolike doze vitamina C?
Sasvim je dovoljno uneti ga iz multivit. kompleksa koji pijete i plus iz ishrane, naravno koja treba da bude bogata vit. C, eventualno unositi dodatne doze u specificnim periodima... npr kada vam je organizam osetljiv i kada mislite da cete se mozda razboleti zbog hladnoce i virusa... ali tada vam enormne kolicine vit. C (a sto se mene tice to su kolicine > 1 g dnevno) nece puno ojacati imunitet, vec npr treba ubaciti propolis
U multivitaminskom kompleksima,osim u njih par,ga ima u veoma
malim dozama,tako da je uzimanje 1g kvalitetnog cistog vit c sasvim ok :)
-
ja glasam za 2g
-
Ognjene vitamin c je rastvoriv u vodi...dakle svaki visak i eksces ce biti izbacen istim putem iz organizma...dalje imaju studije da coveku koji je izuzetno aerobno ianaerobno aktivam treba i do 5g vitamina c...dalje u multivitaminima ga nema dovoljno sto je bruka i za kompanije i za sam preparat..tako da ne ...nije dovoljno ,i ne to nije previse vitamina c...pozrav
-
2 g vit C posle treninga plus iz multivitamina,pa je mislim sve ukupno oko 2,5g vit C u toku dana unesem kada treniram
kad odmaram oko 500mg dnevno
-
vitamin c je rastvoriv u vodi...dakle svaki visak i eksces ce biti izbacen istim putem iz organizma.
Upravo sam i ja to hteo reci.
Pa moja majka pije oko 1000 do 1500mg vitamina C dnevno,
a ja popijem kesicu Multi-X-a gde ima 1000mg i popijem jos
1000mg ovako tokom dana.
-
ja pijem 2g dnevno
-
Upravo sam i ja to hteo reci.
Pa moja majka pije oko 1000 do 1500mg vitamina C dnevno,
a ja popijem kesicu Multi-X-a gde ima 1000mg i popijem jos
1000mg ovako tokom dana.
Ja tek sad vidjeh da Multi-x ima odlichne doze i nije skup.
-
Ljudi,navikao sam da pijem Take One oko 16h...E sad,danas sam ga uzeo u 11h,malo pred skolu,i potpuno sam pobrljavio nesto sa terminima,pa sam mehanicki popio jos jedan posle 16h...Nece mnogo da skodi to organizmu,avitaminoze,i slicno!? :D
-
Ljudi,navikao sam da pijem Take One oko 16h...E sad,danas sam ga uzeo u 11h,malo pred skolu,i potpuno sam pobrljavio nesto sa terminima,pa sam mehanicki popio jos jedan posle 16h...Nece mnogo da skodi to organizmu,avitaminoze,i slicno!? :D
Ma jok..Ne brini nece ti nista biti :)
-
[/quote]
Ma jok..Ne brini nece ti nista biti :)
[/quote]
Hehe...:) Dobro je...Posto sam se setio da sam negde citao (cuo) da je dozvoljena samo jedna tableta dnevno,pa rek'o da sam se zeznuo...:) Znaci,sve je ok...Fala Mirjana..
-
avitaminoze neće sigurno, pošto je to nedostatak vitamina :P
-
Hehe...:) Dobro je...Posto sam se setio da sam negde citao (cuo) da je dozvoljena samo jedna tableta dnevno,pa rek'o da sam se zeznuo...:) Znaci,sve je ok...Fala Mirjana..
Razmišljaj i ovako - zašto misliš da je "dozvoljena" samo jedna tableta Take One, a isto tako "dozvoljena" i jedna kesica Animal Paka koji ima nekoliko puta jači sastav? :) To je kao kad čujem od ljudi kako se jedne aminokiseline smeju piti maksimalno 3 tablete, a neke druge maksimalno 2. :D
-
Pa dobro,samo sam pitao...:) Stoji da ima jaci sastav,ali ono...Bolje da se informisem sad na vreme,nego...Mada,ono-i da popijes jednom vise nego sto treba,ne bi ti bilo nista...Mislim na suplemente i vitamine,ne alkohol...:D Sa njim je druga prica..Jednom popijes malo vise i bude svasta...:D
-
Razumem ja tebe, bez brige. :) Samo sam hteo primerom da te nateram na logično razmišljanje. Tako ćeš moći bolje da se snalaziš i sa korišćenjem drugih suplemenata. Ja sam jednom greškom pijuckao NO tokom treninga, iako sam već uzeo serviranje pre treninga. :D I nije bilo ništa. Tokom treninga uvek pijem nešto sa ukusom(bilo tečne aminokiseline, EAA, izotonik, neki šumeći multi...) i tek krajem treninga sam počeo da razmišljam o ukusu onoga što pijem i skontao šta je i kako je došlo do greške. :D
-
hah :) Pa da,na greskama se uci...Inace,dobro ti je to sto logicki sve zakljucujes,manja je mogucnost da se zeznes...:)
-
U suštini, sa najvećim delo suplemenata i nemaš mogućnosti da kritično pogrešiš. Neće ti ništa biti od 2 ili čak 3 x veće doze wheya, aminokiselina, bcaa, glutamina, kreatina, tribulusa... Jedino može biti nezgodno sa jačim dozama supsa koji deluju stimulativno(jači NO reaktori, jači sagorevači). A, i to je već individualno jer je neko više a neko manje osetljiv na stimulanse.
Naravno, NE TREBA redovno da preteruješ sa dozama, ali ništa strašno i ako se slučajno desi. Mnoge suplemente je čak poželjno uzimati u većim dozama nego što je naznačeno na kutiji(amino, bcaa, EAA, glutamin...). Kad jednom naučiš doziranja i ulogu suplemenata, uputstva ti više nisu toliko bitna nego pratiš sastave proizvoda. ;)
-
Ja sam popio jednom 2 kese Hot blooda odjednom i nisam nishta osetio :/
-
Ja ne volim da dupliram doze NO, niti to savetujem, a 50-ak posto svih koje sam probao nisam ni osetio.
-
Znam, ni ja. Nego ajde, probao jednom nishta hteo sam samo malo da pojacham da vidim da li radi, medjutim nista, batalio sam ga.
-
Dobro je što nisi popio dve kese NOX-pump-a. E to bi bilo nešto... ako bi preživeo tj. ;D
-
samo si dobio jači koktel vitamina i minerala taj dan i to je to :)
a što se preparata tiče generalno - ne duplirati doze tek tako... mnogi misle ako poduplaju doze NO, sagorevača, i sl. da će biti bolji efekat. Postoji preporuka koje se treba držati. Ok je za nekog ko ozbiljnije vežba i ko je probao i eksperimentisao na sebi, ali ovo rade i početnici, zato kažem...
-
Ponekad 'vise' ne znaci stvarno 'vise'...Ako umesto 10g necega uzmes 20g,ne mora da znaci da ce efekat biti dupliran...:) Moze cak i suprotno da ispadne...Sve u svemu,znaci da mogu jednom mesecno da 'omanem' sa vitaminima...:) Roberte,hvala na savetima...:)
-
držati se preporuke :) ako se povećava doza pitati, znati zašto... ipak suplementi nisu igra
p.s. više ni u apoteci ne mogu da kupim dosta stvari bez lekarskog recepta, užas
-
Ponekad 'vise' ne znaci stvarno 'vise'...Ako umesto 10g necega uzmes 20g,ne mora da znaci da ce efekat biti dupliran..
Ne da ne mora da znači, nego i neće biti dupliran efekat. Obično unosimo malo jače doze nekih suplemenata "čisto da budemo sigurni". :D Naravno, već sam napisao sa doziranjem kojih suplemenata se ne treba zezati.
-
Kada dodje vreme,sigurno se necu igrati sa njima :D I dalje sam 'natural' :)
-
Nisam te baš najbolje razumeo, ali nema veze. :D
-
Kazem da sad radim 'na cisto' i da cu da pazim,kad budem uzeo neke malo jace reaktore i tako to...:) Tj,necu da dupliram doze i da se glupiram :) Ali naravno,ima jos vremena do tad.Prvo hocu da izvucem maksimum iz svog tela,da se izgradim sto je vise moguce,pa kasnije da unapredjujem...Posto me inace jako,jako mnogo nerviraju likovi koji kupuju suplemente i ostalo,daju i do 500e (jedan drug) , a idu u teretanu jednom nedeljno,i piju reaktore,a sede kuci za kompom...
-
Take One ti je suplement isto kao i NO reaktor. Sve su to suplementi i sa njima si "natural" pa kako god. ;) Taj termin se koristi za korišćenje AAS-a.
-
Ma znam,ali sam hteo da ti kazem (editovao u gornjem postu) - pokusavam da izvucem maksimum bez icega,pa onda posle to da poboljsavam sa kreatinima,NO...Gore je lepse objasnjeno :)
-
Po meni, i to izvlačenje maksimuma, bez pomoći suplementacije, nema mnogo smisla. Razumem krajnost poput tvog druga, ali ima i druga strana - a to je da nema ništa loše u tome ako neko sebi može odmah da obezbedi ishranu i osnovnu suplementaciju(whey, bcaa, multivitamin, omega 3...).
Jedino suplementi sa stimulativnim dejstvom(NO reaktori i jaki sagorevači) nemaju šta da traže kod samih početnika, kako ne bi bespotrebno pojačavali opterećenje na neutrenirane mišiće.
-
Pa to stoji :) Naravno,whey bi trebao uvek da je tu..Ali,ali...Bice uskoro,naravno!
-
E, onda smo se razumeli. :) Ako nemaš dovoljno para, svakako je bolje potpuno srediti ishranu, nego "krpiti" nešto pa da trpe i ishrana i suplementacija.
-
Pa to...Pare za protein naravno nisu problem,ali kad god hocu da kupim neki protein,neko me ubedi da ta firma ne valja,da je to bacanje para,da ovo,da ono...A meni treba nesto kvalitetno,posto mi je ishrana sredjena dosta. Procitaj poruku u inboxu,ako mozes :) da ne idemo ovde u off..
-
Jako je bitno koga slušaš (životna lekcija :) ) uvek će se naći neko pametan da ti kaže ovo je glupost, ovo ne valja... itd..
whey protein je najosnovniji suplement (oporavak, izgradnja mišića, povećanje ukupnog dnevnog unosa proteina), osloboĂ°en je svih masti, ugljenih hidrata i dr. potpuno je bezopasan za zdravlje...
a što se tiče firmi, ima boljih i manje boljih, a za jednog rekreativca, moje lično mišljenje je da su te razlike gotovo nebitne i neznatno male :)
-
Hvala na savetima,tebi i Robertu...:) Bolje vas da pitam,nego da mi neki likovi pricaju sta valja,sta ne...Mozda su i oni u pravu,mozda na njih nesto nije delovalo,ali.Bolje je pitati strucnjake :)
-
Naravno, apsolutno je nebitno, sta god da uzmesh ce ti jako dobro doci!
Edit: Nigde necesh naci bolje struchnjake i iskrenije misljenje nego ovde ;)
-
Hvala na savetima,tebi i Robertu...:) Bolje vas da pitam,nego da mi neki likovi pricaju sta valja,sta ne...Mozda su i oni u pravu,mozda na njih nesto nije delovalo,ali.Bolje je pitati strucnjake :)
Pročitaj ovaj tekst i pogledaj stavku br. 3 - slušanje previše ljudi. :)
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=148161.0 (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=148161.0)
-
Damn kako je dobar text, uvek ga prochitam kad naletim na njega :D
-
Citao,citao! Mogao bi ovaj tekst na pocetnu! Bitniji je i od ishrane i od treninga...Realno...:D
-
o suplementima kruže raznorazne priče i mi u Pansportu smo se toga naslušali preko glave :)
znam, suplementi često nisu u lepom obliku (praškovi, tablete), često imaju čudan miris, kutije deluju "opasno", nazivi hemijskih jedinja još "opasnije", za nekoga ko se ne razume to je teška hemija... znam :)
nije za zezanje, to svakako stoji, ipak su suplementi i sve što unosimo dodatno - potencijalna opasnost za zdravlje ukoliko se ne držimo doza i ne čitamo za koga nisu preporučljivi...
dakle, treba znati kome se obratiti, koga pitati :) ovde imaš šaren tim, svako ima isksutva, nivo znanja različitog tipa, i ako ne znam ja zna Daniela,npr.. i tako dalje :)
-
Upravo tako kao sto Robert kaze samo sto za razliku od nekih supsa NO mogu prouzrokovati probleme ako se uzimaju kako ne treba.
-
Pa to stoji...:) Ali ono,od jednog puta nece mnogo toga da ti se desi,ali konstantne greske su zajebane...Inace,Pansport forum je po meni najbolji! Mnogo likova koji znaju znanje,mnogo likova koji nece da te zeznu,da ti stagniras,a oni da rastu...! Znaci,ovde je sve kao jedna velika porodica,sto je svakako za pohvalu! :)
-
Hvala na poverenju,trudimo se da budemo dobri i pomognemo koliko mozemo.
-
Pa to stoji...:) Ali ono,od jednog puta nece mnogo toga da ti se desi,ali konstantne greske su zajebane...Inace,Pansport forum je po meni najbolji! Mnogo likova koji znaju znanje,mnogo likova koji nece da te zeznu,da ti stagniras,a oni da rastu...! Znaci,ovde je sve kao jedna velika porodica,sto je svakako za pohvalu! :)
gledam po sebi, uvek ću ići tamo gde me iskreno posavetuju, a ne tamo gde žele da mi uvale proizvod... radim ovde skoro 5 godina i imam stalne kupce koji su navikli da ovde čuju ono što zaista treba da čuju :)
-
gledam po sebi, uvek ću ići tamo gde me iskreno posavetuju, a ne tamo gde žele da mi uvale proizvod...
... i eto mene u PSu...
-
you're welcome ;D
-
@Zoltan Kozna i @MightyMO - nema na cemu,svakako ste zasluzili svacije poverenje,prvo zbog toga sto se trudite da pomognete svima,a ne kao na nekim drugim sajtovima tipa: ''smrsaj 30kg,smuvaj devojku,osvoji na LOTO-u-SVE TO ZA SAMO 10 DANA,naravno uz ZELENI CAJ''...:D
-
Ne potcenjuj moc zelenog chaja! :D
-
hahhahahaha...Dobro,mozda je on malkoooo dobar za izbacivanje vode,ali ''tablete koje prze 200kalorija/h,a ti mrsavis i gledas tursku seriju''...hmmm...:D
-
Kada dobijate ponovo NATROL TAKE ONE? Nema ga u ponudi :P
-
Nisam siguran hoće li ga biti opet u ponudi, a zbog najnovije regulative o suplementima, ali ću proveriti...
-
:( kakva sad nova regulativa,sta zjbavaju? :(
-
Ma mutne radnje..nazalost ali mislim da ga vise nece biti a i ja sam ga obozavala...
-
Svasta bih sada napisao ali bicu fin :P nista,znaci ,moracu da se prebacim na Daily one :) hvala vam na brzim odgovorima ;)
E da,samo jos jedno usputno pitanjce..da li to vazi za sve Natrolove proizvode ili samo za Take one?
-
Mislim da je samo Take One kad su u pitanju Natrolovi proizvodi..ali nece biti jos nekih proizvoda od nekih drugih proizvodjaca...
-
@#$%%^^#@$%#%$#%#%*@$#$@ im!!!!!!!! :D
-
Sta buducnost nosi videcemo a naravno nadamo se povratku omiljenih suplemenata.Do tada snacemo se sa ovim sto ima u ponudi.
-
Ma imate i supermulti i take one i ostale zabranjene,to su zvanicne price za malu decu,ima distributera u Srbiji koji ih i dalje drze u prodaji,samo treba malo da procackate po netu da ih ne reklamiram ovim putem, platite postarinu 250 dinara i dobijete svoj omiljeni proizvod :) Pansport verovatno strogo postuje propise,jer je najveci ali ostali .... ;)
-
pa nema tu 'strogog' poštovanja propisa - ili možeš da uvezeš nešto ili ne možeš. E sad, crno tržište je sasvim druga priča. Samo nisam siguran da je Take One vredan toliko godina robije, verovatno je ostalo na zalihi ponegde, ali će ga deifnitvno nestati ;)
-
Strašno, ispada da ćemo uskoro morati da kupujemo u apotekama neke precenjene light varijante.:(
-
Pa, ne mora - imamo i mi "light" varijante i to po boljim cenama. :)
-
Znam, šalim se malo, nadam se da neće i one nestati.
Da li neko može da da link ka tom zakonu/propisu/šta god koji ograničava prodaju multija?
-
Zasto u Pansporu nema da se kupi Take One, ne mogu da ga pronadjem medju preparatima?
-
Izvinjavam se, sada vidim prepisku. Sta bi moglo da se uzme kao ekvivalent ?
-
Možeš uzeti Universal Daily Formulu ili Natrolov Energizer.
http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/UN019-Daily-Formula.html
http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html
-
Deluje da je Energizer dosta jaci i kompletniji.
-
Jeste kompletniji. No, obrati pažnju i na to da Energizer ima 60 tab u pakovanju, nasuprot Daily Formule sa 100 tab. Sve u svemu, neće napraviti neku razliku za koji god da se odlučiš. :)
-
Energizer multivitamin ima sve što je potrebno za jednu prosečnu osobu koja čak ni ne mora da bude aktivna u sportu. Lagan kompleks vitamina i minerala sa dodatkom antioksidanata za imunintet.
Energizer, C vitamin 500-1000 mg i Echinacea, eventualno žen šen ili selen, i koktel za imuno sistem uz pravilnu ishranu je odličan ;)
-
Energizer ima straobalni PDU. :) Mislim da cu ipak uzeti DF. :)